deljul a écrit:au risque de te décevoir, elle était volontaire...
Non, pas déçu, et comme tu vois elle a trouvé son public !
Concernant la préparation marathon ta question est difficile, chacun s'adaptant suivant son expérience personnelle. C'est presque une
"lapalissade" d'affirmer qu'un plan personnalisé qui tiendrait compte dans sa structuration de ces 2 semaines sans CAP serait plus indiqué qu'un plan lambda que tu vas mettre sur "pause"...
Pour ma part j'essaierais de combler le "manque" de CAP par de la PPG et de compléter mes randos familiales par quelques sprints dans des escaliers de secours (ou autre exercice qui sollicite le cardio) en essayant de mimer une séance de fractionnés courts genre 30-30 puis 45-30.
Potentiellement les randos vont entretenir ton foncier, les fractionnés ta VMA ; il te restera dès ta reprise à travailler la mémorisation de ton allure marathon...
C'est une piste il y en a sûrement d'autres.
Bon courage et bon marathon à suivre !!