Kikourou.net • Voir le sujet - Douleur derri√®re cuisse
Page 1 sur 1

Douleur derrière cuisse

MessagePublié: 31 Juil 2020, 15:31
par Gribouille44
Bonjour à tous,

Je suis coureur débutant et j'ai commencé la course à pied il y a environ 1 an et demi et je cours 1 à 2 fois par semaine avec du foot et vélo.
Et je m eclate, ça permet de déstresser j adore.

2 soucis :

1) je me tra√ģne une douleur derriere la cuisse gauche
depuis quelques temps.
Plus précisément derrière le haut de la cuisse gauche.
Quand je marche ou pédale ou cours allure raisonnable ou en position assise ...pas de soucis je ne ressens rien..mais des que je force l allure ou lorsque je cours surplace très vite là une douleur une gêne comme s'installe derrière le haut de cette cuisse.

2) Pour le 2 √®me point, cest le genou gauche (encore ce c√īt√©) ,et plus pr√©cis√©ment derriere le genou gauche.
Cest tr√®s bizarre, c est plus une g√™ne pour le moment qui lorsque je cours dispara√ģt peu √† peu ...pour r√©appara√ģtre √† l arr√™t. Pour le moment je me repose et je mets de la glace.

Cest très handicapant car je ne peux me donner à fond.

J aurzis aime savoir si vous aviez déjà eu quelque chose de comparable dans l attente de voir mon médecin qui est en vacances.

Merci à vous pour la lecture du post et pour les réponses qui pourraient m aider.

Re: Douleur derrière cuisse

MessagePublié: 31 Juil 2020, 18:10
par Arclz73
Salut,
rien en vaudra l'avis de ton médecin, mais j'ai déjà ressenti cette gène en haut de la cuisse derrière.
Un peu vers la pliure de la fesse.

Pareil, en marchant doucement ou assis rien, et en forçant l'allure, hop cette gène apparaissait. Pas une douleur immense, mais une gène.

Finalement c'était une tendinite des ischios.
Kiné, étirements, hydratation.
Ça fait maintenant 2 ans, elle a quasiment disparu. Cela ne m'a par contre pas empêche de continuer à courir :)

Re: Douleur derrière cuisse

MessagePublié: 31 Juil 2020, 20:27
par Gribouille44
Merci Arclz73,

Tendinite cest le mot que je ne voulais pas entendre car je ne sais pas ce que cest exactement mais dans mon esprit tendinite = douleurs chroniques.

Finalement au lieu de voir mon m√©decin traitant je vais aller voir un m√©decin du sport j ai un rdv le 11 ao√Ľt.

Et j imagine que pour la douleur que je ressens derri√®re les genoux cest d√Ľ aux ischios jambiers?

Etirement et musculation je suppose qu elle va me dire.

Mais as tu des examens pour confirmer le diagnostic ?
Irm ou scanner ou autre ?

Merci

Re: Douleur derrière cuisse

MessagePublié: 31 Juil 2020, 22:21
par Chamalau
Ce que tu décris pour le genou (douleur à l'échauffement et après l'effort) fait penser à une tendinite. Un ami a la même douleur que tu décris en haut de la cuisse: tendinite également.

Une tendinite se soigne avec du repos, des séances de kiné et une reprise progressive. Mais le mieux c'est effectivement d'aller voir un médecin du sport.

Re: Douleur derrière cuisse

MessagePublié: 31 Juil 2020, 22:51
par Gribouille44
Merci chamalau,

Donc J'aurais 2 tendinites en même temps ,une en haut et une en bas? Sur la même cuisse?
C'est possible?

Il faut que je m en débarrasse le plus vite possible.
En attendant le 11 ao√Ľt, je vais rester tranquille.

Mais le genou même quand je marche je sens la douleur qui n'est pas insupportable certes mais elle est là, comme si le genou chauffe et qu il me "retient".

Merci à vous pour le partage d expériences cest sympa

Re: Douleur derrière cuisse

MessagePublié: 31 Juil 2020, 23:32
par Arclz73
Une tendinite n'est pas très grave, avec ce sport on en a même plusieurs régulièrement.
L'important est de savoir réagir, soigner ses tendons et les renforcer.

Personnellement j'utilise très souvent ce quon appelle le protocole de stanish. Ce sont des exercices très simple à effectuer, de manière à ce que le tendon se contracte tout en s'étirant. Sur Google tu trouveras beaucoup de choses à ce sujet.

Pour répondre à ta question, question ce qu'une tendinite. Cest une inflammation du tendon, qui gonfle un peu. Et qui frotte à l'intérieur de sa gaine.
Tel un c√Ęble √©lectrique dans une gaine plastique, qui dun seul coup aurait grossi et frottera dans la gaine plastique.

Pour les diagnostics, souvent seul une manipulation du m√©decin permet de savoir facilement. Les scanner pu irm sont plut√īt en 2e recours lorsque cela dure.

Si cela peut te rassurer, jai eu les 2 cuisses en meme temps. Aujourshui je n'ai plus vraiment de soucis. Par contre j'en ai une à chaque genou (tendon rotulien) pour avoir fait des travaux...tout con...ça commence déjà a partir au bout de 15 jours moins intenses.

Si tu te demandes comment vient une tendinite...alors la par contre c'est compliqué. Ca peut venir d'une mauvaise posture, d'un matériel changé, d'un surzntrainement (souvent) ou d'une hydratation insuffisant, etc etc.

En tout cas, ça se soigne si c'est ca. Pas d'inquiétude :-)

Re: Douleur derrière cuisse

MessagePubli√©: 01 Ao√Ľt 2020, 08:49
par Gribouille44
Merci à vous, je ne pensais pas avoir tant d informations.

[img]
Screenshot_20200801-083700_Drive.jpg
[/img]

Pour ceux que ça intéresse, voici ce que j ai trouvé pour le protocole stanich,
Le principe est donc d etirer peu à peu le muscle, de le muscler en l allongeant.

J imagine aussi qu il ne faut pas négliger le quadriceps.

Il faut aussi ajouter que Je ne suis pas très souple.
Debout lorsque je me penche dans le but de toucher mes pieds..impossible. je suis à environ 14cm du sol.

Un travail d assouplissement, yoga va peut-être s averer nécessaire en complément sur tout le corps.

Bonne nouvelle le rdv a √©t√© avanc√© au 3 ao√Ľt

Encore merci.

Re: Douleur derrière cuisse

MessagePubli√©: 01 Ao√Ľt 2020, 20:41
par Arclz73
Gribouille44 a écrit:Il faut aussi ajouter que Je ne suis pas très souple.
Debout lorsque je me penche dans le but de toucher mes pieds..impossible. je suis à environ 14cm du sol.


Exactement pareil, j'avais mesuré 14cm.
Après 6-8 mois d'étirements absolument chaque jour, je pouvais poser les mains par terre 8)
Evidemment aujourd'hui j'ai tout perdu :lol:

Re: Douleur derrière cuisse

MessagePubli√©: 02 Ao√Ľt 2020, 04:22
par cloclo
Arclz73 a écrit:Si tu te demandes comment vient une tendinite...alors la par contre c'est compliqué. Ca peut venir d'une mauvaise posture, d'un matériel changé, d'un surzntrainement (souvent) ou d'une hydratation insuffisant, etc etc.

Et ne pas oublier la dentition, un abcès latent peut véhiculer des bactéries dans le sang qui viendront se fixer sur les tendons. Vécu plusieurs fois pour des tendinites au talon d'Achille.

Re: Douleur derrière cuisse

MessagePubli√©: 02 Ao√Ľt 2020, 13:13
par Gribouille44
Arclz73 a écrit:
Exactement pareil, j'avais mesuré 14cm.
Après 6-8 mois d'étirements absolument chaque jour, je pouvais poser les mains par terre 8)
Evidemment aujourd'hui j'ai tout perdu :lol:


Ca me rassure,
J ai fais des recherches sur les étirements pour gagner en souplesse mais j espere avoir quelques séances de kine afin de me guider dans les exercices,

cloclo a écrit:Et ne pas oublier la dentition, un abcès latent peut véhiculer des bactéries dans le sang qui viendront se fixer sur les tendons. Vécu plusieurs fois pour des tendinites au talon d'Achille.


Et béé le corps humain est vraiment déconcertant par moment.
Pour les dents ça va, juste une ptite carrie à faire soigner

Re: Douleur derrière cuisse

MessagePubli√©: 17 Ao√Ľt 2020, 09:37
par mesyes
Gribouille44 a écrit:Merci chamalau,

Donc J'aurais 2 tendinites en même temps ,une en haut et une en bas? Sur la même cuisse?
C'est possible?

Il faut que je m en débarrasse le plus vite possible.
En attendant le 11 ao√Ľt, je vais rester tranquille.

Mais le genou même quand je marche je sens la douleur qui n'est pas insupportable certes mais elle est là, comme si le genou chauffe et qu il me "retient".

Merci à vous pour le partage d expériences cest sympa

bonjour,
il faudrait faire vérifier la position et la mobilité du bassin (osteo).
Un bassin verrouillé peut provoquer ce genre de symptome avec tension sur toute la chaine postérieure de la cuisse et douleurs aux 2 extrémités. Et de fait des réticences sur l'allongement et souplesse.

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.03 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !