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Discussions sur des sujets "sérieux" en rapport avec la course à pied.
Entrainement, physiologie, nutrition, blessures, gestion de course, ...

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Messagepar ThĂ©lau » 03 FĂ©v 2019, 12:27

Bonjour Ă  tous,
Je crois qu’il est de coutume quand on s’inscrit sur un forum de commencer par s’y présenter.
J’ai 48 ans et je souhaite vivement me remettre à la pratique régulière de la course, pour le plaisir, le bien être … mais sans penser aux compétitions pour le moment.
J’ai été par le passé un coureur régulier mais de niveau modeste. J’ai toujours préféré les longues distances. J’ai bien participé à quelques 10 km mais je n’y trouvais pas un plaisir particulier. Le semi, puis le marathon m’ont apporté bien plus de satisfactions. J’ai participé à 5 marathons (meilleur chrono à 3h09) et j’ai ensuite eu très envie, plutôt que d’essayer de grappiller un peu de temps, de me lancer dans le plus long : objectif 100km, pourquoi pas un 24 h. J’ai participé à une épreuve de 6h puis j’ai commencé à me préparer pour un 100km. Malheureusement, pour des raisons non sportives, j’ai tout arrêté du jour au lendemain à 3 mois de l’épreuve. S’en est suivie une période très difficile moralement. La course était devenue pour moi une véritable drogue, un besoin quotidien. La course ne m’apportait pas uniquement le plaisir au moment de sa pratique (et pas seulement lors de compétitions, j’ai toujours aimé l’effort physique, la pratique longue en solitaire et par tous les temps ne me gênait pas ). Mais en amont, le simple fait de savoir que la journée comporterait une sortie me procurait une forme de bien être. Aussi cet arrêt brutal a été très difficile à vivre et, des années plus tard j'en souffre encore.
Plusieurs tentatives de reprises ont dû à nouveau être abandonnées.
De longues années sans pratique régulière sont donc passées depuis, mais l’envie, et même le besoin, restent omniprésents. La lecture récente de quelques articles, des récits de courses … me font à nouveau franchir le pas … l’avenir me dira si cette fois est la bonne.
Bonne journée à tous.
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Messagepar Le Lutin d'Ecouves » 03 FĂ©v 2019, 14:32

Bienvenue Thélau (news).
Le Blog de le Lutin :
http://le.lutin.kikourou.net/

Ce qui m'Ă©meut me meut.
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Messagepar Bert75 » 03 FĂ©v 2019, 16:19

Bienvenue et bonne reprise.
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Messagepar lolo44 » 03 FĂ©v 2019, 17:05

Bienvenue
Tiens nous au courant de ta reprise mais attention Ă  l'addiction :wink:
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Messagepar ThĂ©lau » 03 FĂ©v 2019, 19:11

Merci de votre accueil.
Et bien ma reprise s'est faite sous forme d'une séance d'une heure, au feeling mais tranquillement, sur un circuit de 9,4 km que je connais bien sur route et chemins forestiers légèrement vallonné (D+ 150m). 2 "pauses" de 1min en marchant. Sensations plutôt correctes pour une reprise ... et surtout une sensation après course que je n'avais pas ressentie depuis si longtemps ! Du bonheur donc ... il reste à rendre réguliers ces moments.
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Messagepar Arclusaz » 04 FĂ©v 2019, 12:27

Bravo pour cette reprise.
Effectivement, la course à pied amène un sacré bien être et tu viens de le redécouvrir.

En courant régulièrement, sans d'autres objectifs que te faire du bien, tu vas vite re-progresser et trouver de l'aisance.
Ne pense surtout pas à ton ancien niveau (très bon), c'était une autre période de ta vie, tu redémarres à zéro et c'est le Thélau de maintenant qui va faire des progrès spectaculaires.
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Messagepar JulioK1 » 04 FĂ©v 2019, 12:42

Record marathon Ă  3h09... Punaise... :shock:

Bon je sais pas bien ce qu'il t'est arrivé au moment de cet arrêt brutal, mais oui après une grande période d'arrêt, comme dans tous les sports, il est très démoralisant de repenser au niveau que l'on a eu par le passé.

Le sport est ingrat. Quelques semaines pour perdre ce qu'on a mis des années à acquérir.

Bonne reprise Ă  toi. Il suffit parfois de pas grand chose pour se motiver Ă  reprendre.
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Messagepar Noel Flantier » 04 FĂ©v 2019, 16:38

Bienvenue
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Messagepar ghostrider757 » 06 FĂ©v 2019, 11:31

Thélau a écrit:Merci de votre accueil.
Et bien ma reprise s'est faite sous forme d'une séance d'une heure, au feeling mais tranquillement, sur un circuit de 9,4 km que je connais bien sur route et chemins forestiers légèrement vallonné (D+ 150m). 2 "pauses" de 1min en marchant. Sensations plutôt correctes pour une reprise ... et surtout une sensation après course que je n'avais pas ressentie depuis si longtemps ! Du bonheur donc ... il reste à rendre réguliers ces moments.
Salut l'artiste et bienvenu pour ton retour en CAP!J'ignore moi aussi ce qui a provoqué cet arrêt brutal de ta pratique(chapeau pour ton niveau de l'époque!)et tant mieux si tu peux à nouveau retrouver tes marques(sans parler de chronos ou perfs passées)maintenant.J'ai 49ans et après des années de pratique régulière,me voilà un peu dans ton cas d'arrêt passé.Moi c'est d'abord un changement de rythme pro qui m'a amené à lever le pied,désiquilibre alimentaire,manque de sommeil et maintenant la prise de poids qui découle de tout ça...Et là pour couronner le tout,probablement une hernie discale qui va mettre un coup d'arrêt plus ou moins long au running en ce qui me concerne.Bref,rien que d'y penser je déprime...Bon,comme je l'ai dit dans une autre rubrique,je concerne néanmoins une activité d'endurance pour garder la forme un tant soi peu et pallier au manque.Je vais nager quasi quoitidiennement,mais c'est pas pareil,et je sais que plus l'arrêt du running se prolonge,et plus il sera dur de m'y remettre.Tout reprendre à zéro,doucement mais sûrement.Bonnes scéances,bonnes courses à toi!
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Messagepar ghostrider757 » 06 FĂ©v 2019, 11:33

ghostrider757 a Ă©crit:
Thélau a écrit:Merci de votre accueil.
Et bien ma reprise s'est faite sous forme d'une séance d'une heure, au feeling mais tranquillement, sur un circuit de 9,4 km que je connais bien sur route et chemins forestiers légèrement vallonné (D+ 150m). 2 "pauses" de 1min en marchant. Sensations plutôt correctes pour une reprise ... et surtout une sensation après course que je n'avais pas ressentie depuis si longtemps ! Du bonheur donc ... il reste à rendre réguliers ces moments.
Salut l'artiste et bienvenu pour ton retour en CAP!J'ignore moi aussi ce qui a provoqué cet arrêt brutal de ta pratique(chapeau pour ton niveau de l'époque!)et tant mieux si tu peux à nouveau retrouver tes marques(sans parler de chronos ou perfs passées)maintenant.J'ai 49ans et après des années de pratique régulière,me voilà un peu dans ton cas d'arrêt passé.Moi c'est d'abord un changement de rythme pro qui m'a amené à lever le pied,désiquilibre alimentaire,manque de sommeil et maintenant la prise de poids qui découle de tout ça...Et là pour couronner le tout,probablement une hernie discale qui va mettre un coup d'arrêt plus ou moins long au running en ce qui me concerne.Bref,rien que d'y penser je déprime...Bon,comme je l'ai dit dans une autre rubrique,je concerne néanmoins une activité d'endurance pour garder la forme un tant soi peu et pallier au manque.Je vais nager quasi quoitidiennement,mais c'est pas pareil,et je sais que plus l'arrêt du running se prolonge,et plus il sera dur de m'y remettre.Tout reprendre à zéro,doucement mais sûrement.Bonnes scéances,bonnes courses à toi!
Oups!Je voulais dire:<je conserve néanmoins...>
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Messagepar KiRiCoU » 04 Mars 2019, 23:36

Bienvenue... et bonne chance pour ta reprise (doucement mais sûrement) 8) :mrgreen:
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Messagepar ThĂ©lau » 01 Avr 2019, 22:53

Après deux mois ... ça donne quoi ?
Et bien à une exception près : 3 sorties càp par semaine et souvent une séance natation (hors une semaine de ski de fond par ailleurs bien remplie et qui s'est faite sur les Plans d'Hotonnes où, je l'ignorais, certains d'entre vous usent leurs semelles )

VoilĂ  qui me satisfait plutĂ´t ... pourvu que cela dure !
Mars a vu mon 200ème km d'entrainement càp ... voilà qui fera en sourire plus d'un sur ce forum ! En effet depuis mon inscription je me suis plus d'une fois demandé si je ne m'étais pas trompé de forum ! Tous les sujets de discussion ou presque évoquent des courses bien longues, vos récits et vos carnets d'entrainement me laissent penser que je suis complètement hors jeu, les discussions qui comparent le matériel dernier cri et la haute technologie me laissent pantois ... vos sigles et abréviations divers m'ont laissé plus d'une fois perplexe ...
Je me demande parfois s'il y a sur ce forum des coureurs débutants ou "pseudo-débutants" comme moi ...
Mais je viens assez régulièrement lire vos discussions qui pour moi laissent une large place au rêve et se font (le plus souvent) dans une ambiance bon enfant et respectueuse ... ce qui n'est pas toujours le cas !
En dehors du plaisir ressenti lors de la pratique sportive ou après celle-ci, je crois qu'il y a aussi le bienfait de se sentir appartenir à une sorte de communauté ... même si encore une fois j'ai la nette impression que ce n'est pas vraiment celle dont je fais partie ! même si je ne connais personnellement aucun d'entre vous (enfin je le crois mais après tout ... l'anonymat peut cacher bien des choses). Je ne saurais expliquer en quoi faire "partie de cette communauté" serait censé m'apporter une quelconque satisfaction mais je crois que c'est le cas tout de même.
Merci donc à vous tous pour vos échanges publics ... et au plaisir un jour de de croiser un "kikoureur" au détour des chemins forestiers que je fréquente ...
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Re: Présentation

Messagepar ghostrider757 » 01 Avr 2019, 23:28

Salut l'artiste!Bravo pour ta reprise et ta persévérance.Pas facile de débuter,et dur aussi de s'y remettre après des semaines,des mois sans courir suite à une blessure ou autre problème de santé;là je me sens concerné...Mais rassures-toi;il n'y a pas que des bêtes de courses ici.Perso après 20ans de running,je reste toujours un "poireau";un coureur de milieu de peleton et ça me va.Je m'entraîne 3/4 fois par semaine quand mon emploi du temps me le permet(je croise course/natation et un peu de vtt).Quand à la technologie...Ok,j'ai un CFM(une bonne vieille Garmin 620)et ça s'arrête là.Un carnet d'entraînnement papier et basta.Pas un coureur 2.0.Je cours pour mon bien-être,pour me libérer de toute cette merde du quotidien,et en aucun cas pour me mettre une pression quelconque ou être dépendant de tous ces joujous ulta-sophistiqués qui en plus coûtent une blinde.Tu te sens moins seul là?Amuses toi bien,profites,cours,fais toi plaiz...
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Re: Présentation

Messagepar Arclusaz » 01 Avr 2019, 23:33

Thélau a écrit:Après deux mois ... ça donne quoi ?
Et bien à une exception près : 3 sorties càp par semaine et souvent une séance natation (hors une semaine de ski de fond par ailleurs bien remplie et qui s'est faite sur les Plans d'Hotonnes où, je l'ignorais, certains d'entre vous usent leurs semelles )

VoilĂ  qui me satisfait plutĂ´t ... pourvu que cela dure !
Mars a vu mon 200ème km d'entrainement càp ... voilà qui fera en sourire plus d'un sur ce forum ! En effet depuis mon inscription je me suis plus d'une fois demandé si je ne m'étais pas trompé de forum ! Tous les sujets de discussion ou presque évoquent des courses bien longues, vos récits et vos carnets d'entrainement me laissent penser que je suis complètement hors jeu, les discussions qui comparent le matériel dernier cri et la haute technologie me laissent pantois ... vos sigles et abréviations divers m'ont laissé plus d'une fois perplexe ...
Je me demande parfois s'il y a sur ce forum des coureurs débutants ou "pseudo-débutants" comme moi ...
Mais je viens assez régulièrement lire vos discussions qui pour moi laissent une large place au rêve et se font (le plus souvent) dans une ambiance bon enfant et respectueuse ... ce qui n'est pas toujours le cas !
En dehors du plaisir ressenti lors de la pratique sportive ou après celle-ci, je crois qu'il y a aussi le bienfait de se sentir appartenir à une sorte de communauté ... même si encore une fois j'ai la nette impression que ce n'est pas vraiment celle dont je fais partie ! même si je ne connais personnellement aucun d'entre vous (enfin je le crois mais après tout ... l'anonymat peut cacher bien des choses). Je ne saurais expliquer en quoi faire "partie de cette communauté" serait censé m'apporter une quelconque satisfaction mais je crois que c'est le cas tout de même.
Merci donc à vous tous pour vos échanges publics ... et au plaisir un jour de de croiser un "kikoureur" au détour des chemins forestiers que je fréquente ...
Thélau


Bravo pour ta reprise.
Si ça te rassure, j'en suis à 140 KM en 2019 et ça ne m'empêche pas de poster "un peu" ici.
Et je suis hyper branché technologie puisque je cours avec une montre Decathlon à 9€99 (bon OK, j'ai aussi le smartphone du boulot qui enregistre ma trace sur strava).

On court bien comme on veut, on en parle ou pas, on lit ou on Ă©crit, on vient et on disparait.
Pas de règles et d'obligations ici (bon, la modo doit veiller un peu quand même...).
Pas de complexes Ă  avoir sur son niveau (mĂŞme si il y a ici de vrais champions) : le poireau compte autant ici que le zavion.

Mais surtout derrière tous ces pseudos, il y a de vrais gens, la plupart du temps bienveillants , des chouettes gars et filles : j'ai eu la chance d'en rencontrer un paquet (150 ?) , je te souhaite plein de KM ou de rencontres ou pas...c'est toi qui décide.
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Re: Présentation

Messagepar 34Heros » 06 Avr 2019, 16:24

Bienvenue à toi Thélau !
Et non Jeff t'es pas tout seul ! Moi non plus je ne fais pas d'ultras et ne suis pas une bĂŞte de course.
Comme disaient Arnold et Willy, faut de tout pour faire un monde.
Néanmoins, quand on a tapé du 3h09 au marathon, pour moi, ça s'appelle une bête de course :D
Bonne reprise Ă  toi, on dirait que la greffe prend bien :D
A un de ces 4 sur des chemins peut-ĂŞtre, d'ici lĂ , bonnes sorties plaisir !
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Re: Présentation

Messagepar ThĂ©lau » 06 Avr 2019, 17:24

34Heros a Ă©crit:Et non Jeff t'es pas tout seul !


34Heros a Ă©crit:Comme disaient Arnold et Willy, faut de tout pour faire un monde.


En plus de partager notre passion càp je vois que nous avons des références communes :)
Bon faut avouer que le 3h09 c'Ă©tait franchement dans une autre vie !
Sans chercher maintenant la performance je retrouve avec énormément de plaisir les joies d'une pratique assez régulière, le contact direct avec la nature.
Merci pour vos encouragements
bon week end à tous et si comme moi vous pouvez profiter d'une météo plus qu'acceptable pour faire quelques km ....
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Re: Présentation

Messagepar Bert75 » 06 Avr 2019, 17:30

3h09 au marathon, même dans une autre vie, ça classe son homme tout de même!
Avec retard, bienvenue Ă  toi.
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