Kikourou.net

Teddy a bien de la chance !

Après une quinzaine de km dans Paris, café en terrasse quai du Louvre.
Tout d'un coup de la musique... quand on l'entend mieux, on la qualifie: militaire !
C'est une immense file de chevaux en grandes pompes qui arrive de l'ouest.
La garde républicaine revient de l'arc de triomphe, vers le boulevard Henri IV
Mais je n'ai pas pris de photo...

CAPCAP a écrit:Après une quinzaine de km dans Paris, café en terrasse quai du Louvre.
Tout d'un coup de la musique... quand on l'entend mieux, on la qualifie: militaire !
C'est une immense file de chevaux en grandes pompes qui arrive de l'ouest.
La garde républicaine revient de l'arc de triomphe, vers le boulevard Henri IV
Mais je n'ai pas pris de photo...

C'est le 8 mai !

Plus qu'une sortie d'un jour, plutôt les sorties des jours
De retour de notre périple annuel avec les copains de vélo "Les Echappés" Cette fois ça se situait à Majorque pour 4 jours, 503 km et 8700 D+ dans ce qu'il convient d'appeler le paradis des cyclistes !!!!

Citroniers, orangers, bougainvilliers, genêts tout le long de ces routes idéales pour la petite reine, une superbe parenthèse enchantée

Teddy vous souhaite un Bon lundi depuis le lac de crop

Ambiance plus exotique pour la sortie du jour avec madame!

Des petites routes du Vercors (si! si!) où croiser une auto en vélo peut s'avérer compliqué (mais elles y sont rares et bienveillantes pour les cyclistes). On a du gérer les watts, Madame avec sa batterie, et Samontetro avec ses jambes mais c'était cool! 45km, 1550m D+ et les paysages grandioses du Vercors avec ses routes à flanc de falaise (désolé, pas fait beaucoup de photo)
La reprise après le Challenge Drôme mi-mai (tentative avortée mais 145km dans le week-end tout de même) semble parfaite!

Teddy surveille la grande chartreuse

Massif du Sancy ennuagé ce matin avec un fort vent d'ouest

Weekend sportif au championnat de France masters de cyclisme sur piste .
Épargnés par les orages et pas trop arrosés par la pluie, l'ensemble des épreuves prévues à pu avoir lieu.
Une occasion quasi unique de participer à autant d'épreuves différentes (poursuite, 500 m départ arrêté, tournoi de vitesse, course aux points, scratch.
Bref, un chouette weekend dans une région bien sympa.

Le sentier peronnard ce matin

Le banc du col vert hier soir

Après une semaine de stage à Paris et des fins de journée à arpenter la piste du complexe Georges Carpentier ou celle de Charlety, me voilà revenue dans le sud.
Mon vélo m’avait manqué alors ce matin, un petit tour jusqu’au Beausset. Fond de l’air frais dans les gorges d’Olioules mais rien qui n’arrête la cycliste motivée.
Bon dimanche.

Je t'envie Banditblue
Je m'étais tracé un beau parcours dans le Vexin, mais un nouveau lumbago (le 4ème depuis février ) est venu gâché le programme.
Donc un beau week-end dans le canap

Bikoon a écrit:Je t'envie Banditblue
Je m'étais tracé un beau parcours dans le Vexin, mais un nouveau lumbago (le 4ème depuis février ) est venu gâché le programme.
Donc un beau week-end dans le canap

Je compatis .
La balade me concernant a été courte… 35 km à peine.
J’ai vraiment du mal à décoller avant 9h/9h30.
Punaise, la cinquantaine ….!

banditblue29 a écrit:Je compatis .

Merci [pas de bons conseils, comme tu en as souvent, pour éviter ça d'ailleurs ? ]

banditblue29 a écrit:Punaise, la cinquantaine ….!

M'en parle pas

Bikoon a écrit:

banditblue29 a écrit:Je compatis .

Merci [pas de bons conseils, comme tu en as souvent, pour éviter ça d'ailleurs ? ]

Si bien sûr, je regarde ce que j’ai en magasin ce soir.

Cœur avec les doigts

banditblue29 a écrit:

Bikoon a écrit:

banditblue29 a écrit:Je compatis .

Merci [pas de bons conseils, comme tu en as souvent, pour éviter ça d'ailleurs ? ]

Si bien sûr, je regarde ce que j’ai en magasin ce soir.

Un florilège de vidéos sur le post les blessés comptez-vous !

Ah !
Petite sortie, la deuxième en trois mois !
(en dessous de combien de km, on est éjecté de Kikouroù ? )
6km de footing en 40 min. Agréable. Pas de cécité temporaire, cette fois

L'aller-retour à vélo était parfois un peu limite, même si les "côtes" parisiennes feraient rire bien des VTTistes...

CAPCAP a écrit:Ah !
Petite sortie, la deuxième en trois mois !
(en dessous de combien de km, on est éjecté de Kikouroù ? )
6km de footing en 40 min. Agréable. Pas de cécité temporaire, cette fois

L'aller-retour à vélo était parfois un peu limite, même si les "côtes" parisiennes feraient rire bien des VTTistes...

La récupération se fait doucement mais surement, tant mieux. Au moins tu auras le bénéfice de rester peinard ce soir au contraire des centaines de félés qui vont agonir dans les différents ravitos ou points de secours de la sainté-lyon

CAPCAP a écrit:Ah !
Petite sortie, la deuxième en trois mois !
(en dessous de combien de km, on est éjecté de Kikouroù ? )
6km de footing en 40 min. Agréable. Pas de cécité temporaire, cette fois

L'aller-retour à vélo était parfois un peu limite, même si les "côtes" parisiennes feraient rire bien des VTTistes...

Yes! Prends le temps, c'est si bon d'engranger chaque pas d'une progression!
Et puis t'inquiète, si je suis sur Kikourou depuis si longtemps c'est bien parce que ce n'est pas un repaire de performers intégristes mais de passionnés de cap ! Le footing ça commence dès la deuxième foulée ici! C'est pour ça que sur Kikourou l'ultra-traileur discute avec le sprinter et que le néophyte échange avec le coureur affuté qui te fait des top-ten sur chacune de ses courses!

La sortie vélo de midi, 1er jour de beau temps de la semaine, qui fait plouf ! La loose…. Vais devoir faire du Zwift à la place ce soir, au lieu de traîner dans le canap’ devant YouTube.
Tout ça à cause d’un antivol au bout de sa vie, qui a rendu l’âme quand j’ai mis ma clé dans la serrure…. Le serrure a chu…. En partie, plus moyen de manœuvrer le truc .
Le délai pour à accéder à une pince monseigneur incompatible avec la durée de la pause déjeuner…. Grrrr ! A cette saison c’est quand même le meilleur horaire…. Je suis remontée au bureau manger ma gamelle de pâtes….

Courte sortie vélo ce matin, presque j’ai eu trop chaud…. 35 km. Initialement je devais faire du Zwift…. Le planning de la journée a été changé ….
Cet après-midi, courte rando « famille » autour de la batterie de Peyras dans le massif de Sicié.




Bon réveillon

Petite sortie trail aussi aujourd'hui, 16km/660mD+, j'avais besoin de cet alibi après quasiment 2 mois d'inactivité . Et puis mon épouse vient de m'offir une paire de Leki "carbon" histoire de me botter le cul gentiement . Du jus, certes, car je n'ai pas accumulé de fatigue depuis longtemps, mais pas vraiment de souffle et les 6Kg engrangés ces dernières semaines qui ne sont définitivement pas du muscle! Toutes les côtes me l'ont dit
Je ne vous mettrais pas de photos, les paysages verdoyants du plateau du Vercors nous rappellent un début du mois de mai et je risquerai un procès de la part des OTs locaux!

Et maintenant chocolaaaaaaaats!

Dernière sortie de 2022, en attendant la 1ere de 2023 demain.
6,5 km ponctués d’une bonne séance d’éducatifs qui vont sûrement laisser des traces avec quelques courbatures.
Enfin ma hanche droite semble se remettre au boulot après un certain nombre d’années où elle a vécu en sillage de la gauche…. Y a bien sûr encore du taf mais plus je m’approche, plus la progression s’accélère.

banditblue29 a écrit:Dernière sortie de 2022, en attendant la 1ere de 2023 demain.
6,5 km ponctués d’une bonne séance d’éducatifs qui vont sûrement laisser des traces avec quelques courbatures...

Presque la même séance
@banditblue bonne remise en route de la hanche!

samontetro a écrit:Toutes les côtes me l'ont dit

J'ai cru aux côtes du thorax Faut dire que mon expérience récente relève plus de l'exploration cardiaque que montagnarde !

Sortie du 1er de l’an dans les marais de Bourges. Beaucoup de promeneurs dés 10h00 mais pas beaucoup de coureurs. Surprenant …
8 km et comme pressenti hier, des courbatures. Les éducatifs quand t’en fais 30’, c’est presque de la pliométrie !
C’est reparti pour l’année

Ma der de l'année fut un petit tour trail (15 km / 620+) dans une douceur bien alarmante
Et celle du 1er jour de l'année fut très humide, j'ai dû me botter l'arrière train pour sortir le vélo alors qu'il tombait des cordes, mais bien chouette malgré tout : 61 km / 300+

Et c'est en effet reparti pour une nouvelle année sportive

J'ai du reprendre tout en douceur de mon côté, un genou bien récalcitrant après le dernier "1000m" de 2022 le 31 décembre. Donc marche "bungy" pour la première de l'année. 12km avec 440mD+ en mettant du rythme dans les côtes pour renforcer le haut du corps à défaut de pouvoir courir. Semaine calme en prévision, sans doute, pour laisser passer cela.

Bikoon a écrit:Ma der de l'année fut un petit tour trail (15 km / 620+) dans une douceur bien alarmante
Et celle du 1er jour de l'année fut très humide, j'ai dû me botter l'arrière train pour sortir le vélo alors qu'il tombait des cordes, mais bien chouette malgré tout : 61 km / 300+

Et c'est en effet reparti pour une nouvelle année sportive

Comme tu dis....
Ma dernière sortie de l'année a emprunté une section sous les téléskis de la station entre 1350 et 1650m d'altitude, les derniers 300m d'ascension dré dans l'pentu. Je n'ai même pas touché la neige sur ce passage.

Inattendu ! Je commence l'année par une "sortie" natation
(ma kiné insistait bien pour que je muscle le haut du corps, un peu maltraité par l'opération)
1500m de brasse (mon décompte n'est pas à 50m près!) en 35'
Quel plaisir, cette sensation de glisse, j'avais oublié! (pas fait de séance de natation depuis presque 30ans)

Sortie vélo pendant ma pause déjeuner . Vu le vent, j’ai opté pour une ascension du col du corps de garde que les gorges d’Ollioules. En plus la route est peu fréquentée et ensoleillée, alors c’eut été dommage de s’en privé.
Cerise sur le gâteau, mon fémur droit semble enfin vouloir bouger en rotation interne. Je pédale moins de travers….
Bon comme l’évolution est récente, je suis un peu à pied…. Avec un peu de patience, ça va revenir

banditblue29 a écrit:... mon fémur droit semble enfin vouloir bouger en rotation interne. Je pédale moins de travers…

Décidément, après le Lutin qui court droit, 2023 semble être propice à redresser les tordus !!!
Super ! Profite !

[édit] 1,6km de natation en 40'
Je commence à savoir faire demi-tour en brasse

les belles photos de petitfranck et teddy manquent

centori a écrit:les belles photos de petitfranck et teddy manquent

Y'a qu'à aller sur FB

cloclo a écrit:

centori a écrit:les belles photos de petitfranck et teddy manquent

Y'a qu'à aller sur FB

j'ai pas FB et je ne connais pas sa page

Un Trail court de 12,5 km/500 de D+ ce matin, avec un vent de l’espace et une température plutôt fraîche.
1h43…. Pas si mal, j’ai du abuser du renforcement du moyen fessier gauche parce que je me suis cognée une inflammation du tfl gauche au niveau du genou (rotation interne).
J’en déduis que maintenant je n’ai plus qu’à m’occuper du côté droit.
Y avait assez de bornes pour mon état de forme !

Vous m'autorisez la NON-sortie du jour? Et d'hier?

Hier donc, je sors de chez moi à 6h50 (matin) pour aller nager... et je me mets à saigner du nez...
Pas beaucoup, mais étant sous anticoagulant, il y a un sérieux risque que je saigne dans le bassin, si j'y vais Retour au logis...

Ce matin, frais comme un gardon, je sors pour rallier la piscine, sans saigner
Devant, un attroupement… Un personnel est en retard et ils ne peuvent pas ouvrir... ? Retour au logis...
Et cet après-midi, trop de fatigue pour faire quelque chose...

@capcap : y a des jours, quand ça veut pas….. Ben faut pas insister .

Sortie vélo cet après midi, après déjeuner… Dommage, j’ai pas pu abuser de la blanquette de veau à l’ancienne mitonnée ce matin, pour pas vomir pendant ma balade ensoleillée de 50 bornes !



A cette saison, c’est plus sympa de rouler l’après midi….