Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Eddy_87 » 15 Mai 2017, 09:05

Pieromarseille a Ă©crit:L'actu du mois de mai :
Eddy_87 enchaine les séries de 1000 au taquet pour préparer son semi de dimanche prochain 8/05... et nous annonce un prudent sub 43' pour un 10 ??? Mais quand et où aura-t-il lieu ? J'ai raté quelque chose ?

Je n'avais pas vu ton message Piero ! Non tu n'as rien raté je n'avais pas prévu de 10 pour l’instant car emploi du temps très chargé avec des EVG, des mariages, des anniversaires ;)
Allez soyons fou je vais tenter le 28/05 le 10 km de Bron avec pour objectif le sub 43'. Ma précédente marque est 44'37 en mars 2016 donc la marche est haute mais avec la bonne forme du moment j'ai un petit espoir :) A moins de 43'30 je serai déjà content.
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Messagepar Calaferte » 15 Mai 2017, 13:14

On y croit eddy!
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar DavidSMFC » 15 Mai 2017, 17:44

Ma prépa 10km se déroule à merveille avec 100km en 16h de samedi après-midi à dimanche matin :roll:

Vraiment aucune idée du chrono que je vais pouvoir réaliser à Bussy mais je pense que j'aurai bien récupéré de la NFL où j'ai été plutôt raisonnable. J'ai une course mercredi soir, une autre samedi soir puis je fais un test VMA le jeudi de l'Ascension avant une sortie aux 25 bosses le vendredi... Sans oublier un tournoi de Bad ce dimanche.. C'est chargé mais je le sens plutôt bien ! :)

Bon par contre, je doute très fortement de pouvoir titiller le RP m'enfin je ne change pas d'objectif car ce serait trop facile de me contenter de battre mon record aux Foulées de Bussy en 2015 (43'39). Plus je serai proche des 40', mieux ce sera ;)
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Pieromarseille » 15 Mai 2017, 17:58

DavidSMFC a écrit:Ma prépa 10km se déroule à merveille avec 100km en 16h de samedi après-midi à dimanche matin :roll:

Vraiment aucune idée du chrono que je vais pouvoir réaliser à Bussy mais je pense que j'aurai bien récupéré de la NFL où j'ai été plutôt raisonnable. J'ai une course mercredi soir, une autre samedi soir puis je fais un test VMA le jeudi de l'Ascension avant une sortie aux 25 bosses le vendredi... Sans oublier un tournoi de Bad ce dimanche.. C'est chargé mais je le sens plutôt bien ! :)

Bon par contre, je doute très fortement de pouvoir titiller le RP m'enfin je ne change pas d'objectif car ce serait trop facile de me contenter de battre mon record aux Foulées de Bussy en 2015 (43'39). Plus je serai proche des 40', mieux ce sera ;)

Un poil excessif comme prépa 10, non :roll: :lol:
Je suis pas sûr de mettre une pièce sur le sub 40, mais en même temps il y a parfois de ces phénomènes sur Kikourou :wink:
Bonne course en tout cas, ton enthousiasme fait plaisir.

Et bon courage également à toi Eddy, au sortir de ta prépa semi, sûr que le sub 43' va passer.

Bon retour de blessure Ă©galement Ă  Ilgigrad :D
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Messagepar Bikoon » 15 Mai 2017, 18:35

Pieromarseille a écrit:Un poil excessif comme prépa 10, non :roll: :lol:
Je suis pas sûr de mettre une pièce sur le sub 40, mais en même temps il y a parfois de ces phénomènes sur Kikourou :wink:

Le sub40, David l'a indéniablement dans les pattes ! sera-ce cette fois-ci ? wait & see :wink: car c'est vrai que la prépa n'est pas vraiment optimisée :mrgreen:
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Vik » 15 Mai 2017, 18:41

Oui il les a dans les pattes ! Après pour l'optimisation, j'ai bien essayé de lui faire faire du fractionné dans la nuit de samedi à dimanche mais il a préféré la rando :roll:
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Messagepar DavidSMFC » 15 Mai 2017, 19:50

Je l'ai tenu un moment ton fractionné mais je crois qu'il valait mieux que je marche après :mrgreen:

39'55 Ă  Houilles
39'54 Ă  Vincennes

Mais là je crois qu'il ne faut pas abuser quand même bien que le circuit de Bussy soit trèèèès plat :)
M'enfin je suis bien motivé quand même d'autant que j'ai quelques connaissances qui seront aussi sur la course !
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Pieromarseille » 15 Mai 2017, 20:35

Ah mais oui ! Je sais bien qu'il les a déjà dans les pattes le gaillard, vu que je fais parfois un peu office de taullier de ce fil et que j'y ai un oeil permanent sur les stats :mrgreen: . Mais au vu de la charge que David s'administre avec tant de délectation, la surforme du jour pourrait bien se transformer en rinçage du lendemain s'il ne lève pas un peu le pied d'ici au 28.
Qui veut aller loin mal étreint... ou qque chose comme ça :wink:
M'enfin je dis pas que c'est injouable non plus, hein ! Bon courage David (ou plutĂ´t bonne chance :mrgreen: ).
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Messagepar DavidSMFC » 15 Mai 2017, 20:55

Je ne considère pas les Foulées de Bussy comme un objectif en soi, sinon j'aurais évidemment programmé mes semaines précédentes différemment :mrgreen:

Mais j'ai trop l'esprit de compétition pour me contenter de faire la course juste pour le plaisir donc on verra bien selon les sensations au jour J. Et j'ai pu remarquer que je fais parfois des perfs quand c'est le moins logique et inversement alors bon .. :D

Mais je ménage ma monture dès que possible :lol:

Merci en tout cas et au moins, ça me permet de rester un peu sur mon fil favori ce 10km à venir !
D'ailleurs, bonne chance au passage aux prochains dix-bornards :)
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Messagepar Vik » 15 Mai 2017, 20:59

Des fois vaut mieux ne pas s'arrêter, c'est dur les premiers bornes, et puis ensuite c'est chaud, ça passe :mrgreen:
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Charpente » 16 Mai 2017, 09:12

Me suis inscrit un peu à la dernière minute à un 10k... trail, certes roulant (100m D+) en sous-bois, samedi dernier. Ca compte pour le fil ? :lol:

En plus, j'y ai atteint mon objectif secret (sub-40 : 39:49) !
Dernière édition par Charpente le 16 Mai 2017, 09:42, édité 1 fois au total.
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar PhilippeG-542 » 16 Mai 2017, 09:24

DavidSMFC a Ă©crit:...
39'55 Ă  Houilles
39'54 Ă  Vincennes
...

Je pronostique un joli 39'53" Ă  Bussy pour David :lol:
(Bonne course Ă  toi David)
L'aigle du Gondor (c) Bubulle ;-)
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Le Lutin d'Ecouves » 16 Mai 2017, 10:45

Pas prévu au programme et 11 jours après le 24h de la NFL :
10 km du Mans le 25-05. Obj : rester sur 44' mais vu l'Ă©tat de mes jambes, on demande Ă  voir...
Le Blog de le Lutin :
http://le.lutin.kikourou.net/

Sois ce que tu fais et non ce que tu es.
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Pieromarseille » 16 Mai 2017, 11:17

Charpente a écrit:Me suis inscrit un peu à la dernière minute à un 10k... trail, certes roulant (100m D+) en sous-bois, samedi dernier. Ca compte pour le fil ? :lol:

En plus, j'y ai atteint mon objectif secret (sub-40 : 39:49) !


YES ! Ca compte, le rouge est toujours bienvenu sur le fil :D . Bravo Charpente, sur un 10 classique tu devrais sans doute pouvoir passer sous les 39' ! Tu nous préciseras le nom de la course ?

Belle motivation du Lutin également ! Décidément, la NFL vous a tous surboostés :wink: !

Eddy, c'est noté !

- 1/11/16, BBenoit 10km de Tonnay Charente - réalisé : 37'59
- 6/11/16, Minus, 10km de ... - réalisé : 56'53 (RP)
- 6/11/16, Valdes, 10km de Taulé Morlaix, réalisé : 50'33
- 13/11/16, Calaferte, 10km de ... réalisé : 34'19 (RP)
- 20/11/16, Mic31, Boucle du Confluent - réalisé : 37'44
- 27/11/16, Overnight, les 20 bornes d'Andresy (semi), réalisé sur temps intermédiaire : 41'13 (1h27'04 au semi)

- 3/12/16, Pieromarseille, 10 km de Saint Andiol - objectif : sub 38'46 - réalisé : 39'48
- 4/12/16, Canoecl, 10km du Canal - réalisé : 50'55 (4ème en V4 !)
- 4/12/16, Junoos, Fère Champenoise (12km) - réalisé : 48'46
- 10/12/16, Lutin d'Ecouves, objectif : sub 45' - réalisé : 44'10
- 11/12/16, Fredo2l-Esterel, Course de Noël à Monaco (10km, 120D+) : objectif : sub 38' - réalisé : 37'55

- 11/12/16, Freddo90, 10 km d'Hericourt : objectif : 40' - réalisé : 39'39 (RP)
- 11/12/16, Ilgigrad, 10km CPLP bois de Vincennes - objectif : reprise après blessure - réalisé : 44'30
- 18/12/16, DavidSMFC, 10 km Populaire de la Corrida de Houilles - objectif : sub 42' - réalisé 39'55 (RP)
- 18/12/16, El-ahrairah, 10 km Populaire de la Corrida de Houilles - objectif : sub 50' :o - réalisé 44'20 (RP)
- 18/12/16, Overnight, 10 km Populaire de la Corrida de Houilles - objectif : sub 40' - réalisé : 38'50 (RP)
- 18/12/16 : Julvin, 10 km Populaire de la Corrida de Houilles - réalisé 42'29 (RP)
- 18/12/16, Bikoon, 10 km Populaire de la Corrida de Houilles - réalisé 37'45 (RP)

- 18/12/16 : Alexrunrun, 10 km Populaire de la Corrida de Houilles - réalisé 37'19
- 18/12/16 : Airced, 10 km Populaire de la Corrida de Houilles - réalisé 44'57 (RP)
- 18/12/16 : Dg2, 10 km Populaire de la Corrida de Houilles - réalisé 47'30 (RP)
- 08/01/17, JiBête, 10 km Challenge RDF 2017, Cernay la ville - objectif : sub 36 - réalisé 36'03 (RP)
- 08/01/17, Ilgigrad, 10km Challenge RDF 2017, Cernay la ville - objectif : sub 43' - réalisé : 44'40
- 08/01/17, Japhy, Prom' Classique - réalisé : 1h00'10 (en accompagnement)
- 22/01/17, Catcityrunner, 10 km du 14ème - objectif : sub 39' - réalisé 39'23
- 28/01/17, JP75018, 10 km de Malakoff - objectif : 38'45 - réalisé 38'42
- 29/01/17, Gilles+, 10 km Salon bel Air - objectif : sub 38' - réalisé 38'08 (RP)
- 29/01/17, El-ahrairah, 10 km de Malakoff - objectif : balade avant le trail du lendemain - Réalisé 49'22
- 05/02/17, DavidSMFC, Foulées de Vincennes - objectif : sub 40'43 - réalisé : 39'54 (RP)
- 05/02/17, Bikoon, Foulées de Vincennes - objectif : sub 37'30 - réalisé : 37'21 (RP)

- 05/02/17, JP75018, Foulées de Vincennes - objectif : 37'30 - réalisé : 38'47
- 19/02/17, Fredo2l-Esterel, 10k de Cannes - Objectif : sub 37' - réalisé : 37'15
(RP)
- 19/02/17, BBenoît, 10km d'Aigrefeuille - objectif : sub 37' - réalisé : 36'43
- 19/02/17, Hermagot, 10km d'Ennery - objectif : 36'30 - réalisé : DNS
- 19/02/17, Coco38, 10km St Priest - objectif : 55'00 - réalisé 56'09
- 19/02/17, Calaferte, 10 km de Cannes - objectif : 32'45 - réalisé 33'18
(RP et record du fil !)
- 19/02/17, Petit Franck, 10 km de Montélimar - réalisé : 36'51 (RP)
- 05/03/17, Gilles+, 10km Croisette Berroise - objectif : sub 38' - réalisé : 38'39
- 05/03/17, Calaferte, 10km de... - Objectif : sub 33' - réalisé : à oublier

- 19/03/17, El-ahrairah, 10 km d'Aubergenville - objectif : sub 55', réalisé 47'13
- 19/03/17, Le Lutin d'Ecouves, 10 km de Bayeux - objectif rester dans les 44'- réalisé : 44'36"
- 19/03/17, Nonosuunto, 10km des Printanières de Compiègnes, objectif : 41' - réalisé : 41'00 au passage des 10km pour une course de 10,5km (42'50)
- 26/03/17, Franckym, 10km 'La Sport 2000' de Moirans, objectif : sub 45'52 - réalisé : 45'42

- 02/04/17, Hermagot, 10km de Florange - objectif : sub 36'30 - réalisé 38'03
- 02/04/17, Nonosuunto, 10 km de Chantilly - objectif : sub 39'- réalisé 38'53" (RP)
- 02/04/17, Oli89, 10km de Florange - objectif 35'20, réalisé 35'19 (RP)
- 16/04/17, fparchemin, 10km des foulées d'Aix - objectif sub 47', réalisé : 47'05 (RP)
- 01/05/17, Hermagot, 10km de Rosselange - objectif 37'50 - Abandon sur blessure
13/05/17, Charpente, 10 km du Trail du Cailly, à Canteleu (100D+) - objectif : sub 40', réalisé : 39'49
- 14/05/17, Ilgigrad, 10km Paris 20 [la Pyrénéenne] - objectif sub 41' - réalisé 42'57"
- 25/05/17, Hermagot, 10km du Saulcy - objectif 37'10
- 25/05/17, Le Lutin d'Ecouves 10 km du Mans - objectif : sub 44'
- 27/05/17, DavidSMFC, 10 km des Foulées de Bussy - objectif : 39'54
- 28/05/17, Eddy_87, 10 km de Bron - objectif : sub 43'
- 04/06/17, Phil 93, 10km du Château de Vincennes - objectif sub 44' (à confirmer)
- 11/06/17, Hermagot, 10km de Farebersviller - objectif 36'50
- 11/06/17, Galak42, 10km de Andrézieux Bouthéon - objectif : 41'30
- 18/06/17, Hermagot, 10km de Laquenexy - objectif 36'30
- 31/12/17, dg2, Corrida de Houilles - objectif : sub 47'
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Calaferte » 16 Mai 2017, 13:03

La semaine prochaine on a 4 compétiteurs! On croit en vous :!:
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Charpente » 16 Mai 2017, 15:02

Pieromarseille a Ă©crit:
Charpente a écrit:Me suis inscrit un peu à la dernière minute à un 10k... trail, certes roulant (100m D+) en sous-bois, samedi dernier. Ca compte pour le fil ? :lol:

En plus, j'y ai atteint mon objectif secret (sub-40 : 39:49) !


YES ! Ca compte, le rouge est toujours bienvenu sur le fil :D . Bravo Charpente, sur un 10 classique tu devrais sans doute pouvoir passer sous les 39' ! Tu nous préciseras le nom de la course ?

[/b]


Merci !
Mon dernier 10k route date d'il y a plus d'un an et je valais 38:30, donc a priori oui, ça doit se trouver dans ces eaux-ci, ce que je pourrais donner actuellement – voire un peu moins si ça se trouve !
L'était roulant mais avec pas mal de relances, deux trois raidards et faux-plats montants, et des parties un peu sinueuses, donc pas tout adéquat pour maintenir une allure régulière.

Il pourrait figurer dans le fil des courses à peu cher, bien organisées et sympas (6€).

Le nom c'est le Trail du Cailly, à Canteleu (près de Rouen pour les connaisseurs :wink: )
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Pieromarseille » 16 Mai 2017, 16:15

Charpente a Ă©crit:Merci !
Mon dernier 10k route date d'il y a plus d'un an et je valais 38:30


Ah mais alors ce n'est pas ton RP :oops: !
Donc le rouge se transforme en vert... message ci-dessus édité.
Mais ça compte quand même :wink:
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Charpente » 17 Mai 2017, 09:39

Pieromarseille a Ă©crit:Ah mais alors ce n'est pas ton RP !


Aha, certes non ! J'ai juste rempli mon objectif tout secret (secret, très secret, car oui, je ne pensais pas vraiment descendre sous les 40 sur un parcours pareil) !
Merci pour l'edit !

(Et puis ça tombe bien, je préfère le vert !...)
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Eddy_87 » 17 Mai 2017, 14:42

Merci pour vos encouragements :D
A 11 jours de la compet j'avais prévu de faire une séance de fractionné long, le fameux 6 * 1000 qui est sensé refléter sa valeur sur 10k. Compte tenu de mon emploi du temps je n'avais pas d'autre choix que de caser cette séance aujourd'hui ou demain: la météo n'est pas du tout favorable, très chaud (> 25°C), un vent chaud avec raffales, du pollen à profusion.
Bon j'ai tenté et comme préssenti j'ai craqué. Après la 4e répet' j'ai vu un robinet au bord du chemin, ça été très dur de repartir après avoir bu et m'être arrosé la tête, et j'ai explosé en vol pendant la 5e répét.
ça donne: 4'21 / 4'12 / 4'13 / 4'21 / explosion 410 mètres à 4'03/km

Au départ j'avais prévu de faire du progressif 4'30/4'25/4'20/4'15/4'10/4'15 mais j'ai vraiment du mal à me caler à cette AS 10 (4'17 pour faire moins de 43').
Enfin voilà séance pas rassurante pour l'objectif du 28 mai, j'espère qu'il ne fera pas cette température (point positif c'est à 9h30). Demain soir EF, lundi je tente un 3 * 1000 AS10 histoire de mémoriser l'allure (je vais essayer) et ensuite EF le reste de la semaine avant la course.
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar junoos » 21 Mai 2017, 14:57

Bonjour Ă  tous :)
aujourd'hui c'étaient les 10 km des foulées Gondrevilloises (54) .un parcours plat avec 3 montées de ponts et du vent au retour. pas de chance j'étais intercalé entre 2 groupes sur la grande ligne droite du retour et finis en 40'11 .
Dernière édition par junoos le 21 Mai 2017, 21:10, édité 1 fois au total.
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar DavidSMFC » 21 Mai 2017, 19:05

Ils annoncent chaud pour samedi à priori, 30°C et plein soleil ! Hydratation primordiale, il va falloir bien gérer ça. Programme chargé cette semaine, pas du tout l'idéal pour un chrono mais j'ai bien envie de me donner sur cette course.

Objectif 1 : Sub 43'39 (chrono 2015)
Objectif 2 : Sub 40' (RP Ă  39'54)

A ajuster selon la forme du jour mais je vais essayer d'approcher le plus possible les 40 minutes.
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Eddy_87 » 22 Mai 2017, 16:14

Vu tes chronos du moment ça devrait le faire pour l'objectif 2 ;)
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Le Lutin d'Ecouves » 25 Mai 2017, 09:38

Damned, 27 degrés cet après-midi prévus pour le 10 km !
Du Lutin grillé au menu...
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Le Lutin d'Ecouves » 26 Mai 2017, 08:33

On a frisé les 29 degrés ! Dès les premiers 5000 m, j'ai senti que je ne tiendrai pas l'allure pour 44min. Le deuxième tour, j'ai juste limité les dégâts en descendant à 12 à l'heure à la fin et en terminant en bon état (merci l'entraînement).
47'13, 238/809 et 8/45 V3.
Le premier de ma catégorie finit en 42 min, habituellement on est sur 39-40 sur ce genre de course dans le coin. C'est dire la difficulté liée à la météo.

A part ça, super sortie club à 25 de l'A3 Alençon avec pinard et bière à la fin.
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Messagepar Eddy_87 » 26 Mai 2017, 09:54

Bravo à junoos, bravo au lutin même si la perf n'est pas à la hauteur de tes espérances. 47' par 29°C c'est quand même pas dégueu :)
ça me fait peur pour dimanche matin :cry:
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Messagepar DavidSMFC » 27 Mai 2017, 22:20

Bon, ce n'était clairement pas les conditions idéales pour une performance à Bussy.

Plus de 30°C, plein soleil pour un 10km sur route (et que de la route !) à 17h00... C'était chaud !

Du coup, le chrono n'est pas bon mais l'objectif principal est atteint (= mieux qu'en 2015).
41'43 au lieu de 43'39 :)

Bon par contre, loin, très loin des 40 minutes. Mais c'était juste injouable. En revanche, je suis ravi de ma gestion de course et de mon bon état à l'arrivée de la course. Je ne voulais pas exploser en route... Ce qui est arrivé à bien des concurrents.. C'était affolant de voir le manque de lucidité et l'effondrement de certains, sur un 10 kilomètres. Les secours ont eu du boulot.

Mon récit est disponible ici : http://www.kikourou.net/recits/recit-19 ... dsmfc.html
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Messagepar catcityrunner » 28 Mai 2017, 07:48

Bravo Ă  tous les coureurs de 10 km qui ont vaincu la chaleur !
David, bonne performance vu les conditions :D
Ce qui sauve, c'est de faire un pas. Encore un pas. C'est toujours le même pas que l'on recommence... Saint Exupéry
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Messagepar Le Lutin d'Ecouves » 28 Mai 2017, 15:40

DavidSMFC a écrit:Bon, ce n'était clairement pas les conditions idéales pour une performance à Bussy.

Plus de 30°C, plein soleil pour un 10km sur route (et que de la route !) à 17h00... C'était chaud !

Du coup, le chrono n'est pas bon mais l'objectif principal est atteint (= mieux qu'en 2015).
41'43 au lieu de 43'39 :)

Bon par contre, loin, très loin des 40 minutes. Mais c'était juste injouable. En revanche, je suis ravi de ma gestion de course et de mon bon état à l'arrivée de la course. Je ne voulais pas exploser en route... Ce qui est arrivé à bien des concurrents.. C'était affolant de voir le manque de lucidité et l'effondrement de certains, sur un 10 kilomètres. Les secours ont eu du boulot.

Mon récit est disponible ici : http://www.kikourou.net/recits/recit-19 ... dsmfc.html

J'ai lu ton récit, bravo à toi pour une bonne gestion assurée. Ce n'était pas évident vu la météo, j'ai eu le même problème jeudi au Mans et il m'a fallu ralentir.
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Messagepar Papakipik » 28 Mai 2017, 15:45

Eddy_87 a écrit:ça me fait peur pour dimanche matin :cry:

Je profite d'avoir croisé Eddy ce matin pour faire un petit tour sur le fil 8)
C'était effectivement chaud dès 8h30 à BRON, avec le vent qui s'est levé en cours de route...
Objectif sub 45'00 atteint en 44'22 pour moi, sans préparation spécifique et en Five Fingers (20 km au compteur).
Sur ce dernier point, pas évident de partir avec ce type de chaussures sans expérience même sur des distances relativement courtes. Pas sûr de réitérer pour les 2 prochains 10 kil avec des objectifs un peu élevés pour moi (sub 43 puis sub 42) en toutes hypothèses :mrgreen:
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Eddy_87 » 29 Mai 2017, 09:34

Chaud cacao...
Vouloir battre son record au 10 km par cette chaleur Ă©tait une folie.
Le seul point positif de la course d'hier Ă©tait la rencontre avec Papakipik :D
Dès l'échauffement le cardio était élevé, il faisait plus de 25°C à 9h30. Très mauvaise gestion de course pour ma part, je suis parti trop vite, je n'ai pas pris en compte le paramètre "chaleur" dans mes allures.
J'ai pu observer la très belle foulée de Papakipik en five fingers aux alentours du 5e km lorsqu'il m'a déposé sur place :lol:
J'étais dans les temps jusqu'au 5e que je passe en 21'41 et ensuite j'ai complètement explosé, gros coup de chaud, j'ai fini au mental car ce n'est pas dans mon habitude de baisser les bras. Je termine en 45'38, pas de RP, très loin de mon objectif sous les 43'.
Il y avait quelques bosses sur le parcours ce qui donne des allures pas très régulières au début:
4'10 / 4'20 / 4'16 / 4'31 / 4'24 (21'41 au 5km)
4'44 / 4'39 / 4'59 / 4'53 / 4'42 (23'57 sur le 2ème 5km)
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Pieromarseille » 29 Mai 2017, 11:13

Bravo à tous les coureurs du we qui ont affronté les premières belles chaleurs de l'été !
On est lundi, j'actualise la liste des résultats !

- 1/11/16, BBenoit 10km de Tonnay Charente - réalisé : 37'59
- 6/11/16, Minus, 10km de ... - réalisé : 56'53 (RP)
- 6/11/16, Valdes, 10km de Taulé Morlaix, réalisé : 50'33
- 13/11/16, Calaferte, 10km de ... réalisé : 34'19 (RP)
- 20/11/16, Mic31, Boucle du Confluent - réalisé : 37'44
- 27/11/16, Overnight, les 20 bornes d'Andresy (semi), réalisé sur temps intermédiaire : 41'13 (1h27'04 au semi)

- 3/12/16, Pieromarseille, 10 km de Saint Andiol - objectif : sub 38'46 - réalisé : 39'48
- 4/12/16, Canoecl, 10km du Canal - réalisé : 50'55 (4ème en V4 !)
- 4/12/16, Junoos, Fère Champenoise (12km) - réalisé : 48'46
- 10/12/16, Lutin d'Ecouves, objectif : sub 45' - réalisé : 44'10
- 11/12/16, Fredo2l-Esterel, Course de Noël à Monaco (10km, 120D+) : objectif : sub 38' - réalisé : 37'55

- 11/12/16, Freddo90, 10 km d'Hericourt : objectif : 40' - réalisé : 39'39 (RP)
- 11/12/16, Ilgigrad, 10km CPLP bois de Vincennes - objectif : reprise après blessure - réalisé : 44'30
- 18/12/16, DavidSMFC, 10 km Populaire de la Corrida de Houilles - objectif : sub 42' - réalisé 39'55 (RP)
- 18/12/16, El-ahrairah, 10 km Populaire de la Corrida de Houilles - objectif : sub 50' :o - réalisé 44'20 (RP)
- 18/12/16, Overnight, 10 km Populaire de la Corrida de Houilles - objectif : sub 40' - réalisé : 38'50 (RP)
- 18/12/16 : Julvin, 10 km Populaire de la Corrida de Houilles - réalisé 42'29 (RP)
- 18/12/16, Bikoon, 10 km Populaire de la Corrida de Houilles - réalisé 37'45 (RP)

- 18/12/16 : Alexrunrun, 10 km Populaire de la Corrida de Houilles - réalisé 37'19
- 18/12/16 : Airced, 10 km Populaire de la Corrida de Houilles - réalisé 44'57 (RP)
- 18/12/16 : Dg2, 10 km Populaire de la Corrida de Houilles - réalisé 47'30 (RP)
- 08/01/17, JiBête, 10 km Challenge RDF 2017, Cernay la ville - objectif : sub 36 - réalisé 36'03 (RP)
- 08/01/17, Ilgigrad, 10km Challenge RDF 2017, Cernay la ville - objectif : sub 43' - réalisé : 44'40
- 08/01/17, Japhy, Prom' Classique - réalisé : 1h00'10 (en accompagnement)
- 22/01/17, Catcityrunner, 10 km du 14ème - objectif : sub 39' - réalisé 39'23
- 28/01/17, JP75018, 10 km de Malakoff - objectif : 38'45 - réalisé 38'42
- 29/01/17, Gilles+, 10 km Salon bel Air - objectif : sub 38' - réalisé 38'08 (RP)
- 29/01/17, El-ahrairah, 10 km de Malakoff - objectif : balade avant le trail du lendemain - Réalisé 49'22
- 05/02/17, DavidSMFC, Foulées de Vincennes - objectif : sub 40'43 - réalisé : 39'54 (RP)
- 05/02/17, Bikoon, Foulées de Vincennes - objectif : sub 37'30 - réalisé : 37'21 (RP)

- 05/02/17, JP75018, Foulées de Vincennes - objectif : 37'30 - réalisé : 38'47
- 19/02/17, Fredo2l-Esterel, 10k de Cannes - Objectif : sub 37' - réalisé : 37'15
(RP)
- 19/02/17, BBenoît, 10km d'Aigrefeuille - objectif : sub 37' - réalisé : 36'43
- 19/02/17, Hermagot, 10km d'Ennery - objectif : 36'30 - réalisé : DNS
- 19/02/17, Coco38, 10km St Priest - objectif : 55'00 - réalisé 56'09
- 19/02/17, Calaferte, 10 km de Cannes - objectif : 32'45 - réalisé 33'18
(RP et record du fil !)
- 19/02/17, Petit Franck, 10 km de Montélimar - réalisé : 36'51 (RP)
- 05/03/17, Gilles+, 10km Croisette Berroise - objectif : sub 38' - réalisé : 38'39
- 05/03/17, Calaferte, 10km de... - Objectif : sub 33' - réalisé : à oublier

- 19/03/17, El-ahrairah, 10 km d'Aubergenville - objectif : sub 55', réalisé 47'13
- 19/03/17, Le Lutin d'Ecouves, 10 km de Bayeux - objectif rester dans les 44'- réalisé : 44'36"
- 19/03/17, Nonosuunto, 10km des Printanières de Compiègnes, objectif : 41' - réalisé : 41'00 au passage des 10km pour une course de 10,5km (42'50)
- 26/03/17, Franckym, 10km 'La Sport 2000' de Moirans, objectif : sub 45'52 - réalisé : 45'42

- 02/04/17, Hermagot, 10km de Florange - objectif : sub 36'30 - réalisé 38'03
- 02/04/17, Nonosuunto, 10 km de Chantilly - objectif : sub 39'- réalisé 38'53" (RP)
- 02/04/17, Oli89, 10km de Florange - objectif 35'20, réalisé 35'19 (RP)
- 16/04/17, fparchemin, 10km des foulées d'Aix - objectif sub 47', réalisé : 47'05 (RP)
- 01/05/17, Hermagot, 10km de Rosselange - objectif 37'50 - Abandon sur blessure
13/05/17, Charpente, 10 km du Trail du Cailly, à Canteleu (100D+) - objectif : sub 40', réalisé : 39'49
- 14/05/17, Ilgigrad, 10km Paris 20 [la Pyrénéenne] - objectif sub 41' - réalisé 42'57"
- 25/05/17, Hermagot, 10km du Saulcy - objectif 37'10
- 25/05/17, Le Lutin d'Ecouves 10 km du Mans - objectif : sub 44' - réalisé : 47'13
- 27/05/17, DavidSMFC, 10 km des Foulées de Bussy - objectif : 39'54 - réalisé : 41'43
- 28/05/17, Eddy_87, 10 km de Bron - objectif : sub 43' - réalisé: 45'38

- 04/06/17, Phil 93, 10km du Château de Vincennes - objectif sub 44' (à confirmer)
- 11/06/17, Hermagot, 10km de Farebersviller - objectif 36'50
- 11/06/17, Galak42, 10km de Andrézieux Bouthéon - objectif : 41'30
- 18/06/17, Hermagot, 10km de Laquenexy - objectif 36'30
- 31/12/17, dg2, Corrida de Houilles - objectif : sub 47'


Hermagot, tu as couru ce we ?
Dernière édition par Pieromarseille le 29 Mai 2017, 18:47, édité 1 fois au total.
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar DavidSMFC » 29 Mai 2017, 17:25

J'aimerais bien me trouver un nouveau 10km mais je pense que ce ne sera pas pour cette fin de saison donc à mon avis, ce sera pour 2017-2018. Mais je continue de prendre plaisir à suivre les préparations et performances de chacun ! :)
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Millstone » 30 Mai 2017, 12:11

Hello,

Je vois qu'il y avait des coureurs sur le 10km de Bron ici. J'y étais aussi. Avec pour objectif sub 40' en VFF. Au final je finis 21ème sur 212 avec un temps de 41'18". Objectif non atteint mais RP sur cette distance battu de 2'30" par rapport à mon précédent record qui avait été fait sur la même course (et pas en VFF).
Parcours pas du tout facile. Il faisait chaud, pas facile en VFF car les pieds chauffent beaucoup plus qu'en chaussures classiques. J'ai fait de grosses ampoules dès le 5ème km à cause de la transpiration. J'ai fait la 2ème moitié de la course au mental car j'avais très mal aux pieds.
Le vent n'a pas aidé tout au long de la course et le parcours peu roulant avec des montées et faux plats.
Bref, ce n'était pas les conditions idéales pour remplir l'objectif mais j'en étais conscient avant de partir.
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Pieromarseille » 30 Mai 2017, 12:30

Et bien bravo Ă  toi pour ce nouveau record dans des conditions difficiles Millstone :D !
Je t'ajouterai Ă  la liste lors de l'actu de la semaine prochaine.
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Eddy_87 » 31 Mai 2017, 08:38

Bravo Millstone jolie perf même si plus lente que l'objectif étant donné la chaleur ! Vous vous etiez passé le mot avec Papakipik pour courir en VFF ? En tout cas ça a l'air de vous réussir ;)
J'étais déçu de mes 45'38 mais finalement quand je vois le classement 50/212 je me dis que ce n'est pas si mal et qu'à la prochaine occas' si les conditions météo sont bonnes le chrono devrait tomber.
Bon entrainement Ă  tous !
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Millstone » 31 Mai 2017, 13:57

Bravo à toi aussi. Chrono très honorable compte tenu des conditions. Regarde les chronos par rapport à l'an dernier. Par exemple sur les 10ers, la moyenne était de 36'04" l'an dernier contre 37'20" cette année. Ça veut bien dire que tout le monde en a chié cette année même les meilleurs :wink:
J'ai vu "beaucoup" de monde en VFF sur cette course. C'était plutôt surprenant car d'habitude je suis un peu tout seul. Mais perso, cette course m'a appris 1 chose sur ces chaussures : elle ne sont pas faites pour faire de la vitesse mais de l'endurance. En effet, même si la chaleur a eu beaucoup d'impact, je pense que sur les vitesses > 14km/h, les pieds chauffent et transpirent trop, ce qui favorise les frottements et les ampoules (je n'ai jamais eu autant d'ampoules !). J'avais déjà remarqué lors de mon entrainement en séance de VMA. Et le modèle n'est pas à remettre en cause car que ce soit les VRun, les KSO Evo ou les Trek Ascend, même constat, même avec de la NOK. Je pense courir mes prochaines courses "rapides" en chaussures classiques. Mais ce n'est que mon avis.
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar runner74 » 01 Juin 2017, 15:48

Inscription faite pour le 10 km d'Annecy le 17/09. L'objectif sera sub 45. RP Ă  45.50
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Papakipik » 01 Juin 2017, 16:26

Eddy_87 a écrit:Bravo Millstone [...] Vous vous etiez passé le mot avec Papakipik pour courir en VFF ? En tout cas ça a l'air de vous réussir ;)


MĂŞme pas :mrgreen:

Millstone a écrit:J'ai vu "beaucoup" de monde en VFF sur cette course. C'était plutôt surprenant car d'habitude je suis un peu tout seul. Mais perso, cette course m'a appris 1 chose sur ces chaussures : elle ne sont pas faites pour faire de la vitesse mais de l'endurance. En effet, même si la chaleur a eu beaucoup d'impact, je pense que sur les vitesses > 14km/h, les pieds chauffent et transpirent trop, ce qui favorise les frottements et les ampoules (je n'ai jamais eu autant d'ampoules !). J'avais déjà remarqué lors de mon entrainement en séance de VMA. Et le modèle n'est pas à remettre en cause car que ce soit les VRun, les KSO Evo ou les Trek Ascend, même constat, même avec de la NOK. Je pense courir mes prochaines courses "rapides" en chaussures classiques. Mais ce n'est que mon avis.


Je pense qu'il faudrait déterrer un fil sur le minimalisme car l'aspect que tu abordes est intéressant 8) mais on est peut être [HS] sur ce fil (et on va finir par se faire eng...er par Pierrot :mrgreen: )
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Pieromarseille » 01 Juin 2017, 17:38

Maaiiiis noooon ! Il est pas méchant Piero, et j'aime bien quand le fil prend un côté un peu bistro. En plus, c'est pas mon fil, tout le monde il est chez lui, ici :wink: .
Aller, vive les VFF !
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar DavidSMFC » 01 Juin 2017, 23:21

Ben moi ce soir j'ai fait un super chrono sur quasiment 10 kilomètres presque plats : 1h13'28 !

En fait, c'était une petite sortie Chasse au trésor au Bois de Vincennes organisée par la Team Outdoor. L'occasion de tester une paire de chaussures Asics, les Gel-DS Trainer 22 si je ne dis pas de bêtise :)
C'était très sympa et les chaussures étaient très confortables. Mais question de budget, je reste sur mes Kalenji Kiprun SD pour le moment :)
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