Idée de "Spot" pour faire du D+ en ce moment ?

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Idée de "Spot" pour faire du D+ en ce moment ?

Messagepar dfaisy » 27 Avr 2019, 15:17

Hello,
J'ai eu le bonheur d'ĂȘtre tirĂ© au sort pour le 90k du Mont Blanc fin Juin.
Jusqu'ici toute la prĂ©pa se passe bien... Sauf que j'habite dans le plat pays, et les montagnes je les ai en photos accrochĂ©es sur mes murs, et dans mes rĂȘves... rien autour pour aller jouer le chamois.
J'avais prévu d'aller dans le massif du Sancy, car je connais bien et que c'est à 3h de chez moi. Sauf qu'on est entre deux périodes ; la neige n'est pas encore tout à fait fondu, ce qui fait que le plupart des sentiers en altitude sont impraticables (source office du tourisme hier).
Bref, je vois (et un certain Bubulle l'avait dit :D ) que ça va ĂȘtre chaud de se prĂ©parer pour le 90MMB sur le plan du dĂ©nivelĂ©, car rien Ă  se mettre sous la dent :(

Vous auriez une idĂ©e d'endroit, Ă  max 4 heures de Blois, pour travailler les cĂŽtes (et sans se taper 25 fois la mĂȘm cĂŽte, ça je connais :)) ?
Je suis preneur de toute idée !

a+
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Re: Idée de "Spot" pour faire du D+ en ce moment ?

Messagepar Nikodak » 28 Avr 2019, 01:30

Tapis de course inclinĂ© Ă  5, 10, 15%... C’est pas une montagne mais ça pique quand mĂȘme.
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Re: Idée de "Spot" pour faire du D+ en ce moment ?

Messagepar dfaisy » 28 Avr 2019, 05:06

Merci!
Pour les séances qui piquent, pas de soucis, y'a pleins de trucs tordus à faire. Et j'en connais deux ou trois :) Mais rien ne vaut l'entrainement en situation, notamment pour les descentes... Pour ça, à part les exercices sur Presse en excentrique, y'a rien.
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Re: Idée de "Spot" pour faire du D+ en ce moment ?

Messagepar Rem » 28 Avr 2019, 09:48

je fus tirĂ© au sort en 2017, et de nouveau cette annĂ©e :D , et Ă  regarder mon carnet je n'avais pas fais bcp de D+ si ce n'est 2 trails fin Avril et fin mai ( 66k - 1500D+, 130K - 5900d+ qd mĂȘme ) et, une semaine avant, 2 jours de reco ( Cham - Vallo , Les bois - Cham) . C'Ă©tait un peu juste, les quadris s'en souvenaient au dĂ©part mais ça du contribuer Ă  une bonne acclimatation et cela s’était plutĂŽt bien passĂ© ( cf CR

Pour cette année, j'ai fais l'eco trail mi-mars , et si le TASK se confirme, Grand Trail St-Jacques début juin.
Je cherche aussi a faire du D+ (et voir du pays). Bonne idĂ©e / Massif central. peut-ĂȘtre dĂ©caler a fin mai / neige. Sinon a moins de 4h vois pas. Le Jura c'est deja plutĂŽt 5h+ de Blois.
Ou alors, participer au TASK #26 / crĂȘtes du Chablais , le 53k 2 semaines avant c'est ok :D
Rem
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Re: Idée de "Spot" pour faire du D+ en ce moment ?

Messagepar Colargol73 » 28 Avr 2019, 14:22

Salut,
Je ne connais pas Blois, Ă  part pour y avoir fait mes "trois jours" il y a fort fort longtemps...
Y'a pas au minimum une cÎte de 100 m D+ ? A défaut de la quantité, on peut faire de la qualité et répéter un circuit en boucle en travaillant la VMA. Bien que savoyard, c'est mon entrainement de cet hiver, sur mon premier trail de la saison sur 21 km et 900 d+, ça a été trÚs concluant.
Sinon, il y a ça en vallée de Chevreuse aec un circuit intéressant à premiÚre vue.
https://stationdetrail.com/fr/stations/ ... e/parcours
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Re: Idée de "Spot" pour faire du D+ en ce moment ?

Messagepar Nino-Quincampoix » 28 Avr 2019, 14:45

Hello!

Si tu aimes bien le coin du Sancy, pas be soin de monter au Mont Dore pour crapahuter.
En partant de La Bourboule, tu as tous les versants sud de la Banne D'ordanche.
Tu peux avoir 600/700d+ d'une traite.
J'y étais cet hiver, pendant les vacances de Noël et c'est vraiment pas mal comme secteur.

*-*nino*-*
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Re: Idée de "Spot" pour faire du D+ en ce moment ?

Messagepar dfaisy » 29 Avr 2019, 05:27

Rem a Ă©crit:Ou alors, participer au TASK #26 / crĂȘtes du Chablais , le 53k 2 semaines avant c'est ok :D

Merci pour ces infos, qui permettent de mettre en perspective ! J'ai l'ultra LozÚre prévu les 7/8 juin, donc pour la derniÚre ligne droite de la prépa, c'est plutÎt calé :) Là ce que je voulais, c'est bien faire un peu de D+ tout en relùchement, et vraiment voir des paysages, car j'en ai un peu marre de la salle ou du plat pays!
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Re: Idée de "Spot" pour faire du D+ en ce moment ?

Messagepar dfaisy » 29 Avr 2019, 05:29

Nino-Quincampoix a Ă©crit:Hello!

Si tu aimes bien le coin du Sancy, pas be soin de monter au Mont Dore pour crapahuter.
En partant de La Bourboule, tu as tous les versants sud de la Banne D'ordanche.
Tu peux avoir 600/700d+ d'une traite.
J'y étais cet hiver, pendant les vacances de Noël et c'est vraiment pas mal comme secteur.

*-*nino*-*

Info intéressante, que je vais étudier. De toute façon, je me dis que ce secteur, enneigé ou pas, reste la meilleure option pour cette date là! A tout hasard, tu aurais une trace GPS sur strava ou autre, si tu t'es entrainé là bas cet hiver ?
a+
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Re: Idée de "Spot" pour faire du D+ en ce moment ?

Messagepar Nino-Quincampoix » 30 Avr 2019, 22:07

Hello!

Alors, je n'ai pas de traces Strava, parce que je ne suis pas sur Strava! ;o)

J'ai des traces sur movescount de Suunto.
Je suis monté quasiment 5x en 6 jours à la Banne d'Ordanche il me semble, en partant de Murat le Quaire.
Mais en partant de La Bourboule, il y a deux ou trois sentiers qui montent lĂ -haut. Regarde sur GĂ©oPortail.

Tu peux faire: La Bourboule, Murat le quaire (site de ski de fond), la banne d'ordanche, le Puy Gros, et redescente, et tu dois pas ĂȘtre loin de 1000 d+ pour 18/20 km.


*-*nino*-*
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Re: Idée de "Spot" pour faire du D+ en ce moment ?

Messagepar Jerome71 » 02 Mai 2019, 08:42

Je viens de faire 3 jours de run entre le puy de dÎme et le puy de sancy hormis le passage dans ce dernier enneigé mais qui passe bien tu peux prendre du D+ facilement sans y aller.
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Re: Idée de "Spot" pour faire du D+ en ce moment ?

Messagepar dfaisy » 03 Mai 2019, 16:54

Merci pour l'info. Quand tu dis que le passage au Sancy passe bien, tu l'abordes par quel cĂŽtĂ©? Par les pistes? Pas par les crĂȘtes j'imagine... L'office de tourisme me disait encore il y a quelques jours que ce n'Ă©tait pas praticable.
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Re: Idée de "Spot" pour faire du D+ en ce moment ?

Messagepar randoaski » 03 Mai 2019, 19:56

si tu rajoutes 1/2h Ă  tes 4h: vient dans les Vosges, on a ce qu'il faut pour t'entrainer :D
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Re: Idée de "Spot" pour faire du D+ en ce moment ?

Messagepar dfaisy » 06 Mai 2019, 05:52

randoaski a Ă©crit:si tu rajoutes 1/2h Ă  tes 4h: vient dans les Vosges, on a ce qu'il faut pour t'entrainer :D

Pour cette fois, je vais miser sur un lieu que je connais, et donc l'Auvergne:) Mais ton idée, je la garde au chaud! Je ne connais pas du tout les Vosges, ce sera l"occasion de venir y faire une reconnaissance. Merci pour la suggestion!
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Re: Idée de "Spot" pour faire du D+ en ce moment ?

Messagepar dfaisy » 13 Mai 2019, 06:08

Bilan de mon We choc dans le Sancy, 4200m de D+, 69km, le tout sur deux jours. Le Mont DORE Sancy, ça reste dĂ©cidĂ©ment un trĂšs bon spot d'entrainement trail, mĂȘme si je n'ai pas pu monter en haut du Puy de Sancy, Ă  cause des conditions pourries.
Je reviens chargé de souvenirs (un vent terrible à 130/140 en haut de la croix Morand), et sans blessures :) A refaire sans hésitations!!
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