Kikourou.net

Free Wheelin' Nat a écrit:

Bikoon a écrit:Et pour parfaire ce joli mois de mai, la reprise de la course à pied, bien qu'un peu cahotique au début par excès de gourmandise probablement, me fait un plaisir inouï

Je pense donc pouvoir dire que je ne fais dorénavant plus partie du groupe des blessés

Super, félicitations!

ah, ça fait plaisir !!!!! Le Capu d'Occi t'attend.....

banditblue pour être précis:
samedi 14km et 500 d+ / d-
dimanche: 18km et 900 d+/d-
vraiment mal aux pattes lundi
mais j'ai bien forcé, j'ai chopé un CR le dimanche

Free Wheelin' Nat a écrit:Super, félicitations!

banditblue29 a écrit:@bikoon : Super !

Merci !!

Arclusaz a écrit:ah, ça fait plaisir !!!!! Le Capu d'Occi t'attend.....

Moi aussi, avec impatience
On s'y verra ? [si toutes les planètes sont alignées bien sûr, difficile de prévoir à ce jour...]

Top ! Super content pour toi Bikoon
Ça va faire des ravages sur les sentiers ...

Hockeyeur a écrit:Top ! Super content pour toi Bikoon

Merci c'est sympa !!

Hockeyeur a écrit:Ça va faire des ravages sur les sentiers ...

ça par contre rien n'est moins sûr
Bon, je tiens déjà me petite revanche sur les 2 chirurgiens corses qui m'ont opéré "vous ne pourrez plus jamais courir", mais de là à refaire ce que je faisais avant sur les sentiers, il y a une marge qui me semble assez conséquente...
On verra ce que l'avenir me réserve

Oui il faut prendre tout ce qu'il est possible de prendre. Le reste tant pis.
Mon kiné et mon chirurgien m'avaient dit que si je recourais 10 km ce serait déjà très bien. Comme toi je les ai fait mentir.
Donc je pense qu'il ne faut pas se promettre des choses mirobolantes mais qu'il ne faut pas non plus se mettre de limite

... un petit passage (humoristique) par ce fil...
... Quand un rocher traverse sans regarder dans la descente de la Grande Sure hier matin...
Plus de peur que de mal

@Coco38 : Quand même, tu as eu du bol de pas te faire plus mal .

banditblue29 a écrit:@Coco38 : Quand même, tu as eu du bol de pas te faire plus mal .

Voui un peu quand même... ça a bien tapé

banditblue29 a écrit:@Coco38 : Quand même, tu as eu du bol de pas te faire plus mal .

et pis surtout d'abimer la belle lampe et le magnifique buff !

et ben dis donc, pierre qui roule....

Bikoon a écrit:

Arclusaz a écrit:ah, ça fait plaisir !!!!! Le Capu d'Occi t'attend.....

Moi aussi, avec impatience
On s'y verra ? [si toutes les planètes sont alignées bien sûr, difficile de prévoir à ce jour...]

peu probable qu'on y aille cette année. Rien de réservé, visibilité pas bonne sur les vacances de ma femme,....
on va rester sur le continent, probablement en montagne.
Vivement 2021 ! Rendez vous au Monte Sant'Anghjulu

Zut !
Je me suis encore tordu le pied droit...
Si je me le tords tous les quinze jours, c'est qu'il y a une grosse faiblesse maintenant
Mais je n'ai aucun courage d'aller voir un médecin.
Enfin, surtout que je n'en n'ai aucun qui inspire ma confiance, vu les dernières années.
J'aimerais essayer un jeune tout juste sorti des études pour tester autre chose.
Mais comment trouver les jeunes installés?

CAPCAP a écrit:Zut !
Je me suis encore tordu le pied droit...
Si je me le tords tous les quinze jours, c'est qu'il y a une grosse faiblesse maintenant
Mais je n'ai aucun courage d'aller voir un médecin.
Enfin, surtout que je n'en n'ai aucun qui inspire ma confiance, vu les dernières années.
J'aimerais essayer un jeune tout juste sorti des études pour tester autre chose.
Mais comment trouver les jeunes installés?

Trouve un médecin puis un kiné coach sportif (qui a bossé dans un centre de rééducation pour sportifs de haut niveau) qui évalue tes déséquilibres et qui t'aide à te rétablir .
Si dans le coin, tu as un orthopédiste qui pratique les tests isocinétiques, tu as des chances de trouver ce genre d'oiseaux qui y a fait un stage.

Merci pour ton conseil
Mais je crois que je n'ai pas le courage de chercher
11 ans d'antidépresseurs parce que la médecine ne sait rien faire d'autre
Des ondes de choc sur une fissure du ménisque pour faire l'économie d'une imagerie...
Du Tardyferron pour compenser un manque de fer, sans en rechercher la cause...
Un cardiologue qui m'envoie à l'opération de la valve parce qu'il ne sait pas faire une échographie...
Une baisse très significative de ma vitesse de pointe (je veux bien qu'on ne vieillisse pas linéairement, mais prendre 20 ans en 2 ans, c'est rude) et on s'en fout puisque je coure...
Je crois que je suis fatigué de la médecine...
C'est pour ça que je voulais "experimenter" un jeune médecin, pour changer des "expérimentés"

Bon heureusement je vais bien globalement, depuis que je bosse, 25 ans, jamais un arrêt maladie (juste deux arrêt de travail pour surmenage)

Free Wheelin' Nat a écrit:

Bikoon a écrit:Et pour parfaire ce joli mois de mai, la reprise de la course à pied, bien qu'un peu cahotique au début par excès de gourmandise probablement, me fait un plaisir inouï

Je pense donc pouvoir dire que je ne fais dorénavant plus partie du groupe des blessés

Super, félicitations!

vraiment content pour toi , c'était pas jojo quand tu nous a raconté ta chute

CAPCAP a écrit:Merci pour ton conseil
Mais je crois que je n'ai pas le courage de chercher
11 ans d'antidépresseurs parce que la médecine ne sait rien faire d'autre
Des ondes de choc sur une fissure du ménisque pour faire l'économie d'une imagerie...
Du Tardyferron pour compenser un manque de fer, sans en rechercher la cause...
Un cardiologue qui m'envoie à l'opération de la valve parce qu'il ne sait pas faire une échographie...
Une baisse très significative de ma vitesse de pointe (je veux bien qu'on ne vieillisse pas linéairement, mais prendre 20 ans en 2 ans, c'est rude) et on s'en fout puisque je coure...
Je crois que je suis fatigué de la médecine...
C'est pour ça que je voulais "experimenter" un jeune médecin, pour changer des "expérimentés"

Bon heureusement je vais bien globalement, depuis que je bosse, 25 ans, jamais un arrêt maladie (juste deux arrêt de travail pour surmenage)

Je te comprends mais si toi, tu baisses les bras, ce n'est pas les autres qui chercheront pour toi !
En tout cas, si je n'y crois pas....Je ne courrais sans doute plus aujourd'hui, avec tout ce que ça aurait engendré.
Courage.....

CAPCAP a écrit:Zut !
Je me suis encore tordu le pied droit...
Si je me le tords tous les quinze jours, c'est qu'il y a une grosse faiblesse maintenant
Mais je n'ai aucun courage d'aller voir un médecin.
Enfin, surtout que je n'en n'ai aucun qui inspire ma confiance, vu les dernières années.
J'aimerais essayer un jeune tout juste sorti des études pour tester autre chose.
Mais comment trouver les jeunes installés?

Si tu es intéressé par un jeune médecin generaliste installé dans le 9ème depuis 2 ans, sympa, toujours à l'heure et, cerise sur le gâteau, conventionné secteur 1, je te donne l'adresse en MP.

Excusez-moi pour le message précédent un peu exagéré... Je n'ai pas de chose comme le syndrome autistique comme Petit Franck par exemple, mais quand même une faiblesse psychologique et parfois je vois ma vie avec exagération...
Et après, j'ose vouloir que mon père soit combatif face à son cancer...

Bert75, ce n'est pas de refus

CAPCAP a écrit:Excusez-moi pour le message précédent un peu exagéré... Je n'ai pas de chose comme le syndrome autistique comme Petit Franck par exemple, mais quand même une faiblesse psychologique et parfois je vois ma vie avec exagération...
Et après, j'ose vouloir que mon père soit combatif face à son cancer...

Bert75, ce n'est pas de refus

Pardon, je ferai attention .

Arclusaz a écrit:

Bikoon a écrit:

Arclusaz a écrit:ah, ça fait plaisir !!!!! Le Capu d'Occi t'attend.....

Moi aussi, avec impatience
On s'y verra ? [si toutes les planètes sont alignées bien sûr, difficile de prévoir à ce jour...]

peu probable qu'on y aille cette année. Rien de réservé, visibilité pas bonne sur les vacances de ma femme,....
on va rester sur le continent, probablement en montagne.
Vivement 2021 ! Rendez vous au Monte Sant'Anghjulu

C'est dommage, mais je comprends très bien, alors bonnes futures vacances continentales et je passerai ton bonjour aux moutons

akunamatata a écrit:

Free Wheelin' Nat a écrit:

Bikoon a écrit:Et pour parfaire ce joli mois de mai, la reprise de la course à pied, bien qu'un peu cahotique au début par excès de gourmandise probablement, me fait un plaisir inouï

Je pense donc pouvoir dire que je ne fais dorénavant plus partie du groupe des blessés

Super, félicitations!

vraiment content pour toi , c'était pas jojo quand tu nous a raconté ta chute

Merci JM
Pas jojo non mais le temps fait son oeuvre

CAPCAP a écrit:Merci pour ton conseil
Mais je crois que je n'ai pas le courage de chercher
11 ans d'antidépresseurs parce que la médecine ne sait rien faire d'autre

T'es certain qu'il y ait là une corrélation scientifiquement établie?

Personnellement j'ai eu des tas d'entorses à la cheville, mais je ne sais pas si c'est ce que tu entends par "je me suis tordu le pied"

J'a été traité par :
- un interne (plâtre parce angle des ligaments de la cheville impliquant que sur radio) et immédiatement après un pote (attends je vais te casser le plâtre c'est pas ce qu'il faut!"), le vrai toubib des urgences parce que le plâtre avait cassé tout seul... et qui avait accepté ma théorie du "pas de plâtre mais un strap pour reprendre le sport plus tôt.
- mon président de club (rugby), médecin généraliste de son état
- un pote (kiné et infirmier à l'armée à la veille de ma quille) + validation aux urgences à la sortie du train (radio et accord sur thérapie)
- moi-même (vu que désormais j'ai compris le truc...), 1, 2, 3 etc fois
- un podologue (j'étais en thérapie pour autre chose et il m'avait confirmé à l’auscultation que mon entorse n'avait rien de grave)

Je ne sais pas ce que tordu le pied signifie, mais imaginons que sur mes entorses j'ai construit un avis sur la médecine... ne pourrait-on me rétorquer que globalement j'ai MOI du mal à rester dans les clous et écouter ce que l'on veut bien me prescrire?

Sinon sur les entorses, ce que je peux dire c'est que 15 ou 45 ans, c'est pas vraiment la même chose quant à la convalescence je soigne toujours pareil, mais les temps de reprise se sont considérablement allongés...

Sylvain IT a écrit:T'es certain qu'il y ait là une corrélation scientifiquement établie? ...

Non...
D'ailleurs, je ne suis pas très sûr, globalement, de ce que je pense, ça se voit dans mes interventions parfois trop spontanées


Deux mois de confinement, deux mois de déconfiture progressive... rien de tel pour limiter les blessures, vu la sous-fréquentation de ce sujet


L’acupuncture est-elle efficace ? Nicolas Martin et son invité apportent une réponse (toute en nuance)

Bonjour à tous

J'ai besoin de retours d'expériences. J'ai le résultat de mon échographie : "tendinopathie fusiforme et fissuraire sévère du tendon calcanéen" >> plus de CAP, surtout pas de dénivelé même en marche/rando

Est-ce que quelqu'un a eu ce type de blessure ?
Si oui, comment l'avez vous géré pour conserver une activité sportive et comment cela s'est passé pour revenir au niveau initial (durée) ?

Sinon, le médecin m'a envoyé prendre un avis chirurgical (et des séances de kiné) : à Lyon, quel chirurgien serait à conseiller ?

wakayama a écrit:Bonjour à tous

J'ai besoin de retours d'expériences. J'ai le résultat de mon échographie : "tendinopathie fusiforme et fissuraire sévère du tendon calcanéen" >> plus de CAP, surtout pas de dénivelé même en marche/rando

Est-ce que quelqu'un a eu ce type de blessure ?
Si oui, comment l'avez vous géré pour conserver une activité sportive et comment cela s'est passé pour revenir au niveau initial (durée) ?

Sinon, le médecin m'a envoyé prendre un avis chirurgical (et des séances de kiné) : à Lyon, quel chirurgien serait à conseiller ?

ah, mince !!!!!!!! que tu ai pu finir un 100 bornes dans ces conditions est encore plus bluffant.

sur Lyon, je ne connais pas de chirurgien spécialisé sur le tendon d'achille : va poser la question sur le fil des lyonnais.

Pour le kiné, le centre de médecine du sport de gerland : en général, ils ne sont pas pour l'arrêt total de la pratique sportive.

Ca fait longtemps que personne n'a posté ici.
Pur moi douleur dans la région du pubis, d'apparition progressive sur deux mois. Jusqu'ici j'avais mal au début puis la douleur cédait lorsque je courais plusieurs jours de suite.
D'abord j'ai ressenti la gêne côté droit des abdominaux et du pubis, puis ca a fini par gagner le côté gauche.
Cette fois ci, les deux derniers footings ont été très douloureux. Aujourd'hui sensation de cisaillement allant des abdominaux aux adducteurs. J'ai fini au ralenti. Très très douloureux. Presque à pleurer.
J'avais fait une radio de la colonne il y a un mois. Arthrose des lombaires avec usure des disques bien avancée. Mais je savais déjà. Mon médecin m'a dit que cette gêne et/ou douleur venait du dos. Mais c'était avant que la douleur ne progresse et dégénère récemment.
Je n'y crois guère maintenant. J'ai vu que les causes pouvaient être multiples.
Je vais consulter bien sur un médecin du sport mais cette fois ci je suis contraint à l'arrêt total pendant X temps.
Si c'est une pubalgie, terme générique qui regroupe de multiples causes ce peut-être symphose pubienne, tendinite, déchirure hernie etc. bref

philtraverses a écrit:Ca fait longtemps que personne n'a posté ici.
Pur moi douleur dans la région du pubis, d'apparition progressive sur deux mois. Jusqu'ici j'avais mal au début puis la douleur cédait lorsque je courais plusieurs jours de suite.
D'abord j'ai ressenti la gêne côté droit des abdominaux et du pubis, puis ca a fini par gagner le côté gauche.
Cette fois ci, les deux derniers footings ont été très douloureux. Aujourd'hui sensation de cisaillement allant des abdominaux aux adducteurs. J'ai fini au ralenti. Très très douloureux. Presque à pleurer.
J'avais fait une radio de la colonne il y a un mois. Arthrose des lombaires avec usure des disques bien avancée. Mais je savais déjà. Mon médecin m'a dit que cette gêne et/ou douleur venait du dos. Mais c'était avant que la douleur ne progresse et dégénère récemment.
Je n'y crois guère maintenant. J'ai vu que les causes pouvaient être multiples.
Je vais consulter bien sur un médecin du sport mais cette fois ci je suis contraint à l'arrêt total pendant X temps.
Si c'est une pubalgie, terme générique qui regroupe de multiples causes ce peut-être symphose pubienne, tendinite, déchirure hernie etc. bref

Si cela peut te "rassurer" j'ai aussi connu les soucis de la pubalgie, même symptômes que toi.
Au final, 2 mois d'arrêt et 12 séances chez le kiné qui m'a délivré un protocole de mouvement-gainage que je pratique depuis ...

Bon courage

Galaté57 a écrit:

philtraverses a écrit:Ca fait longtemps que personne n'a posté ici.
Pur moi douleur dans la région du pubis, d'apparition progressive sur deux mois. Jusqu'ici j'avais mal au début puis la douleur cédait lorsque je courais plusieurs jours de suite.
D'abord j'ai ressenti la gêne côté droit des abdominaux et du pubis, puis ca a fini par gagner le côté gauche.
Cette fois ci, les deux derniers footings ont été très douloureux. Aujourd'hui sensation de cisaillement allant des abdominaux aux adducteurs. J'ai fini au ralenti. Très très douloureux. Presque à pleurer.
J'avais fait une radio de la colonne il y a un mois. Arthrose des lombaires avec usure des disques bien avancée. Mais je savais déjà. Mon médecin m'a dit que cette gêne et/ou douleur venait du dos. Mais c'était avant que la douleur ne progresse et dégénère récemment.
Je n'y crois guère maintenant. J'ai vu que les causes pouvaient être multiples.
Je vais consulter bien sur un médecin du sport mais cette fois ci je suis contraint à l'arrêt total pendant X temps.
Si c'est une pubalgie, terme générique qui regroupe de multiples causes ce peut-être symphose pubienne, tendinite, déchirure hernie etc. bref

Si cela peut te "rassurer" j'ai aussi connu les soucis de la pubalgie, même symptômes que toi.
Au final, 2 mois d'arrêt et 12 séances chez le kiné qui m'a délivré un protocole de mouvement-gainage que je pratique depuis ...

Bon courage

Merci pour ton message d'encouragement. deux mois c'est long.
J'en aurai besoin. de courage, surtout en cette période difficile, avec tout le travail épuisant que j'ai et ma vie qui se résume depuis mars 2020 en voiture, boulot dodo, un peu famille, sans autre perspective que la retraite dans deux ans si professionnellement je n'évolue plus ( j'ambitionne le HH). Enfin, tu sais ce que c'et toi qui est du milieu.
Enfin ca pourrait être pire, j'ai deux bras, deux jambes et une (petite) tête

philtraverses a écrit:Ca fait longtemps que personne n'a posté ici.
Pur moi douleur dans la région du pubis, d'apparition progressive sur deux mois. Jusqu'ici j'avais mal au début puis la douleur cédait lorsque je courais plusieurs jours de suite.
D'abord j'ai ressenti la gêne côté droit des abdominaux et du pubis, puis ca a fini par gagner le côté gauche.
Cette fois ci, les deux derniers footings ont été très douloureux. Aujourd'hui sensation de cisaillement allant des abdominaux aux adducteurs. J'ai fini au ralenti. Très très douloureux. Presque à pleurer.
J'avais fait une radio de la colonne il y a un mois. Arthrose des lombaires avec usure des disques bien avancée. Mais je savais déjà. Mon médecin m'a dit que cette gêne et/ou douleur venait du dos. Mais c'était avant que la douleur ne progresse et dégénère récemment.
Je n'y crois guère maintenant. J'ai vu que les causes pouvaient être multiples.
Je vais consulter bien sur un médecin du sport mais cette fois ci je suis contraint à l'arrêt total pendant X temps.
Si c'est une pubalgie, terme générique qui regroupe de multiples causes ce peut-être symphose pubienne, tendinite, déchirure hernie etc. bref

Salut,

Au lien ci-dessous la dernière vidéo de "major mouvement". Les exercices donnés visent à priori la région cervicale mais pas que.
Les derniers s'occupent de mobiliser le bassin pour redonner du mouvement en utilisant le travail excentrique, isométrique, concentrique (ce que nous faisons dans la vraie vie sans chercher à augmenter nos amplitudes... Ce qui les diminuent peu à peu et mettent les muscles et tendons en contrainte).
A pratiquer tous les jours.... 10' a 15' par jour.

Bref, c'est pas mal. Et pi au cas ce soit pas dit : c'est normal que y ait une réaction inflammatoire du tendon, en phase post exercice, c'est le tendon qui cicatrise.

https://youtu.be/Bz4MllklIsU

Bon courage

philtraverses a écrit:

Galaté57 a écrit:

philtraverses a écrit:Ca fait longtemps que personne n'a posté ici.
Pur moi douleur dans la région du pubis, d'apparition progressive sur deux mois. Jusqu'ici j'avais mal au début puis la douleur cédait lorsque je courais plusieurs jours de suite.
D'abord j'ai ressenti la gêne côté droit des abdominaux et du pubis, puis ca a fini par gagner le côté gauche.
Cette fois ci, les deux derniers footings ont été très douloureux. Aujourd'hui sensation de cisaillement allant des abdominaux aux adducteurs. J'ai fini au ralenti. Très très douloureux. Presque à pleurer.
J'avais fait une radio de la colonne il y a un mois. Arthrose des lombaires avec usure des disques bien avancée. Mais je savais déjà. Mon médecin m'a dit que cette gêne et/ou douleur venait du dos. Mais c'était avant que la douleur ne progresse et dégénère récemment.
Je n'y crois guère maintenant. J'ai vu que les causes pouvaient être multiples.
Je vais consulter bien sur un médecin du sport mais cette fois ci je suis contraint à l'arrêt total pendant X temps.
Si c'est une pubalgie, terme générique qui regroupe de multiples causes ce peut-être symphose pubienne, tendinite, déchirure hernie etc. bref

Si cela peut te "rassurer" j'ai aussi connu les soucis de la pubalgie, même symptômes que toi.
Au final, 2 mois d'arrêt et 12 séances chez le kiné qui m'a délivré un protocole de mouvement-gainage que je pratique depuis ...

Bon courage

Merci pour ton message d'encouragement. deux mois c'est long.
J'en aurai besoin. de courage, surtout en cette période difficile, avec tout le travail épuisant que j'ai et ma vie qui se résume depuis mars 2020 en voiture, boulot dodo, un peu famille, sans autre perspective que la retraite dans deux ans si professionnellement je n'évolue plus ( j'ambitionne le HH). Enfin, tu sais ce que c'et toi qui est du milieu.
Enfin ca pourrait être pire, j'ai deux bras, deux jambes et une (petite) tête

2 mois, c'est rien sur une année et ridicule sur une vie...
Idem, un retour à une "normale professionnelle" n'est pas dans l'immédiat et heureusement le sport est là, aussi pendant ces 2 mois, profites pour revoir ton entrainement et surtout comprendre pourquoi cette blessure est apparue, cela te permettra d'envisager le second trimestre avec enthousiasme.

Galaté57 a écrit: ...
2 mois, c'est rien sur une année et ridicule sur une vie...
Idem, un retour à une "normale professionnelle" n'est pas dans l'immédiat et heureusement le sport est là, aussi pendant ces 2 mois, profites pour revoir ton entrainement et surtout comprendre pourquoi cette blessure est apparue, cela te permettra d'envisager le second trimestre avec enthousiasme.

Bon rétablissement à Philtraverses mais Galaté a raison, 2 mois ce n'est rien et plus particulièrement en ce moment: l'hiver, le mauvais temps et les contraintes sportives ou de déplacement
Tu reprendras avec plus d'envie et d'espoir
Cela fait 6 mois (plus 2 mois de sorties avec douleurs) alors maintenant, après une opération, je me sens comme libéré de pouvoir à nouveau marcher sans contraintes; La course reprend tout doucement, comme un débutant avec toutes ces difficultés mais ce n'est rien comparé à la situation d'il y a 6 mois
Alors courage pour la suite et ces 2 mois de patience (ainsi qu'une bonne année 2021)...

PhilippeG-586 a écrit:

Galaté57 a écrit: ...
2 mois, c'est rien sur une année et ridicule sur une vie...
Idem, un retour à une "normale professionnelle" n'est pas dans l'immédiat et heureusement le sport est là, aussi pendant ces 2 mois, profites pour revoir ton entrainement et surtout comprendre pourquoi cette blessure est apparue, cela te permettra d'envisager le second trimestre avec enthousiasme.

Bon rétablissement à Philtraverses mais Galaté a raison, 2 mois ce n'est rien et plus particulièrement en ce moment: l'hiver, le mauvais temps et les contraintes sportives ou de déplacement
Tu reprendras avec plus d'envie et d'espoir
Cela fait 6 mois (plus 2 mois de sorties avec douleurs) alors maintenant, après une opération, je me sens comme libéré de pouvoir à nouveau marcher sans contraintes; La course reprend tout doucement, comme un débutant avec toutes ces difficultés mais ce n'est rien comparé à la situation d'il y a 6 mois
Alors courage pour la suite et ces 2 mois de patience (ainsi qu'une bonne année 2021)...

Merci. C'est très gentil et je me sens bien encouragé à patienter, surtout quand je vois un grand champion comme Philippe G_XXX qui a été obligé de s'arrêter plusieurs mois. Mais je suis sur que tu reviendras plus fort qu'avant et que tu seras la terreur des pelotons comme avant

Même si je recours un jour je suivrai tes perfs de loin .

Bonne année 2021, qui je l'espère ne sera pas un copier coller de 2020 même si..

En même temps on est pas éternel et 2 mois c'est plus qu'il n'en faut pour basculer

3' pour comprendre la hanche..... Et récap' d'exercices de hanche

Bon ça faisait longtemps que je n'étais pas venu poster ici (ce qui ne m'empêche pas de lire) ... Non pas que je n'avais plus de douleur mais j'espérais quand-même être dans le mieux et voir la lumière.

Mais finalement je reviens ... Toujours des douleurs de bassin, de sacrum en L5-S1 et de sciatique. Cela faisait presque 6 ans depuis mes 2 opérations de hernie discale en L5-S1. Je me suis donc laissé du temps avec de nombreuses séances d'ostéo et de chiro ainsi que des infiltrations foraminales et non foraminales. Mais rien n'y fait.
J'ai donc refait une batterie d'examens en début de semaine (IRM avec injection, scanner et EMG).
Bilan : l'EMG révèle que le nerf sciatique a été lésé et l'IRM avec injection ne révèle aucune hernie compressive (confirmé par le scanner). Le chirurgien est surpris de mes douleurs latentes car il ne voit pas de grosse lésion.
Néanmoins elles sont bien là ces douleurs. Ces douleurs qui font que courir avec mon chien n'est plus un plaisir mais plutôt une peine à supporter pour le bien du toutou, ces douleurs qui me font dire qu'il faut que je rentre lorsque je pars en promenade à pieds avec ma fille de 2 ans sur sa draisienne alors que nous aurions bien continuer davantage tous les 2 ... Qu'est ce que j'en veux à l'ostéo qui m'a bousillé ...
Mais se lamenter ne sert à rien, il faut essayer d'avancer malgré tout.
Donc selon le chirurgien et mon médecin du sport il s'agit de douleurs neuropathiques contre lesquelles il n'y a pas grand-chose à faire (on me conseille des anti-douleurs voire des anti-dépresseurs mais je n'irai pas vers cette voie là).
Je vois un nouvel ostéo (oui je sais je ne suis pas rancunier de la profession ) qui me fait de l'acupuncture sèche (au niveau du piriforme et du TFL qui étaient fort tendus) et ça me fait du bien. Ca me détend le bassin et les douleurs sciatiques ont bien diminué (peut-être le piriforme qui frottait sur le nerf ?).
Reste les douleurs au sacrum (les plus douloureuses) et des douleurs au niveau de l'aine/pubis que je ne saurais trop expliquer (opération dans cette zone pour petite hernie inguinale + pubalgie en 2016 pendant laquelle le chirurgien avait retrouvé le petit oblique complètement sectionné au niveau du pubis). Elle ne sont pas dérangeantes en soi mais je pense qu'elles induisent une tension musculaire différente sur le bassin, ce qui n'aide pas mon cas ...

Bon voilà ça fait toujours du bien d'écrire, car à 31 ans me dire que j'aurai cette douleur toute ma vie ce n'est quand-même pas la joie mais je vais continuer les séances avec ce nouvel ostéo et on verra jusqu'où on arrive à aller.
Si par hasard des kikoureurs ont de l'expérience au niveau des douleurs neuropathiques (et la course à pieds ça serait encore plus fabuleux) je suis preneur
Merci beaucoup. Et désolé pour ce pavé ...

Bien triste de te voir ici Clément
Malheureusement je ne peux t’aider car je n’y connais rien en douleur neuropathique. J’espère que cela s’arrangera vite !

banditblue29 a écrit:3' pour comprendre la hanche..... Et récap' d'exercices de hanche

J'ai l'impression de vraiment "radoter" parce que les vidéos postées au-dessus et resservies ici, trois messages plus bas constituent à elles seules (je n'ai pas peur de le dire), une clé permettant de décrypter des douleurs bien réelles que la médecine ne sait pas expliquer (parce qu'elle ne cherche que ce qu'elle connait).

Y a pas de miracle, juste ne pas avoir peur de vouloir faire bouger ses articulations en sollicitant ses muscles, comme la biomécanique le prévoit (faire ses exercices face à un miroir, prendre le temps d'analyser son geste, de le corriger, en comparant la gauche et la droite, antagoniste et agoniste pour retrouver un équilibre global) pour exécuter tous les geste du quotidien.

Continuer à trottiner pour obliger le corps à réajuster son équilibre qui est sera perturbé à chaque micro-modification de position, accepter d'avoir un peu mal pendant l'exercice (quand on va chercher une amplitude plus importante) et un peu après (car le tendon cicatrise quand le corps récupère après l'exercice).

Bon courage, moi je continue mes exercices tous les jours .
C'est bête mais comme je vois que je progresse, je suis devenue accro.
Aujourd'hui, j'ai réussi à me cogner 700 bornes en voiture sans ressentir le besoin de passer le volant alors que j'en avais la possibilité. Cela faisait plusieurs années que ce n'était pas arrivé .

Merci Soffian c'est très gentil.

Banditblue29 : j'avais en effet regardé tes posts et les exercices associés. Je vais me replonger dedans de façon plus assidue. Néanmoins ce que tu dis est exactement ce que j'essaie de faire aujourd'hui : analyser ma biomécanique, analyser les différences gauche droite et faire en sorte de corriger cela (y compris en footing en me forçant à adopter la position la plus symétrique).
Je vais continuer en ce sens et depuis l'acupuncture je sens que cela est plus "naturel", que ça a facilité le repositionnement du bassin (dans une certaine mesure évidemment). En tout cas merci pour tes conseils.

Une fois qu'on a à l'esprit que le corps cherche à rétablir un nouvel équilibre, en se créant de nouveaux points de référence (essentiellement visuels), chaque fois qu'un déséquilibre se produit. On comprend que ce nouveau point d'équilibre change les forces et résultantes. Au bout d'un moment, le corps ne peut plus rétablir l'équilibre, on se raidit....
L'accumulation des déséquilibres musculaires, entraine des troubles fonctionnels (maux de tête, reflux gastrique, acouphènes, troubles intestinaux, descente d'organes, tendinites des membres supérieurs, inférieurs, entorses suite à surmenage, etc...), qui deviennent de plus en plus nombreux et importants (cercle vicieux).
A la fin, nous devenons malades pour de vrai et on va nous traiter pour tous ces troubles fonctionnels, qui ne sont initialement que des conséquences. Pas la cause initiale .

Mes troubles fonctionnels à moi (quelques uns seulement) :
- TFL droite/gauche,
- Entorse cheville droite (2 fois),
- Tendinite pyriforme/sacro iliaque gauche,
- Tendinite obturateur interne droit,
- Contracture permanente des trapèzes,
- Décompression oreille interne droite quasi pas possible (trompe d'Eustache bouchée),
- Mastication exclusivement côté gauche (avec des effets sur le décollement de gencive et les désagréments qui vont avec),
- Epicondylites coudes droit et gauche,
- les gros orteils qui percent les baskets (et les ongles qui supportent pas le poids des couvertures).
Pi selon, en fonction des activités et des abus : des inflammations des pattes d'oie, des adducteurs, des crampes (mains, pieds, mollets).

Aujourd'hui, ma qualité de vie c'est le jour et la nuit !
Mon vrai point de départ a été de gagner de la longueur sur mes ischios jambiers, pour qu'ensuite je puisse libérer de plus en plus de choses.

En effet mes ischio jambiers sont bien tendus et je sens que ça tire sur toute la chaîne arrière.

Comment as-tu fait en sorte de gagner de la longueur au niveau de tes ischios ?

Demain je regarderai tes 2 vidéos (je connais bien les vidéos de cette personne, c'est toujours très intéressant).

Aujourd'hui je suis prêt à tout défaire et tout reconstruire et à repartir de zéro avec des séances de 15-20 min de CàP. Si un jour je peux déjà vivre mon quotidien sans douleur ce serait génial et si en plus j'arrive à atteindre 3 sorties de 10 km dans ma semaine alors ça serait le top ... Je n'en demande pas plus !

A mon tour de passer par la case blessure... j'ai une ossification entre L4 et L5 qui nécessite une intervention chirurgicale au doux nom de "recalibrage lombaire" .
Apparemment un mois sans courir si tout se passe bien...