Nos semi-marathons Ă  venir

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Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar Eddy_87 » 10 Mai 2017, 14:20

Ah je vois que tu veux faire le Run in Lyon Khioube. ça me tente bien aussi sauf le prix qui est abusé. Je mets à jour la liste avec mon résultat de ce weekend:

- 19/03/17, Pieromarseille, semi du Run in Marseille, objectif : sub 1h28'57 (RP), réalisé 1h29'55
- 02/04/17, Pieromarseille, semi de Provence (Pertuis), objectif : sub 1h29'55, réalisé 1h28'50 (RP)
- 02/04/17, Franckym, Grenoble-Vizille (22km), objectif : sub 1h56'56, réalisé: 1h51'38 (passage au semi en 1h47')
- 17/04/17, Julvin, semi des 4 communes à Cauvigny (60), objectif : sub 1h45 (reprise), réalisé : 1h38'19
- 30/04/17, Junoos, semi de Thionville, objectif : balade, réalisé 1h30mn00s
- 08/05/17, Eddy_87, semi Bresse Dombes (Vonnas - Chatillon), objectif : sub 1h45'00,
réalisé 1h38'06 (RP)

- 14/05/17, Minus, semi de Strasbourg, objectif : finir ! (si possible en - de 2h20)
- 14/05/17, Centori, Trail du Bessin (21,6km), objectif : 1h45
- 04/06/17, Elendil, semi de Saint-laurent-du-maroni (Guyane), objectif : 1h45
- 04/06/17, Centori, Trail Eolia Normandie (21km), objectif : 1h45
- 11/06/17, Centori, semi de Caen - Les Courants de la Liberté, objectif : 1h35
- 24/06/17, Neofoxy, Semi des Hauts de Seine (relais Ă  2 sur marathon), objectif : sub 1h48[/b]
- 01/10/17, Khioube, Run in Lyon, objectif : 1h25 ou le plus près possible...
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Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar Eddy_87 » 10 Mai 2017, 14:25

Biloutte a écrit:Bon, moi qui suis plutôt coureur de trail lent et de ce fait n'appréciant pas beaucoup le bitume, j'ai quand même envie de faire le marathon des Landes à Mont de Marsan en octobre prochain.
Je pense commencer ma prépa sur route fin juillet, début août, et je voudrais y caser un semi pour me tester un peu (et me rassurer).
Mais c'est une distance qui reste assez rare.
Dans la région, je n'ai trouvé que le Semi-Marathon de l'Armagnac qui sera pile poil 2 semaines avant le marathon, je n'ai donc pas le choix.
Ce sera mon premier semi sur route.
Je n'ai pas vraiment d'objectif, sachant que je vise un truc style 4h30 pour le marathon, alors je dirais dans les environs de 2h00 pour le semi. Suivant la forme du moment.

Donne moi les dates précises et j'éditerai la liste des semi-M à venir ;)
Un semi 2 semaines avant le marathon c'est peut être un peu trop court, je ne suis pas marathonien mais je pense qu'il faudrait le faire un peu en dedans genre les 10 premiers kilo en endurance et tu termines à l'allure marathon ça te fais une bonne sortie longue sans pour autant trop te fatiguer.
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Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar coco38 » 10 Mai 2017, 21:46

- 19/03/17, Pieromarseille, semi du Run in Marseille, objectif : sub 1h28'57 (RP), réalisé 1h29'55
- 02/04/17, Pieromarseille, semi de Provence (Pertuis), objectif : sub 1h29'55, réalisé 1h28'50 (RP)
- 02/04/17, Franckym, Grenoble-Vizille (22km), objectif : sub 1h56'56, réalisé: 1h51'38 (passage au semi en 1h47')
- 17/04/17, Julvin, semi des 4 communes à Cauvigny (60), objectif : sub 1h45 (reprise), réalisé : 1h38'19
- 30/04/17, Junoos, semi de Thionville, objectif : balade, réalisé 1h30mn00s
- 08/05/17, Eddy_87, semi Bresse Dombes (Vonnas - Chatillon), objectif : sub 1h45'00,
réalisé 1h38'06 (RP)

- 14/05/17, Minus, semi de Strasbourg, objectif : finir ! (si possible en - de 2h20)
- 14/05/17, Centori, Trail du Bessin (21,6km), objectif : 1h45
- 04/06/17, Elendil, semi de Saint-laurent-du-maroni (Guyane), objectif : 1h45
- 04/06/17, Centori, Trail Eolia Normandie (21km), objectif : 1h45
- 11/06/17, Centori, semi de Caen - Les Courants de la Liberté, objectif : 1h35
- 24/06/17, Neofoxy, Semi des Hauts de Seine (relais Ă  2 sur marathon), objectif : sub 1h48[/b]
- 01/10/17, Khioube, Run in Lyon, objectif : 1h25 ou le plus près possible..
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Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar centori » 11 Mai 2017, 10:58

l'année dernière j'ai fait 1h51 au trail du bessin
donc l'objectif sera plutot 1h50-1h55 !
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Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar centori » 11 Mai 2017, 11:06

- 19/03/17, Pieromarseille, semi du Run in Marseille, objectif : sub 1h28'57 (RP), réalisé 1h29'55
- 02/04/17, Pieromarseille, semi de Provence (Pertuis), objectif : sub 1h29'55, réalisé 1h28'50 (RP)
- 02/04/17, Franckym, Grenoble-Vizille (22km), objectif : sub 1h56'56, réalisé: 1h51'38 (passage au semi en 1h47')
- 17/04/17, Julvin, semi des 4 communes à Cauvigny (60), objectif : sub 1h45 (reprise), réalisé : 1h38'19
- 30/04/17, Junoos, semi de Thionville, objectif : balade, réalisé 1h30mn00s
- 08/05/17, Eddy_87, semi Bresse Dombes (Vonnas - Chatillon), objectif : sub 1h45'00,
réalisé 1h38'06 (RP)
- 14/05/17, Minus, semi de Strasbourg, objectif : finir ! (si possible en - de 2h20)
- 14/05/17, Centori, Trail du Bessin (21,6km), objectif : 1h50-1h55
- 04/06/17, Elendil, semi de Saint-laurent-du-maroni (Guyane), objectif : 1h45
- 04/06/17, Centori, Trail Eolia Normandie (21km), objectif : 1h50-1h55
- 11/06/17, Centori, semi de Caen - Les Courants de la Liberté, objectif : 1h35
- 24/06/17, Neofoxy, Semi des Hauts de Seine (relais Ă  2 sur marathon), objectif : sub 1h48[/b]
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Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar Pieromarseille » 11 Mai 2017, 11:47

Tatatata !... :roll:

- 19/03/17, Pieromarseille, semi du Run in Marseille, objectif : sub 1h28'57 (RP), réalisé 1h29'55
- 02/04/17, Pieromarseille, semi de Provence (Pertuis), objectif : sub 1h29'55, réalisé 1h28'50 (RP)
- 02/04/17, Franckym, Grenoble-Vizille (22km), objectif : sub 1h56'56, réalisé: 1h51'38 (passage au semi en 1h47')
- 17/04/17, Julvin, semi des 4 communes à Cauvigny (60), objectif : sub 1h45 (reprise), réalisé : 1h38'19
- 30/04/17, Junoos, semi de Thionville, objectif : balade, réalisé 1h30mn00s
- 08/05/17, Eddy_87, semi Bresse Dombes (Vonnas - Chatillon), objectif : sub 1h45'00,
réalisé 1h38'06 (RP)

- 14/05/17, Minus, semi de Strasbourg, objectif : finir ! (si possible en - de 2h20)
- 14/05/17, Centori, Trail du Bessin (21,6km), objectif : 1h45
- 04/06/17, Elendil, semi de Saint-Laurent-du-Maroni (Guyane), objectif : 1h45
- 04/06/17, Centori, Trail Eolia Normandie (21km), objectif : 1h50-55
- 11/06/17, Centori, semi de Caen - Les Courants de la Liberté, objectif : 1h35
- 24/06/17, Neofoxy, Semi des Hauts de Seine (relais Ă  2 sur marathon), objectif : sub 1h48
- 01/10/17, Khioube, Run in Lyon, objectif : 1h25 ou le plus près possible..
- 01/10/17, Coco38, Run in Lyon, objectif : 1h55 ou RP à 1h53 à affiner à la fin de l'été
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Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar Eddy_87 » 11 Mai 2017, 14:09

Heureusement que Piero passe pour remettre le tableau d'aplomb ;)
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Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar centori » 14 Mai 2017, 14:42

résultat trail du bessin
objectif: 1h50-1h55
en 2016 j'avais fait 1h51'18
et je fais 1h47'59 Ă  la montre et 1h47'23 selon l'orga
bon temps assez bizarre, j'étais plutot trés fatigué
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Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar minus » 14 Mai 2017, 20:44

hello Piero,

j'ai couru mon 1er semi ce matin à Strasbourg! Bon, le résultat est à des années lumières des temps canons de la plupart des kikoureurs: 2h29min48 sec :mrgreen: mais l'objectif premier était de le finir! Pour l'instant, pas de bobos ;)

Par contre, petite question: j'ai commencé la course plut^t prudemment mais j'étais 15/20 pulsations par rapport à d'habitude. j'arrive pas à gérer le "stress" de la course. ca me fait ça à chaque fois et là, j'ai fait mon semi à 164 puls/min en moyenne pour une vitesse ridicule (8.6 km/h)!!! (ma fcm relevée en fin d'un 10 kms est de 179 puls/min). est-ce habituel chez vous? comment faire pour réguller tout ça?
Merci d'avance! :wink:
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Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar coco38 » 14 Mai 2017, 21:01

minus a Ă©crit:hello Piero,

j'ai couru mon 1er semi ce matin à Strasbourg! Bon, le résultat est à des années lumières des temps canons de la plupart des kikoureurs: 2h29min48 sec :mrgreen: mais l'objectif premier était de le finir! Pour l'instant, pas de bobos ;)

Par contre, petite question: j'ai commencé la course plut^t prudemment mais j'étais 15/20 pulsations par rapport à d'habitude. j'arrive pas à gérer le "stress" de la course. ca me fait ça à chaque fois et là, j'ai fait mon semi à 164 puls/min en moyenne pour une vitesse ridicule (8.6 km/h)!!! (ma fcm relevée en fin d'un 10 kms est de 179 puls/min). est-ce habituel chez vous? comment faire pour réguller tout ça?
Merci d'avance! :wink:

Pas de cardio en course... c'est le meilleur moyen de ne pas stresser sur la FC :wink:
Avec le temps les sensations suffisent pour gérer sa course.
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Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar minus » 14 Mai 2017, 21:04

coco38 a Ă©crit:Pas de cardio en course... c'est le meilleur moyen de ne pas stresser sur la FC :wink:
Avec le temps les sensations suffisent pour gérer sa course.


je testerai la prochaine fois! :wink:
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Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar junoos » 14 Mai 2017, 21:18

je coure aussi avec mon Gps cardio (Garmin 235) et le stress d'avant course me fait monter les pulsations presque à chaque course mais je ne m'en formalise pas. sinon ça gâche les sensations et la course . 15 à 20 pulses au dessus sur une même allure c'est ce que je relève souvent et ça fait 27 ans de course à pied :lol:
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Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar minus » 14 Mai 2017, 21:56

junoos a écrit:je coure aussi avec mon Gps cardio (Garmin 235) et le stress d'avant course me fait monter les pulsations presque à chaque course mais je ne m'en formalise pas. sinon ça gâche les sensations et la course . 15 à 20 pulses au dessus sur une même allure c'est ce que je relève souvent et ça fait 27 ans de course à pied :lol:


merci pour ton partage d'expérience!;)
ca doit quand mĂŞme "entamer" une performance habituelle avec 15/20 puls en plus, non?
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Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar junoos » 14 Mai 2017, 22:07

non car il faut se fier aux sensations et avoir confiance en soi et aux entrainements pratiqués seul et en groupe . ça ne veut pas dire que je ne doute pas avant la course, mais une fois le départ lancé le stress tombe et j'essaie de bien régler mon allure pour ne pas aller trop ou pas assez vite.
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Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar Eddy_87 » 19 Mai 2017, 16:01

C'est étrange d'avoir les puls + haute même une fois le départ donné non ?
Ok j'ai un peu de stress au départ je suis plus à 80 qu'à 60 mais une fois le départ donné je retrouve l'adéquation FC/allure comme à l'entrainement.
Je suppose qu'on est tous différent là dessus.
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Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar Elendil » 04 Juin 2017, 21:26

Bon, ben ça c'est fait. Mais tudieu, c'est bien trop hard pour mes vieilles jambes, ces bêtises ! Couru tout comme il ne faut pas faire : en positive split ++, sans arriver à s'hydrater et tout et tout : un vrai best off des mauvaises pratiques. Bref, je le paye par les plus monumentales crampes de ma "carrière" de "coureur"... heureusement après l'arrivée surtout. Super content quand même : j'ai réussi mon pari "sub 1h45" avec une confortable avance de 3 secondes !!

- 19/03/17, Pieromarseille, semi du Run in Marseille, objectif : sub 1h28'57 (RP), réalisé 1h29'55
- 02/04/17, Pieromarseille, semi de Provence (Pertuis), objectif : sub 1h29'55, réalisé 1h28'50 (RP)
- 02/04/17, Franckym, Grenoble-Vizille (22km), objectif : sub 1h56'56, réalisé: 1h51'38 (passage au semi en 1h47')
- 17/04/17, Julvin, semi des 4 communes à Cauvigny (60), objectif : sub 1h45 (reprise), réalisé : 1h38'19
- 30/04/17, Junoos, semi de Thionville, objectif : balade, réalisé 1h30mn00s
- 08/05/17, Eddy_87, semi Bresse Dombes (Vonnas - Chatillon), objectif : sub 1h45'00,
réalisé 1h38'06 (RP)

- 14/05/17, Minus, semi de Strasbourg, objectif : finir ! (si possible en - de 2h20)
- 14/05/17, Centori, Trail du Bessin (21,6km), objectif : 1h45
- 04/06/17, Elendil, semi de Saint-Laurent-du-Maroni (Guyane), objectif : 1h45. réalisé 1h44'56 ;-)
- 04/06/17, Centori, Trail Eolia Normandie (21km), objectif : 1h50-55
- 11/06/17, Centori, semi de Caen - Les Courants de la Liberté, objectif : 1h35
- 24/06/17, Neofoxy, Semi des Hauts de Seine (relais Ă  2 sur marathon), objectif : sub 1h48
- 01/10/17, Khioube, Run in Lyon, objectif : 1h25 ou le plus près possible..
- 01/10/17, Coco38, Run in Lyon, objectif : 1h55 ou RP à 1h53 à affiner à la fin de l'été
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Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar franckym » 05 Juin 2017, 18:08

@Elendil : les crampes c'est un coup fourré de Sauron.
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Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar Elendil » 05 Juin 2017, 18:21

franckym a écrit:@Elendil : les crampes c'est un coup fourré de Sauron.

C'est vrai que le retour le long du maroni, c'Ă©tait limite mordor vu mon Ă©tat ;-)
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Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar centori » 05 Juin 2017, 18:32

- 19/03/17, Pieromarseille, semi du Run in Marseille, objectif : sub 1h28'57 (RP), réalisé 1h29'55
- 02/04/17, Pieromarseille, semi de Provence (Pertuis), objectif : sub 1h29'55, réalisé 1h28'50 (RP)
- 02/04/17, Franckym, Grenoble-Vizille (22km), objectif : sub 1h56'56, réalisé: 1h51'38 (passage au semi en 1h47')
- 17/04/17, Julvin, semi des 4 communes à Cauvigny (60), objectif : sub 1h45 (reprise), réalisé : 1h38'19
- 30/04/17, Junoos, semi de Thionville, objectif : balade, réalisé 1h30mn00s
- 08/05/17, Eddy_87, semi Bresse Dombes (Vonnas - Chatillon), objectif : sub 1h45'00,
réalisé 1h38'06 (RP)
- 14/05/17, Minus, semi de Strasbourg, objectif : finir ! (si possible en - de 2h20)
- 14/05/17, Centori, Trail du Bessin (21,6km), objectif : 1h45. réalisé: 1h47'19" Objectif rempli.
- 04/06/17, Elendil, semi de Saint-Laurent-du-Maroni (Guyane), objectif : 1h45. réalisé 1h44'56 ;-)
- 04/06/17, Centori, Trail Eolia Normandie (21km), objectif : 1h50-55. en fait c'était 23km. réalisé: 2h01'36". objectif rempli.
- 11/06/17, Centori, semi de Caen - Les Courants de la Liberté, objectif : 1h35
- 24/06/17, Neofoxy, Semi des Hauts de Seine (relais Ă  2 sur marathon), objectif : sub 1h48
- 01/10/17, Khioube, Run in Lyon, objectif : 1h25 ou le plus près possible..
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Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar anyah » 05 Juin 2017, 20:28

Le semi-marathon ce n'est pas ce que je cours le mieux, mais je me permets de vous signaler celui que j'organise le 10 septembre prochain. Si vous êtes dans le coin : première édition du semi-marathon des gorges de la Méouge, entre Laragne et Sisteron, parcours presque plat ( 200 m de D+) sur une route fermée à la circulation.
http://www.semi-marathon-meouge.fr/
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Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar neofoxy » 08 Juin 2017, 22:01

centori a écrit:- 19/03/17, Pieromarseille, semi du Run in Marseille, objectif : sub 1h28'57 (RP), réalisé 1h29'55
- 02/04/17, Pieromarseille, semi de Provence (Pertuis), objectif : sub 1h29'55, réalisé 1h28'50 (RP)
- 02/04/17, Franckym, Grenoble-Vizille (22km), objectif : sub 1h56'56, réalisé: 1h51'38 (passage au semi en 1h47')
- 17/04/17, Julvin, semi des 4 communes à Cauvigny (60), objectif : sub 1h45 (reprise), réalisé : 1h38'19
- 30/04/17, Junoos, semi de Thionville, objectif : balade, réalisé 1h30mn00s
- 08/05/17, Eddy_87, semi Bresse Dombes (Vonnas - Chatillon), objectif : sub 1h45'00,
réalisé 1h38'06 (RP)
- 14/05/17, Minus, semi de Strasbourg, objectif : finir ! (si possible en - de 2h20)
- 14/05/17, Centori, Trail du Bessin (21,6km), objectif : 1h45. réalisé: 1h47'19" Objectif rempli.
- 04/06/17, Elendil, semi de Saint-Laurent-du-Maroni (Guyane), objectif : 1h45. réalisé 1h44'56 ;-)
- 04/06/17, Centori, Trail Eolia Normandie (21km), objectif : 1h50-55. en fait c'était 23km. réalisé: 2h01'36". objectif rempli.
- 11/06/17, Centori, semi de Caen - Les Courants de la Liberté, objectif : 1h35
- 24/06/17, Neofoxy, Semi des Hauts de Seine (relais à 2 sur marathon), objectif : sub 1h48 Annulé snif
- 01/10/17, Khioube, Run in Lyon, objectif : 1h25 ou le plus près possible..
- 01/10/17, Coco38, Run in Lyon, objectif : 1h55 ou RP à 1h53 à affiner à la fin de l'été
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Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar junoos » 11 Juin 2017, 06:59

c'est parti pour ce matin ,marathon en duo autour du lac du Der.je fais la seconde partie ,il va falloir faire avec la chaleur :)
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Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar junoos » 11 Juin 2017, 16:19

Comme prévu le soleil fut bien de la partie et à l'heure de mon relais à 10h07 ça commençait à chauffer vraiment. c'était déjà dur pour nous mais les marathoniens ont subit ça sur pratiquement les 42,2 km,90 % de digue sans ombre aucune. j'ai revu mon temps espéré à la baisse pour tenir et finit en 1h31'.heureusement nous avions prévu une bonne grim :) pour l'arrivée.
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junoos
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