Nos 10km Ă  venir - saison 2017/2018

Discussions sur des sujets "sérieux" en rapport avec la course à pied.
Entrainement, physiologie, nutrition, blessures, gestion de course, ...

Modérateurs: akunamatata, philpask, Modos

Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2017/2018

Messagepar Cedric09 » 22 Nov 2017, 10:46

Dimanche j'ai vu Michel au départ et je ne l'ai pas revu avant l'arrivée. Il va trop vite pour moi.

Donc premier essai pour moi sur un 10kms avec un chrono qui me satisfait 41min45 chrono officiel même si de mon côté j'ai 41min10 car j'ai déclenché le mien en passant sous l'arche de départ.(Départ et arrivée différents).
Mais peu importe le chrono, l'essentiel c'Ă©tait de tester un 10kms route.

Je ne me souviens même pas à quand remonte ma dernière séance de fractionné et tout comme Michel, je ne fait que du trail et principalement de la montagne.

Avec une prépa spécifique, il y a quand même moyen de gratter pas mal de seconde et passer sous les 41mn.
Dernière édition par Cedric09 le 22 Nov 2017, 16:41, édité 1 fois au total.
http://cg09.free.fr/
Toutes les montagnes sont belles, mais aucune ne peut égaler la beauté des Pyrénées...
Cedric09
Kikoureur ki kour
 
Messages: 1198
Inscrit le: 05 Nov 2010, 20:50
Localisation: Lavelanet / Tournfeuille

Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2017/2018

Messagepar mic31 » 22 Nov 2017, 15:25

Bikoon a Ă©crit:
Eddy_87 a écrit:Bien joué ! En M2 c'est une sacré perf !

Oui plutôt !! :shock: surtout après avoir enchaîné les trails... pfff on est vraiment pas tous équipés pareil génétiquement parlant :roll: :wink:


Merci. Je fractionne quand mĂŞme, mais la plupart du temps en cĂ´te. Je pense que l'entrainement kv paie aussi. Il doit me manquer du seuil pour tenir une bonne vitesse en continu sur un 10 bornes.
Avatar de l’utilisateur
mic31
Grand Maître
 
Messages: 5142
Inscrit le: 16 Jan 2007, 16:26

Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2017/2018

Messagepar nonosuunto » 22 Nov 2017, 19:21

Bonsoir,

10 km d'Attichy, record personnel battu : 38'40s. Une course très rapide car qualificative pour les nationales. Je suis parti trop vite aspiré par tous les athlètes qui tentaient de passer sous les 34' ou 37' selon leurs ages. Après m'être calé sur les premières féminines j'ai pu gérer l'effort, mais pas de négativ split'. 19'11 au premier 5000m et 19'29 au deuxième.
Je finis 78 sur 250 et 34Ă© V1. Le vainqueur est Guylain schmied en 30'43s ! bipbip ....
nonosuunto
Kikoureur débutant
 
Messages: 97
Inscrit le: 25 Nov 2014, 19:13

Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2017/2018

Messagepar Cabri_89 » 03 DĂ©c 2017, 17:59

MAJ :
- 10/09/17, Papakipik, 10km de l'Horloge - objectif : sub 43', réalisé : 41'31 [RP]
- 10/09/17, truklimb, 10km de l'Horloge - objectif : sub 40'20, réalisé : 39'56 [RP]

- 10/09/17, franckym, 10 km de Grenoble - objectif sub 47', réalisé : 46'01
- 17/09/17, Runner74, 10km d'Annecy - objectif : sub 45', réalisé : 44'20 [RP]
- 17/09/17, Cloclo, 10km de l'Ecole Polytechnique - objectif : sub 50', réalisé 46'35
- 17/09/17, JiBête, la Foulée Chesnaysienne - objectif : sub 37', réalisé 36'50

- 24/09/17, oeufmollet, Course du souffle - pas d'objectif ?
- 01/10/17, QuentinDRDC, 10km de Lyon - objectif sub 60', réalisé : 58'57 [RP]
- 01/10/17, BBenoît, 10 km de Rochefort - objectif sub 37', réalisé : 37'14"
- 08/10/17, JiBête, la furieuse Carrillonne (10,5km et 180m D+) - objectif sub 38', réalisé : 39'14" (1er)
- 15/10/17, Bikoon, Paris centre - objectif : sub 38', réalisé : 37'38"
- 22/10/2017, Calaferte, Champ. de France - objectif sub 33', réalisé 33'5X
- 12/11/17, BBenoît, La Rochelle - objectif : sub 37', forfait
- 19/11/17, Cedric09, Courses du confluent - objectif sub 42', réalisé 41'45 [RP]
- 19/11/17, mic31, Courses du confluent - objectif sub 38', réalisé 37'37
- 19/11/17, nonosuunto, Attichy - objectif sub 38'53, réalisé 38'40 [RP]
- 17/12/17, Bikoon, Issy les Moulineaux - objectif : sub 37'
- 17/12/17, Jarns, Issy les Moulineaux - objectif : sub 44'
- 17/12/17, catcityrunner, Issy les Moulineaux - objectif : sub 40'
- 31/12/17, dg2, Corrida de Houilles - objectif : sub 47'
- 31/12/17, DavidSMFC, Corrida de Houilles - objectif : 39'53

____________________

La vache, pour mon tout premier dossard je voulais m'inscrire au 10km d'Issy, mais le tarif de 25 balles il pique, du coup j'hésite.
Avatar de l’utilisateur
Cabri_89
Kikoureur débutant
 
Messages: 45
Inscrit le: 04 Juil 2017, 17:38
Localisation: 94

Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2017/2018

Messagepar catcityrunner » 17 DĂ©c 2017, 16:35

Bonnes conditions ce midi pour la Corrida d'Issy !
Soleil froid mais pas glacial, pas de vent. Très bonne ambiance sur cette course qui est une grande classique d'avant Noël.
Je ne connaissais pas le nouveau parcours, qui est bien plus plat que le précédent, mais plus sinueux avec quelques bonnes relances .
Beaucoup de monde au départ et ça se bouscule un peu dans le sas préférentiel sur les premiers hectomètres.
Vu Bikoon au départ qui doit faire sub'38 je pense.
Avec la petite Origole et le vertrail ces deux derniers week-ends, ma préparation a été peu orthodoxe, mais finalement plutôt efficace.
Passé en 18'50 au 5km, j'ai ensuite pioché un peu sur le deuxième tour. Finalement 38'46 au temps réel, mieux qu'espéré :D
Y a pas à dire le 10 km, on se fait très mal pendant une bonne demi heure, et 10 mn après on est vraiment bien (mais vraiment vraiment, ça change de ces courses où on finit avec les jambes détruites). On se demande pourquoi on finit toujours par cliquer sur des liens qui t’emmènent vers des trucs de ouf :mrgreen:
Ce qui sauve, c'est de faire un pas. Encore un pas. C'est toujours le même pas que l'on recommence... Saint Exupéry
Avatar de l’utilisateur
catcityrunner
Kikoureur ki kour
 
Messages: 609
Inscrit le: 30 DĂ©c 2014, 14:27

Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2017/2018

Messagepar catcityrunner » 17 DĂ©c 2017, 16:44

MAJ :
- 10/09/17, Papakipik, 10km de l'Horloge - objectif : sub 43', réalisé : 41'31 [RP]
- 10/09/17, truklimb, 10km de l'Horloge - objectif : sub 40'20, réalisé : 39'56 [RP]

- 10/09/17, franckym, 10 km de Grenoble - objectif sub 47', réalisé : 46'01
- 17/09/17, Runner74, 10km d'Annecy - objectif : sub 45', réalisé : 44'20 [RP]
- 17/09/17, Cloclo, 10km de l'Ecole Polytechnique - objectif : sub 50', réalisé 46'35
- 17/09/17, JiBête, la Foulée Chesnaysienne - objectif : sub 37', réalisé 36'50

- 24/09/17, oeufmollet, Course du souffle - pas d'objectif ?
- 01/10/17, QuentinDRDC, 10km de Lyon - objectif sub 60', réalisé : 58'57 [RP]
- 01/10/17, BBenoît, 10 km de Rochefort - objectif sub 37', réalisé : 37'14"
- 08/10/17, JiBête, la furieuse Carrillonne (10,5km et 180m D+) - objectif sub 38', réalisé : 39'14" (1er)
- 15/10/17, Bikoon, Paris centre - objectif : sub 38', réalisé : 37'38"
- 22/10/2017, Calaferte, Champ. de France - objectif sub 33', réalisé 33'5X
- 12/11/17, BBenoît, La Rochelle - objectif : sub 37', forfait
- 19/11/17, Cedric09, Courses du confluent - objectif sub 42', réalisé 41'45 [RP]
- 19/11/17, mic31, Courses du confluent - objectif sub 38', réalisé 37'37
- 19/11/17, nonosuunto, Attichy - objectif sub 38'53, réalisé 38'40 [RP]
- 17/12/17, Bikoon, Issy les Moulineaux - objectif : sub 37'
- 17/12/17, Jarns, Issy les Moulineaux - objectif : sub 44'
- 17/12/17, catcityrunner, Issy les Moulineaux - objectif : sub 40', réalisé 38'46
- 31/12/17, dg2, Corrida de Houilles - objectif : sub 47'
- 31/12/17, DavidSMFC, Corrida de Houilles - objectif : 39'53

____________________
Ce qui sauve, c'est de faire un pas. Encore un pas. C'est toujours le même pas que l'on recommence... Saint Exupéry
Avatar de l’utilisateur
catcityrunner
Kikoureur ki kour
 
Messages: 609
Inscrit le: 30 DĂ©c 2014, 14:27

Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2017/2018

Messagepar jarns » 17 DĂ©c 2017, 18:02

MAJ, également après la corrida d'Issy

- 10/09/17, Papakipik, 10km de l'Horloge - objectif : sub 43', réalisé : 41'31 [RP]
- 10/09/17, truklimb, 10km de l'Horloge - objectif : sub 40'20, réalisé : 39'56 [RP]

- 10/09/17, franckym, 10 km de Grenoble - objectif sub 47', réalisé : 46'01
- 17/09/17, Runner74, 10km d'Annecy - objectif : sub 45', réalisé : 44'20 [RP]
- 17/09/17, Cloclo, 10km de l'Ecole Polytechnique - objectif : sub 50', réalisé 46'35
- 17/09/17, JiBête, la Foulée Chesnaysienne - objectif : sub 37', réalisé 36'50

- 24/09/17, oeufmollet, Course du souffle - pas d'objectif ?
- 01/10/17, QuentinDRDC, 10km de Lyon - objectif sub 60', réalisé : 58'57 [RP]
- 01/10/17, BBenoît, 10 km de Rochefort - objectif sub 37', réalisé : 37'14"
- 08/10/17, JiBête, la furieuse Carrillonne (10,5km et 180m D+) - objectif sub 38', réalisé : 39'14" (1er)
- 15/10/17, Bikoon, Paris centre - objectif : sub 38', réalisé : 37'38"
- 22/10/2017, Calaferte, Champ. de France - objectif sub 33', réalisé 33'5X
- 12/11/17, BBenoît, La Rochelle - objectif : sub 37', forfait
- 19/11/17, Cedric09, Courses du confluent - objectif sub 42', réalisé 41'45 [RP]
- 19/11/17, mic31, Courses du confluent - objectif sub 38', réalisé 37'37
- 19/11/17, nonosuunto, Attichy - objectif sub 38'53, réalisé 38'40 [RP]
- 17/12/17, Bikoon, Issy les Moulineaux - objectif : sub 37'
- 17/12/17, Jarns, Issy les Moulineaux - objectif : sub 44', réalisé 42'18 [RP]
- 17/12/17, catcityrunner, Issy les Moulineaux - objectif : sub 40', réalisé 38'46
- 31/12/17, dg2, Corrida de Houilles - objectif : sub 47'
- 31/12/17, DavidSMFC, Corrida de Houilles - objectif : 39'53
jarns
Kikoureur débutant
 
Messages: 21
Inscrit le: 20 Juin 2017, 10:55

Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2017/2018

Messagepar DavidSMFC » 17 DĂ©c 2017, 23:12

De jolies perfs ! Bravo :)

La Corrida de Houilles approche pour moi mais en ce moment, je ne cours pas du tout, que du Badminton et pire encore ce week-end, deux jours entiers passés dans des gymnases... à coacher des jeunes.

Franchement, je garde pour la forme l'objectif annoncé mais je n'y crois pas du tout, je ne me sens pas en mesure de faire un bon chrono dans deux semaines.
DavidSMFC
Kikoureur ki kour
 
Messages: 1020
Inscrit le: 23 Mars 2015, 10:39

Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2017/2018

Messagepar Bikoon » 18 DĂ©c 2017, 10:30

DavidSMFC a écrit:Franchement, je garde pour la forme l'objectif annoncé mais je n'y crois pas du tout, je ne me sens pas en mesure de faire un bon chrono dans deux semaines.

Qui sait ? sur un malentendu, ça peut passer :wink: :roll:
L'essentiel restant de s'amuser !
l'Elfe Gris du Nord-Mordor (c) Bubulle
Avatar de l’utilisateur
Bikoon
Maître kikoureur
 
Messages: 3182
Inscrit le: 09 Mai 2006, 13:36

Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2017/2018

Messagepar Bikoon » 18 DĂ©c 2017, 10:40

bon ben loupé :roll:
Corrida d'Issy les Moulineaux, beau et frais, mais ça n'a pas suffit :?
Incapable de tenir l'objectif de 3'42/km, mauvaises sensations dès le départ, course subie, bref pas un moment sympa :oops:
Pas sûr de m'aligner de nouveau sur un 10 en 2018, on verra.

- 10/09/17, Papakipik, 10km de l'Horloge - objectif : sub 43', réalisé : 41'31 [RP]
- 10/09/17, truklimb, 10km de l'Horloge - objectif : sub 40'20, réalisé : 39'56 [RP]

- 10/09/17, franckym, 10 km de Grenoble - objectif sub 47', réalisé : 46'01
- 17/09/17, Runner74, 10km d'Annecy - objectif : sub 45', réalisé : 44'20 [RP]
- 17/09/17, Cloclo, 10km de l'Ecole Polytechnique - objectif : sub 50', réalisé 46'35
- 17/09/17, JiBête, la Foulée Chesnaysienne - objectif : sub 37', réalisé 36'50

- 24/09/17, oeufmollet, Course du souffle - pas d'objectif ?
- 01/10/17, QuentinDRDC, 10km de Lyon - objectif sub 60', réalisé : 58'57 [RP]
- 01/10/17, BBenoît, 10 km de Rochefort - objectif sub 37', réalisé : 37'14"
- 08/10/17, JiBête, la furieuse Carrillonne (10,5km et 180m D+) - objectif sub 38', réalisé : 39'14" (1er)
- 15/10/17, Bikoon, Paris centre - objectif : sub 38', réalisé : 37'38"
- 22/10/2017, Calaferte, Champ. de France - objectif sub 33', réalisé 33'5X
- 12/11/17, BBenoît, La Rochelle - objectif : sub 37', forfait
- 19/11/17, Cedric09, Courses du confluent - objectif sub 42', réalisé 41'45 [RP]
- 19/11/17, mic31, Courses du confluent - objectif sub 38', réalisé 37'37
- 19/11/17, nonosuunto, Attichy - objectif sub 38'53, réalisé 38'40 [RP]
- 17/12/17, Bikoon, Issy les Moulineaux - objectif : sub 37', réalisé 37'49
- 17/12/17, Jarns, Issy les Moulineaux - objectif : sub 44', réalisé 42'18 [RP]
- 17/12/17, catcityrunner, Issy les Moulineaux - objectif : sub 40', réalisé 38'46
- 31/12/17, dg2, Corrida de Houilles - objectif : sub 47'
- 31/12/17, DavidSMFC, Corrida de Houilles - objectif : 39'53
Avatar de l’utilisateur
Bikoon
Maître kikoureur
 
Messages: 3182
Inscrit le: 09 Mai 2006, 13:36

Re: Nos 10km Ă  venir - saison 2017/2018

Messagepar DavidSMFC » 31 DĂ©c 2017, 22:03

Bon ben... je finis la saison par une grosse contre-performance mais pas en forme avec de mauvaises sensations, je n'ai pas couru pour le chrono.

Anecdotique sub 45' sauvé quand même de justesse en 44'41 :mrgreen:

Le récit de ma course est ici : http://www.kikourou.net/recits/recit-19 ... dsmfc.html

Je ne sais pas si j'en ferai en 2018.
DavidSMFC
Kikoureur ki kour
 
Messages: 1020
Inscrit le: 23 Mars 2015, 10:39

Précédent Retour vers [CàP] Course à pied, trail, marathon, route

Qui est en ligne ?

Utilisateur(s) parcourant actuellement ce forum : CommonCrawl [Bot] et 1 invité

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.03 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !