Cotes et Courefs : Spécial Carrières By Night !

[rodio]

ouiap, j'aurai bien aimé croiser beaucoup de kikous mais...y a tellement de monde que tu croises tout le monde et personne à la fois...

à plus.

Yeah ! Moi aussi j'étais à Cham. Arrivé le Mercredi en début d'après-midi. Mais j'étais là pour l'équipe, pas pour faire du tourisme. J'avais une palanquée de numéros de portable...mais j'ai pas de portable . Donc... j'ai vu personne ! Maud Giraud >>> 1 minute 30, de très loin Karine Herry et Sébastien Chaigneau qui jouaient les lumières. Et puis hop, retour au Chalet, coller au sujet. J'ai dû faire encore plus de temps d'écran que d'hab. Pas dormi bcp. Vécu le live comme pas un (sans doute un des tout premiers à annoncer l'annulation du plan A et la mise sur texto du plan B) au contact des deux coureurs NB-BV. Des tonnes de souvenirs en ayant passé le plus clair de mon temps au chalet. J'ai juste vécu l'arrivée de Mike Wolfe et celles de nos deux coureurs. Seul mauvais souvenir, l'overdose de Vangélis (j'aime pas Vangélis, mais en boucle c'est presque aussi insupportable que Mireille Matthieu... nan je déconne).

Donc, j'ai vu personne, mais c'est normal, c'est normal !

[DidierC]

Seul mauvais souvenir, l'overdose de Vangélis (j'aime pas Vangélis, mais en boucle c'est presque aussi insupportable que Mireille Matthieu... nan je déconne).

C'est clair qu'au départ, c'est sympa, pas de souci, mais à l'arrivée de chaque coureur au bout d'un moment tu pètes un cable, et j'imagine les voisins...

[rodio]

Analyse Bicshow Boy !

Après un départ aux oignons dans sa gamme (830 à Bonatti), le beef monte en testostérone et pointe du muffle jusqu'à 894 à Champex !!! Ca sent la grosse perf et on va vers moins de 18 heures à cette allure. Mais l'appel du pieux se fait de plus en plus grand et le Marchand de Sable remporte le fight par KO à Vallorcine. Avant la fermeture des paupières pour cause d' inventaire, on est encore sur des bases gargantuesques de moins de 19h30 !

Quand Nounours se réveille, Pimprenelle et Nicolas sont déjà sur la route de l'école, et le Marchand de Sable tente sa chance sur Maud Giraud avant de se prendre un énorme rateau ! Le plantigrade finit à 747, mais pas comme un avion.
Dommage, ça sentait bon avant Morphée.

[rodio]

C'est clair qu'au départ, c'est sympa, pas de souci, mais à l'arrivée de chaque coureur au bout d'un moment tu pètes un cable, et j'imagine les voisins...

Dire que Vangélis c'est un des trois grecs du glorieux "Aphrodite's child", toute ma jeunesse dorée. "Rain and tears", ça tu peux me le mettre en boucle, je chiale et c'est trop bon. Mais cet espèce d'hymne pour rachitique du mélodieux, ah non, au secours ! Rien que pour ça, je ne prends pas le départ !

Sinon... plusieurs suicides dans le voisinage, d'après mes sources. A vérifier tout de même.

[rodio]

Moi aussi Rodio je suis preneur de l'évolution de la côte si tu as le temps

refuge Bertone 01:33:57 173
Tête de la Tronche 02:23:39 161
refuge Bonatti 03:03:58 149
Arnuva 03:42:33 142
Grand Col Ferret 04:49:17 142
La Fouly 05:50:12 137 (6min de pause)
Champex 07:37:23 127 (16min de pause)
Bovine 09:32:52 122
Trient 10:28:49 116 (10min de pause)
Catogne 11:49:38 103
Vallorcine 12:39:30 93 (7min de pause)
La tête aux vents 14:37:43 78
La Flégère 15:00:26 76
Chamonix 15:56:22

Belle régularité de course globale. Relativement peu d'amplitude ( Bonatti 1097 - Champex 1177) pour un final à 1147. C'est très bon pour une première sur si long. 39 minutes d'arrêt, tu peux gagner un peu de temps sur ce secteur. Après c'est de la répétition sur formats approchants pour améliorer le score graduellement. Tenter un départ un poil plus audacieux (vers 1200) et voir ce que cela donne. Mais c'est complexe de faire tout de suite une course à potentiel (1250 d'après ce que je me rappelle). Bonne récup !

[vogoy']

bon bah, cela m'intéresse aussi mais, tu vas jamais avoir le temps de tout faire RODIO!!!!



vogoy'

Le vogoy . Bon, il est parti plutot vite, encore que 1296 ça se digère pour un gars de ton niveau. Après, grosse chute de tension. Why? 1202 à Bonatti, ça signifie qu'on est à 1100 de rythme sur la portion... J'avoue que je mystérise ! Par la suite, boost sur le Ferret (c'est l'inverse on tape dans du 1350 un peu tôt dans le film). La suite et la fin sont plus régulières pour scorer à 1222.

Le global est bon pour une première. Les arrêts sont un peu longs, mais 36' il y a pire (20 minutes auraient été mieux cependant). Je trouve le début de course un peu étonnant...

En résumé c'était grand saut dans l'inconnu. Plutot bien maitrisé. Le début d'une carrière !

Bon mr Daniel, j'avoue que je mystérise aussi à te lire sur les côtes des portions
le Cr est bouclé et attend la mise en ligne si le Ben laden de kikourou arrête ses bêtises:)je t'enverrai le lien pour ma psychanalyse

non, sans rire:
Début de course, j'étais devant donc pas perdu de temps au départ mais vraiment j'étais tranquille.je l'ai bien digéré c'est sûr.
Bonnati...je pense que la tronche je suis encore pas mal mais la descente je l'ai faite très doucement car je voulais gérer au moins jusqu'à Arnuva sans pêter de la fibre ( trop de gestion?)
sur Conseil de Mr Rémy m, il m'avait dit: tranquillou jusqu'a Arnuva.
Ferret.. j'ai l'impression que je suis monté un peu plus vite que les autres mais c'est parce que les autres étaient moins bien!!! car j'ai eu des petits soucis dans l'ascension du col ( une souplette mal passée:) ensuite, je suis total d'accord, j'étais plus régulier !
sur la descente Flégère /cham, un pb technique ( frontale) me fait perdre facile 5' ...

voilou.
merci Daniel !!!
Dommage de n'avoir pas vu ta frimousse.

[@lex_38]

Moi aussi Rodio je suis preneur de l'évolution de la côte si tu as le temps

refuge Bertone 01:33:57 173
Tête de la Tronche 02:23:39 161
refuge Bonatti 03:03:58 149
Arnuva 03:42:33 142
Grand Col Ferret 04:49:17 142
La Fouly 05:50:12 137 (6min de pause)
Champex 07:37:23 127 (16min de pause)
Bovine 09:32:52 122
Trient 10:28:49 116 (10min de pause)
Catogne 11:49:38 103
Vallorcine 12:39:30 93 (7min de pause)
La tête aux vents 14:37:43 78
La Flégère 15:00:26 76
Chamonix 15:56:22

Belle régularité de course globale. Relativement peu d'amplitude ( Bonatti 1097 - Champex 1177) pour un final à 1147. C'est très bon pour une première sur si long. 39 minutes d'arrêt, tu peux gagner un peu de temps sur ce secteur. Après c'est de la répétition sur formats approchants pour améliorer le score graduellement. Tenter un départ un poil plus audacieux (vers 1200) et voir ce que cela donne. Mais c'est complexe de faire tout de suite une course à potentiel (1250 d'après ce que je me rappelle). Bonne récup !

Je pensais avoir été assez régulier, tu le confirmes
Pour les arrêts, je pense qu'avec une météo correct, ils auraient été plus court
Vu l'humidité ambiante, j'ai pris le temps de changer 2 fois de chaussettes et de maillots par exemple

Merci pour l'Anne à Lise en tout cas

[Benjamin73]

Salut Rodio,

Bon ben je vais moi aussi réclamer ma petite analyse post course parce que ça m'intéresse grandement quoi !

Alors voilà les chiffres :

Bonatti : 2h03
Arnuva : 2h47
Ferret : 3h54
Fouly : 5h
Champex : 6h57
Bovine : 9h04
Trient : 10h03
Vallorcine : 12h20
Tête aux vents : 14h36
La flégère : 15h01
Chamonique : 16h04 (mais y avait du brouillard sur le haut de la descente, c'est nul...)

Merci d'avance

[rodio]

Salut Rodio,

Bon ben je vais moi aussi réclamer ma petite analyse post course parce que ça m'intéresse grandement quoi !

Alors voilà les chiffres :

Bonatti : 2h03
Arnuva : 2h47
Ferret : 3h54
Fouly : 5h
Champex : 6h57
Bovine : 9h04
Trient : 10h03
Vallorcine : 12h20
Tête aux vents : 14h36
La flégère : 15h01
Chamonique : 16h04 (mais y avait du brouillard sur le haut de la descente, c'est nul...)

Merci d'avance

Yoo benjo

Vla un modèle de régularité ! Faible amplitude des allures (1010 Bonatti - 1055 Champex) avec au final 1014. Partir sur un rythme à 1000 et finir sur le tempo de départ, pas si fréquent que cela. As-tu tes cotes références sur l'année?

[Benjamin73]

Yo !

Merci Rodio pour ta réponse rapide.

Voici mes cotes, je n'en ai pas 50, j'ai débuté l'année dernière...

Faverges (28) : 937
6000D : 1048
Pilat winter trail : 1069
10km : 1168
Faverges (42) : 970(mode entrainement)
Moins'hard : 1040 (mode entrainement)


Bye !

[rodio]

Yo !

Merci Rodio pour ta réponse rapide.

Voici mes cotes, je n'en ai pas 50, j'ai débuté l'année dernière...

Faverges (28) : 937
6000D : 1048
Pilat winter trail : 1069
10km : 1168
Faverges (42) : 970(mode entrainement)
Moins'hard : 1040 (mode entrainement)
Bye !

Franchement bon pour quelqu'un qui ne connaissait pas le grand fond. Course bien menée et probablement entrainement bien préparé.

[JMP]

Le vainqueur de la ccc X Thévenard a terminé 14° de la transju 76km 2009( à 9mn du vainqueur)
Qu'en pense Rodio?

[rodio]

Le vainqueur de la ccc X Thévenard a terminé 14° de la transju 76km 2009( à 9mn du vainqueur)
Qu'en pense Rodio?

J'en pense bcp de bien, c'est un espoir. Maintenant pour franchir un palier il faudra qu'il choisisse entre sa saison de ski de fond et les épreuves de trail. Il est un peu dans la meme situation qu'un Etienne Diemunsch (espoir lui aussi) qui préfère sa saison de triathlon aux courses de trail.

[JC20]

salut rodio , est ce que tu pourrais m'aider à analyser ma course (CCC) dossard 5016 ?
comme tu peux voir mon départ parait prudent mais j'étais assez haut au cardio et j'ai eu un peu de mal à trouver le bon rythme.....
merci

[map-o-spread]

J'ai un peu les mêmes temps que Benjamain73:
- Bonatti: 2h01
- Arnuva: 2h40
- Col ferret: 3h47
- La Fouly: 4h51
-Champex: 6h55
- Bovine: 9h00
- Trient: 10h05
- Vallorcine: 12h56

Premier coup de mou: entre La Fouly et Champex: la galère, je n'avançais plus. Grosse envie de dormir...
2ème coup de mou: les releveurs qui commençent à taquiner dans la descente sur Trient, que je fais mollo. La montée des Tseppes, pénible, je craques sur la fin. Et la descente sur Vallorcine, au ralenti, les releveurs qui devienent douloureux.
J'ai préféré arrêter que de me blesser plus sérieusement

[pepefafa]

Salut Rodio,

Je serais aussi interessé par ton analyse et tes cotes.
Alors voilà mes temps et qq comentaires :

- très bonnes sensations pendant 1h30
Bonatti : 1h44 (2' arrêt)
- baisse de régime
Arnuva : 2h27 (7' arrêt)
- grosse baisse de régime + très froid dans la montée (1h15')
Ferret : 3h50
- même état dans la descente
Fouly : 5h01 (9' arrêt)
- la forme revient surtout dans la montée avant Champex
Champex : 6h51 (13' arrêt)
- 3/4 montée très bien avec ralentisssement avant sommet
Bovine : 8h51
- descente très moyenne
Trient : 9h49 (12' arrêt)
- "super" montée jusqu'à Catogne MAIS descente très difficile avec douleur au genou pdt les 20 dernières min.
Vallorcine : 12h14 (19' arrêt avec envie d'abandon)
- retour forme jusqu'au Col Montets + "super" montée jusqu'à Tête aux Vents
Tête aux vents : 14h30
- descente "tranquille" jusqu'à la Flégère
La flégère : 15h01
- retour douleur au genou avant GROSSE chute => 45 dernières min. en boitant jusqu'à Chamonix
Chamonix : 16h11
=> >1H d'arrêt + 1 montée difficile (Ferret) + 3 descentes "dures"

d'avance merci
Olivier (dossard 9094 - 1/2 UTMB)

[rodio]

salut rodio , est ce que tu pourrais m'aider à analyser ma course (CCC) dossard 5016 ?
comme tu peux voir mon départ parait prudent mais j'étais assez haut au cardio et j'ai eu un peu de mal à trouver le bon rythme.....
merci

Salut Jean-Christophe,

Digression, tu as un nom célèbre en Corse...

Non, ton départ est au contraire tout à fait "dans les clous" en regard de tes perfs récentes (CCC 2009, Restonica 2010). La "règle" c'est 10% autour de ton niveau prévisible. Ton niveau prévisible, autour de 1070, t'autorisait à partir sur 1180 maximum. A Bertone tu es as 1125. Après c'est quasiment un chef d'oeuvre de régularité. Hormis à Bonatti, tu restes dans une fourchette extremement short (1095-1118) et finit sur la borne haute du spread. Difficile de trouver un autre coureur avec une si faible amplitude de scores, témoin d'une régularité de métronome. Je ne vois pas trop bien ce que tu peux améliorer. Les temps d'arrêt, mais je pense qu'ils sont une des raisons de ta régularité.

Franchement, si le sport c'est "réaliser son meilleur niveau le jour J", tu es objectivement à prendre en exemple.

[rodio]

Premier coup de mou: entre La Fouly et Champex: la galère, je n'avançais plus. Grosse envie de dormir...
2ème coup de mou: les releveurs qui commençent à taquiner dans la descente sur Trient, que je fais mollo. La montée des Tseppes, pénible, je craques sur la fin. Et la descente sur Vallorcine, au ralenti, les releveurs qui devienent douloureux.
J'ai préféré arrêter que de me blesser plus sérieusement

j'ai vite fait looké les rares scores dont je dispose te concernant.

La course-ref c'est Verbier où tu marques 930. Evidemment, je ne sais rien de l'intensité de l'effort. Ton Bugul est à 1090, ça veut dire que tu as du potentiel. Ton départ est correct avec un pic à La Fouly (1081). C'est tout de même un peu élevé par rapport à ton Verbier. Ca veut dire, je taquine mon potentiel, sauf qu'on est sur un format bien plus long et bien plus exigeant. Est-ce la raison de tes pépins, je ne pense pas, mais on ne peut écarter cette hypothèse? Tout cela devant servir à une prochaine fois qui s'annonce prometteuse.

[rodio]

Salut Rodio,

Je serais aussi interessé par ton analyse et tes cotes.
Alors voilà mes temps et qq comentaires :

- très bonnes sensations pendant 1h30
Bonatti : 1h44 (2' arrêt)
- baisse de régime
Arnuva : 2h27 (7' arrêt)
- grosse baisse de régime + très froid dans la montée (1h15')
d'avance merci

Olivier (dossard 9094 - 1/2 UTMB)

Comme pour Map'O, j'ai fait ça à la va-vite. Sur ton Annecime 2009, tu as un solide 1170 qui te permettait d'espérer une jolie place ... à forme égale évidemment.

Ton départ n'est pas trop rapide, il est soutenu (1195). Gros gros coup de moins bien jusqu'à Fouly (1045). Il faudra comprendre pourquoi because à cet endroit, tu es déjà très en-dessous de ton niveau prévisible.
Après tu redresses un peu la barre, mais tu restes dans la fourchette basse de ce que tu vaux. La fin à l'arrache. 1013 au final. Déception.

Tout (relatif) échec à ses explications. Il faut bien les trouver pour avancer et progresser. Hormis au début, tu évolues sur un rythme qui ne correspond pas à ta force. A mon sens les retours de flamme ne sont pas significatifs, parce que tu es en sous-régime sur une bonne partie du début de course (hormis la montée Bertone) . On peut penser que tu étais loin de ta forme d'Annecime 2009, ou que tu étais tout bonnement dans un jour sans...

[JC20]

merci rodio pour ton analyse,
sachant que tu cotes la perf de thevenard à 1527, peux tu me rappeler le mode de calcul pour coter ma perf.
as tu coté le résultat de dawa et g. lenormand sur le restonica trail 2010 , si non je peux te donner des renseignements sur la course?

a prestu

[rodio]

merci rodio pour ton analyse,
sachant que tu cotes la perf de thevenard à 1527, peux tu me rappeler le mode de calcul pour coter ma perf.
as tu coté le résultat de dawa et g. lenormand sur le restonica trail 2010 , si non je peux te donner des renseignements sur la course?

a prestu

Oui

cote du référent x temps en décimales du référent / temps du coureur à calculer.

Sherpa et Lenormand = 1487 sur Restonica

[Jihem]

Je vaux 1253.5 sur la partie qui monte au village des cimes, je redescends à 257.15-12 à 75% de mon niveau de base dès que la pente s'élève à plus de 14% et que la chaleur au zénith est de 28°. Je redescends à cloche pied et pourtant j'assure un bon 1024 alors que ma température decends à 36°9. Soudain l'orage stoppe la course. 15 mm d'eau en 30 mn. mes pulsations sont alors à 150 puis 80 au bout de 5mn.
Dis rodio, tu me dire ce que je peux faire comme temps à la course des remparts le week end prochain ?
C'est quoi ces chiffres ?

[jepipote]

Je vaux 1253.5 sur la partie qui monte au village des cimes, je redescends à 257.15-12 à 75% de mon niveau de base dès que la pente s'élève à plus de 14% et que la chaleur au zénith est de 28°. Je redescends à cloche pied et pourtant j'assure un bon 1024 alors que ma température decends à 36°9. Soudain l'orage stoppe la course. 15 mm d'eau en 30 mn. mes pulsations sont alors à 150 puis 80 au bout de 5mn.
Dis rodio, tu me dire ce que je peux faire comme temps à la course des remparts le week end prochain ?
C'est quoi ces chiffres ?

je sais pas si tu sera vraiment aux remparts la semaine prochaine, perso j'en suis avec une joelette sur le 6 kms

[rodio]

Je vaux 1253.5 sur la partie qui monte au village des cimes, je redescends à 257.15-12 à 75% de mon niveau de base dès que la pente s'élève à plus de 14% et que la chaleur au zénith est de 28°. Je redescends à cloche pied et pourtant j'assure un bon 1024 alors que ma température decends à 36°9. Soudain l'orage stoppe la course. 15 mm d'eau en 30 mn. mes pulsations sont alors à 150 puis 80 au bout de 5mn.
Dis rodio, tu me dire ce que je peux faire comme temps à la course des remparts le week end prochain ?
C'est quoi ces chiffres ?

Le site arrive... enfin si j'en crois le maître d'oeuvre.

- "Allo, maître d'oeuvre, on est où?"
- "Tout va très bien, seulement on vient de nous pirater le site avant même qu'il existe (encore plus fort que Kikourou). "

Nan, je déconne. Mais l'informaticien qui est sur le projet s'aperçoit qu'il y a tellement de possibilités, qu'il rajoute sans arrêt des machins.

Les chiffres correspondent à une valeur relative, à un niveau de force si tu préfères (comme les vents sur l'échelle de Richter si tu veux). Cette échelle bâtit par mézigue va de 0 à 1775. Pour schématiser, 1775 = niveau du meilleur mondial, 1000 = un trailer confirmé, 800 = un trailer capable de finir l'utmb, 600 = un trailer débutant, 300 = une grand-mère qui avance encore sur les sentiers, 0 = un mort ou un non-partant.

A l'intérieur d'une course, ton rythme évolue. Tu vas moins vite ou plus vite, et cela se mesure grâce à cette valeur relative. Tu sais alors précisément où tu as produit ton effort maximal ou tu as flanché, non pas subjectivement, mais objectivement. A l'aide de chiffres précis.

Après c'est à toi ou à ton entraîneur ou coach d'interprèter ces chiffres.

Avec mon team, cela sert à énormément de choses. Déjà à sélectionner cette équipe (avec le succès que l'on sait). A savoir qui vaut quoi dans une course (les fameux pronos avec le succès que l'on sait). Il y a des myriades d'application, le tout est de choisir celle qui te convient.

[Jihem]

Je vaux 1253.5 sur la partie qui monte au village des cimes, je redescends à 257.15-12 à 75% de mon niveau de base dès que la pente s'élève à plus de 14% et que la chaleur au zénith est de 28°. Je redescends à cloche pied et pourtant j'assure un bon 1024 alors que ma température decends à 36°9. Soudain l'orage stoppe la course. 15 mm d'eau en 30 mn. mes pulsations sont alors à 150 puis 80 au bout de 5mn.
Dis rodio, tu me dire ce que je peux faire comme temps à la course des remparts le week end prochain ?
C'est quoi ces chiffres ?

Le site arrive... enfin si j'en crois le maître d'oeuvre.

- "Allo, maître d'oeuvre, on est où?"
- "Tout va très bien, seulement on vient de nous pirater le site avant même qu'il existe (encore plus fort que Kikourou). "

Nan, je déconne. Mais l'informaticien qui est sur le projet s'aperçoit qu'il y a tellement de possibilités, qu'il rajoute sans arrêt des machins.

Les chiffres correspondent à une valeur relative, à un niveau de force si tu préfères (comme les vents sur l'échelle de Richter si tu veux). Cette échelle bâtit par mézigue va de 0 à 1775. Pour schématiser, 1775 = niveau du meilleur mondial, 1000 = un trailer confirmé, 800 = un trailer capable de finir l'utmb, 600 = un trailer débutant, 300 = une grand-mère qui avance encore sur les sentiers, 0 = un mort ou un non-partant.

A l'intérieur d'une course, ton rythme évolue. Tu vas moins vite ou plus vite, et cela se mesure grâce à cette valeur relative. Tu sais alors précisément où tu as produit ton effort maximal ou tu as flanché, non pas subjectivement, mais objectivement. A l'aide de chiffres précis.

Après c'est à toi ou à ton entraîneur ou coach d'interprèter ces chiffres.

Avec mon team, cela sert à énormément de choses. Déjà à sélectionner cette équipe (avec le succès que l'on sait). A savoir qui vaut quoi dans une course (les fameux pronos avec le succès que l'on sait). Il y a des myriades d'application, le tout est de choisir celle qui te convient.

Là Rodio ta constance m'impressionne fortement (au delà de 26.7 !) !

[map-o-spread]

Premier coup de mou: entre La Fouly et Champex: la galère, je n'avançais plus. Grosse envie de dormir...
2ème coup de mou: les releveurs qui commençent à taquiner dans la descente sur Trient, que je fais mollo. La montée des Tseppes, pénible, je craques sur la fin. Et la descente sur Vallorcine, au ralenti, les releveurs qui devienent douloureux.
J'ai préféré arrêter que de me blesser plus sérieusement

j'ai vite fait looké les rares scores dont je dispose te concernant.

La course-ref c'est Verbier où tu marques 930. Evidemment, je ne sais rien de l'intensité de l'effort. Ton Bugul est à 1090, ça veut dire que tu as du potentiel. Ton départ est correct avec un pic à La Fouly (1081). C'est tout de même un peu élevé par rapport à ton Verbier. Ca veut dire, je taquine mon potentiel, sauf qu'on est sur un format bien plus long et bien plus exigeant. Est-ce la raison de tes pépins, je ne pense pas, mais on ne peut écarter cette hypothèse? Tout cela devant servir à une prochaine fois qui s'annonce prometteuse.

merci pour cette petite analyse, rodio. ça remonte le moral
en fait, à verbier, j'étais pas vraiement bien, suite à un long arrêt en juin suite à une entorse.
Je penses que j'aurais pu tenir un bien meilleur rythme après la Fouly, dans des conditions "normales" (mal dormi la semaine avant, et l'apothéose, à peine 4h de sommeil à Dolonne...)
Je vais reprendre gentimment ce week end; je me suis fixé un nouvel objectif de fin de saison: La Saintélyon . Mais pas trop d'idée sur le temps; en argent, j'espères...

[pepefafa]

merci (avec un peu de retard ...) Rodio pour ton analyse !
sinon
avec du recul, c'est vrai que j'ai vite "baissé" de régime (dès 1h45 de course...) et mes meilleures sensations dans les 3 dernières montées (Bovine, Catogne et tête aux Vents) n'étaient "en fait" pas si bien que cela ...

avec le temps de l'annécime en 2009 (12h37) et ma cote estimée à 1170, quel temps aurais-pu espérer (avec la "même" forme bien sûr ...) ?
PS : pourrais-tu aussi me donner la cote de Bragg sur ce 1/2 UTMB ?

d'avance merci BEAUCOUP !
Olivier (dossard 9094)

[pepefafa]

Rodio,
j'ai retrouvé la cote de Bragg sur ce 1/2 UTMB : 1547 avec un tps de 10h30
donc (si je comprends bien ...) avec une cote de 1170, j'aurais pu viser ~13h53 ??
sinon
pour les portions de la course, tu considères une cote "homogène" de 1547 pour Bragg ?
dernière question pour l'Annécime 2009 : quelle cote pour le vainqueur Giguet en 9h58 ?
encore merci d'avance !
Olivier (dossard 9094)

[rodio]

Fin des hostilités sur le Tour du Mont-Blanc, nous voilà sous le Pont le plus haut d'Europe (du Monde???).

Difficile de sortir un prono cote des meilleurs, vu que certains boss s'inscrivent au dernier moment. Ca nuit pas mal à la comparaison du prono. Nonobstant il y a quelques jolies turpoins au départ comme Jean-Jacques Moros, qu'on espère remis de sa blessure de la Trans Gaule. Si vous voulez une estimation de temps de course sur cette épreuve, why not. Cela s'entend pour ceux qui n'ont jamais touché aux 100 km ou qui ne savent pas trop où ils en sont.

Jean-Jacques Moros..............7h30 ???
Sylvie Boissy......................10h00
Susan Serres......................10h30
Michelle Leservoisier............9h30

[rodio]

Bon alors, ça ne déchaîne pas les passions, les 100 bornes de Millau ! Je m'en vais secouer un peu le cocotier.

A complèter, les favoris :

Christophe Morgo
Jean-Jacques Moros
Jeremy Pignard
Regis Lacombe
Stéphane Collard
Jean-François Banck
Emmanuel Conraux
Jack Peyrard
Fabrice Debacker

Faites-moi signe si j'en oublie.

[Olivier91]

Bon alors, ça ne déchaîne pas les passions, les 100 bornes de Millau ! Je m'en vais secouer un peu le cocotier.

A complèter, les favoris :

Christophe Morgo
Jean-Jacques Moros
Jeremy Pignard
Regis Lacombe
Stéphane Collard
Jean-François Banck
Emmanuel Conraux
Jack Peyrard
Fabrice Debacker

Faites-moi signe si j'en oublie.

Philippe Verdier, peut-être pour un top 10 ...

[BENIBENI]

Corto, il est pas favoris ?

[rodio]

Corto, il est pas favoris ?

Ben...faut voir. Il devra notamment se méfier de Ronald Tintin et de Pascal Tell (le frère de Guillaume), catégorie "Pipeules mais pas sûr".

[rodio]

A complèter, les favoris :

Christophe Morgo
Jean-Jacques Moros
Jeremy Pignard
Regis Lacombe
Stéphane Collard
Jean-François Banck
Emmanuel Conraux
Jack Peyrard
Fabrice Debacker

Philippe Verdier, peut-être pour un top 10 ...

Ca fait longtemps qu'il n'a pas fait aussi court. Il aime la pente, alors top 10 si il a fait le job à l'entraînement, c'est jouable.

[Bouh]

Salut Rodio si je peux me permettre tu as oublié Philippe Gimenez qui vise au moins une de trois premières place cette année...chrono en moins de 7H20 il me semble sur 100 kms
Il est très afuté cette année ... j'en fait un de mes favoris ! En même tps il est de Barcelonnette et des Alpes de Hautes Provence... c'est pas comme si j'étais chauvin

[rodio]

Salut Rodio si je peux me permettre tu as oublié Philippe Gimenez qui vise au moins une de trois premières place cette année...chrono en moins de 7H20 il me semble sur 100 kms
Il est très afuté cette année ... j'en fait un de mes favoris ! En même tps il est de Barcelonnette et des Alpes de Hautes Provence... c'est pas comme si j'étais chauvin

Bien vu mister Bouh,

l'aura l'avantage de connaître les lieux et d'y avoir fait un joli 7h49'. Top 3, ça peut le faire, d'autant qu'on ne sait vraiment pas si JJ Moros aura récup de sa gaufre de la Gaule.

La tendance avant le run qui fume du Pont !

Christophe Morgo...............7h30
Régis Lacombe...................7h30
Jean-Jacques Moros..............7h45???
Philippe Gimenez.................7h50
Stéphane Collard...................8h00
Jean-François Banck..............8h05
Emmanuel Fontaine..............8h10
Jeremy Pignard...................8h20
Emmanuel Conraux...............8h30
Jack Peyrard.......................8h30
Fabrice Debacker.................8h30
Philippe Verdier..................8h30

Lacombe-Morgo, Morgo-Lacombe... Régis Lacombe court énormément, Christophe Morgo ne court que Millau. Moros s'il est au mieux en arbitre. Gimenez en croque-morts.

[fretless]

Et Vincent Toumazou, tu crois qu'il est allé faire de la bronzette du côté de la Vallée de la mort !!!
En plus Millau, c'est sa course fétiche.
Et il ne travaille que la vitesse (enfin presque) depuis son retour des states.
Alors, hein !?!?

[VincentToumazou]

Et Vincent Toumazou, tu crois qu'il est allé faire de la bronzette du côté de la Vallée de la mort !!!
En plus Millau, c'est sa course fétiche.
Et il ne travaille que la vitesse (enfin presque) depuis son retour des states.
Alors, hein !?!?

Bah, je connais bien la gars... Il traine une crève pas mal depuis lundi. Ça va mieux mais les bronches sont attaquées et la poitrine est bien douloureuse. Alors sans sentir le pâté, je doute que ce soit une édition "foie gras".
Enfin, retrouver les potes et montrer mon bronzage de la Death Valley suffiront à mon bonheur !

Amicalement,

Vincent

[Olivier91]

Un premier résultat avec Philippe Verdier 11ème en 8:26 pour un objectif en 8:30! Pas mal!

[kirchen]

boch a déjoué les pronos ! Vive l'alsace !! On a le souci en alsace que nos meilleurs coureurs ( à part olivier miclo) préferent la jouer à domicile ( c'est vrai qu'on a de belles épreuves mais pas médiatiques) .
Je vous garanti que n'importe quel gars qui fait dans les 10 aux crêtes vosgiennes s'exporteraient assez bien sur les épreuves "nationales". Par ex le meilleur résultat de boch aux crêtes c'est 8ème ...

Allez l'alsace !!!