Douleur profonde dans les ischios qui ne part pas

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Douleur profonde dans les ischios qui ne part pas

Messagepar Depassage » 09 AoĂ»t 2017, 12:55

Bonjour Ă  tous,

J'ai depuis 6 mois une douleur plutôt précise dans la cuisse gauche, au niveau des ischios. Elle est arrivée progressivement.
J'ai continuer de jouer (au foot) avec, et elle n'a jamais "claqué".
Je n'ai aucune douleur Ă  l'appui sur la zone. Je la sens profonde dans ma cuisse.
Je pensais que la trêve estivale ferait disparaitre celle-ci, et même après 2 mois de repos complet elle est toujours là.
Je la sens plus (+) quand j'accélère ou quand je cours en montant une pente.
Elle s'estompe assez bien au bout de 24h après un effort mais reviens toujours au suivant.
Quand j'Ă©tire les ischios je ne sens pas (ou anecdotiquement) cet douleur. Cependant je trouve que la douleur dire plus (+) le lendemain.

Je ne sais plus quoi faire j'ai fait plusieurs séances d'ostéo (avec des osteo différent aussi) mais rien n'y fait.
Cataplasme d'argile ou de Voltaren non plus.

Merci d'avance pour votre aide.
Depassage
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Messagepar Maulev » 09 AoĂ»t 2017, 13:11

Peut-être une contracture ? As-tu essayé de mettre du chaud ?
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Re: Douleur profonde dans les ischios qui ne part pas

Messagepar Depassage » 09 AoĂ»t 2017, 14:04

Non, mais une contracture peut-elle rester si longtemps mĂŞme sans sport ?

Je peux essayer les poches de chaud ;-)
Depassage
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Re: Douleur profonde dans les ischios qui ne part pas

Messagepar valdes » 09 AoĂ»t 2017, 15:15

Cela se peut, mais en général, on a d'autres douleurs ailleurs (parce que l'on compense au fur et à mesure). Es-tu allé voir un doc du sport ou un doc tout court ?

Une contracture très profonde ne part pas avec du chaud. Il faut un massage très profond et peu de kinés le font. Encore moins un ostéo (qui lui s'occupe des os et pas des muscles). Simplement parce que c'est "épuisant" pour la personne qui fait le MTP (c'est réellement très dur).

Mais ça peut être tout à fait autre chose. Et en plus, ça peut venir de tout à fait ailleurs (douleurs de compensation). J'ai une connaissance qui vient de se faire retirer une boule de graisse (bénigne) qui s'était logée dans son fessier. Comme quoi ...

Bref, au bout de 6 mois : consulte.
il n'y a pas qu'en natation que le mur est dangereux
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Re: Douleur profonde dans les ischios qui ne part pas

Messagepar Depassage » 10 AoĂ»t 2017, 10:32

En effet j'avais une douleur au tendon d'achille du même coté et ça a duré longtemps, j'y sens même encore un petit peu parfois. Cela est peut-être apparu à cause d'une compensation comme tu dis.

Pour les docteurs j'attends toujours mon RDV chez un du sport mais pas avant fin septembre.
Et un généraliste franchement :roll: , c'est des aiguilleurs pour moi ... donc inutile dans ce cas.

Je vais essayer de trouver un RDV chez un médecin du sport plus rapidement, je pense.

Sinon j'ai un Ă©lectro-stimulateur, cela peut aider ou pas ?
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Re: Douleur profonde dans les ischios qui ne part pas

Messagepar Depassage » 17 AoĂ»t 2017, 08:23

Échographie passée hier, absolument rien niveau musculaire :-\
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Re: Douleur profonde dans les ischios qui ne part pas

Messagepar Depassage » 06 Sep 2017, 13:49

Un médecin du sport a diagnostiqué une tendinopathie de ischios-jambiers.

Il m'a conseillé 2 exercices pour remettre la fibre en place.
Ces 2 exercices doivent se faire sans sentir la douleur. Si c'est le cas, réduire la force ou le nombre.

1 - Tout l'exercice se fait en équilibre sur la jambe concernée. S'accroupir en gardant le dos le plus droit possible, se relever doucement tout en penchant progressivement le corps en avant et en tendant l'autre jambe, pour faire en sorte que cet ensemble "corps+autre jambe" soit le plus horizontal possible une fois la jambe d'appuis complétement dépliée.
Faire 10 fois.

2 - Exercice de la vidéo de 0:45 à 1:20
https://www.youtube.com/watch?v=_-LXYcqiUIU

Cela progresse tout doucement pour moi, j'en suis content.

J'espère vous avoir aidé.
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Re: Douleur profonde dans les ischios qui ne part pas

Messagepar Nine14 » 07 Sep 2017, 14:23

Que ce soit tendinite ou problème musculaire, le plus efficace est bien le MTP (Massage Transverse Profond).

Comme indiqué régulièrement, le massage pour amener les fluides vers cet endroit, fluides amenant en même temps les éléments réparateurs (protéines, minéraux, oligo-éléments, etc ..).
Et le massage profond, pour déformer les tissus blessés, pour qu'ils expulsent un maximum de fluides pour ré-ingurgiter des fluides avec les éléments réparateurs (un peu comme une éponge sale dans de l'eau propre : tu la presses pour faire sortir le liquide très sale puis elle se regonfle en absorbant de l'eau nettement moins sale).

Pour tes tissus blessés, on les presse pour en faire sortir les fluides pauvres en éléments réparateurs puis ils se regonflent en ingurgitant des fluides plus riches, en éléments réparateurs.

Le massage, le massage, le massage, .... La solution miracle !
Et dans ton cas, le MTP.
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Cordialement,
L'important n'est pas uniquement le but mais principalement le chemin qui y mène.
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Re: Douleur profonde dans les ischios qui ne part pas

Messagepar Matwah » 08 Sep 2017, 20:35

Nine 14 : Désolé de te contredire mais le MTP n'est qu'une partie du traitement dans les tendinopathies et pas la technique miracle.
Cela aide à relancer le processus de cicatrisation en créant un apport vasculaire au niveau du tendon mais si tu n'associes pas un programme de renforcement proressif et notamment excentrique avec une mise en charge progressif du tendon tu ne fais que la moitié du traitement. Il faut également trouver la cause du surmenage tendineux/musculaire. Si tu fais du MTP sans corriger la cause du problème, ça va récidiver...
Et le MTP peut être néfaste sur certaines tendinopathie par frottement/compression (ex : bursite).
Toutes les études récentes le prouvent (ainsi que mon expérience : je suis kiné du sport).

Depassage => Les exos que le médecin t'as prescrit sont bien adpatés si le diagnostique est bien posé. Une vérif du dos, de la chaine postérieure et du sciatique s'impose aussi puisque tu parles de douleurs également au tendon d'achille.
Je te conseille en parallèle de te faire suivre par un kiné du sport compétent.
Tu peux regarder sur le site de la clinique du coureur pour en trouver un formé en course à pied/trail.
Matwah
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Re: Douleur profonde dans les ischios qui ne part pas

Messagepar Nine14 » 09 Sep 2017, 10:10

Matwah a écrit:... Désolé de te contredire mais le MTP n'est qu'une partie du traitement dans les tendinopathies et pas la technique miracle.
Cela aide à relancer le processus de cicatrisation en créant un apport vasculaire au niveau du tendon mais si tu n'associes pas un programme de renforcement proressif et notamment excentrique avec une mise en charge progressif du tendon tu ne fais que la moitié du traitement. Il faut également trouver la cause du surmenage tendineux/musculaire. Si tu fais du MTP sans corriger la cause du problème, ça va récidiver...
Et le MTP peut être néfaste sur certaines tendinopathie par frottement/compression (ex : bursite).
Toutes les études récentes le prouvent (ainsi que mon expérience : je suis kiné du sport)......


Oh, tu ne me contredis pas, tu complètes. Merci.

Mais, les blessures et les recovery de ces blessures, c'est très personnel.
Par exemple, sur mon dernier 100 km, j'ai dû abandonner au Km50, TFL très brutal.
Massage, vélo, activités diverses, etc ..
4 jours après, je n'avais plus rien.

Perso, avec toutes ces petites blessures (tendinites, petits problèmes musculaires), je reste actif.
Mais je cours de telle manière que la blessure ne s'aggrave pas, que la douleur ne progresse pas durant la sortie.
Mais OK, c'est une démarche de compétiteur. Prise de risque.
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Cordialement,
L'important n'est pas uniquement le but mais principalement le chemin qui y mène.
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Re: Douleur profonde dans les ischios qui ne part pas

Messagepar Matwah » 11 Sep 2017, 14:28

Pas de soucis !
Par contre tu as tout a fait raison sur le fait de rester actif tout en respectant sa douleur. Le repos complet n'est pas indiqué en général car n'engendrant aucune contrainte sur les fibres musculaires et tendineuses, ces fibres cicatrisent mais de façon anarchiques, mal orientées.
A l'heure actuelle on commence très rapidement (dès la 1ère semaine) les mobilisation et exercices excentriques lors de lésion musculaire par exemple en complétant avec une activité non douleureuse aérobie (ex : vélo, natation...). Et c'est la même chose dans la cas de problème tendineux on 1 semaine de repos est le maximum (phase inflammatoire), après il faut rapidement commencer un protocole à basede MTP/onde de choc et renforcement progressif du tendon.
Alors qu'avant on disait repos strict 3 Ă  6 semaines...
Dernière édition par Matwah le 11 Sep 2017, 15:27, édité 1 fois au total.
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Re: Douleur profonde dans les ischios qui ne part pas

Messagepar Matwah » 11 Sep 2017, 14:34

Matwah a Ă©crit:Pas de soucis !
Par contre tu as tout a fait raison sur le fait de rester actif tout en respectant sa douleur. Le repos complet n'est pas indiqué en général car n'engendrant aucune contrainte sur les fibres musculaires et tendineuses, ces fibres cicatrisent mal et de façon anarchiques, avec une mauvaise orientation.

A l'heure actuelle on commence très rapidement (dès la 1ère semaine) les mobilisation et exercices excentriques lors de lésion musculaire par exemple en complétant avec une activité non douleureuse aérobie (ex : vélo, natation...). Et c'est la même chose dans la cas de problème tendineux on 1 semaine de repos est le maximum (phase inflammatoire), après il faut rapidement commencer un protocole à basede MTP/onde de choc et renforcement progressif du tendon.
Alors qu'avant on disait repos strict 3 Ă  6 semaines...
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