Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar JiBĂŞte » 18 Sep 2017, 13:42

Tip Top...
D'un autre côté je suis daltonien alors les couleurs...
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Eddy_87 » 18 Sep 2017, 14:16

A voir avec le temps. Le pink violet ne ressortira peut-être pas très bien à côté du rouge (mais bon tout le monde va réussir son objectif hein ?).
On peut repasser au noir pour les courses à venir maintenant que le vert foncé a été éliminé :p
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Cabri_89 » 18 Sep 2017, 15:00

Pourquoi pas le bleu pour les RP justement, ça tranchera et c'est un peu plus opposé au rouge que le pink.

Essai :

- 10/09/17, Papakipik, 10km de l'Horloge - objectif : sub 43', réalisé : 41'31 [RP]
- 10/09/17, truklimb, 10km de l'Horloge - objectif : sub 40'20, réalisé : 39'56 [RP]

- 10/09/17, franckym, 10 km de Grenoble - objectif sub 47', réalisé : 46'01
- 17/09/17, Runner74, 10km d'Annecy - objectif : sub 45', réalisé : 44'20 [RP]
- 17/09/17, Cloclo, 10km de l'Ecole Polytechnique - objectif : sub 50', réalisé 46'35
- 17/09/17, JiBête, la Foulée Chesnaysienne - objectif : sub 37', réalisé 36'50

- 24/09/17, oeufmollet, 10,5 km de la course du souffle - pas d'objectif ?
- 01/10/17, Bikoon, Paris Centre - objectif : sub 38'
- 01/10/17, QuentinDRDC, 10km de Lyon - objectif sub 60'
- 08/10/17, JiBĂŞte, la furieuse Carrillonne - objectif sub 38' (10,3km et 130m de D+)
- 17/12/17, Bikoon, Issy les Moulineaux - objectif : sub 37'
- 17/12/17, Jarns, Issy les Moulineaux - objectif : sub 44'
- 31/12/17, dg2, Corrida de Houilles - objectif : sub 47'
- 31/12/17, DavidSMFC, Corrida de Houilles - objectif : 39'53
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Eddy_87 » 18 Sep 2017, 15:50

Ah ben voilà, je crois que cabri a trouvé la bonne formule :)
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Pieromarseille » 18 Sep 2017, 16:54

Un vrai travail d'intelligence collective :D .
Et au passage, le fil a dépassé les 2000 messages sans qu'on s'en rende compte. Faudra se rattraper sur le 3eme anniversaire à venir.
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar DavidSMFC » 18 Sep 2017, 18:31

J'approuve pour le bleu qui tranche du vert, du noir et du rouge en fin de compte :P

Plus qu'à faire péter les RP maintenant :mrgreen:
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Messagepar cloclo » 18 Sep 2017, 21:48

DavidSMFC a écrit:Plus qu'à faire péter les RP maintenant :mrgreen:

Sans moi, plus possible à mon âge :(
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Calaferte » 20 Sep 2017, 01:24

Que des RP et des objectifs réalisés, bravo à tous :!:

Allez je m'insère dans le fil pour les France de 10km le 22/10 avec un objectif de 32"59

Assez mal placé ce championnat, difficile d'être prêt en octobre mais bon du coup avec une reprise début Août ça devrait aller :!:
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Eddy_87 » 20 Sep 2017, 08:40

Ah le retour de Caleferte :D
Je vois que les objectifs descendent bien ! Tu as fais quoi cette année comme course ? De la piste principalement non ?
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Calaferte » 20 Sep 2017, 13:14

Oui j'ai fais une saison de 1500/3000 steeple j'ai finis avec 4"07 et 9"48, sympa le 3000 steeple je ne connaissais pas j'en referais l'an prochain sûrement.

Il n'y a pas ton nom sur la liste, tu prepares quelque chose de special cette année ?
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Eddy_87 » 21 Sep 2017, 09:29

Tu as dû bien développer tes capacités aérobies avec du court comme ça, si à côté tu as travaillé l'endurance tu vas faire un malheur sur 5k, 10k, ou cross :mrgreen:
Oui pour ma part, je prépare le 44 km de la SaintéLyon (SaintExpress) début décembre, donc une prépa accès sur du seuil, beaucoup d'endurance (quasiment une prépa marathon en fait) et du travail en côte + PPG.
J'ai également le semi du beaujolais au mois de novembre. Fin d'année + début 2018 je vais par contre essayer de repartir sur un cycle de vitesse avec pourquoi pas un premier cross et ensuite je compte bien m'attaquer à mon RP sur 10 k qui date de mars 2016 :mrgreen:
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Calaferte » 24 Sep 2017, 01:38

Ah oui c'est clairement pas la même chose ! Et bien bon courage pour ta prepa et la course ! Ça va tu t'y es pris assez tot tu devrais être bien prêt !
On t'attend pour 2018 alors mais l'objectif est déjà annoncé tu peux plus te defiler :mrgreen:
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Messagepar Eddy_87 » 26 Sep 2017, 09:16

Calaferte a écrit:Ah oui c'est clairement pas la même chose ! Et bien bon courage pour ta prepa et la course ! Ça va tu t'y es pris assez tot tu devrais être bien prêt !
On t'attend pour 2018 alors mais l'objectif est déjà annoncé tu peux plus te defiler :mrgreen:

Oui surtout qu'en mars 2017 j'étais blessé et que fin mai 2017 j'ai essayé d'aller chercher les 43' mais j'ai complètement explosé à cause de la chaleur. Donc oui j'irai cherche le RP en 2018 :mrgreen:
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar QuentinDRDC » 01 Oct 2017, 15:37

Bon, mon smartphone a du mal avec les balises, donc je laisse le soin Ă  quelqu'un d'autre de mettre Ă  jour la liste, mais je viens de recevoir le sms qui m'informe que j'ai fait 58:57. Donc objectif atteint et RP pour moi.
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar BBenoĂ®t » 01 Oct 2017, 16:18

Bonjour les Kikous,

Ce matin 10 km de Rochefort, avec l'espoir de faire moins de 37'. Mais raté, 37'14". Mauvaise excuse, semaine pas trop allégée, avec test VAM-éval vendredi soir. Rattrapage le 12 novembre à La Rochelle Port-Neuf. :wink:
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar nonosuunto » 01 Oct 2017, 21:28

Par curiosité bbenoit quelle VMA lors de ton test ?
C'est pour comparer avec ta perf d'environ 37 minutes au 10 km.

Merci
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Bikoon » 02 Oct 2017, 10:40

nonosuunto a écrit:Par curiosité bbenoit quelle VMA lors de ton test ?
C'est pour comparer avec ta perf d'environ 37 minutes au 10 km.

Merci

Je dirais au moins 18, mais on va laisser répondre le principal intéressé :wink:
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Bikoon » 02 Oct 2017, 10:43

Mise Ă  jour :

- 10/09/17, Papakipik, 10km de l'Horloge - objectif : sub 43', réalisé : 41'31 [RP]
- 10/09/17, truklimb, 10km de l'Horloge - objectif : sub 40'20, réalisé : 39'56 [RP]

- 10/09/17, franckym, 10 km de Grenoble - objectif sub 47', réalisé : 46'01
- 17/09/17, Runner74, 10km d'Annecy - objectif : sub 45', réalisé : 44'20 [RP]
- 17/09/17, Cloclo, 10km de l'Ecole Polytechnique - objectif : sub 50', réalisé 46'35
- 17/09/17, JiBête, la Foulée Chesnaysienne - objectif : sub 37', réalisé 36'50

- 24/09/17, oeufmollet, 10,5 km de la course du souffle - pas d'objectif ?
- 01/10/17, QuentinDRDC, 10km de Lyon - objectif sub 60', réalisé : 58'57 [RP]
- 08/10/17, JiBĂŞte, la furieuse Carrillonne - objectif sub 38' (10,3km et 130m de D+)
- 15/10/17, Bikoon, Paris Centre - objectif : sub 38' [si la forme revient, sinon je passe mon tour]
- 17/12/17, Bikoon, Issy les Moulineaux - objectif : sub 37'
- 17/12/17, Jarns, Issy les Moulineaux - objectif : sub 44'
- 31/12/17, dg2, Corrida de Houilles - objectif : sub 47'
- 31/12/17, DavidSMFC, Corrida de Houilles - objectif : 39'53
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar BBenoĂ®t » 02 Oct 2017, 13:43

Bonjour,

Alors le test VAM-Ă©val palier 21, soit une VMA 18,5 km/h. :wink:
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar BBenoĂ®t » 02 Oct 2017, 13:52

Mise Ă  jour :

- 10/09/17, Papakipik, 10km de l'Horloge - objectif : sub 43', réalisé : 41'31 [RP]
- 10/09/17, truklimb, 10km de l'Horloge - objectif : sub 40'20, réalisé : 39'56 [RP]

- 10/09/17, franckym, 10 km de Grenoble - objectif sub 47', réalisé : 46'01
- 17/09/17, Runner74, 10km d'Annecy - objectif : sub 45', réalisé : 44'20 [RP]
- 17/09/17, Cloclo, 10km de l'Ecole Polytechnique - objectif : sub 50', réalisé 46'35
- 17/09/17, JiBête, la Foulée Chesnaysienne - objectif : sub 37', réalisé 36'50

- 24/09/17, oeufmollet, 10,5 km de la course du souffle - pas d'objectif ?
- 01/10/17, QuentinDRDC, 10km de Lyon - objectif sub 60', réalisé : 58'57 [RP]
- 01/10/17, BBenoît, 10 km de Rochefort - objectif sub 37', réalisé : 37'14"
- 08/10/17, JiBĂŞte, la furieuse Carrillonne - objectif sub 38' (10,3km et 130m de D+)
- 15/10/17, Bikoon, Paris Centre - objectif : sub 38' [si la forme revient, sinon je passe mon tour]
- 12/11/17, BBenoît, La Rochelle - objectif : sub 37'
- 17/12/17, Bikoon, Issy les Moulineaux - objectif : sub 37'
- 17/12/17, Jarns, Issy les Moulineaux - objectif : sub 44'
- 31/12/17, dg2, Corrida de Houilles - objectif : sub 47'
- 31/12/17, DavidSMFC, Corrida de Houilles - objectif : 39'53


A compléter.
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar catcityrunner » 04 Oct 2017, 22:41

Allez un petit 10 km pour terminer l'année !
Dernière course sur route les 10km du 14ème en Janvier. Il va falloir refaire un peu de vitesse après des mois de trails !
Et se battre sur la crête des 40 mn, pas gagné


- 10/09/17, Papakipik, 10km de l'Horloge - objectif : sub 43', réalisé : 41'31 [RP]
- 10/09/17, truklimb, 10km de l'Horloge - objectif : sub 40'20, réalisé : 39'56 [RP]

- 10/09/17, franckym, 10 km de Grenoble - objectif sub 47', réalisé : 46'01
- 17/09/17, Runner74, 10km d'Annecy - objectif : sub 45', réalisé : 44'20 [RP]
- 17/09/17, Cloclo, 10km de l'Ecole Polytechnique - objectif : sub 50', réalisé 46'35
- 17/09/17, JiBête, la Foulée Chesnaysienne - objectif : sub 37', réalisé 36'50

- 24/09/17, oeufmollet, 10,5 km de la course du souffle - pas d'objectif ?
- 01/10/17, QuentinDRDC, 10km de Lyon - objectif sub 60', réalisé : 58'57 [RP]
- 01/10/17, BBenoît, 10 km de Rochefort - objectif sub 37', réalisé : 37'14"
- 08/10/17, JiBĂŞte, la furieuse Carrillonne - objectif sub 38' (10,3km et 130m de D+)
- 15/10/17, Bikoon, Paris Centre - objectif : sub 38' [si la forme revient, sinon je passe mon tour]
- 12/11/17, BBenoît, La Rochelle - objectif : sub 37'
- 17/12/17, Bikoon, Issy les Moulineaux - objectif : sub 37'
- 17/12/17, Jarns, Issy les Moulineaux - objectif : sub 44'
- 17/12/17, catcityrunner, Issy les Moulineaux - objectif : sub 40'
- 31/12/17, dg2, Corrida de Houilles - objectif : sub 47'
- 31/12/17, DavidSMFC, Corrida de Houilles - objectif : 39'53
Ce qui sauve, c'est de faire un pas. Encore un pas. C'est toujours le même pas que l'on recommence... Saint Exupéry
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar JiBĂŞte » 08 Oct 2017, 14:52

Bon, avec des bonnes excuses, ca passe...
Le 10 km de Carrières-sur-seine, il est franchement pas coton :?
http://tracedetrail.fr/index.php/fr/trace/trace/45326
10km500 et 180 de D+, j'ai un peu de mal Ă  classer ca comme un 10k...

Quoiqu'il en soit, 39'14 et objectif pas du tout atteint.
Pas de regret : j'ai tout donné et j'ai terminé 1er ! ça console... :D


- 10/09/17, Papakipik, 10km de l'Horloge - objectif : sub 43', réalisé : 41'31 [RP]
- 10/09/17, truklimb, 10km de l'Horloge - objectif : sub 40'20, réalisé : 39'56 [RP]

- 10/09/17, franckym, 10 km de Grenoble - objectif sub 47', réalisé : 46'01
- 17/09/17, Runner74, 10km d'Annecy - objectif : sub 45', réalisé : 44'20 [RP]
- 17/09/17, Cloclo, 10km de l'Ecole Polytechnique - objectif : sub 50', réalisé 46'35
- 17/09/17, JiBête, la Foulée Chesnaysienne - objectif : sub 37', réalisé 36'50

- 24/09/17, oeufmollet, 10,5 km de la course du souffle - pas d'objectif ?
- 01/10/17, QuentinDRDC, 10km de Lyon - objectif sub 60', réalisé : 58'57 [RP]
- 01/10/17, BBenoît, 10 km de Rochefort - objectif sub 37', réalisé : 37'14"
- 08/10/17, JiBête, la furieuse Carrillonne - objectif sub 38', réalisé : 39'14" (10,5km et 180m de D+, mais 1er quand même)
- 15/10/17, Bikoon, Paris Centre - objectif : sub 38' [si la forme revient, sinon je passe mon tour]
- 12/11/17, BBenoît, La Rochelle - objectif : sub 37'
- 17/12/17, Bikoon, Issy les Moulineaux - objectif : sub 37'
- 17/12/17, Jarns, Issy les Moulineaux - objectif : sub 44'
- 17/12/17, catcityrunner, Issy les Moulineaux - objectif : sub 40'
- 31/12/17, dg2, Corrida de Houilles - objectif : sub 47'
- 31/12/17, DavidSMFC, Corrida de Houilles - objectif : 39'53


Pour moi la route c'est terminé pour cette année : retour au trail, bonne chance aux prochains !
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar mico34 » 08 Oct 2017, 17:00

10 km de Montpellier le 15'octobre. Cest indiqué qu'il est plat. Aussi ca va me permettre de,voir ce que je vaux actuellement sur la distance pour viser une amélioration dans les prochains mois :lol:
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Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2016/2017

Messagepar Bikoon » 16 Oct 2017, 10:28

Quelle belle matinée pour courir dans Paris !
Le parcours Ă©tait superbe : place VendĂ´me, rue de Rivoli, voie Georges Pompidou, place de la Concorde et grands boulevards :D sans voitures, juste pour les coureurs et sous le soleil :!: Le pied :D

Côté course, plutôt content de mon 37'38 compte tenu des difficultés que j'ai eu dans les derniers entraînements à tenir l'AS10.
Prochain objectif, semi de Boulogne puis place aux cross !

- 10/09/17, Papakipik, 10km de l'Horloge - objectif : sub 43', réalisé : 41'31 [RP]
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- 24/09/17, oeufmollet, 10,5 km de la course du souffle - pas d'objectif ?
- 01/10/17, QuentinDRDC, 10km de Lyon - objectif sub 60', réalisé : 58'57 [RP]
- 01/10/17, BBenoît, 10 km de Rochefort - objectif sub 37', réalisé : 37'14"
- 08/10/17, JiBête, la furieuse Carrillonne - objectif sub 38', réalisé : 39'14" (10,5km et 180m de D+, mais 1er quand même)
- 15/10/17, Bikoon, Paris centre - objectif : sub 38', réalisé : 37'38"
- 12/11/17, BBenoît, La Rochelle - objectif : sub 37'
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