Plans d'entrainement pour enchainement TGV et UTMB 2009

[corto]

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[Lécureuil]

Salut Jeff

Si çà peut t'aider, de ce que j'ai lu à droite à gauche sur les entrainements de nos maîtres Chorier, Delebarre et consorts
Il en ressort que si l'objectif N°1 est l'UTMB, alors le TGV fait partie intégrante des trails de préparation dans le cadre d'un plan PPS et ne doit pas être fait à 100% car objectif secondaire et opportunité de tester matos, sensations etc

voili, voilou !

[Benoit_11]

Je suis un peu dans le même cas que toi puisque je vais faire le Mercantour et l'UTMB, sauf qu'il y 2 semaines de plus entre les deux.
Personnellement, je vais faire une prépa pour le Mercantour, puis récupérer 3 semaines et refaire un cycle de prépa de 4 semaines avant l'UTMB. J'ai choisi cette option car je ne sais pas faire une course en dedans, et car généralement, il me faut assez peu de temps pour retrouver une bonne forme après une coupure.

Bonne réflexion,

Benoît

[Lécureuil]

Je suis un peu dans le même cas que toi puisque je vais faire le Mercantour et l'UTMB, sauf qu'il y 2 semaines de plus entre les deux.
Personnellement, je vais faire une prépa pour le Mercantour, puis récupérer 3 semaines et refaire un cycle de prépa de 4 semaines avant l'UTMB. J'ai choisi cette option car je ne sais pas faire une course en dedans, et car généralement, il me faut assez peu de temps pour retrouver une bonne forme après une coupure.

Bonne réflexion,

Benoît

Effectivement quand on voit que tu as fais entre autres l'Embrunman, chapeau

je comprends mieux pourquoi tu récupères facilement

On se verra au Mercantour... mais que au départ, après je pense que tu seras loin devant moi

[corto]

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[Tercan]

Dans ton cas, je préparerais les 2 trails avec comme objectif principale l'UTMB.
Par rapport à ça, le TGV me servirait de validation... validation de mes vitesses de courses, de mon alim, de mon matos, ...

Donc j'irais au TGV 'comme' pour un trail normal (semaine cool avant + semaine très cool après) et je ferais le TGV au rythme que je compte tenir sur l'UTMB.

Comme l'UTMB fait 160km et le tgv 70km, si tu tiens le même rythme au TGV que celui que tu veux tenir a l'UTMB... tu finiras le TGV 'relativement' frais, et après 1 semaine de récup tu pourras reprendre un entrainement UTMB 'facilement'.

Bonne prépa.

[agnès78]

salut jeff

bon j'avais fait l'enchaînement TGV + UTMB en 2007 en me servant du TGV comme trail de prépa pour valider deux trois points précis : mon matos, ma technique de course dans les descentes, et essayé de valider mon alimentation. J'avais fait toute la première partie tranquille (jusqu'au 35ième) et après j'avais joué la course à fond en apportant une attention particulière à l'utilisation des batôns en descente pour soulager le plus possible les quadris sans perdre pour autant de la vitesse.

je te conseillerais donc d'intégrer le TGV en tant que trail de prépa, non pas en le faisant en roue libre mais en bossant des points particuliers... maintenant, tu auras autant d'avis qu'il y a de coureurs!!!

voili voilou

PS. ah "doublée" par msieur tercan sur ce coup là ...