Kikourou.net

pour info vous pouvez aller sur le site ibis sport il y a des tarifs préférentiels pour les participants à des compétitions sportives ( une course étant concernée)

il suffit juste de justifier l'inscription à l'hôtel et c'est bon

van a écrit:

BouBou27 a écrit:C'est ce que j'ai fait ces 2 dernières années: prendre le train, courir la nuit et retour le lendemain.
Enfin non, car l'année dernière, par erreur, j'étais arrivé 1 jour trop tôt...

Mais là, j'aimerais rester une nuit de plus pour profiter des lumières.

c'était effectivement collector

J’ai un gros doute là !
J’ai pris un ticket pour la navette. Je la cherche désespérément et qqn me dit que c’est demain !
Et effectivement sur le ticket c’est pour le 1/12...
Je suis dans l’errreur ?!

BouBou27 a écrit:

BouBou27 a écrit:Le gros fail...
Je me suis trompé de date !!

Ba si. Je croyais que c’était cette nuit !
J’ai pas eu un seul moment de doute dans ma tête...

Purée... faut que je trouve un hôtel maintenant....

vivi
J'en rigole maintenant. Cela reste un excellent souvenir
et m'a permis d'être repéré par Benman. A croire que c'était fait exprès

Hello les GO et/ou kikous bien informés
Est ce que la date d'ouverture des inscriptions est fixée ?
C'est quand ?
Merci

Sur Facebook l'organisation vient d'annoncer qu'ils repoussaient les inscriptions du 1er avril au 30 avril 2020.

fparchemin a écrit:Sur Facebook l'organisation vient d'annoncer qu'ils repoussaient les inscriptions du 1er avril au 30 avril 2020.

c'est une bonne idée !!! on sera dans une spirale plus positive.....ou pas.

fparchemin a écrit:Sur Facebook l'organisation vient d'annoncer qu'ils repoussaient les inscriptions du 1er avril au 30 avril 2020.

Bien vu de leur part, vu les événements actuels

Arclusaz a écrit:

fparchemin a écrit:Sur Facebook l'organisation vient d'annoncer qu'ils repoussaient les inscriptions du 1er avril au 30 avril 2020.

c'est une bonne idée !!! on sera dans une spirale plus positive.....ou pas.

On sera, pas de pet. Le 30, je m'inscris à la 180. Et hop !

Bonjour à toutes et à tous.

Besoin d'un petit conseil de personne ayant déjà participé à la SaintéLyon.

Je cours régulièrement depuis 2 ans. Je devais faire mon premier semi à Nantes dans une semaine ... Il est reporté à Fin octobre. 6 semaines avec la saintélyon.

Bien évidement je ne compte pas m'aligner sur la SaintéLyon, trop de kilomètre pour moi encore ... Mais je réfléchis à la saintésprint voir la saintéxpress. Est-ce que le format marathon est judicieux pour une première ? Se servir du semi comme entrainement ? Vaut-il mieux assurer le coup en se contentant de la SaintéSprint pour une première ?

Le dénivelé présent sur cette course est-il "facile" à appréhender ?

Merci de vos conseils et avis.

Bon weekend prolongé ... et confiné.

tu n'as jamais dépassé le semi ? ça va faire long une saintexpress. C'est plus long qu'un marathon

Salut' tout dépend de ta relation a l'effort ou au dépassement de soi.
Tu est sportif comment ?
J'ai personnellement couru ma première SaintéLyon en 2018 (81km, 2400D+) après à peine 11 mois de course à pied et avec seulement 1 marathon à mon actif mais tu vois j'avais un bagage sportif conséquent et j'ai fini en rampant avec une TFL qui m'a valu des mois de soins derrière.

Si tu cours depuis 2 ans ça dépend comment tu cours. Que tu aies fait quelques semi et que tu veuilles essayer un 44km pk pas... C'est pas surhumain comme effort non plus et tu prendras pas le départ avec l'objectif de battre le record de la course, tu prendras ton temps. Donc pour moi ça se tente mais d'ici là faudrait que peut-être tu augmentes un peu ton volume d'entraînement. Ça serait un plus.
Et attention à ne pas négliger le D+, c'est aussi l'erreur que j'ai fait la première fois, même si sur une saintexpress ça va c'est pas dingue non plus, ça ne se néglige pas.

Donnes nous plus d'infos sur toi. Ton âge, ton bagage sportif, ta fréquence d'entraînement, ton volume d'entraînement, ton rapport à l'effort et au défi sportif, etc.

Pour moi c'est jouable.

Bonjour 44_Antoine,
Tu peux trouver toute sorte de retours. De ceux qui ont abordé la chose très progressivement, s'initiant par la Saintésprint ou Saintexpress, à ceux qui se sont lancés direct dans la Saintélyon.
Le sujet c'est quoi, et bien plus de D+, et plus de km en une seule fois que tu n'en as fait jusqu'à présent. Donc il faut adapter ton corps à l'exercice en trouvant moyen de progressivement l'exposer à ces exercices pour que sur une période de 6 mois à un an tu aies un cumul raisonnable des deux pour aborder l'épreuve choisie confortablement.
Ton aptitude à adapter ton entrainement à assurer ces cumul de D+ et de km va aussi dépendre de ton envie (et des autres éléments de la vraie vie : boulot, famille, etc.).
Bref ça ne t'avance pas beaucoup mon blabla. Alors une façon de commencer à calibrer ton objectif, c'est peut-être de récupérer des plans d'entraînement pour ces différentes épreuves. Ca te donnera une idée de ce à quoi il faut que tu te motives. Trouve le programme qui te ferait envie (type de sorties, nombre de sorties par semaine) et déduis-en l'épreuve que tu peux viser.
Bonne réflexion.

Je plussoie sur Julio et NRT, et j'ajoute juste que comme sur la STL (quelque-soit le format) il faut beaucoup courir, une prépa marathon ou semi-marathon dans les mois qui précèdent la course, n'est pas une mauvaise chose. Ca peut même être très profitable, en ajoutant un peu de spécifique D+ entre la course du semi la course de la STL.

Ca va surtout dependre de la meteo...Si on se reprend la meme chose que l’an dernier,ca va pas etre la meme limonade qu’avec une meteo clemente..Globalement il sera plus agreable de partir sur la saintéxpress et de la finir dans la joie , que d'en baver comme une limace sur le grand parcours et bacher, en pleurant dans le bus qui rapatrie tous les mecs trop confiants...

Mazouth a écrit:Je plussoie sur Julio et NRT, et j'ajoute juste que comme sur la STL (quelque-soit le format) il faut beaucoup courir, une prépa marathon ou semi-marathon dans les mois qui précèdent la course, n'est pas une mauvaise chose. Ca peut même être très profitable, en ajoutant un peu de spécifique D+ entre la course du semi la course de la STL.

Pour 44_Antoine qui semble nous avoir rejoint tout récemment, il est important de préciser que Mazouth, c'est le personnage en arrière-plan sur sa photo, pas son copain avec la casquette rouge

novass396 a écrit:Ca va surtout dependre de la meteo...Si on se reprend la meme chose que l’an dernier,ca va pas etre la meme limonade qu’avec une meteo clemente..Globalement il sera plus agreable de partir sur la saintéxpress et de la finir dans la joie , que d'en baver comme une limace sur le grand parcours et bacher, en pleurant dans le bus qui rapatrie tous les mecs trop confiants...

T'façon sur la STL le plus important c'est pas le choix de la distance, mais celui des chaussures ! Comment lancer un marronnier avec un clavier

Oh, ca me manquerait presque une petite Saintélyon !

Souvenirs, souvenirs...

Bonjour,

Merci pour toutes vos réponses. Je suis bien conscient de la marge entre un semi et la sainteExpress qui en plus d'être plus longue qu'un marathon possède déjà pour un débutant du trail pas mal de D+.

Comme l'idée n'est pas de ressortir avec un TFL ou un dégout total de la CAP je pense que je vais jouer la carte raisonnable à savoir une SainteSprint pour me familiariser avec cet évènement.

Ça me laissera 6 semaines après le semi de Nantes pour faire du travail de cote, j'ai déjà repéré quelques courses déjà qui me serviront dans cette prépa ... ça semble jouable non ?

Si certains ont un plan qui l'ont utilisé pour la saintesprint je suis preneur

Merci encore de vos retours et bonne journée !

la sprint c’est trop court... a peine le temps de realiser que tu es arrivé... la saintexpress c’est le bon compromis..mais je n’ai aucune legitimité a l’affirmé,hein..juste ma propre experience

Saintesprint oui je pense aussi que tu vas rester un peu sur ta faim.
Tu dois pouvoir tenter la saintexpress Antoine. Dis-nous en juste un peu plus sur toi.
Encore une fois tu vas pas prendre le départ pour battre le record de la course, il ne faut donc pas forcément raisonner en km. En trail tu vas pas courir aussi vite qu'en running et tu mettras beaucoup plus longtemps. Tu peux très bien prendre le parti de faire la course a ton rythme et sans regarder le chrono. À ce compte là la distance n'est pas tellement le sujet.

Je suis d'accord avec Julio K1. La Saintélyon, c'est la nuit, c'est l'ambiance, t'es pas obligé de courir vite, tu peux prendre ton temps aux ravitos (ou plutôt t'as pas le choix vu le monde). C'est vrai qu'avec le contexte on est un peu dans le flou mais tu vas quand même pas faire nuit blanche pour courir 20 bornes

JulioK1 a écrit:Saintesprint oui je pense aussi que tu vas rester un peu sur ta faim.
Tu dois pouvoir tenter la saintexpress Antoine. Dis-nous en juste un peu plus sur toi.
Encore une fois tu vas pas prendre le départ pour battre le record de la course, il ne faut donc pas forcément raisonner en km. En trail tu vas pas courir aussi vite qu'en running et tu mettras beaucoup plus longtemps. Tu peux très bien prendre le parti de faire la course a ton rythme et sans regarder le chrono. À ce compte là la distance n'est pas tellement le sujet.

Yes je sais bien, mais l'idée n'est pas d'y aller pour subir pendant 7/8h et comme dis plus haut se blesser et ne plus courir pendant 3 mois ..
Ma réflexion à commencé quand le semi de Nantes a été décalé, à la base je n'avais que la saintésprint en tête, j'imaginais pouvoir intégrer mon semi dans ma prépa de la SainteExpress, mais quand j'ai vu les quelques plan pour la SainteExpress ... Ce n'est que partie remise bien au contraire

bon apres les plans hein....

Voilà
Perso j'ai jamais suivi un plan d'entraînement pour cette course et la deuxième SaintéLyon s'est très bien passée malgré des conditions météo, aussi incroyable que ça puisse être, encore pires que l'année d'avant.
Je fais ma tambouille dans mon coin en fonction de ce que j'ai à portée de main et le temps que je peux y consacrer. Les plans d'entraînement ne valent pas parole d'évangile.

Bon fais comme tu le sens Antoine mais bon, dis toi que ça pourrait être un bon défi une saintexpress, surtout avec le temps qu'il te reste pour la prépa. Tu peux voir ça comme ton gros défi de l'année.

Pour le coup pas trop d'accord avec novass ou JulioK1 (pas un jugement de valeur, chacun son vécu, c'est juste que je n'ai pas le même vécu qu'eux) : je suis perso plutôt adapte des plans de préparation.

Un coureur confirmé avec de nombreuses années de pratique voire un passé en club peut se permettre de construire sa préparation sur la base de son expérience. Pour le poireau citadin, le (bon) plan permet de dimensionner et rythmer sa prépa de façon rationnelle.

Perso, je considère que je dois en très grosse partie l'extase de ma 1ère expérience du long (une certaine STL) au recours à un plan de prépa et à son exécution scrupuleuse. Mais bon, je suis par nature un besogneux, alors ça me va naturellement bien.

Et des plans tu peux en trouver un peu partout. Il me semble même qu'au moins certaines années il y en avait sur le site même de la course.

je viens de voir sur le site qu'il y a des sas de prévu cette année en vague 1 en fonction des cotes itra.

https://www.saintelyon.com/wp-content/uploads/2020/04/STL20_1200x630_ITRA-1-1200x630.jpg

je pleure de joie
bon par contre avec toutes ces annulations, je peux pas monter ma côte (692)

bonjour
oui effectivement l idee peut etre louable en pleine periode de course
mais dans ce cas la je vois mal les courreurs arrivés au depart avec beaucoup de points vu le nombre d annulatuion de course
et ca va pas s ameliorer
mais bon c est deja bien d y reflechir

lhz67 a écrit:bonjour
oui effectivement l idee peut etre louable en pleine periode de course
mais dans ce cas la je vois mal les courreurs arrivés au depart avec beaucoup de points vu le nombre d annulatuion de course
et ca va pas s ameliorer
mais bon c est deja bien d y reflechir

Désolé mais je n'ai pas pu m'en empêcher... les caractères ( ' et - ) existent en français... les accents aussi.

Il écrit surement à partir d'un ordinateur/clavier étranger. Il y a 67 dans son pseudo, si c'est le numéro de département il s'est peut-être réfugié outre-Rhin où apparemment on y a plus de chance de survivre en ce moment.

vu qu'il a le "é", je vais dire que non

Et sinon, sur le fond : oui, c'est super d'avoir des sas par cote ITRA. En revanche, Sur le marathon du Mont-Blanc on avait les dossards classés par cote ITRA, super aussi car l'objectif est dès lors d'arriver à une place inférieure à ton numéro de dossard. C'est de plus pas trop déprimant de se faire doubler par des concurrents qui ont un bien plus petit numéro de dossard et super stimulant dans le cas inverse.

Mais vu ils évoquent une contremarque pour accéder au sas, et le fonctionnement actuel de distribution des dossards. Je ne pense pas qu'il y aura un ordre des dossards en fonction de la cotre ITRA.

À noter que je n'ai rien vu pour les autres vagues (ouf, je suis juste au-dessus de 580).

Pour la Saintexpress c'est 530 pts pour accéder à la première vague :
https://www.saintelyon.com/wp-content/u ... 24x537.jpg

Je ne vois pas sur le site (pas trés rapide la navigation d'ailleurs) cette histoire de côte ITRA pour le départ.
Il est question de vagues mas suivant le nombre de participants..

alors 2 questions qui n'ont rien à voir l'une avec l'autre lol

que pensez vous du graphisme cette année? je trouve ça assez simpliste je trouve par rapport aux autres années

avec les annulations à répétition, prévoyez vous de vous inscrire dès l'ouverture des inscriptions comme d'hab ou pas?

je sais pas si cette année elle sera maintenue mais ce sera peut être bien l'une des seules

ChrisTri33 a écrit:Je ne vois pas sur le site (pas trés rapide la navigation d'ailleurs) cette histoire de côte ITRA pour le départ.
Il est question de vagues mas suivant le nombre de participants..

https://www.saintelyon.com/saintelyon-e ... JzcDTHiT88
@fefe69, je ne sais pas si ça sera maintenu, y a bien un moment où ça va recommencer. Par contre le fait que ce soit en même temps que la fête des lumières c'est pas terrible. Sauf confinement, je passerai le weekend sur lyon

fefe69 a écrit:avec les annulations à répétition, prévoyez vous de vous inscrire dès l'ouverture des inscriptions comme d'hab ou pas?

je sais pas si cette année elle sera maintenue mais ce sera peut être bien l'une des seules

En tout cas elle est suffisamment tard dans l'année pour qu'on y croit encore un bon moment. Et suremtn que c'est l'une de celles qui a le plus de chances d'être maintenues dans le planning 2020. Perso j'ai remarqué que tous les ans il y a encore des dossards jusqu'à au moins 48h avant le départ, y compris l'édition anniversaire des 65 ans qui avait eu lieu en 2018 et dont on pensait qu'il aurait fallu se ruer sur les dossards tellement elle aurait été demandée, un peu comme un concert de U2. Bah même là y avait encore de dossards dispo à quelques heures du départ.

Et comme là pluie et la boue j'ai donné, ça me permettra de ne m'inscrire que quand je serai sur que la météo sera à peu près correcte. J'attendrai un peu le dernier moment pour prendre mon dossard cette année si jamais je la refais....

oui je suis du même avis, vu qu'elle est assez tard dans l'année peut être qu'elle sera maintenue mais il faudrait des aménagements importants sur les vagues de départ et pour les ravitos car on y est bcp trop serrés en temps normal

j'attendrais aussi le dernier moment car pas envie de perdre une partie ou tout le prix de l'inscription selon leur politique à ce niveau la

azkaine a écrit:je viens de voir sur le site qu'il y a des sas de prévu cette année en vague 1 en fonction des cotes itra.

https://www.saintelyon.com/wp-content/uploads/2020/04/STL20_1200x630_ITRA-1-1200x630.jpg

Ça montre encore une fois que l'organisation est à l'écoute des critiques ...
Je ne suis vraiment pas fan de la cotation ITRA mais il bien reconnaître que ce nouveau système est cohérent et devrait logiquement améliorer la fluidité de la course. Ravi

Cela surtout l'occasion de voir comment peuvent être mise en oeuvre les nouvelles consignes de distanciation aussi bien au départ que les ravitos, voir l'arrivée
Parce que en matière de foule, la Saintélyon c'est le parfait exemple.

y aura pour consigne de se rouler dans la boue tous les 10mètres pour se nettoyer. Ça devrait résoudre le problème

Ca prends 5€ de plus tous les ans quand même