Efforts longs : Douleurs, diarhées et vomissements

par **El Suave** » 15 Sep 2006, 21:28

La fatigue, les ondes de chocs, la durée des efforts semblent occasionnés ces maux.
Je voudrais savoir comment s'en prévenir... Médicaments? Produits naturels? Homéopathie?...

par **BENIBENI** » 16 Sep 2006, 00:38

Salut, personnellement , avant une course je mange un gatosport(ça se digère bien et c'est complet), je prend un SMECTA(poudre à diluée) contre la chiasse (mais prévoir du PQ quand même ) et j'evite d'avoir une boisson trop sucrée. Je bois toutes les 20 min et un gel pour l'endurance toute les heures (pour les longues distance)

par **forest 1473** » 16 Sep 2006, 08:29

C'est bon de lire ça le matin !!!!!ca donne envie de faire un footing (lol)
Pour ma part je mange tes peu mais solide qqs heures avant (banane, pain,boisson chaude.),et comme Benos
Je bois très peu sucré .mais de toute façon c'est bien connu courir ça fait aller!!!

salut a +
forest

par **BENIBENI** » 16 Sep 2006, 10:44

souvent ce genre de souci est une vrai angoisse pour certain coureur sutout sur les courses sur route en ville où il n'y a pas breaucoup d'endroit pour déposer un paquet ce n'est pas comme en trail... :oops:

par **El Suave** » 16 Sep 2006, 12:46

Y a juste à regarder le queue qu'il y a aux toilettes avant un départ..

Je sais le sujet est un peu pipi- caca mais je préfère ne pas l'ignorer..et ainsi me préparer a certaines réactions du corps face à l'effort sur la longue distance..

par **BENIBENI** » 16 Sep 2006, 14:06

il ne faut surtout oublier que les nausées, chiasse et autres désagrèment intestineaux sont souvent à l'origine d'abandons ! Donc je trouve intèressant de connaître les trucs et astuces pour eviter ou du moins limiter ces problèmes.

par **pio** » 16 Sep 2006, 14:49

pour la chiasse : ercéfuryl
pour le mal de bide : spasfon ou debridat
j'en ai tjs pour les trail longs :idea:

Efforts longs : Douleurs, diarhées et vomissements

Efforts longs : Douleurs, diarhées et vomissements

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