La encore j'y mettrais un bémol a regarder les coureurs de haut niveau.
D'accord pour s'en inspirer, pas d'accord pour copier.Je le vois tous les jours en natation quand les athlètes me sortent les vidéos des
Phelps, Manaudou et consorts, sur l'entrée de la main dans l'eau.
Je fais aller chercher au fond de la piscine, en crawl, au lieu de l'horizontale comme presque tous les hauts niveaux. Car entre les deux positions, il faut effectivement être de haut niveau pour tracter, l'athlète de base ne fera rien voire, souvent, freinera dans cette position.
Il faut adapter les technique à son niveau.
C'est pourquoi, en CAP, hormis le 180Fpm qui ne génère aucune contrainte autre que le rythme, je laisse libre le reste de la biomécanique, même les chaussures, malgré que je pousse un peu à avoir 1 paire en drop 4 maximum.J'ai majorité de coureurs qui font du 180Fpm avec plus de 4 de drop, meme plus de 10 !
Merci Marathonnerre pour le point argumenté sur la concentration (page précédente)
Je confirme que malgré une ancienneté de 3 ans en minimalisme, quand mon esprit s'éloigne de la course, j'ai tendance à avoir de nouveau une oscillation verticale, signe d'une non maitrise de ma foulée.
Par contre pour augmenter la taille de celle ci je suis tellement raide après plus de 30 ans de CAP que mes psoas refusent une ouverture de la hanche importante.
Du coup, quand je sprinte, a moins de chercher devant, j'ai l'impression de mouliner dans le vide, arf...
Pour la taille j'y apporterais un petit bémol avec 2 africains qui courent sur la vidéo suivante.
Le premier fait 2,01m et sa foulée est très légèrement moins grande que son suivant.
Admirez le "poussé arrière" des coudes, c'est ma marotte en ce moment.
Cela fait plus d'un an que j'ai appris que pousser en arrière était plus économique et rentable que de tirer sur ses bras. Et pourtant certains se rappelle mes cris "tirez sur vos bras" dans les cotes, en particulier sur l'Ecotrail. Quand on pousse en arrière, l'élasticité du corps fait revenir le bras, sans effort, alors que lorsque vous le lancer devant, il faut le ramener... Hihi...
Bon visionnage, admirez les foulées !
L'Papy