Kikourou.net

Bonsoir,

Voilà, avec les frimas de l'hiver, je ne sais que mettre.
Entre la bise et la transpiration que conseillez-vous de porter pour courir entre 0 et 5°C ou même moins.
Surtout par temps sec, car dès que je mets un coupe-vent, je transpire et sans c'est très limite.

Actuellement je mets une sous couche technique, une mini polaire et un coupe vent de vtt.

Sportivement,

Perdudanslenoir.

En fait, il faudrait préciser avec du vent ou de la pluie/neige. Parce que ces 2 paramètres influent beaucoup sur la tenue à choisir

Le plus important quand il fait froid ou très froid c'est le bonnet.
Pour ces températures, s'il n'y a pas de vent, je mets un collant simple de running (de chez D4), un sous-vêtement thermique moulant (type pour le ski, par exemple dynafit), maillot de running à manches longues. Si la température est plus froide, je rajoute une polaire fine par dessus. Je n'oublie pas le bonnet, très très important (on perd beaucoup de chaleur corporelle par la tête), et des gants/moufles coupe vent dont on peut enlever la partie moufle pour faire comme des gants de vélo aux doigts coupés.
S'il y a du vent, il vaut mieux rajouter un coupe vent (mais effet sauna) ou à la place du maillot de running mettre une veste coupe vent respirante plus cher genre gore running wear windstopper (c'est top mais c'est cher).
Bref il n'y a que l'embarras du choix. Le mieux c'est de faire plusieurs couches fines et respirantes plutôt qu'une grosse couche.

Perso j'ai fait un gros investissement pour cet hiver http://www.i-run.fr/vetement_sport_homm ... 40351.html que j'ai trouvé en magasin à 100€, c'est assez fou, quand je suis en simple footing par 5 degrés j'ai trop chaud au bout d'un moment et suis obligé de l'ouvrir un peu, vraiment content d'avoir investit pour une fois, après gants bonnets qui vont bien, un collant et plus de froid du tout. Sinon dès que ça passe sur du fractionné, c'est le bon vieux short échancré + débardeur peu importe la température sinon vers 7-8 degrés je met un maillot genre ça http://www.i-run.fr/vetement_sport_homm ... 38612.html

Bonjour
en dessous de 5°,corsaire, maillot manche courte + veste softshell (Lidl) ou veste kiprun rain DKT et des gants de vélo (mieux isolés que ceux de running) et s'il fait très froid un tour de cou et un bonnet.

franckym a écrit:Le plus important quand il fait froid ou très froid c'est le bonnet.

Tout à fait d'accord avec toi là-dessus, surtout que dans mon cas avoir la tête froide quand je cours produit des effets désagréables (maux de tête, vue qui se trouble...). Par contre je n'ai pas encore trouvé de bonnet idéal, j'en ai un assez fin qui va bien quand il ne fait pas trop froid, mais un peu insuffisant en dessous de 0°. J'en achèterais bien un plus épais, mais je me méfie de prendre un truc qui fasse trop transpirer (sur du long si on transpire pas mal au début ça peut avoir l'effet inverse plus tard et donner froid). Des conseils sur ce point particulier?

Pour pouvoir t'aider, il faudrait que chacun te dise ce qu'il cherche dans un vêtement et quel est son profil (frileux ou pas, etc.).

Moi je ne suis pas très frileux et j'aime pas avoir chaud et être trempé de sueur, par exemple un bonnet, pas pour moi merci...

Dimanche je suis allé marcher puis courir dans la neige, température en bas 0 degrés, surement en dessous de zéro plus haut, j'ai mis un buff sur la tête pendant 300 mètres très exposés au vent (genre il n'y avait plus de neige sur les arbres mais que du givre car le vent avait soufflé toute la neige). Je n'ai mis des gants qu'en descente, car je ne me servais plus assez des bâtons pour me chauffer les mains.

Et j'ai donc validé mes vêtements pour ma prochaine course (13 décembre, probable neige résiduelle en haut) :
- collants de trail D4 assez légers (aération entre les jambes, derrière les genoux),environ 30 €
- t-shirt technique hyper léger (Quéchua < 5 € )
- un haut avec manches longues , en solde chez D4 (< 30 €), vieille série parfaite pour moi, pas mal de zones avec des matériaux différents, espèces de volants sur les épaules que tu peux ouvrir ou fermer à volonté...
- minimum 2 buffs (je veux pouvoir changer si mouillés de sueur)
- gants légers

Avec ça j'ai passé 3 heures dans la neige, dont des zones ventées en crête, sans avoir froid et en étant très mouillé uniquement sous le sac; je cours 'en bas' dans la vallée sur les 10/15 degrés sans trop surchauffer (mais je rentre trempé de sueur si je cours plus de 30 mn), sans gants et sans buff, mais j'ai toujours un buff dans la poche.

NB des gens ont couru, j'ai vu les photos sur facebook, le même jour sur la même montagne, beaucoup plus habillés que moi... par contre moi j'avais des chaussures gtx et des guêtres et eux des chaussures normales et pas de guêtres... je crois qu'il y a autant de combinaisons possibles de de personnes, sauf un élément clef, le buff!

Pas de Kw sauf en cas de pluie.....Le problème du KW ne permet pas d'évacuer la sueur et tu es de suite trempé et donc avec le vent tu as froid.
Moi je mets un tee-shirt manches courtes technique SALOMON, un autre tee-shirt technique mais très léger toujours en manches courtes DECATHLON puis un coupe vent SAUCONY manches courtes. je mets des manchons et une paire de gants CRAFT. Un short SALOMON et voilà. Au fait un bonnet en laine ou un technique CRAFT. Ensuite au fil des kilomètres j'ai pas froid. Si j'ai chaud, j'enlève mon coupe vent que je glisse autour de ma taille entre la ceinture porte gourde.
J'ai jamais eu besoin de grosses vestes.
Voila tout simplement.

Petite question: avez-vous une astuce pour que le collant long tienne bien ? J'ai beau le remonter jusqu'au nombril, j'ai toujours cette impression qu'il descend, et c'est très désagréable quand on court.

PS : il est à ma taille.

Charpente a écrit:Petite question: avez-vous une astuce pour que le collant long tienne bien ? J'ai beau le remonter jusqu'au nombril, j'ai toujours cette impression qu'il descend, et c'est très désagréable quand on court.

PS : il est à ma taille.

des bretelles en gore-tex ?

Fred (désolé je )

Bonjour,

Pour le froid sec, vent ou petite pluie:

bonnet (de ski avec polaire intégré, j'adore)
gant : gore windstopper.(je suis sensible des doigts des mains)
collant long
stick sur les lèvres.
haut long ou tee shirt +manchette + micro polaire.
coupe vent sans manche: je trouve que c'est mieux, on bouge beaucoup les bras, ils ont chauds!

En cas de grosse pluie: veste à la place du coupe vent..

Perso quand il fait froid :

Bas : salomon short slab twinskin (j'aime pas les collant)
Haut : salomon trail runner warm

Si pluie ou vent :
veste Salomon Bonatti.

__icecool__ a écrit:

Charpente a écrit:Petite question: avez-vous une astuce pour que le collant long tienne bien ? J'ai beau le remonter jusqu'au nombril, j'ai toujours cette impression qu'il descend, et c'est très désagréable quand on court.

PS : il est à ma taille.

des bretelles en gore-tex ?

Fred (désolé je )

Peut-être bien que je manque de cuissots, et de croupe, eh eh

Charpente a écrit:Petite question: avez-vous une astuce pour que le collant long tienne bien ? J'ai beau le remonter jusqu'au nombril, j'ai toujours cette impression qu'il descend, et c'est très désagréable quand on court.

PS : il est à ma taille.

J'ai eu le même soucis avec les collants CRIVIT (LIDL) aucun maintien à la ceinture, la solution : une paire de bretelle (KIABI 8€)

perdudanslenoir a écrit:Bonsoir,

Voilà, avec les frimas de l'hiver, je ne sais que mettre.
Entre la bise et la transpiration que conseillez-vous de porter pour courir entre 0 et 5°C ou même moins.
Surtout par temps sec, car dès que je mets un coupe-vent, je transpire et sans c'est très limite.

Actuellement je mets une sous couche technique, une mini polaire et un coupe vent de vtt.

Sportivement,

Perdudanslenoir.

Faut voir déjà ta sensibilité au frimas..
Perso, je reviens d'une sortie avec une météo nuageuse humide, température 4°, vent moyen.
J'avais opté pour le bonnet LAFUMA Saintélyon, un sous-vêtement ML + un débardeur le tout couvert pas la veste remise aux TEMPLIERS
http://www.decathlon.fr/veste-wind-kipr ... 24570.html
Ultra légère, aérée et protège suffisamment sans forte pluie.
Collant CRIVIT en bas avec bretelle vu son manque de maintien.

C'est vrai que c'est difficile de s'habiller pour courir quand il fait (très) froid.
J'ai quelques "principes": accepter d'avoir un peu frais les 10 premières minutes. Partir le vent dans le dos si possible, on ressent moins le froid, après on a chaud on s'en fiche de l'avoir dans la figure pour le retour. A la fin, prévoir de se couvrir/changer (au moins le haut), mais pas immédiatement alors qu'on transpire encore, ou pouvoir sauter dans la douche.
Par grand froid une veste en softshell, fine et souple, c'est pas mal, avec une liquette de ski dessous par exemple, c'est un peu coupe vent, un peu déperlant s'il neige et ça fait pas trop étuve.

Charpente a écrit:Petite question: avez-vous une astuce pour que le collant long tienne bien ? J'ai beau le remonter jusqu'au nombril, j'ai toujours cette impression qu'il descend, et c'est très désagréable quand on court.

PS : il est à ma taille.

Salut, même pb avec cette marque. J'utilise la ceinture de mon porte gourde ...

Le pire, c'est que ce n'est pas un de cette marque, mais d'une autre ! Je crois cependant avoir trouvé la "raison". J'en ai deux, un d'été, et un d'hiver. Le premier en lycra simple, et le second un peu plus épais avec un genre de polaire hyperfin dedans. Que le premier glisse et le second non, ou presque pas, semble être le fait de la matière.

Voilà voilà !

Et les pieds ? Personne ne parle des pieds !
Pour ma part c'est mon point sensible. Si j'ai froid aux pieds, j'ai froid partout. Et ce qui me donne froid en hivers c'est d'avoir les pieds mouillés. Pour cette raison j'ai longtemps hésité à prendre des chaussures avec une membrane pour le trail. Ce qui m'a fait réfléchir c'est le risque que ce qui rentre par le dessus du chaussant aura bien du mal à sortir avant d’être transformé en vapeur . Du coup, j'ai choisi des chaussettes de vélo Sealskin qui montent à mi mollet (ça augmente le seuil d’immersion). Et je ne regrette vraiment pas. STL, maratrail, VTT, ..., j'ai fait énormément de bornes avec elles et c'est uniquement au bout de 5 ans qu'une membrane à lâchée (quoique la chaussette reste utilisable pour des conditions d’humidités standards). En plus, le montage en 3 épaisseurs évite la formation d'ampoule. Que du bonheur. J'étrenne donc cette année une nouvelle paire sur la SLT. Le pied

Petit retour sur mes pieds lors de la STL.
Par le fait, cette année les chaussettes imperméables n’étaient vraiment pas nécessaire Cela étant, c'est ce que j'avais dans le sac donc ce que j'ai mis aux pieds. Et je confirme la qualité du confort à défaut de l’étanchéité. Pas d'ampoules, de zones irritées ou autres problèmes. Bref, un bon bilan pour cette nouvelle paire de Sealskin qui devrait faire de nombreuses années

Pourriez-vous me dire comment taille les vêtements Gore Running ?

Allez salut à tous,

je relance un peu ce post parce que je me pose pas mal de questions sur la façon dont je dois m'habiller pour courir lors de temps frais. Assez vite chez moi les températures seront fraiches à franchement froides (Franche Comté).

Je connais le système 3 couches, mais pas appliqué à la CAP. Je constate que souvent vous parlez de 1ère couche technique ; à quoi cela correspond-il ? Un tee shirt classique de course à pied ? Donc je mets de côté mes sous pulls craft active extreme ?

Que mettez vous en seconde couche ? J'imaginais utiliser mes vestes de ski de fond. Et ai vu la veste Cimalp Blizzard 2H.

J'aurais pensé investir dans une veste imperméable, style Mizuno endura 20k, est-ce le genre de truc qu'on utilise que quand il pleut, ou bien également quand il fait froid en guise de 3° couche ?

A noter, je sue énormément.
Dimanche je suis parti par 14°, un tee shirt DKT simple + un coupe vent DKT basique également. Résultat au bout de 40 minutes, le coupe vent me collait tellement il était trempé !!

Pour les chaussettes j'ai relevé le nom des Xsocks Winter, des Sealskinz imperméables.
J'utilise le bonnet, le buff, et ai très souvent froid au mains (problème de circulation) ; qu'envisager pour mes mains ? J'ai vu évoquer les craft windstopper, les gants de vtt ?

Bref beaucoup de questions pour l'hiver !!

Salut,
Tout dépend de chacun bien sûr, mais pour courir toute l'année (Grenoble et alentours) et être taillé dans un curé dent (pas de gras protecteur!) voici quelques idées:
- oublie la veste imper, ingérable dès que tu bouges: transpiration, trop chaud. A réserver les jours de grosses pluies et encore... On la garde pour se couvrir à la descente!
- bonnet/bluff et gants font souvent une grosse différence: si tu as frais, enfile les, l'effet est garanti. Perso je démarre toujours mes sorties fraîches comme ca et une fois bien chaud, je les enlève. Le top c'est le buff, du bandeau à la cagoule et que tu peux ranger rouler autour du poignet.
- en bas, c'est short jusqu'à 0, en dessous ou dans la neige le collant.
- en haut, c'est manche longue fin. Si j'ai chaud je remonte les manches. S'il fait froid (en dessous de 0-5 selon le taux d'humidité), je rajoute un t shirt près du corps manches courtes. Le basique de runnig décathlon va parfaitement. Valable uniquement si c'est footing. En cas de séances d'intensité, c'est ml+coupe vent léger pour l'échauffement et la recup, ml pour les répétitions. S'il fait vraiment très froid (<-5/-10) je fais ml fin et ml plus épais avec capuche (un truc cimalp acheté en solde). Tenable uniquement pour le footing, trop chaud sinon. Tu peux aussi faire ml+gilet coupe vent léger, pas mal si c'est très venteux ou un peu pluvieux.

Après essaie! Tu vas vite trouver ta tenue adaptée à la météo et à l'intensité de la séance.
Vivement le vrai froid!

Leseb a écrit:- oublie la veste imper, ingérable dès que tu bouges: transpiration, trop chaud. A réserver les jours de grosses pluies et encore... On la garde pour se couvrir à la descente!
- bonnet/bluff et gants font souvent une grosse différence: si tu as frais, enfile les, l'effet est garanti. Perso je démarre toujours mes sorties fraîches comme ca et une fois bien chaud, je les enlève. Le top c'est le buff, du bandeau à la cagoule et que tu peux ranger rouler autour du poignet.

Tout pareil

Donc en gros par rapport à ta liste pour les courses, tu prends rien si tu as déjà gants et buff

Dès qu'on dépasse les 120 au cardio... on commence à produire pas mal de chaleur, et on n'a pas besoin de grand chose, sauf dans des moments très particuliers, vent, froid très soutenu, etc.

Avec le recul, à part les gants et le buff, mon vêtement préféré pour le froid est le gilet coupe-vent avec zone respirante dans le dos ça permet de partir léger ce qui est l'idéal, car on a rapidement trop chaud, toujours trop chaud, toujours...

Les vêtements indispensables (pour moi) c'est tout "ce qui peut s'enlever et se remettre facilement sans se défringuer" : buff (1 éventuellement en bandeau et un 2ème autour du poignet pour s'éponger ou changer celui sur la tête), gants, manchettes.

Et ben merci pour vos réponses, ça simplifie mes achats !!!

Par contre un coupe-vent bien respirant à mettre sur un manches longues, vous avez des exemples ?

Opte pour un gilet coupe-vent plutôt, c'est ce qu'il y a de plus respirant !

Car dans la pratique ce qui est le plus sensible c'est le buste, pas les bras !
Et avec un gilet, ça régule bcp au niveau des bras

J'ai un coupe-vent gore avec manche amovible et j'ai quasiment jamais mis les manches...

collant bas, collant haut sous le t shirt

puis polaire manche courte si sec, coupe vent de pluie si pluie

si il fait tres froid une deuxieme couche technique a la place du tshirt

bonnet + buff + gants, ça pese pas lourd à enlever/garder.

Merci pour vos retours !

Je constate que chacun est différent dans sa façon de se (dé)couvrir.

Hier, une bonne heure de footing, il faisait 12°, moche, je suis parti avec un maillot manches longues (de foot) et un short : au bout de 40 minutes j'étais trempé !! Mais, je portais mon buff et c'est vrai que je pense que sans ça j'aurais chopé mal à la gorge.

Le collant en haut, j'ai un sous pull craft active extreme que je mets quand je fais du ski de fond : je le trempe à chaque fois.

Un coupe vent bien respirant, c'est quoi par exemple ?

Et si vous partez sous la flotte, vous mettez quoi ? (ça risque de m'arriver par chez moi !)

Je n'habite pas une région de grand froid (Yvelines ) et c'est tellement variable selon les gens.

En ce qui me concerne : short + TS manches courtes jusqu'à 5°, jusqu'à 0 c'est cuissard genoux + TS MC + manchettes que j'enlève éventuellement.
Mais le plus important selon moi sont les zones de grosse perditions énergétiques : les extrémités, donc bonnet + gants indispensables en dessous de 5°
Sinon j'ai un gilet Gore Windstopper depuis plusieurs années que je sors avec plaisir dès que le vent pique un peu ou qu'il ne pleut pas trop (avec TS MC en dessous )

Alors j'ai beau retourner le truc dans tous les sens, s'il pleut il me faut bien une veste imperméable.
Du coup 10000 Sch. sont suffisants pour 3/4 heures ou bien vaut-il mieux se tourner sur plus costaud ?

Pour 3/4 d'heure, tu t'en fiches un peu d'être mouillé tant qu'il ne fait pas trop froid....

Trois quarts d'heure oui (encore que ça dépend du débit), Trois ou quatre heures, bof bof, sauf si bruine.

Je sors quand même souvent plus d'1h15, mouillé ça fait un peu long quand même...

dopdop a écrit:coupe vent de pluie si pluie

Késaco ?!?

Dis plutôt coupe-pluie ou veste "étanche" .

c'est quoi le froid , c'est quoi la pluie

Bobbymensch a écrit:Je sors quand même souvent plus d'1h15, mouillé ça fait un peu long quand même...

Tu sors tjrs mouillé... Et si ce n'est pas dû à la pluie , ça sera dû à ta transpiration à cause d'une veste trop étanche...

La veste de pluie étanche et respirante parfaite n'existe pas...

Je dirais encore que l'essentiel en cas de pluie est de couvrir le buste avec un gilet et permettre l'évacuation de la chaleur par les dessous de bras...

Les gilets de chez Gore running wear sont très bien...

campdedrôles a écrit:

dopdop a écrit:coupe vent de pluie si pluie

Késaco ?!?

Dis plutôt coupe-pluie ou veste "étanche" .

ahah oui

Bobbymensch a écrit:Je sors quand même souvent plus d'1h15, mouillé ça fait un peu long quand même...

Oui, s'il pleut on se mouille...

Bobbymensch a écrit:Hier, une bonne heure de footing, il faisait 12°, moche, je suis parti avec un maillot manches longues (de foot) et un short : au bout de 40 minutes j'étais trempé !!

Et si on court, même pas couvert de façon étanche on est... mouillé/trempé

tricky a écrit:La veste de pluie étanche et respirante parfaite n'existe pas...

Impossible de dire ça mieux que tricky...

La veste à 10.000, 20.000, 30.000 a comme principale utilisation le matériel obligatoire d'une course, sinon... sinon le gilet correspond à 95% des situations d’entraînements et la veste ne correspond pas à un 80 voir plus % de ces mêmes situations.

Une fois que t'as un gilet, et ben tu vois venir... tu cours, tu cours et si tu te rends compte que le gilet n'est pas la bonne solution pour toi, achète autre chose, mais pas avant, pas a priori...

ET donc ces gilets sont coupe-vent et déperlant, c'est ça ?