course et hypertension

Discussions sur des sujets "sérieux" en rapport avec la course à pied.
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course et hypertension

Messagepar didscott69 » 06 FĂ©v 2016, 17:46

salut a tous,

mon interrogation est la suivante, comment peut-on continuer Ă  courir au plaisir (en se lĂąchant) donc en se mettant un peu dans le rouge quand on est sujet Ă  de l'hypertension.
doit-on arrĂȘter tout entrainement de qualitĂ© type fractionner ou seuil long et courir uniquement en EF? (les mĂ©decins ont plutĂŽt un discours de façon Ă  limiter au maximum les risques cardiaques)
des personnes dans mon cas sur le forum?
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Re: course et hypertension

Messagepar junoos » 06 FĂ©v 2016, 18:19

bienvenue au club :D
ça dĂ©pend aussi de la valeur. chaque personne est diffĂ©rente, je prend du valsartan 40 ,normalement la course Ă  pied fait baisser l'hypertension . pour moi c'est mĂȘme trop , au delĂ  de 2h30 elle tombe Ă  10 voire 9 alors fini les marathons et trails longs.as tu pris ta tension juste aprĂšs l'effort ?
DerniÚre édition par junoos le 19 Nov 2017, 12:09, édité 1 fois au total.
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Messagepar canoecl » 06 FĂ©v 2016, 18:37

junoos a Ă©crit:bienvenue au club :D
ça dĂ©pend aussi de la valeur. chaque personne est diffĂ©rente, je prend du valsartan 40 ,normalement la course Ă  pied fait baisser l'hypertension . pour moi c'est c' est mĂȘme trop , au delĂ  de 2h30 elle tombe Ă  10 voire 9 alors fini les marathons et trails longs.as tu pris ta tension juste aprĂšs l'effort ?

Course sous médocs ou sans ?....t'as combien normalement ?
En principe ce genre de traitement te bloque bien... tu crois que tu cours avec 15 kgs sur les Ă©paules....
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Re: course et hypertension

Messagepar didscott69 » 06 FĂ©v 2016, 20:28

pas de traitement pour l'instant, je suis Ă  15 en sortie d'entrainement et autour de 17 le reste du temps.
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Re: course et hypertension

Messagepar minus » 07 FĂ©v 2016, 03:23

didscott69 a Ă©crit:pas de traitement pour l'instant, je suis Ă  15 en sortie d'entrainement et autour de 17 le reste du temps.

La pression artĂ©rielle se mesure habituellement au repos, sans bouger, ni parler. Pour ĂȘtre sur des rĂ©sultats, il serait souhaitable de la mesurer matin et soir, 3 jours consecutis.

Si tu tombes toujours sur 17 au premier chiffre, c'est beaucoup trop haut. Une visite médicale sera alors à envisager! Ceci dit, Les sports d' endurance à intensité modérée sont excellents pour améliorer l' hypertension arterielle! :wink:
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Re: course et hypertension

Messagepar minus » 07 FĂ©v 2016, 03:28

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Re: course et hypertension

Messagepar junoos » 07 FĂ©v 2016, 05:58

le matin au repos, elle est entre 11 et 12 maxi avec traitement . sans c'était entre 14 et 15 ce qui est déjà trop.
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Re: course et hypertension

Messagepar didscott69 » 07 FĂ©v 2016, 20:34

merci de vos conseils
je vais prendre un rendez-vous chez un cardiologue pour voir comment adapter mes entrainements.
on verra bien ce qu'il me dit, au niveau d'un éventuel traitement pour faire baisser la tension, vous avez essayer autre chose que les traitements conventionnels? régime alimentaire?
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Re: course et hypertension

Messagepar minus » 07 FĂ©v 2016, 21:13

cĂŽtĂ© diĂ©tĂ©tique, il faut ĂȘtre attentif Ă  sa consommation de sel (sel cachĂ© surtout, charcuteries, fromages, pain et certaines eaux riches en Nacl)

éviter également la réglisse, hypertensive++ :wink:
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Re: course et hypertension

Messagepar Renard Luxo » 07 FĂ©v 2016, 21:27

Du moment que l'hypertension est sous contrÎle, moyennant traitement approprié le cas échéant, no problem. Il y a 5 ans, j'étais autour de 18/10, voire 19/11 ... Faut juste trouver le médoc qui fonctionne le mieux, avec le minimum d'effets secondaires si possible (coveram 5mg dans mon cas, retour à 12/7). Depuis, j'y pense plus trop. :wink:
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Re: course et hypertension

Messagepar fano » 30 Oct 2017, 11:53

@ junoos / canoecl
Etant en dĂ©but de traitement avec le mĂȘme mĂ©dicament que toi, je m'interroge sur ma future vie de sportif, je cherche des infos et des retours quand Ă  ce traitement (Valsartan). Mon cardio m'affirme que ça ne changeait rien et que je pourrais continuer comme avant, sans baisse de performances...
Merci d'avance à ceux qui sont concernés !
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Re: course et hypertension

Messagepar Pac » 19 Nov 2017, 09:26

moi j'ai du périndopryl et cela n'a rien changé à ma vie, à mes entrainements et à ma capacité à finir les courses. Sans médocs j'étais souvent vers 17
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Re: course et hypertension

Messagepar fano » 11 Jan 2018, 14:24

Je fais remonter le topic car sous traitement depuis 3 mois (valsartan), et en reprise aprÚs un automne sans sport, j'ai du mal à retrouver mes sensations d'avant traitement. Avez-vous été confronté également à une reprise difficile à la suite d'un traitement hypertensif ? j'ai vraiment l'impression de me trainer, dur pour le moral !
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Re: course et hypertension

Messagepar alpaco » 11 Jan 2018, 15:25

Salut !
Il y a plus d'une dizaine d'année, j'avais été plusieurs fois mesuré à 17. Puis, un jour, à 21.
Depuis je suis suivi par un cardiologue et je navigue autour de 14-15, mĂȘme lorsque j'interromps mon traitement pendant un mois.
Pendant 2/3 ans, il m'avait prescrit 3 molécules et : beaucoup de petits vertiges et une érection parfois "bof"...
Depuis un an, je prends une molécule et plus de vertiges, tout va mieux.
Les jours de sorties longues (+/- 6h) je ne prends rien, de mĂȘme que les jours de compĂšt'.

Et oui, je me pose aussi la question : est-ce que j'augmente ou pas le risque le jour d'un effort violent ou Ă©puisant ?
Perso', je ne vois pas de lien entre mon hypertension et ma pratique de la course ; plutÎt longue et lente, entrecoupée de séances plus violentes (en comparaison des séances habituelles). Il m'a cependant semblé que je récupérais plus vite lorsqu'hypertendu, un peu comme pour l'overclocking d'un ordinateur. Mais c'est empirique.

JPQMJ* : le traitement d'une hypertension demande des rĂ©glages. Il n'est pas normal d'ĂȘtre amoindri.
Par contre, nous sommes des crĂ©atures organiques et il plus probable d'ĂȘtre hypertendu entre autres plutĂŽt qu'exclusivement hypertendu. Chercher des causes ailleurs aussi donc.

* : Je-Pense-Que-Moi-Je.
Ils me disent : Le meilleur, en toute chose, est le plus juste milieu.
Mais qui, parmi nous, voudrait ĂȘtre tiĂšde entre chaud et froid, agonisant entre vie et mort, gĂ©latineux entre liquide et solide ?
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Re: course et hypertension

Messagepar fano » 11 Jan 2018, 16:07

Merci de ton retour Alpaco
Pour ma part, pas d'effets secondaires constatĂ©s, par contre, une impression lors de l'effort d'ĂȘtre amoindri, c'est peut-ĂȘtre juste une impression, mais ça me saoule, car mon cardio est pas trĂšs branchĂ© sport et j'ai du mal Ă  avoir toutes les infos...
Par contre, j'ai du mal Ă  comprendre pourquoi tu arrĂȘtes ton traitement lors d'une course !? ton traitement te "bride" ?
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Re: course et hypertension

Messagepar alpaco » 11 Jan 2018, 16:58

Maintenant c'est psychologique. Une habitude que j'ai prise avec le traitement précédent, lorsque le simple fait de quitter rapidement une station assise m'étourdissait un bref instant.
J'ai aussi l'impression que notre connaissance de nous-mĂȘme, coureurs, et que le champ de notre curiositĂ© dĂ©passent les compĂ©tences de nos docteurs. 'Jamais rencontrĂ© un doc' calĂ© dans le domaine du sport ou de la course Ă  pied. A savoir : "mĂ©decin du sport" n'est pas une spĂ©cialisation en France, comme ça l'est en Italie par exemple.

Mon conseil donc : n'Ă©coute que ton cardio MAIS qu'il t'Ă©coute lui-aussi. Si tu es sĂ»r-vraiment-sĂ»r que tu n'as pas la grippe ou des hĂ©morroĂŻdes pulmonaires, embĂȘte-le jusqu'Ă  ce qu'il te fasse faire des examens et qu'il ajuste ton traitement et Ă  ton Ă©tat physiologique, et Ă  ta pratique sportive.

L'hypertension seule (et "encore" jeune) n'est dangereuse que sur le long terme. Rien ne t'empĂȘche d'essayer des choses, des trucs :wink:
Mais... n'Ă©coute que ton cardiologue :lol:
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