Les entrainements du CMI Tullins :)

par **toto38** » 14 Sep 2007, 20:19

Salut Skynews!
Alors tu t'es pas fait un claquage quand t'es parti comme une balle?? :lol:

En tous cas, j'ai été drolement surpris de votre puissance lors de sprints! Je suis un vrai diesel!!!

par **Skynew** » 14 Sep 2007, 20:24

toto38 a écrit:Salut Skynews!
Alors tu t'es pas fait un claquage quand t'es parti comme une balle??
En tous cas, j'ai été drolement surpris de votre puissance lors de sprints! Je suis un vrai diesel!!!

Salut !
Quoi?! C'est toi qui était tout le temps devant !
Aucun sprint mais il est vrai que le départ a été rapide puis le rythme est bien redescendu...
Moi j'attends beaucoup du VMA, fractionné, etc... afin de progresser pour encore gagner 3h au CCC 2008 !. Ca va être dur...
Bon WE à tous

par **Génep** » 14 Sep 2007, 20:27

Yep Théodore, ce sont mes photos.
Mais plus le temps d'en faire en ce moment !

Pour la sortie, alors tu te motives !?

Je pensais y aller de 10h à 13h (négociable

)

Skynews, une sortie off ça te dit pas ?

par **Skynew** » 14 Sep 2007, 20:29

genep a écrit:Yep Théodore, ce sont mes photos.
Mais plus le temps d'en faire en ce moment !

Pour la sortie, alors tu te motives !?

Je pensais y aller de 10h à 13h (négociable )

Skynews, une sortie off ça te dit pas ?

Non, désolé, le podium m'attend à Belley !!!
A+

par **toto38** » 14 Sep 2007, 20:42

Skynew a écrit:Salut !
Quoi?! C'est toi qui était tout le temps devant !
Aucun sprint mais il est vrai que le départ a été rapide puis le rythme est bien redescendu...
Moi j'attends beaucoup du VMA, fractionné, etc... afin de progresser pour encore gagner 3h au CCC 2008 !. Ca va être dur...
Bon WE à tous

Ben alors je me suis trompé!! J'ai cru que t'étais le grand, très grand!!!Décidément, j'ai vraiment du mal avec les prénoms

Voilà pour moi!

par **toto38** » 14 Sep 2007, 20:43

genep a écrit:Yep Théodore, ce sont mes photos.
Mais plus le temps d'en faire en ce moment !

Pour la sortie, alors tu te motives !?

Je pensais y aller de 10h à 13h (négociable )

Skynews, une sortie off ça te dit pas ?

IL faut que je voit aussi avec la family mais c'est vrai que c'est tentant! Sauf que si on va au salon, ca m'oblige à rentrer pour me changer, repartir et ca risque de faire juste en timing...

par **Génep** » 14 Sep 2007, 21:43

Moi je suis le moyen brun :lol:

par **iade38** » 14 Sep 2007, 21:52

Mettez vos photos sur votre profil SVP.
Moi aussi je mélange prénom-pseudo.

Olivier

par **coach38** » 15 Sep 2007, 08:48

Pour mercredi prochain, au programme, vous aurez le choix entre rester sur la piste avec moi pour faire du fractionne ou sortir avec le groupe pour un tour d'une heure environ sur terrain vallonne. A vous de voir, horaire et lieu de RDV identique.
Pour moicélolo, nos feminines seraient contentes d'avoir du renfort le mercredi. Mais pour le covoiturage, je ne vois pas malheuresement, il y aurait bien orisonic qui pourrait te ramener, mais il est sur place plus tot pour entrainer les jeunes. Les seances du dimanche sont organises selon les disponibilites de chacun et les courses, en general c'est Pedro 38 qui centralise.

par **pedro38** » 15 Sep 2007, 13:19

salut à tous,
bon pour demain, je ne peux venir. J'ai repris complètement le boulot jeudi, après 2 mois de vacances, alors là je suis vidé. Il faut que je me repose...
Non, ce n'est pas vrai (sauf pour le boulot...)mais j'ai du monde à la maison. en plus, une sortie de 3 heures une semaine avant le 10 kms de Leucate, pas terrible!
Pour les nouveaux, le dimanche, c'est ce que vous appelez un off, comme vient de lancer Genep. on essaie de faire la sortie assez tôt pour être en famille à midi, pour ne pas nous faire pourrir par nos femmes et nos enfants...
Pour le co-voiturage, il faudrait lancer un appel à l'entraînement. sinon, il y a le ter qui vient de Grenoble, proche du stade.
Moicélolo, il faut se méfier d'Orisonic... Comme dit le proverbe, + c'est grand + c'est ...
Dans Orisonic, il y a sonic, une idée de vitesse? Oriflemme t'aurait mieux convenu...
Allez, je dois aller bosser... Bon we à tous.
VP

par **coach38** » 15 Sep 2007, 14:59

Et comme d'hab Pedro lance des piques, c'est le specialiste pour mettre de l'ambiance dans un groupe :twisted:

. On attend la reaction d'orisonic maintenant :?:

.
Pour Leucate, il y aurait une place pour moi au gite selon Isa, que j'ai vu hier. Si la forme est la, je pourrais donc etre du voyage pour vous coacher et faire la course OPEN.

par **Génep** » 15 Sep 2007, 18:59

Bon je relance pour demain, si jamais des CMIstes (on dit comme ça !?) ont changé d'avis

Retour pour 12h30, histoire moi aussi de pas me faire pourrir par madame

par **coach38** » 17 Sep 2007, 16:53

Pedro, tu as prevu quoi comme parcours pour mercredi?
De mon cote, ca sera du 30s/30s sur la piste, 3 series de 5. Ca va faire du bien, on devrait bien dormir apres ca! :twisted:

Sinon que penses tu de mettre la seance de test VMA le 3 Octobre. J'ai besoin de savoir assez tot la VMA des jeunes pour affiner leurs entrainements en vue des cross qui commenceront mi novembre. En plus apres il y a pas mal de 10kms les dimanches.

A mercredi

par **pedro38** » 17 Sep 2007, 20:33

ben, pour l'instant rien de prévu. si je dois faire le parcours, on peut faire découvrir les étangs, avec la grosse montée vers les sangliers pour tester les nouveaux...
pour le test vma, quand tu veux, mais cette fois-ci pas de cadeau! Hein Arnaud, on ne laisse pas passer Coach38!
A +
VP

par **coach38** » 17 Sep 2007, 20:38

On a deja fait la grosse montee vers les etangs au debut du mois, mais sans aller jusqu'au etangs ensuite.
Test VMA le 4 ou le 11 selon Bernard E.

par **coach38** » 17 Sep 2007, 20:45

Et les autres KikouCMI ou etes vous?
100glier, PEPE, ARNO, ORISONIC, une idee de parcours pour PEDRO, il a deja epuise son stock.
Moi sur la piste, j'ai encore le choix, des pyramides diverses et variees, de la VMA courte ou longue, de la vitesse specifique, de la PPG, etc.

REVEILLEZ VOUS LES TRIALEURS!!!!!! :twisted:

par **pedro38** » 17 Sep 2007, 20:50

sinon, on peut faire de la plaine, pour moi, pour dimanche ça serait mieux!
si le groupe est trop gros, il faudrait peut-être scinder le groupe au moins au milieu de l'entraînement pour ne pas trop traîner...
Et tu sais, les traileurs, pardon, tu as dit les trialeurs, à cette-ci ils sont déjà couchés...
VP

par **Génep** » 17 Sep 2007, 21:18

Rahh quoi couché, jamais

Pour mercredi, je poserai plutôt mon inscription pour ma pomme, j'aurais fait ma sortie en journée.

par **iade38** » 17 Sep 2007, 21:26

Oh oui, un test VMA , j'en ai pas fait depuis 1996 !!

Il parait que l'entraineur poursuit les coureurs
avec une tronconneuse pour les motiver, c'est vrai ?

Je trouve pas ça très écolo, une hâche bien affutée serait plus avisée.

par **Arno_SMAG** » 18 Sep 2007, 10:15

coach38 a écrit:On a deja fait la grosse montee vers les etangs au debut du mois, mais sans aller jusqu'au etangs ensuite.
Test VMA le 4 ou le 11 selon Bernard E.

salut les lascards

cette semaine je suis aux pays bas pour le boulot donc pas de arno ce mercredi a tullins et pour le test VMA, je crois que cela sera sans moi car il faut que je soigne une petite tendinite a la voute plantaire et j'ai pas le droit d'aller vite !

a +

par **coach38** » 18 Sep 2007, 14:04

Bon c'est facile, mais je le dis quand meme:
Pourquoi tu cours vite d'habitude?

Et vlan!!! :twisted:

Je m'inspire des attaques de Pedro, maitre dans la maniere de mettre le feu au poudre.

par **Génep** » 18 Sep 2007, 20:25

Ola,

petite question aux anciens :

vous faites des entrainements pistes le vendredi soir ?

par **coach38** » 18 Sep 2007, 20:42

Non, plus d'entrainement piste le vendredi soir depuis cette annee. Par contre le stade est ouvert et je m'y entraine quasiment tout les vendredi de 16H30 a 17H30 avant d'aller entrainer les jeunes sur Vimay.

par **iade38** » 18 Sep 2007, 22:29

le stade de tullins est vraiment "public"

ouvert tous les jours de 8 h à 20 h

par **Génep** » 19 Sep 2007, 09:54

Bon on me verra surement vendredi alors :lol:

par **Arno_SMAG** » 19 Sep 2007, 10:17

coach38 a écrit:Bon c'est facile, mais je le dis quand meme:
Pourquoi tu cours vite d'habitude?

Et vlan!!!

Je m'inspire des attaques de Pedro, maitre dans la maniere de mettre le feu au poudre.

j'ai le souvenir recent que tu n'as pas couru tres vite a saint alban les eaux. on reglera cela en cross au mois de janvier.

par **pedro38** » 19 Sep 2007, 11:31

ouah!les défis sont lancés!
moi, je m'en fous, en cross, je ne cours pas en même temps que vous! il faudra juste que je me méfie de Iade ou 100glier! Mais Arno, plus sérieusement, ne penses-tu pas perdre en vitesse pure pour t'adapter à la spécificité des ultra-trails?
sans vous monter la pression, on pourra voir sur le cross 2 approches différentes, l'une de travail de vitesse sur piste (Coach38)et le travail d'un traileur (certe ancien pistard), Arno.
Pour ma part, d'avoir augmenté les kms lors de ma préparation marathon m'a été bénéfique en vitesse pure mais je partais de bas...
A +
Pierre

par **Régis Cahn** » 19 Sep 2007, 13:00

Pédro, Tu n'es pas la moitié d'un ....
Tu sais j'entraine ton fils le mercredi....alors si tu veux pas qu'il lui arrive des bricoles !

Je serai donc présent ce soir pour courir vite (je lance des perches pour les rigolos)

Orisonic alias RPM, alias l'homme à la pulka rouge...le plus grand de tous

ORISONIC
http://raidnordique.over-blog.com/

par **Arno_SMAG** » 19 Sep 2007, 14:02

pedro38 a écrit:ouah!les défis sont lancés!
moi, je m'en fous, en cross, je ne cours pas en même temps que vous! il faudra juste que je me méfie de Iade ou 100glier! Mais Arno, plus sérieusement, ne penses-tu pas perdre en vitesse pure pour t'adapter à la spécificité des ultra-trails?
sans vous monter la pression, on pourra voir sur le cross 2 approches différentes, l'une de travail de vitesse sur piste (Coach38)et le travail d'un traileur (certe ancien pistard), Arno.
Pour ma part, d'avoir augmenté les kms lors de ma préparation marathon m'a été bénéfique en vitesse pure mais je partais de bas...
A +
Pierre

t'inquiete pas pour moi, je sais cibler mes objectifs et m'entrainer pour.

par **pedro38** » 19 Sep 2007, 14:10

oui, mais même en ciblant tes objectifs, en faisant plusieurs ultra-trails dans l'année, tu risques de perdre en vitesse ce que tu gagnes en endurance?
un Diagana ne fera pas ce que fait un Sherpa, et vice et versa.
Bon, Oriblesonic, je ne t'avais pas attaqué. Tu touches à mon fils... remarques, il doit déjà courir plus vite que toi...
Tchao, à ce soir!

par **coach38** » 19 Sep 2007, 14:52

C'est trop facile de vous faire monter en pression! :twisted:

par **Arno_SMAG** » 19 Sep 2007, 16:21

pedro38 a écrit:oui, mais même en ciblant tes objectifs, en faisant plusieurs ultra-trails dans l'année, tu risques de perdre en vitesse ce que tu gagnes en endurance?
un Diagana ne fera pas ce que fait un Sherpa, et vice et versa.
Bon, Oriblesonic, je ne t'avais pas attaqué. Tu touches à mon fils... remarques, il doit déjà courir plus vite que toi...
Tchao, à ce soir!

rdv sur la piste qd mon pied sera bien remis et tu verras si je perds en vitesse ...

par **coach38** » 19 Sep 2007, 20:45

Ce soir c'est Orisonic qui est rentre le 1° dans le stade, dire que certain envisage de faire des perfs ce WE! :shock:

A moins que ce soit le grand retour de PM, un petit 5000m sur la piste d'Echirolles le 30?
:?:

par **Régis Cahn** » 19 Sep 2007, 21:59

Et oui les gars...la roue tourne !!!!
Y a plus de concurrence dans ce club...

par **iade38** » 19 Sep 2007, 22:48

ne te réjouis pas trop vite

mercredi prochain, retour des killers!!

par **pedro38** » 19 Sep 2007, 23:01

Erreur de jeunesse! je discutais. je n'ai pas vu que vous étiez largement devant. En plus avec Guillaume, le défi est dur!
Iade, tu as un désavantage... tu ne connais pas les parcours!
A +
Pierre

par **Arno_SMAG** » 20 Sep 2007, 08:50

Orisonic a écrit:Et oui les gars...la roue tourne !!!!
Y a plus de concurrence dans ce club...

tu as vomi apres ??? :lol:

par **Régis Cahn** » 20 Sep 2007, 10:03

Dés qu'on est meilleur que vous ça attaque...
Pedro38 tu es sur la pente decendente...
Arno38 Et ton pied ?
Non je ne vomi plus depuis que j'ai arreté la poudre !

par **Régis Cahn** » 20 Sep 2007, 10:04

iade38 a écrit:ne te réjouis pas trop vite

mercredi prochain, retour des killers!!

on vous attends avec impatience !

par **toto38** » 20 Sep 2007, 22:11

C'est marrant dans ce club, la vomissure a l'air d'être une tradition!!!
Et c'est drôle, courir avec le CMI, c'est accélerer dan les bosses. Le patron dit accélération progressive: tu parles: on est au taquet tt le temps!!!!! Vivement qu'ils commencent à se calmer les loustics!!

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