Plan d'entraînement TRIATHLON CD

[Métrolo]

Je me suis laissé embarqué par un pote dans un tri CD le 2/05 à Ste Maxime. j'ai bien peur d'être ridicule car je suis plus à l'aise à bouffer du dénivelé en trail qu'à essayer de flotter et de pédaler. Mais bon, j'y vais pour prendre du plaisir et découvrir cette discipline.

Avez vous un petit plan à me filer ?

Merci d'avance.

[BOUK honte-du-sport]

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[LtBlueb]

Salut,

Je défie quiconque de te donner un plan détaillé sans que tu aies exposé ton niveau actuel, ton passé dans les 3 sports, ton objectif, ainsi que le profil de l'épreuve (en vélo notamment)

Si tu n'es pas cycliste, on ne se construit pas un profil de cycliste en 6 semaines ; le minimum, pour limiter la casse, c'est de se cogner 2 ou 3 scéances par semaine de 40 bornes, avec au moins une scéance sur un profil identique à celui de ton tri (bosses ?)

Sinon coté natation tu en es ou ? tu nages quelle distance en crawl sans t'arrêter ?

L'Blueb

[Métrolo]

Salut,

Je défie quiconque de te donner un plan détaillé sans que tu aies exposé ton niveau actuel, ton passé dans les 3 sports, ton objectif, ainsi que le profil de l'épreuve (en vélo notamment)

Si tu n'es pas cycliste, on ne se construit pas un profil de cycliste en 6 semaines ; le minimum, pour limiter la casse, c'est de se cogner 2 ou 3 scéances par semaine de 40 bornes, avec au moins une scéance sur un profil identique à celui de ton tri (bosses ?)

Sinon coté natation tu en es ou ? tu nages quelle distance en crawl sans t'arrêter ?

L'Blueb

Natation: je me suis mis à la natation (1 à 2 séances de 1h à 1h15) depuis Janvier pour ménager mes articulations. Je nage que la brasse coulée.

Vélo : Je fais 1 sortie de VTT ou 1 sortie de Vélo de course par semaine. Que ce soient en VTT ou en Vélo, la durée est : 2h à 3h avec du dénivelé.

En fait, je ne me fais pas de soucis sur l'endurance en générale. Mais que faut il faire comme séance type ?