Kikourou.net

Pour les victimes de TFL, ne faites pas la même erreur que moi : j'ai tenté de résoudre le problème avec cette genouillère tout en gardant des manchons de compression sur les mollets. Résultat : la douleur n'a pas diminué et j'ai fini le Lyon urban trail en rampant, presque impossible de marcher à l'arrivée.
J'ai réalisé après coup en lisant un magasine que les manchons de compression bloquaient le tendon et l'empêchaient de se positionner naturellement pendant le mouvement, forçant ainsi le frottement sur l'os ! D'autant plus que les miens devaient être trop serrés à mon avis.
Finalement, après 2 mois d'arrêt total, j'ai repris progressivement l'entraînement avec de nouvelles chaussures (à plus faible drop), en adoptant une foulée plus vers l'avant (moins d'attaque du talon), et en libérant mes jambes de toute compression, et je n'ai plus jamais eu de douleur!

Pendulon a écrit:Pour les victimes de TFL, ne faites pas la même erreur que moi : j'ai tenté de résoudre le problème avec cette genouillère tout en gardant des manchons de compression sur les mollets. Résultat : la douleur n'a pas diminué et j'ai fini le Lyon urban trail en rampant, presque impossible de marcher à l'arrivée.
J'ai réalisé après coup en lisant un magasine que les manchons de compression bloquaient le tendon et l'empêchaient de se positionner naturellement pendant le mouvement, forçant ainsi le frottement sur l'os ! D'autant plus que les miens devaient être trop serrés à mon avis.
Finalement, après 2 mois d'arrêt total, j'ai repris progressivement l'entraînement avec de nouvelles chaussures (à plus faible drop), en adoptant une foulée plus vers l'avant (moins d'attaque du talon), et en libérant mes jambes de toute compression, et je n'ai plus jamais eu de douleur!

Salut,
Tu as lu ça où ?

Bonjour,

Après deux tests d'environ 45 min - 1h je dois dire que mon avis est mitigé sur la genouillère. Par rapport à sans, les 20 première minutes je ne ressens vraiment rien (alors qu'avant je sentais déjà un peu le genou au bout de 7min), mais par contre une petite douleur apparaît bien toujours au bout de 20 - 25 min.
J'ai un doute sur la façon de scratcher. Sur la notice il est dit qu'il faut placer le scratch inférieur sur la face interne du tibia. Ce scratch est en 2 parties dont 1 partie dure qui me fait un peu mal au tibia. Est-ce qu'il faut scratcher sur cette partie dure ou sur la partie "non dure" (désolé pas facile à expliquer) ?

Alx a écrit:

Pendulon a écrit:Pour les victimes de TFL, ne faites pas la même erreur que moi : j'ai tenté de résoudre le problème avec cette genouillère tout en gardant des manchons de compression sur les mollets. Résultat : la douleur n'a pas diminué et j'ai fini le Lyon urban trail en rampant, presque impossible de marcher à l'arrivée.
J'ai réalisé après coup en lisant un magasine que les manchons de compression bloquaient le tendon et l'empêchaient de se positionner naturellement pendant le mouvement, forçant ainsi le frottement sur l'os ! D'autant plus que les miens devaient être trop serrés à mon avis.
Finalement, après 2 mois d'arrêt total, j'ai repris progressivement l'entraînement avec de nouvelles chaussures (à plus faible drop), en adoptant une foulée plus vers l'avant (moins d'attaque du talon), et en libérant mes jambes de toute compression, et je n'ai plus jamais eu de douleur!

Salut,
Tu as lu ça où ?

Dans le numéro de janvier d'Esprit Trail : http://www.esprit-trail.com/esprit-trai ... il-91.html