Après une grosse sortie ou un trail à fort D+ où vous avez casser des fibres, vous utilisez des crèmes pour limiter les courbatures?
J’ai vu à D4 une crème à base d’arnica, je me demandais l’efficacité.
Vous avez des astuces pour favoriser la récupération ?
Communauté des sports d'endurance
Crème récupération
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Crème récupération
par BigPat » 10 Fév 2018, 23:39
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Re: Crème récupération
par Garlik » 11 Fév 2018, 11:19
Recup active compex, petit footing, pas de crême.
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Garlik - Kikoureur ki kour
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Re: Crème récupération
par priapex » 11 Fév 2018, 11:44
La meilleure solution pour récupérer est une bonne préparation. Soit faire des séances de descente à fond et remonter en marchant vite. Il faut casser les fibres avant l'épreuve.
- priapex
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