Nos semi-marathons Ă  venir

Discussions sur des sujets "sérieux" en rapport avec la course à pied.
Entrainement, physiologie, nutrition, blessures, gestion de course, ...

Modérateurs: akunamatata, philpask, Modos

Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar Eddy_87 » 10 Mai 2017, 14:20

Ah je vois que tu veux faire le Run in Lyon Khioube. ça me tente bien aussi sauf le prix qui est abusé. Je mets à jour la liste avec mon résultat de ce weekend:

- 19/03/17, Pieromarseille, semi du Run in Marseille, objectif : sub 1h28'57 (RP), réalisé 1h29'55
- 02/04/17, Pieromarseille, semi de Provence (Pertuis), objectif : sub 1h29'55, réalisé 1h28'50 (RP)
- 02/04/17, Franckym, Grenoble-Vizille (22km), objectif : sub 1h56'56, réalisé: 1h51'38 (passage au semi en 1h47')
- 17/04/17, Julvin, semi des 4 communes à Cauvigny (60), objectif : sub 1h45 (reprise), réalisé : 1h38'19
- 30/04/17, Junoos, semi de Thionville, objectif : balade, réalisé 1h30mn00s
- 08/05/17, Eddy_87, semi Bresse Dombes (Vonnas - Chatillon), objectif : sub 1h45'00,
réalisé 1h38'06 (RP)

- 14/05/17, Minus, semi de Strasbourg, objectif : finir ! (si possible en - de 2h20)
- 14/05/17, Centori, Trail du Bessin (21,6km), objectif : 1h45
- 04/06/17, Elendil, semi de Saint-laurent-du-maroni (Guyane), objectif : 1h45
- 04/06/17, Centori, Trail Eolia Normandie (21km), objectif : 1h45
- 11/06/17, Centori, semi de Caen - Les Courants de la Liberté, objectif : 1h35
- 24/06/17, Neofoxy, Semi des Hauts de Seine (relais Ă  2 sur marathon), objectif : sub 1h48[/b]
- 01/10/17, Khioube, Run in Lyon, objectif : 1h25 ou le plus près possible...
Avatar de l’utilisateur
Eddy_87
Kikoureur ki trottine
 
Messages: 241
Inscrit le: 07 Nov 2014, 14:59
Localisation: Villars les Dombes

Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar Eddy_87 » 10 Mai 2017, 14:25

Biloutte a écrit:Bon, moi qui suis plutôt coureur de trail lent et de ce fait n'appréciant pas beaucoup le bitume, j'ai quand même envie de faire le marathon des Landes à Mont de Marsan en octobre prochain.
Je pense commencer ma prépa sur route fin juillet, début août, et je voudrais y caser un semi pour me tester un peu (et me rassurer).
Mais c'est une distance qui reste assez rare.
Dans la région, je n'ai trouvé que le Semi-Marathon de l'Armagnac qui sera pile poil 2 semaines avant le marathon, je n'ai donc pas le choix.
Ce sera mon premier semi sur route.
Je n'ai pas vraiment d'objectif, sachant que je vise un truc style 4h30 pour le marathon, alors je dirais dans les environs de 2h00 pour le semi. Suivant la forme du moment.

Donne moi les dates précises et j'éditerai la liste des semi-M à venir ;)
Un semi 2 semaines avant le marathon c'est peut être un peu trop court, je ne suis pas marathonien mais je pense qu'il faudrait le faire un peu en dedans genre les 10 premiers kilo en endurance et tu termines à l'allure marathon ça te fais une bonne sortie longue sans pour autant trop te fatiguer.
Avatar de l’utilisateur
Eddy_87
Kikoureur ki trottine
 
Messages: 241
Inscrit le: 07 Nov 2014, 14:59
Localisation: Villars les Dombes

Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar coco38 » 10 Mai 2017, 21:46

- 19/03/17, Pieromarseille, semi du Run in Marseille, objectif : sub 1h28'57 (RP), réalisé 1h29'55
- 02/04/17, Pieromarseille, semi de Provence (Pertuis), objectif : sub 1h29'55, réalisé 1h28'50 (RP)
- 02/04/17, Franckym, Grenoble-Vizille (22km), objectif : sub 1h56'56, réalisé: 1h51'38 (passage au semi en 1h47')
- 17/04/17, Julvin, semi des 4 communes à Cauvigny (60), objectif : sub 1h45 (reprise), réalisé : 1h38'19
- 30/04/17, Junoos, semi de Thionville, objectif : balade, réalisé 1h30mn00s
- 08/05/17, Eddy_87, semi Bresse Dombes (Vonnas - Chatillon), objectif : sub 1h45'00,
réalisé 1h38'06 (RP)

- 14/05/17, Minus, semi de Strasbourg, objectif : finir ! (si possible en - de 2h20)
- 14/05/17, Centori, Trail du Bessin (21,6km), objectif : 1h45
- 04/06/17, Elendil, semi de Saint-laurent-du-maroni (Guyane), objectif : 1h45
- 04/06/17, Centori, Trail Eolia Normandie (21km), objectif : 1h45
- 11/06/17, Centori, semi de Caen - Les Courants de la Liberté, objectif : 1h35
- 24/06/17, Neofoxy, Semi des Hauts de Seine (relais Ă  2 sur marathon), objectif : sub 1h48[/b]
- 01/10/17, Khioube, Run in Lyon, objectif : 1h25 ou le plus près possible..
- 01/10/17, Coco38, Run in Lyon, objectif : 1h55 ou PR à 1h53 à affiner à la fin de l'été
Passion Montagne Sport Nature !
Avatar de l’utilisateur
coco38
Kikoureur ki kour
 
Messages: 1534
Inscrit le: 02 Sep 2008, 21:15

Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar centori » 11 Mai 2017, 10:58

l'année dernière j'ai fait 1h51 au trail du bessin
donc l'objectif sera plutot 1h50-1h55 !
centori
Kikoureur ki trottine
 
Messages: 170
Inscrit le: 18 Mars 2016, 17:16

Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar centori » 11 Mai 2017, 11:06

- 19/03/17, Pieromarseille, semi du Run in Marseille, objectif : sub 1h28'57 (RP), réalisé 1h29'55
- 02/04/17, Pieromarseille, semi de Provence (Pertuis), objectif : sub 1h29'55, réalisé 1h28'50 (RP)
- 02/04/17, Franckym, Grenoble-Vizille (22km), objectif : sub 1h56'56, réalisé: 1h51'38 (passage au semi en 1h47')
- 17/04/17, Julvin, semi des 4 communes à Cauvigny (60), objectif : sub 1h45 (reprise), réalisé : 1h38'19
- 30/04/17, Junoos, semi de Thionville, objectif : balade, réalisé 1h30mn00s
- 08/05/17, Eddy_87, semi Bresse Dombes (Vonnas - Chatillon), objectif : sub 1h45'00,
réalisé 1h38'06 (RP)
- 14/05/17, Minus, semi de Strasbourg, objectif : finir ! (si possible en - de 2h20)
- 14/05/17, Centori, Trail du Bessin (21,6km), objectif : 1h50-1h55
- 04/06/17, Elendil, semi de Saint-laurent-du-maroni (Guyane), objectif : 1h45
- 04/06/17, Centori, Trail Eolia Normandie (21km), objectif : 1h50-1h55
- 11/06/17, Centori, semi de Caen - Les Courants de la Liberté, objectif : 1h35
- 24/06/17, Neofoxy, Semi des Hauts de Seine (relais Ă  2 sur marathon), objectif : sub 1h48[/b]
- 01/10/17, Khioube, Run in Lyon, objectif : 1h25 ou le plus près possible..
- 01/10/17, Coco38, Run in Lyon, objectif : 1h55 ou PR à 1h53 à affiner à la fin de l'été
centori
Kikoureur ki trottine
 
Messages: 170
Inscrit le: 18 Mars 2016, 17:16

Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar Pieromarseille » 11 Mai 2017, 11:47

Tatatata !... :roll:

- 19/03/17, Pieromarseille, semi du Run in Marseille, objectif : sub 1h28'57 (RP), réalisé 1h29'55
- 02/04/17, Pieromarseille, semi de Provence (Pertuis), objectif : sub 1h29'55, réalisé 1h28'50 (RP)
- 02/04/17, Franckym, Grenoble-Vizille (22km), objectif : sub 1h56'56, réalisé: 1h51'38 (passage au semi en 1h47')
- 17/04/17, Julvin, semi des 4 communes à Cauvigny (60), objectif : sub 1h45 (reprise), réalisé : 1h38'19
- 30/04/17, Junoos, semi de Thionville, objectif : balade, réalisé 1h30mn00s
- 08/05/17, Eddy_87, semi Bresse Dombes (Vonnas - Chatillon), objectif : sub 1h45'00,
réalisé 1h38'06 (RP)

- 14/05/17, Minus, semi de Strasbourg, objectif : finir ! (si possible en - de 2h20)
- 14/05/17, Centori, Trail du Bessin (21,6km), objectif : 1h45
- 04/06/17, Elendil, semi de Saint-Laurent-du-Maroni (Guyane), objectif : 1h45
- 04/06/17, Centori, Trail Eolia Normandie (21km), objectif : 1h50-55
- 11/06/17, Centori, semi de Caen - Les Courants de la Liberté, objectif : 1h35
- 24/06/17, Neofoxy, Semi des Hauts de Seine (relais Ă  2 sur marathon), objectif : sub 1h48
- 01/10/17, Khioube, Run in Lyon, objectif : 1h25 ou le plus près possible..
- 01/10/17, Coco38, Run in Lyon, objectif : 1h55 ou RP à 1h53 à affiner à la fin de l'été
Avatar de l’utilisateur
Pieromarseille
Kikoureur ki kour
 
Messages: 1221
Inscrit le: 13 Mai 2013, 10:06

Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar Eddy_87 » 11 Mai 2017, 14:09

Heureusement que Piero passe pour remettre le tableau d'aplomb ;)
Avatar de l’utilisateur
Eddy_87
Kikoureur ki trottine
 
Messages: 241
Inscrit le: 07 Nov 2014, 14:59
Localisation: Villars les Dombes

Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar centori » 14 Mai 2017, 14:42

résultat trail du bessin
objectif: 1h50-1h55
en 2016 j'avais fait 1h51'18
et je fais 1h47'59 Ă  la montre et 1h47'23 selon l'orga
bon temps assez bizarre, j'étais plutot trés fatigué
centori
Kikoureur ki trottine
 
Messages: 170
Inscrit le: 18 Mars 2016, 17:16

Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar minus » 14 Mai 2017, 20:44

hello Piero,

j'ai couru mon 1er semi ce matin à Strasbourg! Bon, le résultat est à des années lumières des temps canons de la plupart des kikoureurs: 2h29min48 sec :mrgreen: mais l'objectif premier était de le finir! Pour l'instant, pas de bobos ;)

Par contre, petite question: j'ai commencé la course plut^t prudemment mais j'étais 15/20 pulsations par rapport à d'habitude. j'arrive pas à gérer le "stress" de la course. ca me fait ça à chaque fois et là, j'ai fait mon semi à 164 puls/min en moyenne pour une vitesse ridicule (8.6 km/h)!!! (ma fcm relevée en fin d'un 10 kms est de 179 puls/min). est-ce habituel chez vous? comment faire pour réguller tout ça?
Merci d'avance! :wink:
Le doute est le commencement de la sagesse. Aristote
minus
Kikoureur débutant
 
Messages: 97
Inscrit le: 20 Sep 2014, 18:14

Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar coco38 » 14 Mai 2017, 21:01

minus a Ă©crit:hello Piero,

j'ai couru mon 1er semi ce matin à Strasbourg! Bon, le résultat est à des années lumières des temps canons de la plupart des kikoureurs: 2h29min48 sec :mrgreen: mais l'objectif premier était de le finir! Pour l'instant, pas de bobos ;)

Par contre, petite question: j'ai commencé la course plut^t prudemment mais j'étais 15/20 pulsations par rapport à d'habitude. j'arrive pas à gérer le "stress" de la course. ca me fait ça à chaque fois et là, j'ai fait mon semi à 164 puls/min en moyenne pour une vitesse ridicule (8.6 km/h)!!! (ma fcm relevée en fin d'un 10 kms est de 179 puls/min). est-ce habituel chez vous? comment faire pour réguller tout ça?
Merci d'avance! :wink:

Pas de cardio en course... c'est le meilleur moyen de ne pas stresser sur la FC :wink:
Avec le temps les sensations suffisent pour gérer sa course.
Passion Montagne Sport Nature !
Avatar de l’utilisateur
coco38
Kikoureur ki kour
 
Messages: 1534
Inscrit le: 02 Sep 2008, 21:15

Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar minus » 14 Mai 2017, 21:04

coco38 a Ă©crit:Pas de cardio en course... c'est le meilleur moyen de ne pas stresser sur la FC :wink:
Avec le temps les sensations suffisent pour gérer sa course.


je testerai la prochaine fois! :wink:
Le doute est le commencement de la sagesse. Aristote
minus
Kikoureur débutant
 
Messages: 97
Inscrit le: 20 Sep 2014, 18:14

Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar junoos » 14 Mai 2017, 21:18

je coure aussi avec mon Gps cardio (Garmin 235) et le stress d'avant course me fait monter les pulsations presque à chaque course mais je ne m'en formalise pas. sinon ça gâche les sensations et la course . 15 à 20 pulses au dessus sur une même allure c'est ce que je relève souvent et ça fait 27 ans de course à pied :lol:
Avatar de l’utilisateur
junoos
Kikoureur ki trottine
 
Messages: 258
Inscrit le: 20 Mai 2005, 06:45
Localisation: Saint Dizier

Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar minus » 14 Mai 2017, 21:56

junoos a écrit:je coure aussi avec mon Gps cardio (Garmin 235) et le stress d'avant course me fait monter les pulsations presque à chaque course mais je ne m'en formalise pas. sinon ça gâche les sensations et la course . 15 à 20 pulses au dessus sur une même allure c'est ce que je relève souvent et ça fait 27 ans de course à pied :lol:


merci pour ton partage d'expérience!;)
ca doit quand mĂŞme "entamer" une performance habituelle avec 15/20 puls en plus, non?
Le doute est le commencement de la sagesse. Aristote
minus
Kikoureur débutant
 
Messages: 97
Inscrit le: 20 Sep 2014, 18:14

Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar junoos » 14 Mai 2017, 22:07

non car il faut se fier aux sensations et avoir confiance en soi et aux entrainements pratiqués seul et en groupe . ça ne veut pas dire que je ne doute pas avant la course, mais une fois le départ lancé le stress tombe et j'essaie de bien régler mon allure pour ne pas aller trop ou pas assez vite.
Avatar de l’utilisateur
junoos
Kikoureur ki trottine
 
Messages: 258
Inscrit le: 20 Mai 2005, 06:45
Localisation: Saint Dizier

Re: Nos semi-marathons Ă  venir

Messagepar Eddy_87 » 19 Mai 2017, 16:01

C'est étrange d'avoir les puls + haute même une fois le départ donné non ?
Ok j'ai un peu de stress au départ je suis plus à 80 qu'à 60 mais une fois le départ donné je retrouve l'adéquation FC/allure comme à l'entrainement.
Je suppose qu'on est tous différent là dessus.
Avatar de l’utilisateur
Eddy_87
Kikoureur ki trottine
 
Messages: 241
Inscrit le: 07 Nov 2014, 14:59
Localisation: Villars les Dombes

Précédent Retour vers [CàP] Course à pied, trail, marathon, route

Qui est en ligne ?

Utilisateur(s) parcourant actuellement ce forum : CommonCrawl [Bot] et 1 invité

Votre annonce ici !

Accueil de kikouroù - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.04 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !