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Non je déteste la chaleur… pas de chance.
En mode finisher désormais

crazy_french a écrit:Non je déteste la chaleur… pas de chance.
En mode finisher désormais

Aïe ! on est pareil alors moi c'est fin juin à Nice que je m'attends à souffrir...
Bon courage alors

hello,
perso, après Lacanau il y a 15 jours je serai (à priori) à Deauville et Annecy courant juin puis pour mon gros kiffe sur le multi-enchainé à Guéret, format beaucoup trop rare à mon gout

Grosse fête du triathlon sur la Riviera ce week-end
Il va y avoir du muscle bronzé / tatoué au m² à Nice !!
Nous serons 2700 partants sur l'IronMan et il y aura 2500 partants sur le half

Beau temps prévu, température de l'eau déjà bien au-dessus de 23°, une promenade des anglais baignée par le soleil et la chaleur, bref ça va être BON !!! mais dur mais bon...

J'ai un peu de mal à revenir mentalement de la French Riviera

Nous avons été épargnés par les méduses !! contrairement aux nageurs du défi Monte Cristo à Marseille
Nat bien agréable, il y avait un très léger suspense pour le port de la combinaison, eau à 24°, un poil chaud mais ça passe.
Swim : je sors en 1h03 pour les 3800m, j'ai bien réussi à poser ma nage, pas de bouchons grâce au rolling start malgré les 2000 partants, juste un peu aux bouées, tout plein de plaisir à nager dans ces belles eaux
[169ème temps, 19ème de mon groupe d'âge]

Bike : 2 pom'potes à T1 et c'est parti pour le magnifique parcours vélo dans l'arrière pays niçois : Ecre, Gourdon, Caussols, Gréolières, Coursegoules... par contre sèche-cheveux vitesse max sur les 95 derniers km parfois scotché à 23 km/h sur des faux plats montants et quelques frayeurs quand des rafales se prennent dans me jantes hautes, y'a pas intérêt à lâcher le guidon...
J'avais décidé sur cette partie vélo de modérer mes efforts en ne dépassant pas les 230/250w (3,3 -3,5 w/kg) mais le sort en a décidé autrement car ni mon capteur de puissance ni celui de ma FC ne se sont connectés Du coup bien pas d'autre choix que de rouler aux sensations, ce qui fut je pense très bénéfique pour la suite
La fin du vélo avec ce vent de face très violent et chaud est tout de même assez usant et la partie entre St Laurent du Var et le parc paraît interminable...
Je pose le vélo après 5h55 pour 172 km et 2400 D+
[187ème temps, 13ème de mon groupe d'âge]

Run : et zou pour la partie que j'appréhende le plus du fait des multiples galères physiques récentes qui ont bien oblitéré ma prépa à pied Le plan était de partir tranquille à +/- 5'/km et de voir combien de temps ça peut tenir
Une des 1ères bonnes surprises c'est mon cardio (car cette fois il s'est connecté à ma montre) qui reste à des valeurs raisonables Bon, le parcours cap sur l'IronMan de Nice est pas folichon, il consiste en 4 A/R sur la promenade des Anglais entre en gros le casino Barrière et l'aéroport.
Le vent est toujours aussi fort, et en direction de l'aéroport on l'a plein dans le dos, par contre au retour, je me surprends à parfois me pencher en avant tellement c'est violent !
J'adopte la même stratégie pendant tout le marathon : marche à chaque ravito + hydratation + glace sous la casquette + 1 gel toutes les 40'.
Et finalement et contre toute attente j'arrive à maintenir le même rythme jusqu'au bout, ce qui me permet de boucler ces 42 km en 3h41
[227ème temps, 15ème de mon groupe d'âge]

Au global, je termine donc ce 1er IronMan du label IM (et 1er tout court depuis Embrun en 1996 ) dans un état plutôt correct (je n'ai pas eu besoin de ramper, même si c'est autorisé dans le règlement ) en 10h51, 158ème place et 7ème de ma catégorie Super content !

Maintenant, place à la prépa BikingMan Euskadi, départ le 5 septembre pour 1000 km / 23000+ en autonomie totale à boucler en moins de 120h

Bien bikoon !
La nage effectivement, quand on rencontre des bestioles, ça la rend tout de suite moins agréable, je pense que c'est la hantise de beaucoup (dont moi).
Ah les "problèmes" techniques, je trouve ça toujours frustrant quand l'électronique défaille, c'est rageant, même si on peut faire sans effectivement, il faut relativiser. Une copine faisait un tri, et son ex-mari (quelque peu jaloux) lui avait crevé ses 2 pneus sur son vélo dans le parc fermé Son tri s'est fini plus tôt que prévu du coup...
En tout cas, bravo, c'est costaud un marathon en 3h41 pour finir cette balade du week-end. J'en serais bien incapable. Je pense qu'il est préférable de s'aligner sur un IM en étant capable de faire un marathon en moins de 3h30 "à la demande"; on en voit tellement qui marchent des heures sur ce genre d'épreuve. Même si on sait très bien qu'un marathon reste toujours une sacrée épreuve, et qu'on n'est jamais à l'abri de se prendre le mur
BM Euskadi, ça va être un sacré morceau, amuse toi bien !

Merci pour le up, ça m'a permis de lire le CR de Bikoon. Impressionnant

Pour ma part, après X sprints, je vais enfin pouvoir m'attaquer au format M le 11 septembre sur le triacourt de Bois-le-Roi. Après plusieurs rendez-vous manqués (et annulations) avec cette distance, je suis impatient de voir ce que ça va donner sur ce M qui présente l'avantage pour moi d'être "light" au niveau natation (900m au lieu des 1,5 réglementaires).

D'ici là, je vais quand même me tester sur 1500 mètres dans le canal de l'Ourcq le 27 août.

J'ai fait 2 M et 1 Half il y a quelques années.
N'ayant jamais été un rapide, j'avoue que j'ai adoré le format Half qui te permet d'avoir tes 6h d'effort (à mon petit niveau) en t'amusant. Le M c'est quand même très rapide, alors que le Half t'amène cette petite dose d'incertitude quant à ta fraicheur physique à la fin; pour ma part j'ai fait les 22km de cap perclus de crampes car mauvaise alimentation lors du vélo où j'ai aussi été un peu trop vite.
Pour la natation, quand tu es capable de faire 1000m sans être à l'agonie, tu feras sans souci du 1500-1900 voire le 3800, c'est pas quelque chose d'inquiétant à mon sens.

bobsup a écrit:N'ayant jamais été un rapide, j'avoue que j'ai adoré le format Half qui te permet d'avoir tes 6h d'effort (à mon petit niveau) en t'amusant. Le M c'est quand même très rapide, alors que le Half t'amène cette petite dose d'incertitude quant à ta fraicheur physique à la fin;

Comme je suis probablement encore plus lent que toi, si je décale tout d'un cran vers le bas, ça donne :
"Le sprint c'est quand même très rapide, alors que le M t'amène cette petite dose d'incertitude quant à ta fraicheur physique à la fin "
Je vais faire comme j'ai toujours fait, à savoir prendre les problèmes, un à la fois.
Mais c'est vrai que le half est bien dans le viseur pour après, mais il faut d'abords que je vois comment ça se passe sur le M avant d'envisager la suite.

bobsup a écrit:Pour la natation, quand tu es capable de faire 1000m sans être à l'agonie, tu feras sans souci du 1500-1900 voire le 3800, c'est pas quelque chose d'inquiétant à mon sens.

Je ne partage pas ton optimisme. En juin 2019, j'ai participé à l'open swim star dans le canal de l'Ourcq sur le 1km. C'était la première fois de ma vie que je nageais en eau libre. 24 minutes, 108e/220, j'étais tout content. Septembre 2019, après deux triathlons sprint, je m'aligne sur l'EDF challenge dans le même canal avec la même combi pourrie (j'en ai changé depuis). 1h13, 209e/215. Et je crois que le plus jeune des 6 qui étaient derrière moi avait l'âge de mon père

ça a bien bien calmé mes ambitions ^^

j'ai du mal à comprendre le concept du plus c'est long plus c'est bon, et si tu fais pas au moins du half ca n'a pas d'intérêt, et si tu fais pas de l'ultratrail tu n'es pas un coureur à pied, etc.
perso je peux prendre autant de plaisir sur un half que sur un sprint. pas besoin de passer des heures sur le vélo ou à pied pour que ce soit plaisant, et ce n'est pas une question de niveau. d'ailleurs depuis que j'ai découvert le format sprint en multi-enchainé c'est le format que je privilégie dès que je le peux car bien plus ludique qu'un format M par exemple et pourtant pas plus facile.

quant à la natation, dire que si tu peux faire 1000 alors tu peux faire 2000 ou 3800... c'est bien la première fois que j'entends un truc pareil, alors qu'en général la nat fait peur. je ne partage pas non plus cet optimisme

perrier-citron a écrit:j'ai du mal à comprendre le concept du plus c'est long plus c'est bon,

Je n'y crois pas non plus mais ce qui est indéniable, c'est que quand ça a un gout de trop peu, c'est un peu frustrant. Je suppose qu'avec le temps, on repousse toujours plus loin ce moment où on considère qu'on a sa dose et qu'on a l'impression d'accomplir quelque chose en en chiant pour aller au-delà.

et si tu fais pas au moins du half ca n'a pas d'intérêt, et si tu fais pas de l'ultratrail tu n'es pas un coureur à pied, etc.

C'est vrai sur une onlinetri, j'en sais quelque chose mais pas ici.

Je suppose qu'on louche tous sur des courses "mythiques" et qu'on les classe en trois catégories :
- Celles qu'on a faites (et qui sont parfois assez décevantes, comme Marvejols Mende, qu'on m'avait vendu comme le plus beau semi de France et qui au final est juste un truc ultra galère avec des navettes, des attentes interminables et un parcours banal).
- celles qui nous sont totalement inaccessibles et qu'on regarde en spectateur. Pour moi c'est la diag des fous, l'UTMB, Hawaï (ou Nice) ou le marathon du Mont Blanc.
- et enfin, celles qui peuvent s'envisager et qu'on peut garder dans le viseur. Pour ce qui me concerne, le 70.3 est ce qui me semble le plus réaliste. Je ne sais pas si ça sera bon, mais c'est sûr que ça sera long
J'aime bien avoir des trucs comme ça dans un coin de ma tête. Pendant de nombreuses années, le triathlon de Paris occupait cette place dans un petit coin (mais plus maintenant, donc il faut bien le remplacer )

euh....le marathon du Mont Blanc, tu te trompes, c'est pas très dur. Le plus dur c'est d'avoir un dossard mais avec un peu d'entrainement ça passe crème.

Dans mon souvenir (altéré), la première partie roulante (et la barrière horaire qui va avec) était sélective. Mais je viens d'aller vérifier, 2h45 pour faire les 12 premiers km...
OK, je le change de catégorie mentale alors

Razouille a écrit: je vais enfin pouvoir m'attaquer au format M le 11 septembre sur le triacourt de Bois-le-Roi.

Bon bah c'est fait.
Course super et globalement bien organisée mais il manquait quelques signaleurs et j'ai loupé un croisement.
Je finis en 2h30 (avec 5'20 de rab en vélo) mais je suis super content car tout s'est bien passé et à part un peu de souffrance sur la fin, ça a glissé tout seul. Vivement le prochain.

Et puis mon petit détour de 3 bornes m'a fait gagné un grand carré en plus, et bim !

En ce moment live sur live.lequipe.fr les world championships femmes à Kona
Le bagarre devrait se jouer entre Daniela Ryf, Anne Haug et Lucy Charles-Barclay

La course homme se sera le 8 à partir de 18h
Gros plateau, les 2 norvégiens monstrueux Iden et Blumenfeld vont certainement se mettre la misère, et on espére que nos frenchies sauront jouer les trouble fêtes

Bikoon a écrit:En ce moment live sur live.lequipe.fr les world championships femmes à Kona
Le bagarre devrait se jouer entre Daniela Ryf, Anne Haug et Lucy Charles-Barclay

La course homme se sera le 8 à partir de 18h
Gros plateau, les 2 norvégiens monstrueux Iden et Blumenfeld vont certainement se mettre la misère, et on espére que nos frenchies sauront jouer les trouble fêtes

on a au moins un kikoureur présent, Samuel (vu sur Strava).

désolé, impossible de retrouver son pseudo ce matin, on le voit moins ici : il a posté pas mal de récits il y a quelques années où on le voyait toujours arborer un bandeau caractéristique.

Inscrit sur le format M du 2nd triathlon de la baie du Mont Saint Michel en espérant qu'il fasse aussi beau que sur les vidéos de la première édition.

Et d'ici là sans doute Paris (M cette fois pour changer des S et probablement Bois le Roi mais sans avoir pris de décision sur la distance).

un nouveau podcast sur le triathlon le trichaud
https://podcasts.apple.com/us/podcast/trichaud/id1674933848

Inscrit sur le format M de Paris depuis 3 minutes

Inscrit sur le format sprint du Triathlon du Nautil, ce sera mon deuxième triathlon, le premier avec la natation en piscine

ça a l'air sympa, 575 m en piscine, j'me demande comment ils organisent ça...
Bonne course en tout cas.

C'est fait ! Mon récit est disponible

Départ par vagues du coup (4 vagues de maximum 39 concurrents, entre 4 et 7 personnes par ligne d'eau selon les vague, chacun un bonnet de couleur différente pour que les bénévoles puissent comptabiliser le nombre de longueurs faites).

Bravo ! au début de ton récit, je me suis dit "parti comme il est parti, il va faire un magnifique dernier".
Y'a pas à dire, être un bon coureur ça aide quand même vachement. Y'a un dicton qui dit qu'un triathlon ça se perd en natation et que ça se gagne en course à pied.
Pour ton prochain, essaye quand même la trifonction, ça change la vie et sur sprint les minutes que tu grattes sur les transitions valent bien plus cher que sur les distances plus longues. Celles de D4 ne coutent rien et sont très biens. En plus ils ont plusieurs coloris maintenant alors qu'avant, on avait tous la même et c'était un peu... ridicule
Quant à la natation, pour nous les mauvais nageurs, c'est quand même mieux de nager en eau libre à condition de pouvoir utiliser les combis. La mienne est une "spéciale veaux" avec deux fois plus de néoprène aux cuisses pour porter mes grosses jambes. J'arrive à avoir la même glisse qu'avec un pull buoy, c'est assez magique.

Et sinon si ça peut te rassurer, sache que la vie d'un bon bidon de vélo, c'est essentiellement de rester posé à coté de l'évier, loin très loin de ton porte bidons
Par contre, j'avoue, j'ai déjà oublié des tas de trucs mais le vélo, là je crois que c'est un Must !

Hello!

Je participe le we prochain, le 25 juin, à mon premier triathlon !
Format bébé, puisque non-normé (200m natation, 13km vélo et 2.7km CàP).
C'est au lac du Der en Champagne Ardennes.

Enjoy !

Et sinon, changement de tarif demain pour Bois le Roi, je crois que ça sera encore le triacourt, je ne suis pas prêt pour plus long.

Razouille sur le triathlon, alors la c'est une nouvelle, bravo !


L'Papy_

Ah ah, merci pour ton enthousiasme
Je viens de m'inscrire, j'ai vraiment attendu le dernier moment pour finaliser mais ça sera bien le triacourt. Je vais déjà voir dimanche à Paris, comment j'encaisse un M avec les distances classiques sur un parcours ultra facile (pas de courant, zéro mètre de dénivelé).

Le reality check ça sera au Mont St Michel avec nage en mer et quelques bosses.
Si ça glisse bien, on verra pour la suite.

J'ai un lien personnel très fort avec la ville de Nice, il s'y passe un truc sympa en matière de triathlon qui pourrait bien être un jour l'aboutissement de ma vie sportive alors pas question de griller les étapes.

Razouille a écrit:Bravo ! au début de ton récit, je me suis dit "parti comme il est parti, il va faire un magnifique dernier".
Y'a pas à dire, être un bon coureur ça aide quand même vachement. Y'a un dicton qui dit qu'un triathlon ça se perd en natation et que ça se gagne en course à pied.
Pour ton prochain, essaye quand même la trifonction, ça change la vie et sur sprint les minutes que tu grattes sur les transitions valent bien plus cher que sur les distances plus longues. Celles de D4 ne coutent rien et sont très biens. En plus ils ont plusieurs coloris maintenant alors qu'avant, on avait tous la même et c'était un peu... ridicule
Quant à la natation, pour nous les mauvais nageurs, c'est quand même mieux de nager en eau libre à condition de pouvoir utiliser les combis. La mienne est une "spéciale veaux" avec deux fois plus de néoprène aux cuisses pour porter mes grosses jambes. J'arrive à avoir la même glisse qu'avec un pull buoy, c'est assez magique.

Et sinon si ça peut te rassurer, sache que la vie d'un bon bidon de vélo, c'est essentiellement de rester posé à coté de l'évier, loin très loin de ton porte bidons
Par contre, j'avoue, j'ai déjà oublié des tas de trucs mais le vélo, là je crois que c'est un Must !

Je n'avais pas vu ton retour, merci ! J'avoue que j'aimerais bien y retourner et je me dis que l'an prochain, faisant une pause du Badminton, si j'arrive à aller nager davantage, je peux peut-être envisager un objectif de fin de saison... C'est dans un coin de la tête en tout cas mais je ne m'inscrirai pas sans la certitude de nager plus régulièrement pour m'aligner sur du plus long cette fois.

Je ne saurais trop te conseiller Bois le Roi.
C'est à une petite heure de chez toi, sans les bouchons de Paris, il n'y a que 900 m de natation et le parcours de cap en forêt est très agréable. Prix très correct pour un M (mais ça vient d'augmenter) et pour attaquer (ou finir) la saison, c'est nickel.
En tout cas moi j'ai adoré l'an dernier et comme c'est une distance un peu batarde, c'est une bonne transition avant d'attaquer les "vraies" distances du M. Et l'ambiance était plutôt potache et pas trop pimpin ^^

Paris, c'est fait. Premier M avec les distances Olympiques (et même un peu de rab en course à pied).
En théorie c'est un triathlon facile (nage en ligne droite sans courant), vélo avec drafting et presque plat (163 m de D+) et course à pied le long du canal de l'Ourcq connu pour ses zéro mètre de dénivelé.

En pratique, j'en ai quand même un peu bavé

La nage s'est bien passé au niveau sensations mais ma nage s'est effondrée au 11e 100 mètres et je ne m'en suis pas rendu compte. J'étais en 2'10/2'20 au 100 mètres et après 1000 mètres, quasi en 3'.
Très bizarre. Résultat imparable, 39 minutes, 1350e temps sur 1985 (ça pique)

1ère transition correcte, moins de 40 sec à mon emplacement mais les distances à trotter sont longues et comme je cours très doucement, ce n'est pas optimisé.

Vélo comme d'hab, j'ai doublé 300 personnes, je me suis fait doubler 5 fois mais je n'arrive pas à monter au delà de 33 de moyenne, quelle que soit la distance. Grace au draft j'ai trouvé un cycliste de mon niveau et on a roulé ensemble pour s'économiser les jambes, 569e temps.

2e transition ratée, je galère avec mes chaussettes et je pars courir sous la canicule.
La CAP sera un long chemin de croix, interminable, surtout la première partie avec le pont qui indique le ravito qui semble reculer et pas un poil d'ombre, ni un poil d'air.

Bizarrement bien qu'à mon allure marathon (incapable de courir plus vite), je me fais très peu doubler, tout le monde semble en coma. ça marche, ça trotte. Tous les bons coureurs ont du partir dans les vagues précédentes mais ça donne une fausse impression d'être bon alors qu'en fait je ne double que des gens qui sont déjà très loin derrière moi dans le classement. Je serre les dents, je ne marche qu'au ravito où je perds la poignée de secondes qui me manqueront pour le sub 3h que je m'étais fixé. 986e temps.

Au final 3h00 et 43 secondes, 841e/1985 et franchement content de ne pas avoir explosé en course à pied même si je suis bien content que ça ait pas été un half.

S'il y a une semaine on m'avait demandé si j'étais capable de courir un 70.3 j'aurais surement dit "sans doute" aujourd’hui, je serais plus prudent. J'aurais pu continuer à nager 400 mètres sans problème, j'aurais pu repartir pour 50 km de plus en vélo (enfin je crois), surtout dans ces conditions mais un semi par dessus tout ça, même plat, même avec 5 degrés de moins, je me serai assis par terre et je me serais mis à pleurer Déjà les 700 mètres de + c'était 700 mètres de trop. Même en courant doucement, même en marchant, ça n'aurait pas été une partie de plaisir et quand même quand il n'y a que de la souffrance, est-ce que ça vaut vraiment la peine ?

Au final, je suis quand même bien content car le triathlon de Paris, ça fait 15 ans que je me dis que "un jour" et cocher une case dans sa to do list, c'est quand même toujours très satisfaisant. Et ça donne la banane

bravo pour ta course.
2:59:59 ou 3:00:43 la différence n'est au fond pas bien grande

et concernant un passage sur distance 70.3 la marche est mine de rien assez haute. déjà maitrise la distance M avant de se lancer. et puis ne pas oublier que sur 70.3 tu n'auras pas de course avec drafting et sur 90km ce n'est pas anodin

merci. Les 43 secondes c'est plus pour l'anecdote, je suis vraiment très content. si tu as bonne mémoire tu sais qu'en général, après un tri, je suis toujours super content

Je vais donc savourer un peu.

Et sinon. En vélo, je roule tout seul 99% du temps, le draft à Paris c'est du confort mais les 90 km sans draft avec du D+ ce n'est vraiment pas un souci, même après avoir nagé. Dimanche je suis monté sur le vélo comme si de rien n'était. Mais par contre, courir après, ça j'arrive pas à concevoir pour l'instant.

Je vais déjà voir sur Bois-le-Roi si j'ai progressé par rapport à l'année dernière et tester la mer et le dénivelé sur le M de la Baie du Mont Saint Michel. Je ferai le bilan de la saison à ce moment là et je déciderai si je tente ou pas. Et ensuite il faudra que je perde 10 kg, condition sine qua non pour ressembler à quelque chose dans ma trifonction et envisager de tenir en CAP sur des vitesses décentes.

Demain, dès l’aube, à l’heure où blanchit la campagne,
La Tortue partira. Vois-tu, il sait que l'Altriman l’attend.
Il ira par le lac de Matemale, il ira par la montagne pyrénéenne.
pour aller finir un 13° Altriman

Pour suivre la Tortue https://www.altriman.com/

Altriman en chiffres :
-3800m de natation
-194kms / 4826m d+ en vélo avec l col de Pailhères mais pas que...
-42 kms et 900m. d+ en courant

c'est trop !
amuse toi bien et bon courage

allez on a qu une vie et elle passe vite deja 42 piges apres du trail et de l ultra je passe faire un tour coté triathlon une grand epremiere demain avec un gros L en prépa ironman en aout ! j ai hate c est vraiment grisant ce sport

Hello,

Dans presque 15 jours (le 3/09), je participe au triathlon S de Chateau-Thierry.
J'ai fait un test le we dernier, j'étais sous les 2h en prenant 20min de course à pied pour simuler la natation, 56min de vélo sur 25km et 27min de CàP sur 5km.
Restera à gérer les transitions le jour J

Pour ma part 7eme triathlon d’embrun ce 15 août et finisher en 14h50.
La natation de nuit le seul sport où j’ai progressé.
Encore une fois un parcours vélo dur et technique qui se finit toujours par la face sud de chalvet sous 35c et puis le marathon avec ses éternelles défaillances… 5h30 cette année quand même.
Et pourtant après 20 ans je ne m’en lasse pas, je dois être maso…

Ironman de Vichy ce week-end pour essayer ce sport . Et ben c était pas mal du tout .

pinpon69 a écrit:Ironman de Vichy ce week-end pour essayer ce sport . Et ben c était pas mal du tout .

Bravo !

Bonjour
J'étais au lac des Graves du côté d'Aurillac ce weekend pour le VolcanX tri montagne (1,9km/93km_2000D+/14,5km_450D+)
Je recommande grandement ! Super endroit, superbe orga, un parcours trail pour la cap et cochon à la broche truffade en repas fin de course