Gène à un doigt de pied.

[anthony07]

Bonjour à tous.

Anthony, 29 ans et nouveau dans le monde de la course à pied. J'ai commencé par courir sur du plat jusqu'à arrivé à courir 10km. Maintenant je commence doucement à prendre du dénivelé sur cette même distance (environ 300 d+), et je suis motivé pour allongé la sortie.

Mais voila que j'ai une gène au niveau du doigt de pied du milieu. Il vient frotté sur la chaussure et c'est pas très agréable.
Sur le plat je n'ai jamais ressenti de problèmes, mais là ça me force un peu à ne pas en faire plus.

Mes chaussures sont des Mizuno Wave Legend et je pense qu'elles sont à ma taille puisque avant ça allé bien.
J'ai essayé aussi de faire les lacets jusqu'aux derniers trous sur le haut de la chaussure mais j'ai pas vu de grande différence.
J'achèterai bien une autre paire "plus haut de gamme" mais si ça fait pareil je serai un peut blasé.

Que puis-je faire pour résoudre ce problème?

Merci

[tommies]

Prendre une demi pointure au dessus.
Plus tu cours longtemps et plus ton pied gonfle. Si le troisième orteil est le plus long ... Il tape sur la chaussure.

[Søren]

La solution de laçage avec le trou supplémentaire (verrouillage), c'est pour améliorer le maintien du talon et la stabilité latérale (pied étroit). Mais pour empêcher le pied d'avancer dans la chaussure (descente), c'est un autre laçage. Faut essayer.

Voir http://www.google.fr/search?q=la%C3%A7age+running et par exemple le premier laçage de Kalenji-running

[Marielle13]

Pour ma part j' ai pris conseil dans un magasin spécialisé en running ils ont regardé comment je courrais pieds nus sur un tapis et m' ont fait essayer des modèles correspondants à ma foulée en rajoutant deux pointures... et bien c' est le jour et la nuit non seulement mes petons ne tapent plus et mes articulations ne se manifestent plus non plus après les entrainements
sportivement

[anthony07]

Je vais essayer le laçage que propose Soren et je vous dirai des nouvelles.
Une demi pointure en plus arrangerait sûrement le problème, c'est vrai. C'est délicat de trouver la bonne pointure en magasin sans les essayer sur le terrain. Dans mes pompes je suis super bien quand je les enfile, mais au bout d'un moment....

Je crois que Endurance Shop propose la même chose que dit Marielle13.
Si le laçage proposé plus haut ne change pas le problème, j'irai dans un magasin spécialisé acheté une autre paire.

Merci!

[laloutre54]

Salut ,
à mon avis c'est un probleme de pointure de chaussures,j ai eu le meme probleme que toi et j ai chopé un ongle noir!!!
Pour moi un petit 39 chez mizuno,mais un 39 et demi chez Asics alors qu'a la base je chausse plutot en 38 fillette
Change vraiment avant qu'il ne soit trop tard
apres tu peux toujours mettre des pansements sur les ongles douloureux,ca aide a proteger
J ai commencé a voir ce genre de probleme lorsque je suis passée de le route au bois mais surtout du plat a la montée-descente

[Søren]

Pour le trail, faut pouvoir tapoter l'extrémité des orteils avec un crayon (vertical) sans jamais toucher les ongles. Faut couper très court. Ça réduit déjà le risque d'ongle noir.

Mais bon, surtout la pointure... Que les orteils ne touchent JAMAIS devant (descente, etc). En magasin, taper avec la pointe pour essayer. Ça fait bizarre, le grand espace devant, l'impression que chaussure trop grande.

Hélas ! avec chaussure longue/large, ce qu'on gagne en confort, on le perd en contrôle/sensation pour les passages techniques. Pareil que pour les chaussons d'escalade.

[anthony07]

Hello!
Bonne sortie cette après midi de 13,5 km pour 320 de d+ (c'est pas mal pour moi ). J'ai essayé le laçage cité plus haut et j'ai pas trouvé de grosse différence. Donc j'en déduis comme vous me lavez dit qu'elle sont trop petites.
Je suis un peu dégoûté mais je peux m'en prendre qu'à moi

Merci à tous

[anthony07]

Hello!
J'ai été voir un magasin spécialisé pour avoir de bons conseils. Analyse de la foulée, discussion de ma pratiques...et je suis reparti avec une paire de Brooks Adrenaline ASR 11 et une demie pointure de plus que mes Mizuno. (Je sais pas si on peut comparer...)
Dimanche dernier je suis sorti pour une bonne douzaine de kilomètres et 300d+ et quel confort! J'avais un peut peur de mettre autant d'argent dans des pompes et de ne pas être bien à l'intérieur, mais je ne regrette pas mon achat.