Kikourou.net

Bonjour à tous.

Je ne sais pas si vous avez déjà entendu parler du Challenge Trail Tour Basse Normandie, il s'agit d'une sorte de championnat de trail se déroulant au travers de nombreuse épreuves de Basse Normandie.
Il faut essayer de participer à 8 épreuves sur les 17 proposées.

En ce qui me concerne, je vais en faire l'objectif de ma saison en essayant de participant un à un maximum d'épreuve. La première manche aura lieu dans 15 jours avec les 34km du Trail des Loups à Moyon (50)

Le règlement est disponible ici : http://www.normandiecourseapied.com/ima ... n-2023.pdf

Et voici la page facebook :
https://www.facebook.com/people/Challen ... 853284551/

Voici le reste du programme :

- 12/02/2023 : Le Trail des Loups MOYON VILLAGE (50) 34km et 57km
- 26/03/2023 : Le Trail de VILLONS LES BUISSONS (14) 21 km
- 01/04/2023 : La Diabolik de Ragnar HERQUEVILLE (50) 6 Heures Individuel
- 16/04/2023 : Le Trail de l’Estuaire de la Dives CABOURG (14) 28km
- 23/04/2023 : Le Trail du Belvédère SOURDEVAL (50) 32km
- 14/05/2023 : Le Trail du BESSIN LE FRESNE CAMILLY (14) 22 km
- 28/05/2023 : Le Trail la Mine St Germain Le Vasson (14) 20 km et 30 km
- 04/06/2023 : Le Trail du massif d’Ecouves RADON (61) 35 km et 61 km
- 18/06/2023 : Le Trail La Barjo LA HAGUE (50) 100 km et 50 km
- 08/07/2023 : Le Trail Mère Denis BARNEVILLE CARTERET (50) 22 km
- 09/07/2023 : Le Trail de Vallée la Sélune LES BIARDS (50) 28 km
- 23/09/2023 : Le Bagnoles Normandie Trail BAGNOLES (61) 100 et 42km
- 30/09/2023 : Le Trail de la Sée BRECEY (50) 27 km
- 01/10/2023 : Le Trail de l’Odon BARON SUR ODON (14) 20 km et 42 km
- 15/09/2023 : Le Trail Roches d’Oëtre St Philibert/Orne (61) 30km et 90km
- 28/09/2023 : Le Trail des Roches de Ham Condé/Vire (50) 21km
- 05/11/2023 : La 1000d Suisse Normande Clécy (14) 26km

je vais au trail des loups et je suis inscrit à RAGNAR
la suite on verra

centori a écrit:je vais au trail des loups et je suis inscrit à RAGNAR
la suite on verra

Point de loups au programme mais une nouvelle visite à Ragnar également à mon programme; au plaisir de se croiser !

ragnar j'espère la faire depuis 2018.
2018 découverte de la course
2019 je suis inscrit, je me casse l'épaule 3 semaines avant l'événement
2020 annulé covid
2021 reporté pour cause covid à une date non compatible
2022 en vacances lors de la course
2023 je suis inscrit !

quel est ton objectif robin ?
je pense de mon coté avoir le niveau pour faire 6 tours. secrètement un 7eme mais il faudrait que je sois drôlement fort ce jour là. je n'y crois pas vraiment.

centori a écrit:
quel est ton objectif robin ?
je pense de mon coté avoir le niveau pour faire 6 tours. secrètement un 7eme mais il faudrait que je sois drôlement fort ce jour là. je n'y crois pas vraiment.

L'année dernière c'était une 1ere ! A la fin du 1er tour, je me suis dit que c'était mal barré pour les 6 tours
Effectivement j'en ai fait que 5 pour 6h24 ! Et au niveau temps, il faisait super beau.
Cette année, l'idée serait à minima de faire aussi bien voir mieux avec 6 jolis tours . A voir en fonction de la météo et du bonhomme.
5 je suis content
6 c'est fête nat !
moins de 5 : c'est le jeu ma pov' Lucette

robin tu conseilles quoi comme chaussures ?
le terrain c'est plutôt gras ou chemin - caillou ?

centori a écrit:robin tu conseilles quoi comme chaussures ?
le terrain c'est plutôt gras ou chemin - caillou ?

Des trails qui accrochent bien ! De belles côtes et belles descentes. A voir la météo du jour

robin a écrit:

centori a écrit:robin tu conseilles quoi comme chaussures ?
le terrain c'est plutôt gras ou chemin - caillou ?

Des trails qui accrochent bien ! De belles côtes et belles descentes. A voir la météo du jour

je courre en salomon
j'ai le choix entre s-lab ultra 3 plutôt typée caillou ou terrain peu gras
à speedcross et là c'est typé trés gras.

le terrain est plus gras ou cailloux ?
tu vas me dire ça dépend s'il y a eu de l'eau les jours précédents peut-être.

centori a écrit:je courre en salomon
j'ai le choix entre s-lab ultra 3 plutôt typée caillou ou terrain peu gras
à speedcross et là c'est typé trés gras.

le terrain est plus gras ou cailloux ?
tu vas me dire ça dépend s'il y a eu de l'eau les jours précédents peut-être.

Tout à fait ! la météo a son importance . L'année dernière il faisait beau mais les jours d'avant il y avait eu de la pluie : par endroit c'était bien boueux. Descente et montée . Par contre tu avais des portions de routes et des sentiers bien secs avec plus de cailloux et de nouveaux des parties plus boueuses. Globalement la proportion de partie sèche était grandement majoritaire
De toutes façons tu peux prendre les deux et au bout du 1er tour, tu continues avec la paire choisie ou tu arrêtes au stand pour changer de pneu.
voici la vidéo de l'année dernière cela sera plus facile de te faire un avishttps://www.youtube.com/watch?v=kY6t3nvvQ9s
au début de la vidéo, sous le dossard 68 , se cache un Robin

merci, je vais regarder cela ce soir,
j'ai jeté un oeil vite fait, ça a l'air bien sympa.

Pour la part, je saute la Diabolik de Ragnar. Le format de l'épreuve me fait franchement peur.
Actuellement je me limite à des courses de 25/35km...je pense pouvoir tenir maximum 3h avec un rythme correcte avant d'être cassé de partout.

Aujourd'hui je ne me sens pas en mesure de faire 6h de course, et quitte à le faire je préférerais que ce soit sur une belle épreuve de montagne. Psychologiquement ce serait plus facile à tenir !


J'ai participé ce week-end la première manche du Challenge Trail Tour Basse Normandie sur les 34km de Moyon. Ca c'est bien passé, pour l'instant je suis premier M1

Allez les normands un petit up pour un challenge sympa.
En Normandie on a pas de montagne mais on a des idées
https://www.strava.com/clubs/484326/gro ... ts/1341940
Mont Blanc Dénivelé Challenge.
le 7 mai 2023 à Clecy, au pied du pain de sucre.
départ 7h30
objectif monter une pente de 167d+ et 1.7km autant de fois que nécessaire pour totaliser 4810m de d+
Ca risque d'être long, mais ca va faire une sacré belle séance d'entrainement.
en tout cas, j'y serai.

centori a écrit:le 7 mai 2023 à Clecy, au pied du pain de sucre.

Y'a pas qu'à Rio qu'il y a un pain de sucre, cool

Bonjour à tous,

De retour de la Diabolik de Ragnar. Le Contentin est toujours aussi superbe ! j'adore.
Il sera dit que mon plafond de verre est de 5 tours
Pas mieux cette année et j'ai mis un peu plus de temps pour les boucler. Toujours aussi dure cette boucle. dur de trouver du plat ! mes quadricepe font toujours la gueule depuis samedi.
La météo a été avec nous et nous avons eu le droit au soleil pendant 5h mais quel vent par endroit.
Dès le deuxième tour j'ai su que cela s'arrêterait à 5 tours et j'ai un peu lâché au fil du 4ieme et 5ième tour.
Une course à inscrire sur son carnet de bal. Organisation au top ! circuit superbe et qui n'est pas lassant à parcourir. Dur c'est sur mais à découvrir.
L'année prochaine je pense que je passerai mon tour sur la Diabolik mais pour revenir sur le 50 km de la Barjo. Trop envie de revenir courir dans le Cotentin

Et toi Centori , comment as-tu vécu cette course ?

pour moi ça a été contrasté
tour 1 nickel 1h04
tour 2 j'ai ralenti volontairement 1h06
tour 3 ventre qui commence à râler 1h12
tour 4 ventre en vrac, je n'avance plus 1h26 grosse pause ravito compris
tour 5 mieux 1h18.
total 6h09
dommage, j'avais vraiment de quoi faire 6 tours.
j'ai eu froid au ventre ce qui a empêché l'alimentation. une fois le pb passé, j'ai eu un regain de forme.

centori a écrit:9
dommage, j'avais vraiment de quoi faire 6 tours.....
j'ai une fois le pb passé, j'ai eu un regain de forme.

Tu as trouvé ton objectif pour l'année prochaine alors ? Faire le 6ieme tour
Bonne récup !

C'est quand même un peu ballot que je sois venu pile sur le secteur du lundi 27 au mercredi 29 mars......ce qui m'a certes valu de découvrir le parcours du GR233....mais pas jusqu'à la partie d'Hérouville (je me suis arrêté un peu après le Nez de Jobourg

Par contre, à quelques jours près, avec la tempête qu'il y a eu, ça aurait pu être très très chaud, Ragnar.

robin a écrit:

centori a écrit:9
dommage, j'avais vraiment de quoi faire 6 tours.....
j'ai une fois le pb passé, j'ai eu un regain de forme.

Tu as trouvé ton objectif pour l'année prochaine alors ? Faire le 6ieme tour
Bonne récup !

oui. Je pense réessayer faire le 6eme tour. on verra.

bubulle a écrit:C'est quand même un peu ballot que je sois venu pile sur le secteur du lundi 27 au mercredi 29 mars......ce qui m'a certes valu de découvrir le parcours du GR233....mais pas jusqu'à la partie d'Hérouville (je me suis arrêté un peu après le Nez de Jobourg

Par contre, à quelques jours près, avec la tempête qu'il y a eu, ça aurait pu être très très chaud, Ragnar.

disons qu'on a quand même eu la tempête
il y avait pas mal de vent froid, d'ou mon pb de ventre (j'ai sous-estimé l'effet du froid sur la durée - ça me fait une expérience de plus), et surtout on a eu pas mal de boue.
quand je dis boue, on a eu droit à une piscine de boue à un endroit et des endroits bien glissants.

globalement les coureurs ont mis entre 10 et 20 minutes de plus que l'année dernière avec les conditions.

je viens de rentrer la date pour RAGNAR VI ce sera le 30/03/2024 c'est déjà dans l'agenda kikourou.

centori a écrit:
disons qu'on a quand même eu la tempête
il y avait pas mal de vent froid, d'ou mon pb de ventre .

En effet cela soufflait bien encore et avec un vent bien frais. A partir de 10h, le soleil était présent et par endroit, lorsque tu étais bien abrité du vent, cela chauffait bien et donc une alternance chaud /froid pas forcément au top.
Vers 16h, en plus le soleil a commencé à être aux abonnés absents et là cela recommençait à bien cailler.
je ne me suis pas attardé sur la ligne d'arrivée.