mon defi pour 2017 la NFL, besoin de conseils

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Bonne année sportive a vous tous cher amis;je viens de m'inscrire a la no finish line de paris du 10 au 14 Mai a la marche athlétique un défi de taille pour mes 60 ans cet année106 h d effort je suis intéresser pour des conseils gestion de l'epreuve du sommeil de l'alimentation . cela fait 2 ans et demi que je refais du sport et ma plus longue marque 250 km en 48 H merci d'avance