Tor des géants & Cie 2021

[Antoine_974]

C'est quand même pas le même délire le TDG

[Cheville de Miel]

C'est quand même pas le même délire le TDG

C'est de la vrai montagne, t'as pas l'habitude

@Plouf

R

[Antoine_974]

C'est quand même pas le même délire le TDG

C'est de la vrai montagne, t'as pas l'habitude

@Plouf

R

Comme ton genou avec ta rando

[Cheville de Miel]

C'est quand même pas le même délire le TDG

C'est de la vrai montagne, t'as pas l'habitude

@Plouf

R

Comme ton genou avec ta rando

Tu vieillis Antoine, regarde ta côte ITra, il serait temps de t’entraîner un peu, même les randonneurs sont devant toi

@Plouf

R

[Antoine_974]

Côte ITRA ? le truc quand on fait des courses aux saucissons sur les montagnes à vache ?

[JuCB]

Loche mutante en 1ere vague
Réunionnais mode chrono en 2e
Le suivi live 2022 va dépoter

[pinpin678]

merci

le sac on l'a récupéré le dimanche juste avant la cérémonie du coup et fallait venir quand même.
Pour les pieds j'ai tapé tellement fort dans les cailloux de la descente de Rhêmes, que j'ai le gros orteil droit qui est devenu insensible au bout . Le coup où je reste 5 min à Saint-Rhémy avec elle, elle avait fait Valtourmenche -Rhemes par erreur, et après saint Rhémy... elle y a passé 3h pour arriver au ravitaillement...

Pareil pour les orteils, les gros surtout. Une telle insensibilité et les fourmillements pour moi ça veut en général dire qu'il il y a eu une mauvaise circulation, que les chaires ont été privées de sang.
Je m'interroge donc sur les pansements momie auxquels on a eu droit. Trop serrés peut être. Je les ai eu de Valtournenche a l'arrivée sans les faire ajuster à ollomont. C'était peut être une bêtise.

[cedricquillet]

merci

le sac on l'a récupéré le dimanche juste avant la cérémonie du coup et fallait venir quand même.
Pour les pieds j'ai tapé tellement fort dans les cailloux de la descente de Rhêmes, que j'ai le gros orteil droit qui est devenu insensible au bout . Le coup où je reste 5 min à Saint-Rhémy avec elle, elle avait fait Valtourmenche -Rhemes par erreur, et après saint Rhémy... elle y a passé 3h pour arriver au ravitaillement...

Pareil pour les orteils, les gros surtout. Une telle insensibilité et les fourmillements pour moi ça veut en général dire qu'il il y a eu une mauvaise circulation, que les chaires ont été privées de sang.
Je m'interroge donc sur les pansements momie auxquels on a eu droit. Trop serrés peut être. Je les ai eu de Valtournenche a l'arrivée sans les faire ajuster à ollomont. C'était peut être une bêtise.

Tu as eu raison de ne rien faire à Ollomont. Ils ont fait des straps très serrés au point que beaucoup ont préféré les retirer 1h plus tard...

[jano]

sans pansements, ça me le fait aussi sur du très long, j'ai encore un gros orteil insensible depuis la SP.
je pense que ce sont les traumatismes répétés en descente.
Après mon tor, cette sensation était restée plusieurs semaines.

[Lécureuil]

Loche mutante en 1ere vague
Réunionnais mode chrono en 2e
Le suivi live 2022 va dépoter

et moi "grande gueule petits quads" je suis en 3° vague ?

Je vais non seulement les fumer et en plus j'aurais la bonif 3° vague

[BigPat]

Quand vous avez des ampoules, vous y mettez des compeed ou pansements hydrocolloides du genre?
Ou vous attendez une BV pour vous fait soigner ?
Comment vous gérer ces ampoules?

[jano]

Surtout pas de compeed.
Podo si y'a plus d'espoir mais je préfère opérer moi même : percer, vider, nettoyer, eosiner (ou pas) , protéger (ou pas).

[BigPat]

Tu protèges comment ?
Il y a quoi entre l’elasto et l’ampoule ?

[Cheville de Miel]

Tu protèges comment ?
Il y a quoi entre l’elasto et l’ampoule ?

Rien pour moi. Compeed c'est bien si tu touches plus ensuite. Si tu dois enlever c'est cata, t'arrache tout.
Je vide l'ampoule à la seringue, je complète avec de l’Éosine, je remets dans l'ampoule, je vide tout, et je strap par dessus. Ensuite je mets un peu de Nok par dessus le strap.
Ce qui est chiant c'est que des fois, notamment sur le côté du talon tu prends des ampoules sous le strap à côté de l'ampoule principal. Et là c'est un peu la merde parce qu'il faut enlever et refaire.
Vous mieux mettre une couche de strap en veillant à ne faire aucun plis, sinon, ampoule complémentaire.
Maintenant je pars sans protection aux pieds, aux premiers échauffement je strape et je nok légèrement. Si ampoule je traite.

@Plouf

R

[Lécureuil]

Je confirme ce que dit Cheville
C’est un spécialiste

Moi j’ai trouvé la parade aux ampoules :

Je marche doucement et je ne cours jamais
Et si début d’ampoule et ben j’abandonne

[BigPat]

Oui c’est la solution parfaite

Quand vous strappez, vous collez l’élasto directement sur l’ampoule? Ou vous mettez quelque chose entre l’ampoule et le strap?

Vous vous promenez avec une seringue ??

[Cheville de Miel]

Oui c’est la solution parfaite

Quand vous strappez, vous collez l’élasto directement sur l’ampoule? Ou vous mettez quelque chose entre l’ampoule et le strap?

Vous vous promenez avec une seringue ??

Oui et oui.

@Plouf

R

[BigPat]

Ok

[Hadrien35]

Oui c’est la solution parfaite

Quand vous strappez, vous collez l’élasto directement sur l’ampoule? Ou vous mettez quelque chose entre l’ampoule et le strap?

Vous vous promenez avec une seringue ??

Ce qui m'a sauvé plusieurs fois en trek et long off ou je marche plus que je cours:
1 - un pansement hydrocolloide double peau (type compeed mais sans la couche de glucose qui est un vrai bouillon de culture de bactéries). Tu achetes ça en pharmacie, ça coute bien moins cher que le compeed.
2 - un petit morceau de coton, qui va faire office de coussin. Ce qui fonctionne bien pour moi c'est de découper à l'avance quelques morceaux de coton démaquillant, bonne épaissuer et ils ne se désagrège pas.
3 - recouvrir le tout d'elasto / kinesiotape pour tenir la chose
Faire ça avant que l'ampoule soit trop grosse évidemment

[jano]

Oui c’est la solution parfaite

Quand vous strappez, vous collez l’élasto directement sur l’ampoule? Ou vous mettez quelque chose entre l’ampoule et le strap?

Vous vous promenez avec une seringue ??

moi je mets plutôt une compresse découpée à la bonne taille, pas épaisse et évidée (sauf éventuellement 1 épaisseur de tissu) au niveau de l'ampoule (faudrait une photo ou un tuto).
et pas de seringue : je coupe dans l'ampoule et après, ça fait pompe en appuyant dessus.

sinon, les ampoules sous les ongles, je perce aussi en coupant avec des ciseaux pointus en passant entre l'ongle et l'orteil.

[Nultymo]

Et sinon y a moyen de ne pas avoir d'ampoules ?
Comment font les premiers type Franco Collé, Luca Papi ?

[pinpin678]

Et sinon y a moyen de ne pas avoir d'ampoules ?
Comment font les premiers type Franco Collé, Luca Papi ?

Au bout de 66h j'avais pas un seul soucis aux pieds je crois!

Pour Papi, bonne question. Je serais curieux de savoir comment ont finis ses pieds ou ceux de gabioud.

[fred_1_1]

Et sinon y a moyen de ne pas avoir d'ampoules ?
Comment font les premiers type Franco Collé, Luca Papi ?

Les recettes pour ne pas avoir de problème aux pieds avaient été assez longuement discutées lors de la première édition de la Transpyrénée . Si je résume :

- Ne pas avoir de corne aux pieds avant la course : ponçage régulier de toutes les peaux mortes ou sèches en amont, certain font des bains de pied au jus de citron (j'ai pas testé !)
- pendant la course faire le maximum pour ne pas garder d'humidité dans les chaussures , aération des pieds à chaque ravito, changement de chaussettes aussi souvent que possible.
- Avoir des chaussures avec une pointure de plus à mettre en cours de route , si les pieds gonflent trop.

[BigPat]

Je vais leur demander

[Cartouche65]

Couche de 1 à 2mm de nok au départ de la course ainsi qu'à chaque base de vie, en enfilant des paires de chaussettes neuves. Ne pas hésiter à faire transpirer la chaussette.

[BigPat]

Couche de 1 à 2mm de nok au départ de la course ainsi qu'à chaque base de vie, en enfilant des paires de chaussettes neuves. Ne pas hésiter à faire transpirer la chaussette.

Bravo pour ta perf 26eme c'est énorme
Pas d'ampoules ?

[JuCB]

Couche de 1 à 2mm de nok au départ de la course ainsi qu'à chaque base de vie, en enfilant des paires de chaussettes neuves. Ne pas hésiter à faire transpirer la chaussette.

On a du se croiser une paire de fois sur la course :t'as pas vu mon beau TS rouge Kikou sur les BVs ?

J'ai essayé cette tech par le passé mais ça humidifiait trop mes pieds et je faisais des crevasses.
Perso, 3 grosses noisettes : 1 pour les orteils, 1 pour la voute, 1 pour le talon. Mais j'ai la grande chance d'être très peu sensible aux ampoules (c'est certainement lié à la qualtité du pif que je bois ! Très majoritairement nature ou tripe A en Italie )

Et sinon y a moyen de ne pas avoir d'ampoules ?
Comment font les premiers type Franco Collé, Luca Papi ?

Pour avoir croisé Luca et Jules-Henri dans un refuge après un déluge, leur principale préoccupation était de sécher les chaussures et les semelles. Je mélange peut-être mais il me semble qu'ils avaient une paire de semelle sèche avec eux.

[Lécureuil]

Pareil
1 paire de semelles sèches dans le sac
Et 1 en BV
Ça freine les ampoules avant pied c’est déjà ça
(Mais pas le talon )

[Cheville de Miel]

Couche de 1 à 2mm de nok au départ de la course ainsi qu'à chaque base de vie, en enfilant des paires de chaussettes neuves. Ne pas hésiter à faire transpirer la chaussette.

Pour moi qui transpire beaucoup NOK+Transpiration = Ampoule.
Juste un peu par dessus le strap quand je sents que ça commence à chauffer.
Plutôt du talc pour moi pour "secher" le pieds.

@Plouf

R

[JuCB]

petit percutage du matin : faudrait repartir demain pour faire comme les mecs qui doublent avec PTL ou SP....

Un autre monde

[Nultymo]

Intéressant les semelles ! A tester...
Est-ce qu'avoir une chaussure très stable serait également une bonne option ?

[BigPat]

Plusieurs semelles pour ceux qui ont des semelles orthopédiques, c’est compliqué.

Sécher les pieds et changer les chaussettes ça doit aider.

[Fab06]

Pour ma femme sur le SP360 (fini en 120h), une seule mini ampoule non pénalisante. Elle a géré de la façon suivante :

- application de Tano sur les pieds chaque jour pendant les 3 semaines précédant la course.
- changement de chaussettes + nettoyage des pieds + application de Nok à chaque base vie.
- changement de chaussure une fois (mais bon il n'a pas plu et c'était sec).

[Grego On The Run]

Hello les amis,

Le récit est en ligne.

Bonne lecture.

[van]

Bravo Grego super réçit Bon on va quand même demander une disqualification pour tes cappuccino hors course . Et les rubalises en moins après Gressonney, c'est à cause des vaches qui mangent tout

[pinpin678]

Hello les amis,

Le récit est en ligne.

Bonne lecture.

Super Greg. En accord avec ta trombine sur les BVs, t'aurais fait peur à madame!

Concernant le sommeil, j'ai tourné au café sur tous les ravitos à partir du premier tiers de la course avec plus ou moins de succès, et pourtant on me remplissait ma demi brique de lait bien généreusement (sauf quand ils servaient leur affreux café sucré, là je les freinais sur la quantité, beurk). Ça ne m'a pas empêché d'avoir à faire des petits "comas" récupérateurs en bord de sentier.

Par contre sur les BVs c'était bière(s) pile avant de dormir, sur les conseils de mon accolyte haut savoyard avec qui tu m'as croisé. Et ça, ça a été diablement efficace. Pas le temps de ruminer, je m'allongeais je dormais.

Va donc falloir reconsidérer l'alcool!

Moi qui n'avais jamais bu sur ultra ni café (de peur d'avoir à courir aux toilettes), ni bière (de peur d'être mou et de solliciter mon brave foie), ben je dois dire que ça a été une révélation, du moins sur ce type de format randonnée (j'estime avoir couru 3h max sur 126).

[Algo31]

Et sinon y a moyen de ne pas avoir d'ampoules ?
Comment font les premiers type Franco Collé, Luca Papi ?

Je sais que Luca Papi parle souvent de ses chaussettes Injinji avec les 5 orteils séparés. Je ne sais pas ce que ça vaut mais j'ai envie de tester un de ces 4 pour voir. J'ai beau préparer mes pieds comme il faut le mois avant la course (Tano + Nok tous les jours), j'ai toujours quelques ampoules à la longue surtout entre 2 orteils. C'est justement pour ça que je suis curieux de tester ces chaussettes. Si vous avez testé je suis preneur d'infos

[Franch]

Et sinon y a moyen de ne pas avoir d'ampoules ?
Comment font les premiers type Franco Collé, Luca Papi ?

Je sais que Luca Papi parle souvent de ses chaussettes Injinji avec les 5 orteils séparés. Je ne sais pas ce que ça vaut mais j'ai envie de tester un de ces 4 pour voir. J'ai beau préparer mes pieds comme il faut le mois avant la course (Tano + Nok tous les jours), j'ai toujours quelques ampoules à la longue surtout entre 2 orteils. C'est justement pour ça que je suis curieux de tester ces chaussettes. Si vous avez testé je suis preneur d'infos

Je suis utilisateur de ces chaussettes mais essentiellement avec des chaussures à doigts également (vibram five finger). Ce sont des modèles assez fin généralement.
Il faut voir qu'un des inconvénients est que c'est pas facile à enfiler, donc en ultra on va rechigner à Noker car c'est plus long.
Les orteils séparés evitent certains types d'ampoules mais pas tous.

Un des points clés pour les ampoules c'est que l'on est pas tous égaux, certains sont très sensibles, d'autres très peu, et que c'est multi factoriel : la génétique, la préparation, le laçage, la foulée, le modèle de chaussures, sa capacité à évacuer l'humidité, le modèle de chaussettes (une tige haute va augmenter la capacité à évacuer par capilarité), l'hygrométrie et l'âge du capitaine

[cedricquillet]

Et sinon y a moyen de ne pas avoir d'ampoules ?
Comment font les premiers type Franco Collé, Luca Papi ?

Je sais que Luca Papi parle souvent de ses chaussettes Injinji avec les 5 orteils séparés. Je ne sais pas ce que ça vaut mais j'ai envie de tester un de ces 4 pour voir. J'ai beau préparer mes pieds comme il faut le mois avant la course (Tano + Nok tous les jours), j'ai toujours quelques ampoules à la longue surtout entre 2 orteils. C'est justement pour ça que je suis curieux de tester ces chaussettes. Si vous avez testé je suis preneur d'infos

Je suis utilisateur de ces chaussettes mais essentiellement avec des chaussures à doigts également (vibram five finger). Ce sont des modèles assez fin généralement.
Il faut voir qu'un des inconvénients est que c'est pas facile à enfiler, donc en ultra on va rechigner à Noker car c'est plus long.
Les orteils séparés evitent certains types d'ampoules mais pas tous.

Un des points clés pour les ampoules c'est que l'on est pas tous égaux, certains sont très sensibles, d'autres très peu, et que c'est multi factoriel : la génétique, la préparation, le laçage, la foulée, le modèle de chaussures, sa capacité à évacuer l'humidité, le modèle de chaussettes (une tige haute va augmenter la capacité à évacuer par capilarité), l'hygrométrie et l'âge du capitaine

C'est beau cette capacité à utiliser "capilarité" et "hygrométrie" dans la même phrase.
J'admire autant cette prouesse que le franchissement de la ligne du Tor. bravo, je m'incline !

Plus sérieusement, l'analyse me parait bonne. J'ajouterai malgré tout, la capacité des podologues à te refiler des ampoules avec leur bandage. le top du top étant à Ollomont ! peut être une consigne de l'orga pour baisser le nombre de finishers

Sportivement
Cédric

[van]

j'avais les chaussettes 5 doigts sur le tor, c'est très bien pour les ampoules au niveau des doigts de pieds mais effectivement, la chaussette est assez fine. Et peut être pour ça que j'en ai eu au niveau des talons (et à cause de la pluie.)