Entrainement hors spécifique.

[avetene]

Bonjour,

Voilà mon soucis jusque là j'ai toujours couru sans faire de course officiel.
Je me suis mis au trail il y à quelques temps et je vais en faire 2 ou 3 max dans l année.
Plutôt 2 je pense.
Pour les entraînements spécifiques pas de soucis les magazines et les sites spécialisés en sont pleins.

Mais pour l'inter spécifique en gros les 6 ou 7 mois qui reste que faites vous ?
Comment conservez vous vos acquis ? Rythme des fractionnés ?< des sorties longues ? ...

Merci pour vos futures réponses