Lieux d'entraînement avec dénivelé vers Vincennes

par **gregkiller** » 02 Oct 2008, 21:50

Salut à tous,

Je commence ma préparation, pour la première fois, pour la Saintélyon et mon plan d'entraînement mentionne pas mal de séances avec du dénivelé.
Le problème est que j'habite vers le bois de Vincennes et que mes parcours habituels ne sont pas très vallonés.
Connaissez-vous des endroits pas trop loin de Vincennes avec du dénivelé?
Merci pour vos réponses.

Grég

par **titi de paris** » 02 Oct 2008, 22:20

SALUT LES WEB JOGGERS

Tu as la possibilité de courir au plateau de gravelle. Cette partie du bois de Vincennes, borde la commune de Saint Maurice. Il y a de quoi faire.
Vers Vincennes, je connais pas d'autres dénivellés.
bonne chance.

bye
:wink:

par **agnès78** » 02 Oct 2008, 23:15

c'est aussi là que je fais mes séances de côte :wink:

par **Lécureuil** » 03 Oct 2008, 10:38

Sinon, à l'Ouest de Paris du côté de Rueil Malmaison et St Germain en Laye, il y a des petites côtes sympa sur bitume ou en sous bois avec jusqu'à 80 m D+
et aussi plus proche pour toi, fôret de Meudon

Malheureusement, je ne connais pas assez bien l'Est de Paris, désolé :oops:

par **Libellule** » 03 Oct 2008, 11:24

La côte du plateau de Gravelles est vraiment bien, sur 500m, refait à neuf, une côte bien réguliére de 5%.
Il parait qu'il y en a une juste à côté (côte du cimetière ?) où Leslie Djhone fait ses fracs en côte, mais elle est plus proche des 15% (il faut que je teste un de ces 4).

par **agnès78** » 03 Oct 2008, 11:27

Libellule a écrit:La côte du plateau de Gravelles est vraiment bien, sur 500m, refait à neuf, une côte bien réguliére de 5%.
Il parait qu'il y en a une juste à côté (côte du cimetière ?) où Leslie Djhone fait ses fracs en côte, mais elle est plus proche des 15% (il faut que je teste un de ces 4).

faite une fois aussi, elle est bien :wink:

par **Jihem** » 03 Oct 2008, 11:30

Vers le pavillon baltard ca grimpe pas mal non plus

par **gregkiller** » 03 Oct 2008, 18:04

Merci pour ces infos.
La côte de Blatard, je l'avais en tête. Par contre, c'est vrai; j'avais oublié celle de Gravelle.
Si d'autres kikoureurs ont d'autres bons "spots", je suis preneur.
Chô

par **Khanardô** » 05 Oct 2008, 15:33

Salut à toi,

il y a une petite rue qui monte depuis la rue du Maréchal Leclerc à Charenton, jusqu'à l'avenue de Gravelle (au début tu peux même couper le premier virage par des escaliers assez raides), elle aboutit sur l'Avenue de Gravelle en longeant l'Hôpital National de Saint-Maurice. Je crois me souvenir que son nom est la rue Maurice Gredat.

50m D+, à faire plusieurs fois, récup dans les descentes...

J'y étais rarement seul (pas mal de gars de l'INSEP), et c'est là que j'ai préparé mon 1er cross du Mt Blanc...

Bonne course !

par **fabzh** » 05 Oct 2008, 17:25

Salut
j'ai trouvé un vieux plan de vincennes et il semble y avoir de belles bosses ( pas facile je le reconnais...)

Si je peux rendre service :wink:

ouais je sais :arrow:

par **Yannael** » 06 Oct 2008, 13:26

Où est-elle exactement cette 2e côte dans le coin du Plateau de Gravelle ?
Je vois bien celle de 550 mètres, graduée tous les 50 mètres. Mais la seconde ?
Merci.

par **Lolodeschamps** » 06 Oct 2008, 13:42

La cote du "cimetière" est un vrai spot de 200m. (en plus il y aussi des escaliers... tu peux choisir)

Au départ de St Maurice, tu peux monter sur la Plateau de gravelle par un chemin pentu ou tu pourras fractionner dans des conditions proches d'un trail la cote fait environ 150m

par **gregkiller** » 08 Oct 2008, 20:24

La côte du Plateau de Gravelle, est-ce bien la route de la Ferme qui longe l'hippodrome?

par **agnès78** » 08 Oct 2008, 22:38

gregkiller a écrit:La côte du Plateau de Gravelle, est-ce bien la route de la Ferme qui longe l'hippodrome?

euh non je ne crois pas, Quand tu passes devant l'entrée de l'hypodrome, tu continues tout droit. Au carrefour, tu tournes à gauche : tu passes devant le resto "le plateau de Gravelles", tu vas jusqu'à la route qui mène à Charenton (avenue de Gravelles, je crois). Tu traverses, tu tournes à gauche et 50mètres après tu as la descente de 500m...

voili voilou :wink:

bonnes séances

par **Libellule** » 09 Oct 2008, 08:48

Une image valant mieux que mille mots, en rouge la cote du plateau de Gravelles, en vert la fameuse côte du cimetière.

par **agnès78** » 09 Oct 2008, 09:52

Libellule a écrit:Une image valant mieux que mille mots, en rouge la cote du plateau de Gravelles, en vert la fameuse côte du cimetière.

désolée

j'ai cherché comment faire ça hier soir mais mon cerveau n'y ait pas arrivé :oops:

merci pour l'image :wink:

par **Jihem** » 09 Oct 2008, 09:56

Libellule a écrit:Une image valant mieux que mille mots, en rouge la cote du plateau de Gravelles, en vert la fameuse côte du cimetière.

Quand j'arrive la j'ai déjà une heure dans les pattes

par **Khanardô** » 09 Oct 2008, 10:11

Libellule a écrit:Une image valant mieux que mille mots, en rouge la cote du plateau de Gravelles, en vert la fameuse côte du cimetière.

Yep, et en vert ce doit être la rue dont je causais plus haut.

par **MOZ** » 09 Oct 2008, 10:28

Jihem a écrit:
Libellule a écrit:Une image valant mieux que mille mots, en rouge la cote du plateau de Gravelles, en vert la fameuse côte du cimetière.

Quand j'arrive la j'ai déjà une heure dans les pattes

Tu peux y aller vélib. Ils ont installé des bornes au niveau du lac Daumesnil

par **Runfredo** » 09 Oct 2008, 12:48

Hello,

En rentrant du taf en vélo mardi, il y avait Pascal Gentil avec un groupe de l'insep qui faisait une séance de côtes sur la route des barrières (celle en rouge).
Ils m'ont fumé bien gentiment, j'ai rien vu :mrgreen:

La rouge est idéale pour les fractionnés longs et la verte pour les courts. Il y a aussi des chemins assez raides avec escaliers qui traversent la rouge donc de quoi s'amuser gaiement dans le coin :wink:

par **Yannael** » 09 Oct 2008, 13:26

Merci pour le plan.

J'essayerai donc la côte du cimetière à l'occasion, en plus de celle de Gravelle.

par **philcrux** » 09 Oct 2008, 16:21

Et bêh, va en avoir du monde au plateau de Gravelle maintenant

Les professionelles qui y travaillent vont être contentes de tous ces passages d'hommes en corsaires, collants ou shorts...Yabon, cela va relancer la clientèle ma p'tite dame :lol:

okay je

par **gregkiller** » 10 Oct 2008, 07:54

Merci à tous. C'est clair maintenant ces 2 côtes pas trop éloignées. Je vais pouvoir passer à l'action.
Effectivement, va y avoir du monde. Faudrait qu'on se fasse un planning de réservation... :wink:

par **titi de paris** » 10 Oct 2008, 23:30

salut les web joggers

HUmm, même si je n'ai jamais été un bon orienteur, je ne suis pas certains de la côte de 500m. Elle me paraît être indiquée un peu trop proche de l'A4 sur le plan. C'est juste un sentiment.
Mais l'erreur est humaine.

a dimanche, j'y serai.
j'ai réservé à la ville de Paris le créneau de 9h30 à 11h

bye
:wink:

par **Yannael** » 13 Oct 2008, 09:02

Ca faisait plusieurs mois que je n'étais pas retourné sur la côte de Gravelle ... Elle a été refaite, c'est super !

Chaussée impeccable, marquage très pro tous les 50 mètres. La classe.

Titi, je vois ton mail trop tard : On a dû se croiser, j'y étais également dimanche matin, autour de 10h30 ...

par **soul94** » 25 Oct 2008, 18:41

Aller je vous raconte comment j'ai préparé mon premier GRR la dessus...
Descente de la côte des barrières sur 200m puis on prend à droite jusqu'en bas, on remonte 100m puis à droite, on recoupe la route des barrières pour remonter en face jusqu'en haut, on file à droite et aux escaliers (en bas hein) demi tour et on la refait à l'envers, mais on ne s'arrète pas en haut de la côte.
Un fois à la barrière on file tout droit et 75m sur la gauche à donf, en bas à droite par les escaliers qui descendent et remontent, on grimpe en petite foulée en haut jusqu'à la route, demi tour sur 75m et à droite, c'est là qu'on récupère un peu et tout en bas à droite, soit entre les arbres soit le long du cimetière.
En haut on recommence !!!
1 heure comme ça et t'es cuit :lol:

Sinon ya l'option 25 bosses !!!

par **Jihem** » 03 Nov 2008, 17:17

Je serai propablement par là bas dimanche matin, si cela tente certains. Reconnaissable à mon buff kikourou.

par **selassie** » 03 Nov 2008, 22:12

Salut à vous !
Je suis nouveau dans le coin et je ne connais pas encore les spots pour m'entraîner (je fais la Saintélyon). J'habite Montreuil, pas trop loin du bois de Vincennes (au-dessus du parc des Beaumonts pour les connaisseurs). Avez-vous des circuits typés trails déjà construits dans le bois ? Je ne suis pas motorisé et pars donc de Montreuil à pied (enfin en baskets !). Voilà, peut-être à bientôt dans le coin et merci pour vos réponses !

par **agnès78** » 04 Nov 2008, 01:55

selassie a écrit:Salut à vous !
Je suis nouveau dans le coin et je ne connais pas encore les spots pour m'entraîner (je fais la Saintélyon). J'habite Montreuil, pas trop loin du bois de Vincennes (au-dessus du parc des Beaumonts pour les connaisseurs). Avez-vous des circuits typés trails déjà construits dans le bois ? Je ne suis pas motorisé et pars donc de Montreuil à pied (enfin en baskets !). Voilà, peut-être à bientôt dans le coin et merci pour vos réponses !

coucou

des circuits typés trail dans le bois... sincèrement, je ne vois pas trop. On peut toujours travailler des descentes et côtes courtes en les enchainant du côté de Gravelles mais sinon, pas à ma connaissance. par contre, il y a des courses organisées en ile de france qui pourraient servir de cession d'entraînement dans un premier temps : dans le 91 notamment. Après, on peut s'organiser un petit OFF de temps en temps en vallée de chevreuse ou en forêt de fontainebleau avec co-voiturage, histoire de te montrer "les coins trail ;-)

".

Voili voilou

au plaisir de te croiser dans le bois de Vincennes :wink:

par **selassie** » 04 Nov 2008, 09:52

Ben ouais carrément pour un "petit OFF de temps en temps"!
A bientôt et merci pour ta réponse

par **agnès78** » 04 Nov 2008, 09:56

selassie a écrit:Ben ouais carrément pour un "petit OFF de temps en temps"!
A bientôt et merci pour ta réponse

oki on se fait signe
si, en attendant, tu as envie d'aller faire un ptit footing dans le bois de vincennes de temps à autre, histoire qu'on te montre les parcours, n'hésite pas, surtout.

PS; la prochaine course nature prévue dans le 91 est la carrière by night samedi soir (8 novembre). Organisation tip top. Des bénévoles hors pairs!

par **Lolodeschamps** » 04 Nov 2008, 10:04

Alors quand une petite sortie en petit groupe dans le bois de Vincennes ?

par **agnès78** » 04 Nov 2008, 10:08

le 30 novembre (dimanche) cela conviendrait? Un truc cool tranquillou.

par **Lolodeschamps** » 04 Nov 2008, 10:13

Pour moi, ça le fait. Si on part pas trop tard

par **soul94** » 04 Nov 2008, 13:44

Pas mieux qu'agnès...
Je réfléchis à organiser comme l'année dernière un OFF en C.O dans une forêt du coin pour pouvoir tester le matos en vue du raid28 et les souvenirs de co que j'ai.
Je mettrais un post pour voir quand ça collerais pour le plus de gens possible. En général je préfère courir la nuit donc ça serait un soir avec pose des "balises" la veille en vélo pour moi...agnès je t'embauche pour la pose :wink:

par **hagendaz** » 04 Nov 2008, 14:19

agnès94 a écrit:le 30 novembre (dimanche) cela conviendrait? Un truc cool tranquillou.

tu devrais faire un nouveau post pour proposer mon coeur :wink:

par **Fredy** » 08 Nov 2008, 13:00

gregkiller a écrit:Salut à tous,

Je commence ma préparation, pour la première fois, pour la Saintélyon et mon plan d'entraînement mentionne pas mal de séances avec du dénivelé.
Le problème est que j'habite vers le bois de Vincennes et que mes parcours habituels ne sont pas très vallonés.
Connaissez-vous des endroits pas trop loin de Vincennes avec du dénivelé?
Merci pour vos réponses.

Grég

Je connais bien un endroit avec du dénivelé à Vincennes, mais je ne suis pas vraiment sûr que l'on puisse courir dessus... :wink:

Fred_l'auvergnat_qui_court_sur_les_montagnes.

par **Davidou le minou** » 08 Nov 2008, 14:54

agnès94 a écrit:
selassie a écrit:Ben ouais carrément pour un "petit OFF de temps en temps"!
A bientôt et merci pour ta réponse

oki on se fait signe
si, en attendant, tu as envie d'aller faire un ptit footing dans le bois de vincennes de temps à autre, histoire qu'on te montre les parcours, n'hésite pas, surtout.

PS; la prochaine course nature prévue dans le 91 est la carrière by night samedi soir (8 novembre). Organisation tip top. Des bénévoles hors pairs!

Désolé de m'insérer dans votre discussion :oops:

, mais je suis sur Paris pour le we, et on m'avait parlé de cette course. Je vais donc y aller, mais j'ai pas de voiture. Donc si certains d'entre vous y vont, je suis très intéressé par un co-voiturage

Sinon bonne prépa pour la sainté, j'y serais aussi en relais à 3 (relais n°2)

David

par **aldarion94** » 13 Nov 2021, 16:11

Bonjour,
est-ce que quelqu'un pourrait me donner le dénivelé en mètres de la côte des 500 ? Merci

par **Marathonnerre** » 13 Nov 2021, 17:26

Déclivité de 5 % pour une distance de 550 mètres, du pied du mur jusqu'à la barrière en bois.

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