Kikourou.net

Papy a écrit:Au fait pour les anciens ou actuel UFO, le lapin Bleu, ce n'était pas UFOOT ?
4jours après, en visionnant la vidéo, j'ai un flash et je crois bien avoir fait une "emerald" à mon pote 1er Hippopotame du Zoo (car l'actuel est raztaboule...)
Il est venu me saluer et je n'ai pas percuté tout de suite qui c'était. J'ai cru un pote belge.
C'est ce soir, le voyant carotte à la main qu'il me semble bien que le lapin Bleu était UFOOT.
Quelqu'un peut me le confirmer ou me l'infirmer ?
Merci !


L'Papy_kinesse_rappel_plus_le_prénom_d'Alzheimer

Salut,

Je confirme

L'Castor Junior

L'Castor Junior a écrit:

Papy a écrit:Au fait pour les anciens ou actuel UFO, le lapin Bleu, ce n'était pas UFOOT ?

Je confirme

Je dirais même plus -> je confirme

ufoot.

je remets le lien pour mes photos, servez-vous!!!!!
allez, au boulot, il manque des CR! ça va les jambes?

ici

Les jambes sont nickelles depuis mardi. Ce midi c'est piscine pour continuer la décontraction, samedi ce sera VTT, et dimanche (peut être) retour au footing.
Car c'est pas l'tout, mais y a d'autres courses à préparer

A+
Velvet

hello
les photos sont visibles sur le site traildeparis.com dans la boutique.

vetchar14 a écrit:je remets le lien pour mes photos, servez-vous!!!!!
allez, au boulot, il manque des CR! ça va les jambes?

ici

Mes jambes vont bien et mon CR est sur ma fiche car je ne sais toujours pas comment faire le lien

artveja a écrit:Mes jambes vont bien et mon CR est sur ma fiche car je ne sais toujours pas comment faire le lien

voila, c'est ici

ouster a écrit:

artveja a écrit:Mes jambes vont bien et mon CR est sur ma fiche car je ne sais toujours pas comment faire le lien

voila, c'est ici

Merci Ouster, le problème c'est qu'il faudrait qu'on m'explique (je fais ma blonde) sinon je n'y arriverais jamais.

Voila , c'est comme ça qu'on fait:

1/ tu cliques sur le bouton "URL" 2 fois, tu obtiens ça: [url][/url]
2/ tu mets ton lien comme ça (avec copier/coller): [url=http://www.kikourou.net/recits/recit-7301-eco_trail_de_paris_ile_de_france-2009-par-artveja.html]
3/ tu mets le texte que tu veux faire apparaitre pour le lien entre les deux balises: [url...]le voila[/url]
4/ le voilà

Merci Cloclo

les photos sont en ligne sur le site , rubrique "boutique"


un petit extrait , deux kikous franchissent la ligne . (goonif37 et martinev)
Belle image d'amitié .

Salut les Kikous !

Voici ma petite contribution : CR Ecotrail

Bonne lecture !

Bikoon

Petit mail recu ce jour :

Chers Amis Trailers,

Nous sommes heureux de vous annoncer la parution des résultats officiels de la 2nde édition du Trail de Paris.

1001 Trailers ont finalement franchi la ligne d'arrivée au 1er étage de la Tour Eiffel dans les délais appartis et dès lors acquis le statut de "Finisher" du Trail de Paris 2009.

Bravo à tous pour cette performance sportive qui nous comble. Merci aussi de votre confiance et des nombreux témoignages d'encouragements reçus sur la ligne d'arrivée et par email depuis samedi dernier.

Afin de vous donner la possibilité de garder un souvenir de cette épreuve, les photos sont désormais consultables sur notre site Internet www.traildeparis.com dans la rubrique "boutique".

Enfin, merci de noter que nous vous adresserons très prochainement un questionnaire de satisfaction, qui cette année sera entièrement automatisé. Il doit nous permettre de tenir compte de votre vision des choses afin de vous proposer une 3ème édition toujours plus efficace ; merci donc à vous tous de prendre quelques minutes de votre temps pour nous donner vos impressions et accessoirement gagner un des nombreux lots du tirage au sort mis en place à cette occasion.

Encore merci de votre confiance et au plaisir de vous accueillir en 2010

Vive le Trail et les Trailers !

Pour les Trailers de Paris
Jean-Charles Perrin
Président

vetchar14 a écrit:je remets le lien pour mes photos, servez-vous!!!!!
allez, au boulot, il manque des CR! ça va les jambes?

ici

Les jambes vont très bien depuis lundi (repris le vélo pour aller au bureau et traverser paris en tous sens )
Retour du jogging dimanche en foret de Montmorency (j'ai un tshirt rouge à baptiser moi).

Je fais un CR dans le WE.

Bikoon a écrit:(...)
Voici ma petite contribution : CR Ecotrail
(...)

Papy a écrit:Une Course Nature au Pays des Titis Parisiens - avec photos
(...)
PS : Si Bikoon passe par là, pourrait il me dire s'ils ont rattrapper d'autres coureurs après moi ou si ceux qui sont entre nous m'ont doublés durement mon erreur de parcours ? Merci !
(...)

Amusant le parallele entre les 2, experience et jeunesse... C'est la jeunesse qui a gagné !

Le temps fut correct, bravo à tous et merci pour vos photos et CR, un jour peut être, comme Viktor, quand je serais jeune et experimente

Toutes mes excuses renouvelées à UFOOT, que j'ai zappé lorqu'il est venu me saluer.
Et pourtant l'iconoclaste en Lapin Bleu, bon sang, mais qui d'autres ???

Au plaisir de te revoir et de plus échanger sur ton parcours depuis UFO et le Médoc... (Rien sur le libre, nous n'aurions pas le temps, arf...)

Je viens de terminer mon CR avec Photos et Conclusions.

J'espère que dans le cheminement intellectuel certains pourront y puiser des pistes pour leur parcours personnel, même si ce qui va à Paul, ne va pas spécialement à Jacques, alors ce qui va au Papy, n'est peut être pas transposable...
Mais faites en votre profit...

Au plaisir de vous revoir !


L'Papy_en_cavale...

Voilà, ça m'a pris un peu de temps, mais tout y est. Pour ceux qui ont déjà lu le CR et ceux qu'en on marre de la lecture, j'ai aussi rajouté des images
c'est LA

abandon pour ma part à VERSAILLES cause claquage au mollet gauche merci à la bénévole vraiment sympathique qui m'a soutenu moralement. Ce n'est que Partie remise pour 2010.

Salut les kikous !

Alors cette récup ?
Pas encore génial pour ma pomme : grosse douleur hanche gauche quand j'ai repris tranquillou jeudi dernier m'obligeant à renoncer au bout de 10 min
Hier, plus de nouvelle de la hanche, mais c'est le genou gauche qui montre des signes de faiblesse....

Sans parler de la sensation de ne pas encore avoir récupéré musculairement

Et vous, vous réattaquez quand le travail en qualité ?

Bikoon_séance_ostéo_ce_soir

Bikoon a écrit:Salut les kikous !

Alors cette récup ?
Pas encore génial pour ma pomme : grosse douleur hanche gauche quand j'ai repris tranquillou jeudi dernier m'obligeant à renoncer au bout de 10 min
Hier, plus de nouvelle de la hanche, mais c'est le genou gauche qui montre des signes de faiblesse....

Sans parler de la sensation de ne pas encore avoir récupéré musculairement

Et vous, vous réattaquez quand le travail en qualité ?

Bikoon_séance_ostéo_ce_soir

Hello

Je recommence des footings légers cette semaine après une semaine de vélo d'appart uniquement. Re-footings légers la semaine d'après et puis je commence ma préparation pour le Trail des Cerfs

ouster_au_repos

Bikoon a écrit:Salut les kikous !

Alors cette récup ?
Pas encore génial pour ma pomme : grosse douleur hanche gauche quand j'ai repris tranquillou jeudi dernier m'obligeant à renoncer au bout de 10 min
Hier, plus de nouvelle de la hanche, mais c'est le genou gauche qui montre des signes de faiblesse....

Sans parler de la sensation de ne pas encore avoir récupéré musculairement

Et vous, vous réattaquez quand le travail en qualité ?

Bikoon_séance_ostéo_ce_soir

Moi j'ai repris jeudi par 1h de piscine (pitain de souffle ), puis samedi par 40 bornes de VTT. Dans les premières montées le souffle était un peu juste, par contre les jambes puis au fil de la sortie tout est rentré dans l'ordre. Manque un peu de jus juste sur la fin
Reprise de la course à pieds mardi soir, on va tenter un peu de qualitatif, mais à la première alerte ce sera footing et retour au bercail

A+
Velvet

Sortie d'hier (avec martinev)..
Elle a bien récupérer....

http://www.kikourou.net/entrainement/fi ... ?id=109300


D'ailleurs , dès lundi :
http://www.kikourou.net/entrainement/fi ... ?id=109294

Moins rapide que bikoon , mais ....ça récup vite ces gazelles !

BADGONE a écrit:Sortie d'hier (avec martinev)..
Elle a bien récupérer....

http://www.kikourou.net/entrainement/fi ... ?id=109300


D'ailleurs , dès lundi :
http://www.kikourou.net/entrainement/fi ... ?id=109294

Moins rapide que bikoon , mais ....ça récup vite ces gazelles !

Peut être moins rapide, et encore...., mais question récup, il n'y a effectivement pas photo

Chapeau ! Voilà un truc où je dois progresser...
Au fait, ça se travaille la vitesse de récupération ?

Bikoon

Chapeau ! Voilà un truc où je dois progresser...
Au fait, ça se travaille la vitesse de récupération ?

Bikoon[/quote]

Oui , ça se travaille.....Il faut un bon coach...pour commencer !

Le reste en MP , ça évite l'utilisation par les adversaires ( )

tu as raison , chère normande....
Pour 90% des coureurs , c'est raisonnable.Il n'en reste pas moins vrai que quelques uns (unes) ont une capacité de récup supérieure (regarde dawa qui enchaine trail de la côte roannaise et ardéchois...). Les coureurs de course à étape sont bien obligés de repartir le lendemain , parfois en étant arrivé bien fatigués le soir...
Un entrainement bien mené , une alimentation et hydratation soignée , l'utilisation de chaussettes de récup , voir d'aliments de récup....Ajoutons une séance de hammam prévue depuis ...le père noêl...
Mais un jogging de "décrassage" est toujours très utile , sauf si blessure ou douleurs trop importantes bien évidemment !!Ajoutons une grande souplesse (pour rester avec dawa , il fait encore le grand écart , et tous les jours !)...Et aussi une gestion de course qui n'entame pas l'intégrité physique...Facile àa dire , moins à réaliser....
Mais je te (re)donne raison , cool quelques jours , c'est bien

BADGONE a écrit:Sortie d'hier (avec martinev)..
Elle a bien récupérer....

C'est vrai, elle avait l'air fraîche et rajeunie

Le Lutin d'Ecouves a écrit:

BADGONE a écrit:Sortie d'hier (avec martinev)..
Elle a bien récupérer....

C'est vrai, elle avait l'air fraîche et rajeunie

Excellent !!

BADGONE a écrit:tu as raison , chère normande....
Pour 90% des coureurs , c'est raisonnable.Il n'en reste pas moins vrai que quelques uns (unes) ont une capacité de récup supérieure (regarde dawa qui enchaine trail de la côte roannaise et ardéchois...). Les coureurs de course à étape sont bien obligés de repartir le lendemain , parfois en étant arrivé bien fatigués le soir...
Un entrainement bien mené , une alimentation et hydratation soignée , l'utilisation de chaussettes de récup , voir d'aliments de récup....Ajoutons une séance de hammam prévue depuis ...le père noêl...
Mais un jogging de "décrassage" est toujours très utile , sauf si blessure ou douleurs trop importantes bien évidemment !!Ajoutons une grande souplesse (pour rester avec dawa , il fait encore le grand écart , et tous les jours !)...Et aussi une gestion de course qui n'entame pas l'intégrité physique...Facile àa dire , moins à réaliser....
Mais je te (re)donne raison , cool quelques jours , c'est bien

Salut Christian,
Eh oui,il y a les 10% et les autres dont je fais partie!!!
Au "siècle dernier", quand je courrais sur route, je me suis brulée les ailes a trop courir...maintenant je vois les choses différemment. En plus avec Isa on part faire une rando de 3 jours en Bretagne mi avril.(100km voir plus), donc il faut que je sois en forme

sacré lutin !!
Excellent cette couverture !!!

Pour moi les amis : une petite heure hier en forêt et les 2 mini-courbatures qui me restaient sont partis.

Je correspond à quelques uns des critères de Christian :
- beaucoup d'étirements
- l'achat de chaussette de récup (P.... c'est cher ces trucs là )
- idem en hydratation (tu n'as pas dis quel liquide )
- pas mal de vélo (c'est mon transport quotidien à Paris)
- une gestion de course non traumatisante (cf ma montée en flèche des marches). Et pour cause, je n'avais plus de jus pour pouvoir avancer et me faire mal moi
NB : c'est quoi les aliments récup

côté récup , demandez à irina...Elle gagne le ventoux , 8 jours après l'écotrail !!!!!!
respect....

Pour la récup , on prends une poudre (chocolaté pour nous) qui contient :
une combinaison d'un complexe Whey Protein (protéines de pur lactosérum) riches naturellement en acides aminés ramifiés (B.C.A.A), d'hydrates de carbone (maltodextrine), de fructose, de vitamines.et minéraux. Ca se mélange avec du fromage blanc. Durant 1 ou 2 jours , ça recolle les morceaux...

!:

QUELQUES EXTRAITS :

1 OWENS Tom SH
4 02 44
2 CHORIER JUlien SH
4 11 59
3 POMMERET Ludovic SH 4 12 35
4 MUSSARD Didier SH
4 24 14
5 JACQUEROD Christophe SH 4 24 58
6 LENORMAND Guillaume SH 4 29 01
7 BARTHES Serge V2H
4 29 16
8 CAMUS Sylvain SH
4 30 55
9 OLLAGNIER Cyril V1H 4 35 53

18 MALEJONOCK Irina SF 5 00 17

jac a écrit:
Une tel perf, 8jours apres l'écoT je m'interroge ???

Quel est ce sous-entendu ?
Certains coureurs enchaînent les courses et notamment les trails comme des perles. Dont un certain Dawa

Bikoon_admiratif_et_encore_mal_aux_jambes

Bikoon a écrit:

jac a écrit:
Une tel perf, 8jours apres l'écoT je m'interroge ???

Quel est ce sous-entendu ?
Certains coureurs enchaînent les courses et notamment les trails comme des perles. Dont un certain Dawa

Bikoon_admiratif_et_encore_mal_aux_jambes

Bah rien de +, Dawa connais pas, mais je m'intérroge
quand méme sur les temps de récup de certains, ou certaine

[quote="jac"][ :mais je m'intérroge
quand méme sur les temps de récup de certains, ou certaine [quote]

Attention tout de meme ce genre de propos sybillins peuvent toujours laisser planer des doutes sur tel ou telle personne ,que tu as mal aux jambes et qu'un gars comme Dawa ou Irina enchaine comme des perles te laissent perplexes certes .Mais regarde un peu leur performance et leur entrainement et tu seras moins interrogatif je pense .Un trail comme le Ventoux pour un athlete comme Dawa ou Irina peut representer un objectif intermediaire une sortie appuyée ou le commun des mortels (coureurs ) y souffrira de mille feux et devra enchainer un recuperation idoine .Nous ne sommes pas egaux dans l'effort encore dans l'entrainement et la recuperation!!!

Il ne faut laissé planer de doutes ou alors on etaye la chose pour appporter un message constructif c'est sur que si je suis leur entrainement j'explose et si Dawa suis l'entrainement d'hemerodrome face à Belves ,il explosera tout autant donc mettons de la mesure dans nos interrogations .

,n

jac a écrit::D Bon merci de ta réponse et tes explications, vu ce que tu me dis tu renforces involontairement mes doutes vu les entrainements et l'enchainement des compétions de ces supers athlètes.
Je te livre un souvenir
Au début des années 2000 sur le MDP il y a eut vent qu'il y aurait un contrôle une dizaine des prétendants à la victoire on déclaré forfait sous divers prétextes pourquoi mystére
eux aussi avaient des entrainements surhumains et enchainaient les compét's, d'où mes interrogations sans +
Au plaisir de discuter avec vous
JAC

Je ne renforce rien du tout .As tu simplement une idéée de l'entrainement de quelqu'un comme Irina ? ou d'un traileur du "haut de peloton" (meme si je deteste le nom) ce qui à toi ou moi te parait comme tu le dit surhumain est pour eux un long enchainement logique mais que le temps a permis de construire rien de plus .Mais derreire cela il y a une hygiene de vie ,une complementation et des recuperations objectivées etc etc ...

Jeter l'opprobre de cette facon c'est totalement meconnaitre le haut niveau quant à ton MDP des années 2000 ok mais quand ? et qui ?Tu ne peux pas balancer ce genre de choses sans etayer precisement cela s'approche de la desinformation ciblée ,non ?

oups...Je ne pensais pas que parler de la victoire d'irina allait déboucher sur ce conflit....
Bien qu'elle soit devant ma chérie , je n'ai aucunement pensé a une tricherie..Irina a un palmarès et surtout un potentiel énorme....
Elle est , de plus , particulièrement gentille , abordable..etc

Pour vivre avec une traileuse de bon niveau , je vois ce que sont les entrainements :
levé 6H , départ 6H30 pour 1 à 2H....chaque jour , qu'il neige ou qu'il vente...C'est ensuite douche puis VTT pour aller prendre le train , direction lyon. Retour et parfois rameur ou autre avant de passer à table...
C'est aussi une hygiène de vie , alimentation-hydratation exemplaire (pas comme moi !!).C'est savoir (pouvoir) gérer ses courses sans finir dans le rouge (et oui , terminer une CCC 35è au scratch avec un sourire énorme et attendre les copains copines durant des heures...), c'est manger/parler avec les kikous à l'arrivée de l'écotrail...sans le moindre indice de fatigue. (engueulée par son mec qui trouve qu'elle devrait se faire "mal"... )
Cela permet de (re)courir dans les 48H.Et de reprendre les séances dès le mercredi...Pour la même distance , il me faudra des jours et des jours pour retrouver l'envie et la possibilité de me réentrainer...
Jac , tu mélanges beaucoup de choses , sous entends sans savoir....Ne tombons pas dans le piège d'autres forums.Je t'apprécies , mais pas là....désolé.
Si on revenait à notre écotrail.....