Arthrose aux cervicales / Pincement discal

Discussions sur des sujets "sérieux" en rapport avec la course à pied.
Entrainement, physiologie, nutrition, blessures, gestion de course, ...

Modérateur: Modos

Arthrose aux cervicales / Pincement discal

Messagepar tidgi » 29 Mars 2019, 11:30

Hello la communauté !

Je n'aime pas trop parler de mes petits pbs perso mais là j'ai besoin de retours d'expérience ou conseils.
Depuis presque 2 mois, j'ai une gĂȘne partant du haut du dos (cotĂ© droit) et pouvant irriguer le long du bras.
Ca s'amplifie au cours de la journĂ©e (je travaille devant un ordi) sans ĂȘtre vĂ©ritablement douloureux, mais bien pĂ©nible... :?
Cela ne me gĂȘne pas (encore ?) pour dormir, ni pour courir.

Mon ostéo avait détecté une contracture en haut du dos et fait une petite manip. Ca a tenu 24h et puis c'est revenu.
Direction médecin traitement qui me préconise une radiographie du rachis cervical.
Le verdict est tombé ce matin : pincement discal C4 à C7 et cervicarthrose ! Pas de déplacement vertébral ! Bref, j'ai de l'arthrose !!

On m'aurait dit çà pour les genoux, j'aurais compris mais aux cervicales ???
Comment çà a pu venir ? Le balancement des bras en courant ?...
Bref, un peu sur le cul lĂ ...

Aussi, y a-t-il des kikous qui sont dans le mĂȘme cas ? Ou l'ont Ă©tĂ© ? Et quels sont les les traitements associĂ©s pour y remĂ©dier ?
On me parle d'opération mais bon...
Mais aussi de kiné...

Merci pour vos retours :wink:

(PS : cette nouvelle tombe plutĂŽt mal Ă  1 semaine d'un 24h oĂč je compte faire une perf :oops: )
Certains cherchent le confort du bureau de leur psychiatre, d'autres le pub du coin et plonger dans une pinte, moi j'ai choisi la course à pied comme thérapie (Dean Karnazes - Ultra marathon man)
Avatar de l’utilisateur
tidgi
MaĂźtre kikoureur
 
Messages: 3260
Inscrit le: 14 Mars 2009, 00:15

Re: Arthrose aux cervicales / Pincement discal

Messagepar ghostrider757 » 29 Mars 2019, 12:12

Salut l'artiste!Pas de mal Ă  parler de ses petits bobos;ça aide parfois...Ah l'arthrose...Je dĂ©couvre aussi;l'annĂ©e de mes 50ans lĂ ...Mais moi c'est au niveau des lombaires,voir de la hanche(lĂ  j'attends avec impatience les rĂ©sultats de mon IRM faite ce Lundi).Pour ce qui est des cervicales;un ami s'est fait opĂ©rĂ© derniĂšrement(mais lĂ  il n'avait plus le choix)et ça s'est bien passĂ©.Reprise de la marche,un peu de course Ă  pied et son activitĂ© de SPV sans problĂšme.Ma compagne quand Ă  elle souffre de la mĂȘme pathologie qui certains jours la fait horriblement souffrir au point de prendre anti-inflammatoires et Daffalgan codĂ©inĂ© Ă  la pelletĂ©e.Son toubib lui dit que tĂŽt ou tard elle devra se faire opĂ©rer;pour l'instant elle continue de repousser l'Ă©chĂ©ance...Donc voilĂ .
ghostrider757
Kikoureur débutant
 
Messages: 56
Inscrit le: 22 DĂ©c 2013, 12:48

Re: Arthrose aux cervicales / Pincement discal

Messagepar Colargol73 » 29 Mars 2019, 16:11

Avec les mĂȘmes symptĂŽmes Ă  l'approche de la cinquantaine, j'avais contractĂ© une nĂ©vralgie C2-C3, dans mon sommeil... et du stress bien entendu. ProblĂšme rĂ©glĂ© avec du kinĂ© en traitement et avec du travail d'Ă©tirement et de souplesse en prĂ©vention. Sur que c'est de l'arthrose ? un pincement discal c'est assez classique chez les sportifs "asymĂ©triques" comme les anciens joueurs de tennis comme moi qui liftaient comme des malades il y Ă  30 ans : merci Borg, Wilander...
Colargol73
Kikoureur débutant
 
Messages: 66
Inscrit le: 14 Jan 2019, 12:36

Re: Arthrose aux cervicales / Pincement discal

Messagepar banditblue29 » 29 Mars 2019, 21:22

J'ai pas les exercices sous le coude, mais des étirements du petit pectoral, un renforcement du trapÚze inférieur et du rhomboïde, un travail de la sonnette externe (rapprochement du haut des omoplates), interne (rapprochement du bas des omoplates).
https://entrainement-sportif.fr/mouvements-epaule.htm
Ces exercices ont pour action de ramener les épaules vers l'arriÚre (et de décompresser la coiffe des rotateurs) et cela à un effet sur les douleurs dans les bras.
AprĂšs du rajoute des Ă©tirements des avants bras et des doigts : https://lafabriqueverticale.com/fr/grim ... ts-doigts/

L'arthrose a bon dos, je trouve....
Avatar de l’utilisateur
banditblue29
Kikoureur ki kour
 
Messages: 753
Inscrit le: 24 Mars 2014, 22:20

Re: Arthrose aux cervicales / Pincement discal

Messagepar tidgi » 30 Mars 2019, 10:22

Colargol73 a écrit:. Sur que c'est de l'arthrose ? un pincement discal c'est assez classique chez les sportifs "asymétriques" comme les anciens joueurs de tennis comme moi qui liftaient comme des malades il y à 30 ans : merci Borg, Wilander...

Oui oui, vue sur la radiographie.

Merci pour vos réponses et les quelques liens que je vais regarder :wink:
La question qui se pose va ĂȘtre maintenant d'adapter mon sport favori Ă  ces nouvelles conditions, vu que çà ne se guĂ©ri pas :roll: Fais pĂŽ bon vieillir...
Certains cherchent le confort du bureau de leur psychiatre, d'autres le pub du coin et plonger dans une pinte, moi j'ai choisi la course à pied comme thérapie (Dean Karnazes - Ultra marathon man)
Avatar de l’utilisateur
tidgi
MaĂźtre kikoureur
 
Messages: 3260
Inscrit le: 14 Mars 2009, 00:15

Re: Arthrose aux cervicales / Pincement discal

Messagepar Jean-Phi » 30 Mars 2019, 20:46

L'arthrose ne se guĂ©rit pas mais une chose est sĂ»re : sport ou pas sport, Ă  50 piges faut pas trop s'Ă©tonner. Ce qui est aussi vrai selon mon toubib du sport c'est que si tu arrĂȘtes le sport, il y a une possibilitĂ© pour que s'accĂ©lĂšre la dĂ©gĂ©nĂ©rescence de cette arthrose. En clair mieux vaut pratiquer (Ă  condition que ça ne soit pas douloureux).
Par contre le trĂšs long c'est peut ĂȘtre bien en passe d'ĂȘtre terminĂ©. Raison de plus pour la tenter ta perf ;)
Haut les coeurs Tidgi !!!
Keep cool !!
Avatar de l’utilisateur
Jean-Phi
TrĂšs Grand MaĂźtre
 
Messages: 15021
Inscrit le: 15 Sep 2009, 16:43

Re: Arthrose aux cervicales / Pincement discal

Messagepar tidgi » 30 Mars 2019, 20:49

Jean-Phi a Ă©crit:L'arthrose ne se guĂ©rit pas mais une chose est sĂ»re : sport ou pas sport, Ă  50 piges faut pas trop s'Ă©tonner. Ce qui est aussi vrai selon mon toubib du sport c'est que si tu arrĂȘtes le sport, il y a une possibilitĂ© pour que s'accĂ©lĂšre la dĂ©gĂ©nĂ©rescence de cette arthrose. En clair mieux vaut pratiquer (Ă  condition que ça ne soit pas douloureux).
Par contre le trĂšs long c'est peut ĂȘtre bien en passe d'ĂȘtre terminĂ©. Raison de plus pour la tenter ta perf ;)
Haut les coeurs Tidgi !!!


Pour le long, çà semble évident... Grosse pression donc samedi prochain :twisted:
ArrĂȘter le sport, de toutes façons pas possible pour moi :oops: :roll:
Certains cherchent le confort du bureau de leur psychiatre, d'autres le pub du coin et plonger dans une pinte, moi j'ai choisi la course à pied comme thérapie (Dean Karnazes - Ultra marathon man)
Avatar de l’utilisateur
tidgi
MaĂźtre kikoureur
 
Messages: 3260
Inscrit le: 14 Mars 2009, 00:15

Re: Arthrose aux cervicales / Pincement discal

Messagepar Arclusaz » 30 Mars 2019, 22:21

Le mĂȘme jour, j'apprends que la 180 c'est fini et que le recordman des participations a de l'arthrose !
j'ai pris 10 ans, lĂ .....

oui, l'arthrose, ça peut nous tomber dessus et la cinquantaine est favorable à ces "bonnes " nouvelles.
Mais, comme dit Jean Phi, ne surtout pas arrĂȘter le sport mais s'adapter...

Bon courage Thierry mais ne t'en fais pas trop, ta vie sportive n'est pas terminée. Tu n'est pas l'INDESTRUCTIBLE pour rien.
Donnez un peu de votre temps, donnez votre sang
compteur du kikoudon de sang
Avatar de l’utilisateur
Arclusaz
TrĂšs Grand MaĂźtre
 
Messages: 12904
Inscrit le: 26 Mai 2010, 18:22

Re: Arthrose aux cervicales / Pincement discal

Messagepar coco38 » 30 Mars 2019, 22:32

Prudence sur le lien de cause Ă  effet... Ă  nos ages, je pense qu'on a tous de l'arthrose un peu partout :!:
Ces douleurs cervicales peuvent ĂȘtre aussi liĂ©es Ă  toutes nos mauvaises postures... au bureau notamment mais aussi en voiture si on roule beaucoup.
J'ai eu récemment ce type de douleur qui était due probablement à du stress et aussi un changement de voiture qui me donnait une position de conduite inconfortable... bref il y a plein de raisons possibles.
D'ailleurs tu le dis, l'osteo avait rĂ©ussi Ă  te soulager. Donc travail sur le relĂąchement et les mauvaises postures peut ĂȘtre aussi une piste. :wink:
... on en parle Ă  Tullins oĂč tu vas performer c'est sur :!:
Passion Montagne Sport Nature !
Avatar de l’utilisateur
coco38
MaĂźtre kikoureur
 
Messages: 2449
Inscrit le: 02 Sep 2008, 21:15

Re: Arthrose aux cervicales / Pincement discal

Messagepar al27310 » 30 Mars 2019, 23:34

tidgi a Ă©crit:
Jean-Phi a Ă©crit:L'arthrose ne se guĂ©rit pas mais une chose est sĂ»re : sport ou pas sport, Ă  50 piges faut pas trop s'Ă©tonner. Ce qui est aussi vrai selon mon toubib du sport c'est que si tu arrĂȘtes le sport, il y a une possibilitĂ© pour que s'accĂ©lĂšre la dĂ©gĂ©nĂ©rescence de cette arthrose. En clair mieux vaut pratiquer (Ă  condition que ça ne soit pas douloureux).
Par contre le trĂšs long c'est peut ĂȘtre bien en passe d'ĂȘtre terminĂ©. Raison de plus pour la tenter ta perf ;)
Haut les coeurs Tidgi !!!


Pour le long, çà semble évident... Grosse pression donc samedi prochain :twisted:
ArrĂȘter le sport, de toutes façons pas possible pour moi :oops: :roll:


L'atrapuncture , voici mon expérience .
Et oui les joie de la vieillesse :( , pour ma part arthrose lombaire , petite hernie discale et une sciatique ds chaque jambe , 2018 aura été ma pire année pour le trail avec une bonne cure de corticoide car je ne voulais pas passer par la case infiltration :x (par contre merci pour la prise de poids ) , une amie a ma femme qui souffrait d'arthrose sévÚre ( a ne plus pouvoir marcher par moment ) ma conseillé l'Atrapuncture (médecine chinoise par point de compression) pour elle ce fut un vrai miracle aujourd'hui elle a pu reprendre le taf mais aussi refaire des marches .
J'ai testé sans vraiment y croire et franchement j'ai fait trois séances (derniÚre y a 15 jours) et a l'heure d'aujourd'hui plus ou vraiment trÚs peu de douleurs ds le dos , sciatique envolé et en plus il a travaillé sur mes acouphÚnes qui était liée a un problÚme cervical .
:? Bon les sĂ©ances ne sont pas remboursĂ© par la sĂ©cu , mais franchement je prĂ©fĂšre ca que prendre des mĂ©doc ou me faire faire des infiltrations quitte a reprendre 2/3 sĂ©ances tous les ans pour ĂȘtre sur car mes sciatiques revenaient tous les ans depuis 3ans :( que je faisait soigner par un Ă©thiopathe et j'Ă©tais tranquille pendant un an a peu prĂȘt mais la l'arthrose fallait trouver autre chose .
Voila mon expĂ©rience et si ça peu te servir et te soulager comme moi teste ça coute rien mise a part de te soulager d'un petit billet :lol: en gĂ©nĂ©ral ca tourne autour de 50€ la sĂ©ance .
Avatar de l’utilisateur
al27310
Kikoureur ki trottine
 
Messages: 267
Inscrit le: 21 Oct 2017, 16:48

Re: Arthrose aux cervicales / Pincement discal

Messagepar banditblue29 » 31 Mars 2019, 08:55

coco38 a Ă©crit:Prudence sur le lien de cause Ă  effet... Ă  nos ages, je pense qu'on a tous de l'arthrose un peu partout :!:
Ces douleurs cervicales peuvent ĂȘtre aussi liĂ©es Ă  toutes nos mauvaises postures... au bureau notamment mais aussi en voiture si on roule beaucoup.
J'ai eu récemment ce type de douleur qui était due probablement à du stress et aussi un changement de voiture qui me donnait une position de conduite inconfortable... bref il y a plein de raisons possibles.
D'ailleurs tu le dis, l'osteo avait rĂ©ussi Ă  te soulager. Donc travail sur le relĂąchement et les mauvaises postures peut ĂȘtre aussi une piste. :wink:
... on en parle Ă  Tullins oĂč tu vas performer c'est sur :!:


+1
De l'arthrose, on en a tous....
Et quand ça fait mal, on nous dit qu'on a de l'arthrose, et aprÚs c'est fini, le diagnostic est posé :? .
Débrouille-toi avec ça.
Avatar de l’utilisateur
banditblue29
Kikoureur ki kour
 
Messages: 753
Inscrit le: 24 Mars 2014, 22:20

Re: Arthrose aux cervicales / Pincement discal

Messagepar tidgi » 31 Mars 2019, 17:04

Arclusaz a Ă©crit:Le mĂȘme jour, j'apprends que la 180 c'est fini et que le recordman des participations a de l'arthrose !
j'ai pris 10 ans, lĂ .....


Y a pas que toi :mrgreen:

banditblue29 a Ă©crit:De l'arthrose, on en a tous....
Et quand ça fait mal, on nous dit qu'on a de l'arthrose, et aprÚs c'est fini, le diagnostic est posé :? .
Débrouille-toi avec ça.

Pas faux !


Sinon, je pensais au taping mais est-ce bien utile dans le cas de pincement discal ?
Certains cherchent le confort du bureau de leur psychiatre, d'autres le pub du coin et plonger dans une pinte, moi j'ai choisi la course à pied comme thérapie (Dean Karnazes - Ultra marathon man)
Avatar de l’utilisateur
tidgi
MaĂźtre kikoureur
 
Messages: 3260
Inscrit le: 14 Mars 2009, 00:15

Re: Arthrose aux cervicales / Pincement discal

Messagepar banditblue29 » 31 Mars 2019, 18:42

tidgi a Ă©crit:
banditblue29 a Ă©crit:De l'arthrose, on en a tous....
Et quand ça fait mal, on nous dit qu'on a de l'arthrose, et aprÚs c'est fini, le diagnostic est posé :? .
Débrouille-toi avec ça.

Pas faux !


Sinon, je pensais au taping mais est-ce bien utile dans le cas de pincement discal ?


A mon avis, sans faire de renforcement, le soulagement ne sera que temporaire (je dirais que le taping vient "compenser" la faiblesse musculaire en raccourcissement le muscle, mais je ne suis pas une experte :wink: ).

Si tu prends le temps de lire ce pavé et de réfléchir un peu sur tes déséquilibres (une fois que tu auras traduit le vocabulaire "médical" :wink: ), tu devrais y trouver une partie des réponses sur l'origine de tes douleurs : http://umvf.cerimes.fr/media/ressOrthop ... ulaire.doc
Avatar de l’utilisateur
banditblue29
Kikoureur ki kour
 
Messages: 753
Inscrit le: 24 Mars 2014, 22:20

Re: Arthrose aux cervicales / Pincement discal

Messagepar Jean-Phi » 31 Mars 2019, 19:32

tidgi a Ă©crit:
Jean-Phi a Ă©crit:L'arthrose ne se guĂ©rit pas mais une chose est sĂ»re : sport ou pas sport, Ă  50 piges faut pas trop s'Ă©tonner. Ce qui est aussi vrai selon mon toubib du sport c'est que si tu arrĂȘtes le sport, il y a une possibilitĂ© pour que s'accĂ©lĂšre la dĂ©gĂ©nĂ©rescence de cette arthrose. En clair mieux vaut pratiquer (Ă  condition que ça ne soit pas douloureux).
Par contre le trĂšs long c'est peut ĂȘtre bien en passe d'ĂȘtre terminĂ©. Raison de plus pour la tenter ta perf ;)
Haut les coeurs Tidgi !!!


Pour le long, çà semble évident... Grosse pression donc samedi prochain :twisted:
ArrĂȘter le sport, de toutes façons pas possible pour moi :oops: :roll:

bah personne ne te dit d'arrĂȘter le sport. Tu vas pratiquer diffĂ©remment. Pour le coup, comme dit sur ton FB, je me trimballe des douleurs cervicales depuis des annĂ©es suite Ă  mon accident de moto Ă  25 ans. Celles-ci ont crĂ©Ă© de l'arthrose mais j'ai toujours pratiquĂ© !
Par contre banditblue a raison, sans renforcement de ce cÎté (dos, trapÚzes, pecs), tu auras forcément mal. Crois-moi, depuis que je vais à la salle mes douleurs cervicales ont considérablement diminué ! :shock:
Keep cool !!
Avatar de l’utilisateur
Jean-Phi
TrĂšs Grand MaĂźtre
 
Messages: 15021
Inscrit le: 15 Sep 2009, 16:43

Re: Arthrose aux cervicales / Pincement discal

Messagepar tidgi » 31 Mars 2019, 21:17

Jean-Phi a Ă©crit:bah personne ne te dit d'arrĂȘter le sport. Tu vas pratiquer diffĂ©remment. Pour le coup, comme dit sur ton FB, je me trimballe des douleurs cervicales depuis des annĂ©es suite Ă  mon accident de moto Ă  25 ans. Celles-ci ont crĂ©Ă© de l'arthrose mais j'ai toujours pratiquĂ© !
Par contre banditblue a raison, sans renforcement de ce cÎté (dos, trapÚzes, pecs), tu auras forcément mal. Crois-moi, depuis que je vais à la salle mes douleurs cervicales ont considérablement diminué ! :shock:


Je sais bien que personne ne me dit d'arrĂȘter le sport Jean-Phi, je parlais juste de ma nature : arrĂȘter de bouger, pas possible.
Pour la salle, tu sais que j'y vais aussi (depuis 5 ans maintenant Ă  raison de 1h30/semaine). Donc le renfo, je connais et cela m'a bien aider notamment pour la CAP.
Par contre, il y a des exos qui seront forcément limités comme notamment la barre sur les épaules (pour les squats), là on va éviter ! L'occasion de faire çà différemment.

Merci encore Ă  tous pour les conseils et retours :D
Certains cherchent le confort du bureau de leur psychiatre, d'autres le pub du coin et plonger dans une pinte, moi j'ai choisi la course à pied comme thérapie (Dean Karnazes - Ultra marathon man)
Avatar de l’utilisateur
tidgi
MaĂźtre kikoureur
 
Messages: 3260
Inscrit le: 14 Mars 2009, 00:15

Retour vers [CĂ P] Course Ă  pied, trail, marathon, route

Qui est en ligne ?

Utilisateur(s) parcourant actuellement ce forum : CommonCrawl [Bot] et 7 invité(s)

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.05 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !