Kikourou.net

Tout d'abord une immense merci à la communauté kikourou, que ce soit sur ce fil ou en Belledonne, avec tous les autres coureurs sans oubliés les nombreux kikou-bénévoles
Pour faire un petit retour de ma course, ce ne fut pas toujours facile mais quelle aventure
Un départ en respectant le fameux "gestion, gestion, gestion" mais comme en 2016 sur la Traversée Nord, la chaleur du vendredi as mis à mal mon bide et du col de l'Aigleton jusqu'au Pleynet, le solide ne passait plus et le liquide réduit plus qu'au minimum En mode rando, je n'ai même pas trottiné sur les parties roulanes en descente, ce fut long, très long
Du coup grosse pause au Pleynet, évaluation de la situation avec mon fils-assistant-pacer, de la soupe + compote, un petit dodo d'une demi heure dans la voiture de mon fils, un petit tour chez les podos pour soulager une inflammation sous les deux pieds et chez les kinés pour détendre les mollets et les quadris déjà bien entamés.
Après un petit café, départ à 1h15 de la BH mais le moral remonté et presque refait à neuf Je vais passer une super fin de nuit et reprendre un peu d'avance sur les BH. Jusqu'à Périoule, tout va bien et je trouve que j'avance bien. Mais comme en 2016, je laisse beaucoup de jus dans la montée Pierre du Carre que je fais faire sous le soleil qui aurait pu rester caché une petite heure de plus
De nouveau une grosse pause à Super Collet, j'ai enterré l'objectif de moins de 48h et je repars avec mon fils en mode, on monte tranquille, on trottine en descente et on prend notre temps sur les ravitos pour se refaire la cerise On va tenir cette routine jusqu'à l'arrivée pour aller secouer la cloche
Une première pour moi une telle épreuve, que ce soit en durée, en nombre de kilomètre ou en D+ et je vais en garder des sacrés souvenirs
Et pour finir un grand grand merci à mon fiston car sur ce type d'épreuve, on flirte parfois avec l'envie d'arrêter et son soutien a été un énorme plus. Et quel pied de partager cette aventure avec lui

Arclusaz a écrit:L'arrivée de Sevenwill fait plaisir ! OK c'est un "lyonnais", ok il est sympa mais il s'est aussi donné les moyens de faire cette folie. J'ai suivi ses séances sur Strava c'était impressionnant le volume avec comme point d'orgue une reco intégrale en 3 ou 4 jours, c'est peut être ça le secret pour des "gens quasiment normaux".

Bon repos William.

Merci Laurent mais je ne crois pas que j'étais si bien préparé que cela, il en manquait un petit peu
Tout de même content de ma prépa malgré les mois de confinement et un genou qui m'a contraint à lever un peu le pied cet été ... le gros plus fut sans contexte de pouvoir faire une reco quasi complète sur 4 jours
Ce qui a manqué je pense ... pas des sorties longues mais des sorties très très longues (8 -10h) en mode rando en montagne car finalement, c'est ce que font les "gens quasiment normaux" sur cette course

SevenWil a écrit:un genou qui m'a contraint à lever un peu le pied cet été ...

Qu’est-ce que ça aurait donné sans lever le pied

Ewi a écrit:

SevenWil a écrit:un genou qui m'a contraint à lever un peu le pied cet été ...

Qu’est-ce que ça aurait donné sans lever le pied

Pas grand chose Peut-être un peu moins de temps sur la montre à l'arrivée mais pas plus de plaisir à terminer une telle épreuve

SevenWil a écrit:

Ewi a écrit:

SevenWil a écrit:un genou qui m'a contraint à lever un peu le pied cet été ...

Qu’est-ce que ça aurait donné sans lever le pied

Pas grand chose Peut-être un peu moins de temps sur la montre à l'arrivée mais pas plus de plaisir à terminer une telle épreuve

Exactement comme moi. Pas grand chose de fait depuis début juillet et une entorse à la cheville.
Cela m’a enlevé la pression de faire une performance. J’ai été dans le plaisir du début à la fin, même scotcher dans le Moretan.
Le temps n’était plus important. Seulement pour me synchroniser avec ma suiveuse

Quand je lis vos recit sur le 149, vous avez souvent des anecdotes sur les temps aux ravitos.
Est-ce que les BH sont beaucoup plus larges sur le 149 ?
Sur le 87, j'ai eu l'impression que c'était limite limite tout le temps sans pouvoir s'y reposer. (Ou alors je suis vraiment vraiment lent...je suis prêt à l'entendre )

Arclusaz a écrit:Bon anniversaire à YienYien73 qui vous a tant encouragé ce WE à la Pierre du Carré.

Bon anniv yienyien73 ! Et merci encore pour le mojito, c'était énorme !

Arclz73 a écrit:Quand je lis vos recit sur le 149, vous avez souvent des anecdotes sur les temps aux ravitos.
Est-ce que les BH sont beaucoup plus larges sur le 149 ?
Sur le 87, j'ai eu l'impression que c'était limite limite tout le temps sans pouvoir s'y reposer. (Ou alors je suis vraiment vraiment lent...je suis prêt à l'entendre )

Pour le 149 km si t'arrives à repartir du Pleynet avant 4H du matin, c'est les mêmes BH sauf que t'as déjà 67 km et 5000 D+ dans les jambes

J ai vu pas mal de coureurs arriver au Pleynet entre 6 et 7H du matin complètement cuit et qui ne comprenaient pas comment les autres faisient pour passer cette BH ! Je leur ai conseillé de faire le 87 km qui est plus accessible

Un grand merci à l'organisation et à tous les bénévoles qui ont permis dans les conditions actuelles de permettre un à un événement de ce type de se dérouler dans de très bonnes conditions. Bravo à tous.
En ce qui concerne "ma" course j'avais oublié comme la première partie était dure. Après une montée en queue de la vague 3 jusqu'à l'Arselle (3h) j'ai pris un petit rythme de croisière.
Mes 3,2 l de boisson (1.6l d'eau et 2 de boisson énergétique) m'ont bien aidé. Gros coup de fatigue ensuite en arrivant au habert d'Aiguebelle. Limite abandon alors qu'avec du recul ce n'était qu'un coup de mou.
Heureusement l'assistance est la. Les deux montées suivantes sont compliquées (Aigleton et col de la vache). Arrivée au Pleynet en 17h25, c'est un bon temps pour moi.
Je repars du Pleynet avec un collègue qui fait un bout jusqu'au Gleysin. C'est un plus la nuit. Ensuite montée vers le Morétan.Dans les nuages en milieu de montée et cela devient un jeu de piste pour suivre le balisage. Heureusement j'entends de loin les signaleurs du sommet. Du coup je me dirige au bruit.
En fin de montée la pluie arrive. Descente sur le névé amusante par la suite plus compliquée sur les cailloux mouillés. La nuit fut bonne et j'arrive à Périoule 144è en 27h24. Pas loin des premiers...qui franchissent la ligne d'arrivée !
Ensuite tout roule jusqu'au bout. En 2017 j'avais perdu un temps fou sur les longue portions roulantes car je n'avais plus de force. Pour cette année je m'étais fixé comme objectif de pouvoir courir jusqu'au bout. Une dernière petite gamelle sur la piste qui descend au Pontet. J'ai du m'endormir en courant (est-ce possible ?) car je n'ai rien vu venir. Je me suis retrouvé à plat ventre sans avoir esquissé le moindre geste de protection. Aucun bobo.
Finalement une arrivée dimanche à 00h51.
J'espérai arriver samedi, mais bon pour 51mn je suis très content de mon aventure. J'avais oublié comme cette course était dure.
Encore merci à tous ceux qui ont permis que cette épreuve se déroule dans de très bonnes conditions.
Juste croisé un ou deux kikourous malgré mon signe distinctif "Kikou" sur mon dossard.
Merci aussi aux kikourous qui ont assuré le suivi sur ce site.
A bientôt pour de nouvelles aventures.

Une bien belle édition dans ce contexte particulier
Pour une fois je l'ai vécu comme bénévole après 5 années consécutives comme coureur.
J'étais au Poste Montagne Croix de Belledonne le vendredi, puis Sources du Gargoton le samedi.
C'était super de vous encourager et de partager quelques instants avec vous aussi bien la tête de course que la queue du peloton ! On a essayé d'être précis dans nos indications sur les sections à venir et on a même pu travailler notre anglais !

Content également d'avoir rencontré Vik en ouvreur dans la montée à la Croix et Jano en serrefil au Gargoton.

Bravo à toutes et tous, finisher ou non, et à bientôt en Belledonne.

Petit CR rapide avant probablement un plus long quand j'aurai du temps libre.
Tout d'abord merci à tous les kikous pour les encouragements, sur le parcours (Matt38, Yienyien73, Vik, et ceux que je n'ai pas reconnus) ou en ligne (vous m'avez bien fait marrer rétrospectivement avec les jeux de mots sur les yaks ).
C'était le premier ultra >80km pour moi (et encore, je n'avais qu'un 80km derrière moi), mais j'étais plutôt confiant sur le fait de finir malgré le manque d'expérience, étant plus marcheur/alpi que coureur et Belledonne étant un de mes terrains de jeu (étant local, je connaissais à peu près toutes les sections, sauf la version estivale de l'Aigleton, la descente sur Gleysin et la fin après le col de la Perche). Préparation à base de randos chartrousines, belledonniennes et écrinesques, presque pas de CAP depuis mai.
On est parti à 3 avec 2 copains, avec l'objectif de "courir" ensemble tout du long. Départ prudent (le premier temps intermédiaire à l'Arcelle est faux, je mets 3h et passe en 340ème position), puis première journée avec le frein à main, ce qui permet de ne pas subir trop la chaleur et d'éviter les soucis gastriques. Un peu aidé malheureusement à tenir ce rythme cool par les soucis gastriques d'un des copains, avec longues pauses aux ravitos par rapport à ce que j'avais visualisé. Malgré ça on n'arrive qu'avec 20min de retard (0:50) au Pleynet sur l'horaire (lent) prévu, et en ayant presque que gagné des places au cours de la journée (la tête de certains concurrents dès Jeen Collet faisait peur à voir, le Habert était un mouroir... départs trop rapides?). Le second copain commence à subir un peu gastriquement et moralement depuis le col de la Vache, tandis que le premier revit : l'ultra c'est vraiment les montagnes russes! On prolonge la pause, tentative (échec pour moi) de dodo 1h pour recharger le moral, et redémarrage un peu après 3h du mat' de la BV. Peine perdue, le copain nous dit de partir et de faire notre course, lui met le cligno à Gleysin malgré tous les encouragements de l'assistance et l'arrivée d'un pacer juste pour lui. Pour les 2 restants, début de bonne journée de Pacman, les jambes sont bien fraiches donc ça déroule (malgré des pauses toujours un peu longues aux ravitos à mon goût!). On récupère nos pacers à Super Collet à 15h (15min de retard sur l'horaire prévu), gros coup de fouet et on passe en mode non plus finisher, mais finisher le plus vite possible! Toutes les descentes se feront en trotinnant, c'est bon pour le moral!
Arrivée à 4:55 (160ème), un peu moins de 47h, j'avais prévu 50h en me calant sur Bubulle, la fraicheur sur la fin fait une grosse différence!
Au final, superbe course (je ne doutais pas!), des bénévoles au top, et la satisfaction de finir sans la moindre douleur à part les voûtes plantaires et sans soucis digestif. Footing possible dès le lundi... je me dis que la prochaine fois, il faut que je pousse une peu plus sur la première partie et que je passe moins de temps aux ravitos, mais ce n'est plus la même approche (finisher vs chrono...). A voir aussi comment mieux dormir, j'ai tenté de m'allonger 3x (1h, 20min, 25min), mais pas réussi à vraiment dormir une seule fois.
Merci encore à l'orga et aux bénévoles, à la communauté kikou pour les encouragements et les astuces pré-course, et à une prochaine!

asmatman974 a écrit:Une bien belle édition dans ce contexte particulier
Pour une fois je l'ai vécu comme bénévole après 5 années consécutives comme coureur.
J'étais au Poste Montagne Croix de Belledonne le vendredi, puis Sources du Gargoton le samedi.
C'était super de vous encourager et de partager quelques instants avec vous aussi bien la tête de course que la queue du peloton ! On a essayé d'être précis dans nos indications sur les sections à venir et on a même pu travailler notre anglais !

Content également d'avoir rencontré Vik en ouvreur dans la montée à la Croix et Jano en serrefil au Gargoton.

Bravo à toutes et tous, finisher ou non, et à bientôt en Belledonne.

Ah oui c'était précis au Gargoton, un première montée de 319 de D+ puis une autre de 120 avant d'arriver à la perche - Merci pour les encouragements

asmatman974 a écrit:On a essayé d'être précis dans nos indications sur les sections à venir et on a même pu travailler notre anglais !

358m jusqu'au col de la Perche! (bon j'ai pas vérifié à la montre, mais la précision de la mesure faisait qu'on y croyait à minuit le samedi soir).
Merci pour les encouragements!
(c'est moi qui suis allé remplir ma gourde à la source, en me mouillant la basket après qu'un bénévole m'ait bien dit de regarder où je posais les pieds )

peno38 a écrit: Ah oui c'était précis au Gargoton, un première montée de 319 de D+ puis une autre de 120 avant d'arriver à la perche - Merci pour les encouragements

Tiens, ça changeait selon l'horaire?

yves_94 a écrit:ca y est, le live sur grenoble tv a commencé!
ps: c'est Vik qui vient de passer là en slip torse poil et sac a dos rouge ??

oui

Rémi a écrit:

asmatman974 a écrit:On a essayé d'être précis dans nos indications sur les sections à venir et on a même pu travailler notre anglais !

358m jusqu'au col de la Perche! (bon j'ai pas vérifié à la montre, mais la précision de la mesure faisait qu'on y croyait à minuit le samedi soir).
Merci pour les encouragements!
(c'est moi qui suis allé remplir ma gourde à la source, en me mouillant la basket après qu'un bénévole m'ait bien dit de regarder où je posais les pieds )

peno38 a écrit: Ah oui c'était précis au Gargoton, un première montée de 319 de D+ puis une autre de 120 avant d'arriver à la perche - Merci pour les encouragements

Tiens, ça changeait selon l'horaire?

Je suis passé un peu plus tôt que toi ... ça a du augmenter avec le temps OU mes souvenirs sont plus vagues que les tiens. En tout cas, j'ai aussi été surpris par la précision (19 ou 58).

peno38 a écrit:

Rémi a écrit:

asmatman974 a écrit:On a essayé d'être précis dans nos indications sur les sections à venir et on a même pu travailler notre anglais !

358m jusqu'au col de la Perche! (bon j'ai pas vérifié à la montre, mais la précision de la mesure faisait qu'on y croyait à minuit le samedi soir).
Merci pour les encouragements!
(c'est moi qui suis allé remplir ma gourde à la source, en me mouillant la basket après qu'un bénévole m'ait bien dit de regarder où je posais les pieds )

peno38 a écrit: Ah oui c'était précis au Gargoton, un première montée de 319 de D+ puis une autre de 120 avant d'arriver à la perche - Merci pour les encouragements

Tiens, ça changeait selon l'horaire?

Je suis passé un peu plus tôt que toi ... ça a du augmenter avec le temps OU mes souvenirs sont plus vagues que les tiens. En tout cas, j'ai aussi été surpris par la précision (19 ou 58).

Et oui c'était moi le sourcier du Gargoton !! J'ai invité tous les coureurs à vérifier leurs niveaux d'eau et de remplir si besoin en faisant attention de pas se mouiller les pieds

Sinon pour la précision oui, on avait potassé le Roadbook ! et c'était bien 358m+ pour la perche puis la petite descente et 120m pour le Grand Chat !

Bravo à vous en tous cas !

Bonjour tout le monde,
Félicitations les kikous pour l'animation du live, toujours un plaisir à suivre, surtout après coup pour une course que l'on a faite. Merci a posteriori pour vos messages sur ma fin de parcours !
Voici un bref retour de ma course, retour un peu tardif car j'ai dû rentrer vite pour reprendre le boulot, tout ça après avoir traversé la France pour rejoindre La Rochelle... bref, on n'a pas toujours une vie facile, mais on le veut bien.
1ère impression sur l'Intégrale de l'Echappée Belle : certainement la course la plus difficile qu'il m'a été donné de faire, et j'ai terminé, limite, mais terminé quand même, donc je suis forcément content, voire plus.
La course est magnifique par son parcours technique et varié et ses paysages grandioses. Belledonne, une découverte pour moi. J'y reviendrai, c'est certain, pour du trail, de la rando, des ballades en famille...
La course se démarque également par la qualité de son organisation. Chapeau pour le protocole sanitaire, qui me faisait un peu peur avant le départ et qui s'est avéré plutôt léger et bien huilé à mettre en oeuvre. J'ai aussi été très impressionné par tous les points de contrôle et la prise en charge des questions de sécurité. On a affaire à des "pros" de la montagne, même si nombreux sont finalement des bénévoles. Et justement, la course est très attachante par l'accueil et le dévouement des bénévoles. Je ne sais pas si c'est propre à certaines micro régions qui ont su rester authentiques (j'avais déjà vu ça dans le Beaufortain), mais les gens sont super sympa. Un état d'esprit très positif. Ça aide dans les moments difficiles, surtout que j'étais seul et sans assistance.
Pour le déroulement de la course, les choses se sont passées tranquillement... Je partais seulement avec l'objectif de me faire plaisir, sans ambition particulière, si ce n'est d'essayer de terminer. Après un hiver et un printemps compliqués (nombreux bobos), je ne me suis pratiquement pas entraîné, si ce n'est un peu de rando fin juillet / début août dans les Pyrénées (dont certains coins ressemblent à Belledonne, pour les lacs et les cailloux).
Je partais donc en mode rando, mais en même temps sur ce parcours, difficile de faire autrement. J'abordais le départ sans stress, dans la vague 5 qui correspond à mon profil de coureur des plaines (doucement mais sûrement).
A partir du Pra, comme je pouvais m'y attendre (j'ai souvent du mal avec la chaleur), je commençais à avoir un coup de chaud, difficile de m'alimenter, même en liquide. Alors, même si je n'allais pas très vite, j'ai levé le pied. La montée au Pra puis surtout à la Croix de Belledonne a été longue et fastidieuse. La descente vers Jean Collet a été un peu mieux, mais je voyais ma moyenne horaire bien plus basse que je l'avais imaginée avant la course. Je ne pouvais donc pas suivre ma stratégie habituelle sur les ultras, qui consiste à me mettre assez vite à l'abri des BH et gérer par la suite. J'étais donc déjà en danger après seulement un quart de la course. Mais comme je n'étais pas particulièrement stressé, j'ai pris ça comme une donnée objective, qui ne m'a pas mis le mental à l'envers. Maintenant, il fallait gérer étape par étape, et on verrait bien. Sans oublier de lever les yeux pour profiter de ce cadre grandiose.
J'ai géré le tronçon vers Habert Aigubelle comme j'ai pu. Pas trop de souvenir en fait, si ce n'est l'hélico qui venait chercher des coureurs défaillants. D'ailleurs ça m'a boosté pour ne par arrêter. Au ravito, je constate qu'il ne reste pas grand monde derrière moi. Alors je me mets un coup de pied au c... pour repartir rapidement. La montée vers l'Aigleton et la Vache se passe pas trop mal. Par contre je souffre dans la descente de la Vache de nuit. Je chute plusieurs fois, dont une fois assez sérieusement et je casse même un bâton ! La descente est interminable. J'arrive à la base de vie rincé. Je me change, mais je mange difficilement (presque pas touché au plat de pâtes). Je repars en mode "faut bien y aller mais qu'est-ce que je fais là". Alors que c'est roulant, j'y vais doucement et perd encore du temps, mais je n'ai pas envie de me mettre la pression. Je me fais rattraper par les 1ers du 87 en bas de la montée de Valloire, puis je laisse passer des centaines de coureurs dans l'ascension, moment pas très drôle à vivre, même si je reçois de nombreux encouragements des collègues du 87 (ça me touche, je suis né à Limoges !).
Le jour se lève, brouillard, un peu de pluie. Ça fait plutôt du bien. Et surtout je me gave de myrtilles avant la descente. C'est bon pour le moral.
Arrivé à Gleysin, je me retrouve dans la foule des coureurs et accompagnants du 87 : toutes ses adorables accompagnatrices qui prenent soins de leurs formidables amis / copains / maris... Ça m'a rappelé que j'étais seul, alors je suis parti.
J'ai souffert dans le Morétan, il se mérite celui-là. J'ai adoré l'ambiance mise par les bénévoles au col. Ils nous gueulaient dessus parce qu'on avançait pas assez vite. Mine de rien, ça m'a aidé. Arrivé au sommet, on nous dit que les BH sont décalées d'une heure. Cette bonne nouvelle m'a remis dans le droit chemin et j'ai fait une belle descente vers Périoule (avec la partie ludique sur le névé, c'est-à-dire sur le cul). Super ravito, je me suis fait quelques plaisirs avec des chamallows et un gateau maison au chocolat.
Alors que je pensais que l'étape suivante allait être une formalité, j'en ai bavé dans la montée Pierre du Carré. Il faut dire que, non seulement je ne connaissais par le parcours (pas de reconnaissance), mais je ne l'avais pas étudié plus que ça. Donc je découvrais étape par étape, avec des surprises (par toujours bienvenues).
J'arrive à Super Collet avec à peine plus de 30 minutes pour profiter de la BV... je me change, fais un petit soin des pieds, grignote à peine et repars avec les derniers. Mais là je me dis que ça peut le faire, je sais que sauf défaillance ou gros pépin je peux aller au bout. Cepedant je me suis un peu trompé, car je pensais que les BH étaient plus détendues sur les 50 derniers km, comme souvent dans les ultras. Alors qu'en fait, ça allait être serré jusqu'à la fin.
En parlant de serré, j'allais justement faire la connaissance des serre-files vers la Passerelle du Bens. Même s'ils étaient très cool (je les ai charriés parce qu'à force de causer ils oubliaient des balises), je me suis dit que je n'allais par faire 40 bornes avec eux et j'ai pris mes distances. Ça m'a fait passer l'envie de me poser pour dormir un peu.
Malgré les efforts fournis dans la montée au Col d'Arpingon, je voyais que ça allait être compliqué d'arriver à une heure raisonnable à Val Pelouse, surtout qu'un coureur m'a dit qu'il faudrait 2 h pour descendre et donc que c'était foutu pour la BH. J'ai refusé cette idée et suis descendu à fond (disons autant que je pouvais), histoire de n'avoir aucun regret. Et je suis arrivé 30 min avant la BH. J'ai pu manger un peu et suis reparti avec les derniers zombies qui traînaient dans le coin.
J'ai plutôt assuré dans la descente vers la source du Gargotton, puis dans la montée vers le col de la Perche, motivant les quelques coureurs que je doublais. Un peu plus compliqué vers le Grand Chat, qui m'a fait un accueil glacial (un bonne brise bien froide au sommet). Le jour me cueille alors que je lutte contre le sommeil et que je commence à avoir des hallucinations (pas trop grave, j'ai l'habitude, mais là j'ai des hallu sonores, j'entendais des voix).
Finalement, le jour me redonne la pêche et je descend vite. Et je me dis que je vais arriver avec une avance confortable au Pontet (1h ?). Mais c'était sans compter sur ma bonne étoile (ne jamais me suivre quand je choisis une file d'attente, vous pouvez être sûr que ça va être la plus lente), je réussis à me perdre en bas de la forêt. Je suis avec un coureur, à qui un bénévole a dit de continuer sur la route goudronnée. Même si je m'étonne de l'absence de balise, il me rassure en disant qu'on n'en met pas sur une route tant qu'on reste dessus. Et comme le cerveau a des capacités d'analyse très faible dans ses moments là, je ne dis rien. Résultat, on se retrouve au Bourget en Huile (c'est quoi ce nom ?!). Le temps de comprendre le problème, d'essayer de trouver une solution (dans ces cas là, la somme de 2 demi cerveaux fait bien moins qu'un cerveau, tant on peut partager les doutes et les incertitudes), de contacter le PC Course (qui ne comprenait pas où on était). Bref on perd au moins 45 min, on fait bien 3 km en plus (en courant) et on arrive tant bien que mal au ravito alors que les serre-fils ont déjà débalisé le parcours. Pour ne rien cacher, je suis un peu énervé en arrivant à Pontet quelques minutes avant la BH, et ça se voit. Cf. commentaire de Jano, désolé... je me voyais mal renoncer si près du but pour une erreur de débutant.
Et ça repars pour le dernier tronçon. On me dit qu'il faut au moins 3h30 voir 4h, ce qui fait une arrivée potentielle vers 13h. Alors je mets les bouchées doubles en partant, mais le manque de sommeil m'a vite rattrapé. J'ai à nouveau des hallucinations, des micro endormissements. Je me concentre pour ne pas tituber. Pas facile, mais je parviens au sommet et je commence à sortir de ma torpeur. Et je commence à me dire que je peux aller plus vite. Accélération progressive de l'allure dans la descente. A 11h45, il reste plus de 3 km. Alors je fonce, j'avale le bitume à un rythme d'enfer, faut dire que je n'avais pas beaucoup couru jusque là !
Je fais une entrée remarquée sur l'aire d'arrivée, ligne franchie à 11h58, encouragé puis ovationné par le public. Jamais vécu une telle arrivée. Super souvenir. Très fier d'avoir trouvé la motivation pour finir dans les temps.
Sinon, je reviendrai, c'est sûr. Mais en prenant la peine de m'entrainer un peu plus. D'ici là, je vais avoir le temps d'étudier le parcours de plus près (maintenant que je l'ai fait je vais pouvoir mettre des images sur les noms des lieux).
Oups, je crois que j'ai été un peu long...

T'inquiètes pas pour la remarque, normal que ça t'énerves de te perdre, il y a déjà bien assez de km comme ça.
Et plutôt bon signe au final car ça montrait que tu étais encore bien présent !

Merci beaucoup pour tous les retours dans le fil de discussion, mais pensez à en faire des récits, ça "reste" plus longtemps visible.

Pour l'Intégrale, c'est ici que ça se passe : http://www.kikourou.net/recits/ajout.ph ... ent=151245

Merci JM-17 pour ton retour : pas mal pour un premier message sur kikourou

Oui sympa ce CR et bonne gestion , bravo

bubulle a écrit:Merci beaucoup pour tous les retours dans le fil de discussion, mais pensez à en faire des récits, ça "reste" plus longtemps visible.

Avec sa remarque sur la montée de la pierre du Carre, il n'a pas du lire les CRs en effet : elle y est mentionnée dans tous!

En tout cas bravo à toi JM-17, tu as fais une sacrée perf!

je me suis perdu sur youtube et je suis tombé sur le film de 2019 :



Bon... on va pas se mentir... ca donne furieusement envie d'y retourner

et en moins de 24h...

Avec le même acteur, pour ceux qui ont passé de nuit gleyzin-moretan :

Voilà mon premier récit http://www.kikourou.net/recits/recit-21 ... -yoga.html
Merci à Kikourou qui m'a quand même bien aidé dans la préparation

Mazouth a écrit:

Arclusaz a écrit:Bon anniversaire à YienYien73 qui vous a tant encouragé ce WE à la Pierre du Carré.

Bon anniv yienyien73 ! Et merci encore pour le mojito, c'était énorme !

Merci!! Et de rien, c'était un plaisir de faire cette petite surprise.. je sais à quel point de petites choses peuvent faire beaucoup sur un ultra! Dommage que tu ne sois pas allé au bout, mais bravo pour le parcours réalisé!

Yienyien73 a écrit:
Merci!! Et de rien, c'était un plaisir de faire cette petite surprise.. je sais à quel point de petites choses peuvent faire beaucoup sur un ultra! Dommage que tu ne sois pas allé au bout, mais bravo pour le parcours réalisé!

Avec Yienyien73, je crois qu'on tient une excellente recrue sur Kikourou....un suivi live parfait (j'ai pas compté le nombre de SMS qu'on a échangés, mais c'est conséquent) et un Mojito pour les kikoureurs (comme un certain Jean-Michel Touron l'a fait par le passé), on tient là du lourd...

Au plaisir de te croiser un jour ou l'autre "en vrai".

bubulle a écrit:

Yienyien73 a écrit:
Merci!! Et de rien, c'était un plaisir de faire cette petite surprise.. je sais à quel point de petites choses peuvent faire beaucoup sur un ultra! Dommage que tu ne sois pas allé au bout, mais bravo pour le parcours réalisé!

Avec Yienyien73, je crois qu'on tient une excellente recrue sur Kikourou....un suivi live parfait (j'ai pas compté le nombre de SMS qu'on a échangés, mais c'est conséquent) et un Mojito pour les kikoureurs (comme un certain Jean-Michel Touron l'a fait par le passé), on tient là du lourd...

Au plaisir de te croiser un jour ou l'autre "en vrai".

de toute façon, un pseudo qui se termine par ce numéro, c'est forcément quelqu'un de bien....

jano a écrit:Avec le même acteur, pour ceux qui ont passé de nuit gleyzin-moretan :

phpBB [video]

Merci Jano, joli coup de pub. pour la manche de ce vendredi du challenge des montées du Haut Bréda !

Merci à tous pour le suivi, j'étais sur qu'Arclusaz me suivrait de près ! (mais non Laurent, je ne te fais pas la gueule !)

Pour ma part, je me suis inscrit à cette course en Janvier sur la base du format de l'année précédente : Très peu de BH et extrêmement larges ! Je voulais essayer une course en montagne malgré mes capacités de coureur de fond de classement.
Suite au diverses modifications qui ont eu lieu ensuite, l'inscription étant faite avec un copain, l'intention était de partir comme prévu en mode rando, et voir jusqu'où on pouvait aller...

Mes certitudes du départ pour une première grosse course en montagne :
- Si je cours, je n'irais pas loin car je ne m’entraîne pas spécialement - même si en Juillet j'ai fait de belles randos
- Si je passe les BH, ca sera ric-rac


Je ne suis pas déçu avoir stoppé à Fontaine Noire, j'ai quand même avalé 2800m D+ sur seulement 30km ! C'est un bon score pour moi.

Je ne vous cache pas que certains moments ont été difficiles pour moi ou mon pote, et ce que j'en retiens essentiellement :
- J'aime la montagne pour les paysages (donc marcher dans le brouillard les 7 premières heures était très frustrant)
- Je ne participe pas aux courses pour les perfs (donc finir la course de nuit ne me tentait pas)
- Je ne suis pas un coureur d'ultra, j'ai même des doutes sur mes capacités à être un coureur, mais j'aime courir ...
- Cette course (même l’Intégrale, pourquoi pas), je la ferai par morceaux. Je connais déjà du côté de Chamrousse, Jean Collet, et la 1ere moitié du parcours des crêtes. C'est sur je continuerai à aller en Belledonne pour le reste du tracé mais sur plusieurs jours (consécutifs ou pas) !

Un abandon n'est pas un signe de défaite ou déception je suis content de la journée que j'ai passé avec mon pote. Ce n'est que du sport/loisir et je ne le pratique pas pour ensuite avoir mal partout.

Merci encore à tous pour le suivi et les encouragements, et méga bravo pour l'organisation ! Tout est fait pour que nous passions un superbe WE !
Et pour finir, le départ par vague était une excellente idée ! On s'est rapidement retrouvé quasiment seul sur le parcours.

Allez, je me suis lancé pour un premier récit (sur le parcours des Crêtes) malheureusement sans photos...
ici

djedje2845 a écrit:
Je suis d'accord car ça peut vous paraître un peu risqué de prendre une elite en frontal mais 12h de course soit 20h30 à Aiguebelle c'est ma barrière horaire personnelle. Il est fort possible que j'arrive bien avant !

Alors djedje2845, vu que tu es arrivé en 14h58, tu avais une vraie frontale finalement?

Franch a écrit:

djedje2845 a écrit:
Je suis d'accord car ça peut vous paraître un peu risqué de prendre une elite en frontal mais 12h de course soit 20h30 à Aiguebelle c'est ma barrière horaire personnelle. Il est fort possible que j'arrive bien avant !

Alors djedje2845, vu que tu es arrivé en 14h58, tu avais une vraie frontale finalement?

Ah merde...

Bon après un léger blackout après le WE, j'arrive après la bataille, mais je tenais à remercier tous les kikous qui se sont lancés sur les différents formats. Vous nous avais fait vibrer, c'était trop bon de vous suivre.
Et de ce que je comprends des retours, un gros "chapeau" à l'orga et à la communauté des bénévoles pour avoir su préparer et exécuter une édition de référence dnas le contexte actuel.
Vite, une autre, une autre !

NRT421 a écrit:Et de ce que je comprends des retours, un gros "chapeau" à l'orga et à la communauté des bénévoles pour avoir su préparer et exécuter une édition de référence dnas le contexte actuel.
Vite, une autre, une autre !

Oui encore merci aux organisateurs ! Il fallait avoir du flaire et organiser sa course fin août cette année .

bubulle a écrit:

Yienyien73 a écrit:
Merci!! Et de rien, c'était un plaisir de faire cette petite surprise.. je sais à quel point de petites choses peuvent faire beaucoup sur un ultra! Dommage que tu ne sois pas allé au bout, mais bravo pour le parcours réalisé!

Avec Yienyien73, je crois qu'on tient une excellente recrue sur Kikourou....un suivi live parfait (j'ai pas compté le nombre de SMS qu'on a échangés, mais c'est conséquent) et un Mojito pour les kikoureurs (comme un certain Jean-Michel Touron l'a fait par le passé), on tient là du lourd...

Au plaisir de te croiser un jour ou l'autre "en vrai".

Le plaisir sera partagé!
Et en espérant que ce mojito Belledonien soit le début d'une série...

Et hop, le film !


Le récit n'est pas loin d'être fini lui aussi

Mazouth a écrit:Et hop, le film !

phpBB [video]

Le récit n'est pas loin d'être fini lui aussi

Merci pour la video (toujours plus de drogue )

Alors? est ce que ça t'aide a trouver des réponses ?

Rolala comme j'ai trop envie de voir la vidéo, la tout de suite .
Mais au bureau c'est mort