Kikourou.net

C'est ce que je me suis dit aussi: quelqu'un qui n'a pas de problèmes, ça n'existe pas !

Hello les kikous yogi (et les autres!)

Je déterre ce sujet pour informer, plutôt ceux qui vivent ou travaillent dans Paris intra-muros (désolée pour les autres), que je donne un cours de yoga pour sportif dans le centre d'un ami traileur, fondateur du Team Trail Paris, et ostéopathe, chaque lundi à 19h.

A force de fréquenter des amateurs de sport d'endurance, j'ai pas mal réfléchi à adapter le yoga à leurs besoins et leurs envies. Vik étant mon sujet d'étude #1. Ce cours a donc pour vocation de s'intégrer à un planning-type ou une prépa en tant que séance hybride entre PPG et stretching. On se concentre sur les techniques de respiration, le renforcement musculaire et les étirements adaptés aux coureurs, traileurs, triathlètes et autres.

J'enlève le côté spirituel de la pratique, c'est vraiment un cocon réservé à ceux qui souhaitent travailler respiration, muscles profonds et souplesse. Pas de OM, pas de Shanti, pas de chakras, rien de tout ça, et j'assume. Je pense que le yoga est fait pour tous, sincèrement. Et ne doit pas restreindre son accès par ses côtés ésotériques qui peuvent rebuter.

Voilà, les détails sont ici, sur mon site : http://www.voyage-astral.net/planning-des-cours/

Si certains ont des questions, n'hésitez pas ! Et au plaisir d'y voir certains d'entre vous,

Bises !

Enza

Trop loin pour moi mais bonne chance avec ces nouveaux projets Enza !

(Par contre la ref a miracle morning sur ton site m'a amusée parce que je n'ai pas du tout aimé ce bouquin qui me semblait ne parler que de se lever tôt pour gagner plus d'argent ! Mais je pense etre déjà du matin donc pas la bonne personne à convaincre !)

Bon le confinement a parfois des effets étonnants
j'ai essayé le Yoga de la chaine Elle, pfff ça dépote grave

Merci Akuna! C'est pas un endroit où je serais spécialement allée, mais c'est carrément intéressant , je vais tester ça demain!
L'enchainement a l'air vraiment technique.

c'est super dur ! il y a deux positions réservées aux "bons", c'est indiqué sur la vidéo, je n'ai même pas tenté d'ailleurs de les faire.

C'est la 3ème vidéo que je suis avec mon amie, (débutants et affiner), très bien aussi, c'est très varié et l'occasion de voir la très grosse marge de progression, d'apprentissage qui nous attend. Qq fous rires aussi devant notre raideur, ça fait du bien.

Bon, j'ai testé, mais il faudra que je réitère en étant au calme: entre l'homme qui se lève puis qui cherche une attestation pour sortir , (je n'entends plus) qui doit l'imprimer, le wifi imprimante déconne etc..
Bref, pas mal du tout , ça me change de mes séances même si certains asanas me sont familièrs. J'ai redécouvert le corbeau que j'avais un peu oublié (pas si dur, faut juste apprendre à placer le centre de gravité...), l'asana qui suit, par contre, je vais m'y exercer.
Mais côté muscles profonds ça travaille un max, c'est bien mieux que les exercices classiques qui défoncent le plancher pelvien!
Pour le "poirier", je m'en méfie, effectivement, il faut être prudent avec tout ce qui risque de compresser les cervicales et la tuyauterie qui va avec, il faut vraiment rester tonique et ne pas s'écrouler dessus.
Cela dit, en posture d'inversion il y a la chandelle qui peut tout à fait le remplacer dans le flow proposé!
Sinon moi aussi au niveau souplesse , c'est pas forcément ça
Je vais m'intéresser à la séance fessiers du coup!

(Totalement gratuit et dépourvu de la moindre arrière pensée polémique)

Mais quand je serai grand, je me mettrai au yoga. Enfin, j'essaierai.

euh cte tuerie cette séance de yoga fessiers !
il y a toujours ce moment où tu arrives à peine à suivre et là le prof te sors une position de l'espace, et tu éclates de rire tellement tu te sens ridiculement nul

Je vois de quelle position tu parles!

De mon côté, je dois mettre la vidéo le moins fort possible quand zhom dort au dessus, je rate des trucs, et là , ce sont les cervicales qui bossent!!

Y' du boulot quand même

@akuna
Moi j'aime le yoga, mais à cet endroit là:



@FWN
et ma posture préférée reste celle dite de "la chaise longue"

L'Dingo a écrit:@akuna
Moi j'aime le yoga, mais à cet endroit là:

yoga marseille.jpg

oui j'ai testé une fois à cet endroit, trop de monde, mais jolie vue (pas que le paysage ), c'est un des endroits où j'aime nager

Sinon j'ai fait une nouvelle séance, la "cardio" avec Hélène D.



belle vue aussi , mais même punition explosion de rire à mi parcours.
Quand les positions de l'espace commencent toutes par "maintenant décoller la seconde jambe"

Je tente ça dans la journée!

Nota: j'aime bien leurs intérieurs aux nanas, elles ont de la place! Moi ce matin, j'ai juste shooté deux fois dans l'échelle de la mezzanine

Free Wheelin' Nat a écrit:Je tente ça dans la journée!

Nota: j'aime bien leurs intérieurs aux nanas, elles ont de la place! Moi ce matin, j'ai juste shooté deux fois dans l'échelle de la mezzanine

Ca c'est clair ! Quand je vois le salon de la prof de la séance "fessiers", je me dis que ça doit être bien lucratif comme activité

Spir a écrit:Ca c'est clair ! Quand je vois le salon de la prof de la séance "fessiers", je me dis que ça doit être bien lucratif comme activité

C'est assez impersonnel, à mon avis , c'est Elle qui héberge...
M'enfin , c'est sûr, j'aimerais bien confiner là dedans! (avec un peu plus de bois dedans, une vue sur la montagne, le jardin juste de l'autre côté... heu, je m'égare, là...)

La séance Yoga elle orientée dos est pas mal, plus soft, bon il y a toujours un moment ou tu te demandes comment elle fait on est pas pareil quoi...mais il y a donc une belle marge de progession

Bonjour à tous,

Je suis en train de tester l'application track yoga depuis le début du confinement. Gratuit, pas de pub et pas mal faite.
Pour les débutants comme moi, souple comme un verre de lampe qui plus est, je trouve que c'est assez progressif. Bon, ça ne vaut pas une vidéo mais j'y trouve mon compte.

Bonne journée

J'ai commencé pour ma part le yoga avec Gym Direct (Constant) , et il y a aussi Diva Yoga qui est vraiment très bien pour les débutants, Maryse Lehoux a un accent trop sympa, et surtout, oriente sur une pratique sécure du yoga dans le respect de ce que nous permet notre corps ( des postures mal comprises donc mal réalisées peuvent faire bobo ).
Bon conf'!

Merci, j'ai testé diva yoga
c'est bien plus abordable que yoga elle, je préfère que cela bouge un peu plus, mais il faut tester tous les styles

Je préfère aussi quand c'est plus dynamique ... Ca fait une bonne base on dira!
En principe je les regarde quand j'ai envie de faire une séance sans me prendre la tête, genre séance "flemme dominicale"

Je fais rigoureusement le même enchaînement depuis des années (pas régulièrement, généralement quand j'ai mal au dos), ça permet de se concentrer uniquement sur les sensations, le relâchement et la respiration.
Même quand on a fait quelques cours avec ma femme je n'appréciais pas d'apprendre à chaque fois des trucs nouveaux et de ne pas les approfondir par la suite.

Trixou a écrit:Même quand on a fait quelques cours avec ma femme je n'appréciais pas d'apprendre à chaque fois des trucs nouveaux et de ne pas les approfondir par la suite.

et tu n'as pas peur qu'une forme de routine s'installe dans ton couple ?

Si peut-être... Tu pourrais m'apprendre le tuba ?!

Ce n'est pas du yoga, mais il y a des points communs, et pour les plus anciens c'est le kikou Ptitjean
il fait une séance quotidienne avec différentes thématiques (peut être plus inspirant pour les coureurs)

https://www.facebook.com/centre.forme.equilibre/
je ne les fait pas toutes, je picore, et je suis toujours aussi raide, enfin un peu moins qu'avant le confinement j'espère

diva yoga, je commence à bien me débrouiller



super séance

Il faudrait que j'essaye un jour

Hello,

Apps Down Dog.
Séance quasi quotidienne depuis 1 mois .15-20 minutes en famille.
On adore et nos deux garçons de 9 et 15 ans sont demandeurs .

Le confinement a pu ancrer qq habitudes , j'ai commencé avec du Yoga assez athlétique, trop d'ailleurs. Maintenant j'ai bifurqué vers du plus doux, et avec mon amie, on zappe le film du soir pour se faire une séance de yoga.
C'est une fois tous les 15 jours, mais il ne me serait jamais venu à l'idée de pratiquer cela sans le confinement !

Oui c'est l'avantage secondaire du confinement. Moi aussi j'avais plus de temps pour moi, du coup je me suis mis un peu au yoga et surtout à la méditation de pleine conscience.

J'avais suivi de nombreuses vidéos de Fabrice Midal ces derniers temps sur comment être d'avantage en harmonie avec soi-même et les autres. La pratique de la méditation associée à des exercices de Yoga est vraiment d'une aide précieuse. Ca permet aussi d'être d'avantage ancré dans sa vie et plus disponible pour ses proches. Moi qui suis de nature stressé, c'est tout à fait ce qu'il me faut..

Une amie de la famille m'a offert après le confinement une séance de massage sonore avec des bols chantants. C'est une forme de relaxation proche du yoga du son qui comporte beaucoup de bienfaits pour la santé comme ils expliquent dans cet article.

Il y aussi le Qi Gong que j'aimerais bien essayer de pratiquer de temps en temps. J'ai un tante qui prend des cours régulièrement à Paris et qui est devenue vraiment fan de cette gym chinoise.