Kikourou.net

Finalement pas de reco dimanche... je ferai une sortie type BY vers chez moi.
A voir les possibilités dans les prochaines semaines pour organiser quelque choses

tidgi a écrit:Je compte bien venir faire une ch'tite reco un WE prochain, le dirai ici

tuens moi au courant .
effectivement c est bien de reconnaitre le parcours ppur vous rendre compte que xa n est pas du tout roulant et malgre le deniveke quasi nul et que les racines du parcours sont vite epuisantes au fil des tours

idealzmznt faites 5 ou 6 tours entre 16 heures et 22 heures pour vous rendre compte comment ca fait quand la nuit tombe ausq

je viens de m'inscrire , histoire de voire qq kikourou et borner un peu.
je ne sais pas bien comment je vais m'organiser car je n'ai plus de congés cette année ,mais bon ça fera deja plaisir de mettre un dossart
il ne reste plus que 10 places.

tu auras rameuté du monde bubulle ^^

Test ce matin de ma stratégie sur 30km (4 tours et début 5ème).
Rythme 8'30" pour avoir 3' de pause.
Circuit près du lac de Paladru majoritairement sur chemin. Bien passé... pas trop de fatigue.
A affiner...

Raaah ça aurait été vraiment top de faire votre connaissance à tous sur les bords du Guiers ! Je viendrai vous faire un coucou, mais pas de CBYU 2020 pour moi (sauf grosse défaillance dans la BDBYU organisée le 17 sur le même parcours).

Je vous ferai un retour "à chaud"

Non sinon je suis assez d'accord avec tout ce qui a été dit : le parcours ne présente pas de difficulté et permet d'aller vraiment très (très) loin, par contre niveau gestion c'est vraiment particulier. J'opte aussi pour le rythme marche / course, mais ce n'est pas le cas de tout le monde.
L'an dernier certains se sont grillés à courir tout le temps, mais sur d'autres BackYard dans le monde, certain(e)s vont très loin en courant 100% du temps ou presque.

MaximeG a écrit:Raaah ça aurait été vraiment top de faire votre connaissance à tous sur les bords du Guiers ! Je viendrai vous faire un coucou, mais pas de CBYU 2020 pour moi (sauf grosse défaillance dans la BDBYU organisée le 17 sur le même parcours).

ah! dommage pour le 30.
Du coup je passerai surement le week-end du 17 pour voir.
En tout cas y'a une grosse équipe de france.

Amusez vous bien

Poursuite des tests avec 36 kms (5 tours et début 6ème). Des pauses de 2' environ...
Après réflexion, il faut que j'arrive tous les 3 tours à faire un tour de 53-54'... en marchant + vite ou avec un peu de trottinage 'détente'
Ma sortie

coco38 a écrit:Poursuite des tests avec 36 kms (5 tours et début 6ème). Des pauses de 2' environ...
Après réflexion, il faut que j'arrive tous les 3 tours à faire un tour de 53-54'... en marchant + vite ou avec un peu de trottinage 'détente'
Ma sortie

ton tour fait 6,7 kms?

cyrille38 a écrit:

coco38 a écrit:Poursuite des tests avec 36 kms (5 tours et début 6ème). Des pauses de 2' environ...
Après réflexion, il faut que j'arrive tous les 3 tours à faire un tour de 53-54'... en marchant + vite ou avec un peu de trottinage 'détente'
Ma sortie

ton tour fait 6,7 kms?

Non en fait il fait 2,8km mais je fais un grand tour puis 2 AR sur la portion chemin qui fait environ 1km.

Je vais probablement aller sur le circuit (même si je le connais par coeur) pour quelques tours dimanche matin ; il faut tester la méthode !
Si quelqu'un veut se joindre à moi, faites signe.

ber38 a écrit:Je vais probablement aller sur le circuit (même si je le connais par coeur) pour quelques tours dimanche matin ; il faut tester la méthode !
Si quelqu'un veut se joindre à moi, faites signe.

Programme du WE pas défini encore... surtout avec don du sang Vendredi soir (et réaction post don très variable chez moi!)

tres franchement ca m etonnerait que ca soit maintenu il apparait evident que le coronavirus s aggrave et je pense que vous pouvez faire une croix sur toutes vos courses jusque debut 2021 .
mais j espere me tromper
j espere sincerement avoir tort et j espere que l avenir me donnera tort

petit franck a écrit:tres franchement ca m etonnerait que ca soit maintenu il apparait evident que le coronavirus s aggrave et je pense que vous pouvez faire une croix sur toutes vos courses jusque debut 2021 .
mais j espere me tromper
j espere sincerement avoir tort et j espere que l avenir me donnera tort

On verra bien... en tout cas c'est très facile à faire en OFF au cas où

Bon pas de gymnase

la nuit risque d'être plus difficile et du coup je me demande si il ne va pas falloir réduire les pauses pour ne pas se refroidir de trop.
vous en pensez quoi ?

sims519 a écrit:Bon pas de gymnase

la nuit risque d'être plus difficile et du coup je me demande si il ne va pas falloir réduire les pauses pour ne pas se refroidir de trop.
vous en pensez quoi ?

Mes pauses sont prévues entre 1'30" et 6' max... pas besoin du gymnase

sims519 a écrit:Bon pas de gymnase

Tu as vu l'info où

coco38 a écrit:

sims519 a écrit:Bon pas de gymnase

Tu as vu l'info où

Mail reçu par Chronosphère:

Quelques news IMPORTANTES sur le dispositif Chartreuse Back Yard 2020.

En 2020, vous vous en doutez, nous devons gérer les normes covid, et cela génère beaucoup de changements. Mais nous sommes motivés à organiser du mieux possible avec ces règles.

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Pour les certificats médicaux, IMPERATIVEMENT les télécharger sur la plateforme web avant le 22 octobre. Aucun documents ne pourra être remis sur place cf covid…

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L’espace de repos des coureurs ne sera plus dans le gymnase, mais à l’extérieur, voir le plan. Chaque coureur pourra emmener une tente ou un abri, sa chaise, etc… Pour les éventuels camping-car why not, mais attention le parking est à 250 mètres. (Sur la Backyard originale, il n’y a pas de gymnase, et les coureurs organisent leurs pause à l’extérieur également).

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Le ravito sera simplifié du fait des normes sanitaires - pensez à faire vos courses et à emmener votre ravitaillement principal–. Nous fournirons de l’eau (certainement en bouteilles), de soupe chaude (brique) ainsi que des pâtes (toutes prêtes en bol plastique, réchauffées à l’eau bouillante).)(Sur la Backyard originale, il n’y a pas de ravitaillement).

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COVID : ton masque tu mettras au départ et à l’arrivée : OBLIGATOIRE

. Sur chaque départ et sur les 1ers 100 m (on doit tous faire des efforts pour que demain puisse avoir lieu),

. Sur la zone organisation et dès que la distanciation ne sera pas possible en extérieur (pour faire simple, si tu ne sais pas s’il faut le mettre, mets-le).

. Cela s’applique, aux coureurs, bénévoles et accompagnants.

. Mises en place de distributeurs sans contact de gels Hydro alcoolique, pour le nettoyage des mains. En gros, si tu en vois un, c’est qu’il faut l’utiliser.

. En cadeau de participation, nous vous doterons d’un Mountain Mask, le nouveau masque barrière polyvalent 2 en 1 qui se garde aussi en tour de cou (innovation Raidlight). Cependant Il est conseillé d’avoir votre réserve et d’avoir des masques de rechanges.

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TOUT LE MONDE devra signer la charte du coureur FFA post Covid 19 « bénévole & coureur » et respecter les consignes.

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Voilà, cela ne simplifie pas notre organisation, la votre non plus. Ce sera un peu plus spartiate, mais finalement guère différent de la version originale aux US.

RETROUVEZ LE PLAN D'INSTALLATION DU DEPART ET DES EMPLACEMENTS COUREURS, LE PLAN DU PARCOURS, ET LA CHARTE FFA ici :https://www.chartreusebackyard.fr/dernieres-news-2020-cf-covid/

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On a hâte d’y être, rien n’est acquis avec le covid, il faut se battre tous les jours pour s’y retrouver.

Bonne fin de préparation.

.

(pour information, le 17 octobre et jours suivants nous organisons une autre Back Yard, quasiment identique, cette fois-ci réservé à 15 coureurs de haut-niveau, qui vont concourir en simultané et en mondiovision avec la Big Dog’s Back Yard US originale, et avec une trentaine de pays en même temps, une édition exceptionnelle organisée ainsi du fait que les étrangers n’ont pas pu de déplacer aux USA cette année.)

Par curiosité, pour vous préparer, vous faites combien de sortie par semaine à vitesse spécifique? et sur combien de kms?

Suite à une saison montagne qui s'est terminée le 12 septembre, je pensais faire deux sorties VS assez longues, une sortie VS courte (donc sortie récup), une sortie VMA et une au seuil.

cyrille38 a écrit:
RETROUVEZ LE PLAN D'INSTALLATION DU DEPART ET DES EMPLACEMENTS COUREURS, LE PLAN DU PARCOURS, ET LA CHARTE FFA ici :https://www.chartreusebackyard.fr/dernieres-news-2020-cf-covid/

Super merci !
Par contre dans le document il est indiqué "...boucle de 3,5km..."
Cela ferait 300 m de plus et ne respecterait pas la règle BY

cyrille38 a écrit:Par curiosité, pour vous préparer, vous faites combien de sortie par semaine à vitesse spécifique? et sur combien de kms?

Suite à une saison montagne qui s'est terminée le 12 septembre, je pensais faire deux sorties VS assez longues, une sortie VS courte (donc sortie récup), une sortie VMA et une au seuil.

Juste des sorties longues le dimanche matin quand c'est possible pour tester les différents scénario d'allure... et donc de temps de pause. Fait 30 et 36 km. Je pense que j'en ferai encore 1 longue avant le 15/10... mais je ne sais pas quand
Au total 4 ou 5 sorties par semaine... généralement en marche rapide et au feeling

Trois semaines de pause depuis le parcours des crêtes sur l'EB et depuis, deux sorties par semaine d'environ 1h30 à allure...au feeling (10-12 km/h). Je vais essayer d'ajouter à partir de ce weekend, une sortie spécifique sur le parcours pour arriver à régler l'allure et affiner les temps de pause.
Pas sur que cela m'emmène très loin mais je n'arrive pas à faire plus !
L'absence de gymnase rajoute une difficulté car les nuits sont fraîches à cette période et le brouillard bien présent en fonction de la météo. Espérons que le temps soit de la partie.

Pas vraiment d'entrainement spécifique.
La saison n'est pas encore finie pour nous avec l'EDF Trail (pas encore annulé) le 10/10.

Par contre, étant inscrit à cette Backyard 2 depuis le 1er jour...je la ferai quoi qu'il arrive, officiellement ou en OFF, mais elle sera faite !
De toute façon vu les mesure, les conditions seront quasi les mêmes...ca serait juste dommage de ne pas avoir la medaille de grand finisher des mains de Mr Laval himself

Je viens d'aller voir sur le groupe FB des frenchies de la backyard, il y a un sacré peleton Français!
Content de voir des noms qui change un peu, comme Christian Mauduit qui est un dingue de l'endurance, ou Daphné Dérouch que j'avais découvert en suivant la Spine depuis mon canapé au chaud...

le grand facebook a écrit:?Guillaume Calmettes sera l'homme qu'il faudra pousser le plus loin : il a déjà remporté la finale mondiale Big Dog's BY avec 59h soit 59 tours. C'est le seul français à avoir bouclé 3 tours de la Barkley dans les temps.
? Maxime Gauduin est le vainqueur de la Chartreuse BY avec 41 tours en octobre dernier sur le même parcours donc il sera avantagé par le terrain.
? Idem pour Valéry Caussarieu « the Moon Walker Trailer » son assistant avec 40 tours, et aussi 2 tours à la Barkley.
? Claire Bannwarth a déjà participé à 4 backyards, à chaque fois dans le Top 4 et 2 fois 2ème comme ce fut le cas sur l’Infinity Trail Backyard en Normandie en Juillet dernier. Il lui manque une victoire. C’est peut-être la française qui a couru le plus de km cette année !
? Alexandra Rousset va découvrir le format mais connait l’ultra : elle a remporté la Diagonale des fous en 2004, l’UT4M en 2016, l’échappée Belle en 2017 et 4ème de la Swisspeak 360km en 2019.
? Daphné Derouch, moins connue, a fait des courses de dingue : 2ème de la Spine Race (430 km), 1ère de la Goldsteig Race 664 km en 2019, 1ère Legends Trail 500km en 2020…
? Christian Mauduit va découvrir aussi le format mais il a déjà remporté un double-déca-ironman (20 Ironman enchainer : 76 km natation, 3600km vélo et 840 km en courant), plusieurs participations à des 6 jours en courant, des courses de vélo de plusieurs milliers de km… bref un endurant comme il en existe peu.
? Guillaume Arthus, 6 participations à des BY avec plusieurs 24h. C’est le recordman de la Via Alpina, et un spécialiste des courses complètement folles comme Tunnel Ultra, la Hell Race, ou le Tor des Géants
? Aurélien Sanchez est le vainqueur du Dernier Homme Debout en Vendée. Principe un peu similaire mais hors des règles Backyard avec une boucle de 7,2 km et 24h max.
? Matthieu Tharion, également dans les 5 finishers de LDHD Vendée.
? David Barranger est un des premiers à avoir fini 3 tours de la Chartreuse Terminorum (la Barkley française), il a également fait 3ème sur l’Echappée Belle en 2017
? Dominique Jacquemet compte plusieurs top 10 sur des Ultra-trail de renoms comme les Hospitaliers, le Ceven’trail, le Grand Raid 6666, TransAubrac
? Rémy Jegard, plusieurs expériences sur la Barkley et des ultras-trails !
? Martin Michaudet, dans le Top 4 de l’Infinity Trail Backyard Normandie et Liess Makhlouf sur la Chartreuse Backyard ont réalisé 27h. Ils pourront viser bien plus haut avec le niveau présent.

Hadrien35 a écrit:Content de voir des noms qui change un peu, comme Christian Mauduit qui est un dingue de l'endurance,

[/quote]

Un kikou pratiquement historique

peky a écrit:

Hadrien35 a écrit:Content de voir des noms qui change un peu, comme Christian Mauduit qui est un dingue de l'endurance,

Un kikou pratiquement historique

UFOOT, ou le lapin bleu:

http://www.kikourou.net/recits/recit-93 ... ufoot.html

peky a écrit:

Hadrien35 a écrit:Content de voir des noms qui change un peu, comme Christian Mauduit qui est un dingue de l'endurance,

Un kikou pratiquement historique[/quote]
En effet!
Mais pas découvert par Kikourou pour le coup, mais par C. Bouteille du club de Houilles

Hadrien35 a écrit:Mais pas découvert par Kikourou pour le coup, mais par C. Bouteille du club de Houilles

Par un autre kikou historique, aussi, donc.... Mais bottle, comme ufoot, on le voit de moins en moins sur KKR.

Bref, le plateau de la Backyard, c'est vrai que c'est du lourd, quand même.

oui, impressionnant....

Je vais tenter de m'échapper un peu ce weed end là pour aller les voir.

coco38 a écrit:

cyrille38 a écrit:
RETROUVEZ LE PLAN D'INSTALLATION DU DEPART ET DES EMPLACEMENTS COUREURS, LE PLAN DU PARCOURS, ET LA CHARTE FFA ici :https://www.chartreusebackyard.fr/dernieres-news-2020-cf-covid/

Super merci !
Par contre dans le document il est indiqué "...boucle de 3,5km..."
Cela ferait 300 m de plus et ne respecterait pas la règle BY

Parcours.jpg

la règle est 6,706 Km minimum. Chaque BY peut ajouter un peu de difficulté (dénivelé, passages techniques, distance) à son gré.
L'année dernière j'avais 6,9 Km à mon gps auxquels il fallait ajouter une bonne cinquantaine de mètres pour entrer et sortir du gymnase. Après quelques heures, même ça, ça compte

Plateau somptueux pour la course du 17 et effectivement un format qui semble avoir été inventé pour Ufoot. Ca va se terminer mardi cette histoire

le-lent a écrit:

coco38 a écrit:Par contre dans le document il est indiqué "...boucle de 3,5km..."
Cela ferait 300 m de plus et ne respecterait pas la règle BY

Parcours.jpg

la règle est 6,706 Km minimum. Chaque BY peut ajouter un peu de difficulté (dénivelé, passages techniques, distance) à son gré.
L'année dernière j'avais 6,9 Km à mon gps auxquels il fallait ajouter une bonne cinquantaine de mètres pour entrer et sortir du gymnase. Après quelques heures, même ça, ça compte

Plateau somptueux pour la course du 17 et effectivement un format qui semble avoir été inventé pour Ufoot. Ca va se terminer mardi cette histoire

Ok... mais ça change complètement la stratégie
En marche rapide, il va falloir viser un rythme de 8'30" min (au lieu de 8'40")

Je relaye ici IMPORTANT

le-lent a écrit:

coco38 a écrit:

cyrille38 a écrit:
RETROUVEZ LE PLAN D'INSTALLATION DU DEPART ET DES EMPLACEMENTS COUREURS, LE PLAN DU PARCOURS, ET LA CHARTE FFA ici :https://www.chartreusebackyard.fr/dernieres-news-2020-cf-covid/

Super merci !
Par contre dans le document il est indiqué "...boucle de 3,5km..."
Cela ferait 300 m de plus et ne respecterait pas la règle BY

Parcours.jpg

la règle est 6,706 Km minimum. Chaque BY peut ajouter un peu de difficulté (dénivelé, passages techniques, distance) à son gré.
L'année dernière j'avais 6,9 Km à mon gps auxquels il fallait ajouter une bonne cinquantaine de mètres pour entrer et sortir du gymnase. Après quelques heures, même ça, ça compte

Plateau somptueux pour la course du 17 et effectivement un format qui semble avoir été inventé pour Ufoot. Ca va se terminer mardi cette histoire

Merci des précisions et retour du terrain.

N.B : il y a un tour de piste de 400m à faire à l'aller avant de longer la rivière <=> cela explique que la boucle ne fasse pas 6,7km A/R

Poursuite des tests... sur une boucle de 6,9 km
3 boucles uniquement (après Don du Sang ) avec environ 2kms de Course chaque tour.
La course permet d'ajuster la moyenne sur le tour. 57'43, 56'42 et 56'02...
Avec le froid, 1er tour dans la douleur... beaucoup mieux ensuite
Très bonnes sensations à la fin et foulée running ajustée.
Changement de chaussures... passé de Marche à Run (GT2000-7)
Plutôt très positif donc

Pour moi, début des tests ce matin. 4 tours sur le circuit officiel en 45-46 min en alternant marche et course (27 min de course et 18 de marche).
Même si le test est très positif, je pense augmenter un peu le temps de marche pour approcher des 50 min ou diminuer le rythme de course....
Le ravito et le repos d'entre deux tours s'est fait dans le coffre de la voiture garée le plus près possible du départ mais il faut compter 1min15- 1 min 30 de marche tranquille pour la rejoindre. Avec le froid et la pluie, je ne pouvais pas rester près de la ligne d'arrivée entre deux tours. Si le temps est le même le jour de la course, c'est une solution à envisager.
Terrain un peu gras avec quelques jolies flaques

Je serai sur le parcours aujourd'hui pour une reco et surement quelques tours.
n'hesitez pas à venir

Sur la page FB de la French Team pour la course du 17 ils ont posté une photo illustrant un nouvel "étalonnage du parcours" et apparemment il n'y a plus le premier tour de stade, j'imagine pour coller au plus près des fameux 6,706 Km et augmenter les chances des frenchies...
A voir quel parcours ils choisiront pour la CBY.
Parcours tout plat près d'Anvers pour votre serviteur et la Team Belgium. Il va y avoir quelques grosses équipes disséminées à travers le monde, ça va être sympa à suivre je pense

Les essais se poursuivent et s'enchaînent positivement.

7 tours hier (conditions et parcours similaires, en région parisienne).
Le rythme sur 50 minutes est parfaitement trouvé.

Il va falloir bien préparer la logistique également.

Et l'édition de la Big's va être très intéressante à suivre en préambule

Bert' a écrit:Les essais se poursuivent et s'enchaînent positivement.

7 tours hier (conditions et parcours similaires, en région parisienne).
Le rythme sur 50 minutes est parfaitement trouvé.

Il va falloir bien préparer la logistique également.

Et l'édition de la Big's va être très intéressante à suivre en préambule

Moi j'ai fait de supers essais....en faisant du D+ à la Colline d'Elancourt ce matin.... En gros, prépa en mode nawak, quoi.....

Suite des essais aussi.
Ce devrait être un mix marche (très majoritaire) et course. On va dire 70/30.
Marche à un rythme de 8'30" et course à 7'40" environ.
Donc des pauses entre 3' et 7' max.

Reco faite samedi.

Pas de difficulté sur le terrain. 3 tours en 50' tranquille en alternance course/marche.
1 tour en courant en 40'.

2 passages en single sur le parcours qui risque de bouchonner à 200. sinon le reste est assez large.

bonne prépa à tous.