Douleur au genou droit?

[Katarzina]

Bonsoir à tous, je n'ai pas pour habitude de poster, pourtant je vous lis souvent.
Étant donné qu'ici se réunissent presque tous les coureurs de France, j'ose demander conseil! Voilà, j'ai une douleur au genou droit à l'extérieur qui au bout de 20 min de course à pied m'empêche de plier le genou, une douleur intense qui s'en va dès le lendemain! On m'a parlé du syndrome de l'essuie glace aussi le soucis c'est que les médecins prescrivent toujours du repos...ça fait maintenant presque 3 mois que je ne cours plus, repos total, or la douleur est toujours là, je sors de mes radios à l'instant, RIEN! Donc j'attends de voir l'IRM de la semaine prochaine. Mais servira-t-il a quelque chose? Ensuite ça sera visite chez le podologue...Encore faut-il que j'ai un problème. (A noter que je me suis déplacé le bassin en juin suite à quoi j'ai eu une tendinite au fessier gauche...du repos aussi...pendant deux mois pour finalement me faire remettre par l'osthéo...la tendinite est partie peu de temps après, j'ai pu recourir normalement après quelques semaines. Mon problème de genou est survenu après le trail des lumières de 30km en semi nocturne, il est certain que cela était trop pour moi qui ai commencé à courir début 2009 et pourtant je l'ai fait. Après ça impossible de plier le genou, j'avais déjà mal 8km avant la fin mais pas jusqu'à m'arrêter. Bref je suis vraiment frustrée qu'on me dise à chaque fois de l'approximatif et surtout le fait de ne plus pouvoir ni courir, ni faire du vélo, ni la natation (brasse), ni rando car chaque flexion du genou me fait mal après 15 ou 20min...

Si quelqu'un a eu cette même expérience, merci de me conseiller sur la marche à suivre même si elle est déjà bien amorcée!

[JT1960]

hello,

Bon j'ai eu le même problème que toi fin 2008: comme je n'ai consulté aucun radiologue, médecin, ostéopathe ou podologue et que la douleur a disparu je vais te livrer tout ce que j'ai fait sans savoir la vraie raison et le vrai remède(un peu de tout?) :
- sauter quelques séances d'entrainement quand cela fait très mal et privilégier les sorties longues (>1h30) sur terrain souple (éviter le bitume et les trottoirs ce qui est le pire)
- changer de type de chaussures (ne pas hésiter à choisir des plus lourdes mais avec un bon amorti) voire à mettre une semelle
- perdre du poids ( ) ou... éviter l'alimentation qui dégrade les tendons
- boire beaucoup et souvent
- faire vérifier ses dents (peu de gens y pensent mais une infection cachée aux dents = une douleur ailleurs)
- faire lors de l'échauffement/ du running ou de l'étirement des exercices en levant les genoux pour muscler autour

Pour finir s'armer de courage et se convaincre que cela va passer
Jérôme

[LtBlueb]

Ensuite ça sera visite chez le podologue...Encore faut-il que j'ai un problème. (A noter que je me suis déplacé le bassin en juin suite à quoi j'ai eu une tendinite au fessier gauche...du repos aussi...pendant deux mois pour finalement me faire remettre par l'osthéo...la tendinite est partie peu de temps après, j'ai pu recourir normalement après quelques semaines.

Salut,

Ca sent quand même l'essuie glace du à une bascule de bassin cette histoire, mais à mon avis ca n'est pas la seule cause : bref la solution pourrait être osthéo pour remettre d'applomb et semelles pour corriger le tout... à confirmer par le diagnostic d'un médecin du sport consciencieux ... qui ne se contentera pas de te donner un repos de 2 ou 3 mois...

courage !

L'Blueb

[Fennec74]

Cela fait quelques mois que j'enchaine les maux de genoux, un peu comme tu le décrit.

Après un IRM ou on m'a dit que tout était impecable, on m'a diagnostiqué une petite dizaine de caries dentaires.

Aujourd'hui j'ai (heureusement) plus mal. Ce qui est impressionant c'est qu'a partir du moment ou on va te les soigners (si tes problèmes viennent des dents), la douleurs s'estompe dans la semaine.

Enfin bref, file voir ton dentiste.

[Jérémie C]

Même soucis que toi depuis le mois de novembre. Repos de plus d'un mois qui n'a servi à rien. Solutionné par une visite podologue + semelle (grosse différence de répartition de poids entre jambe gauche et droite)

[Liliputiengeant]

Sans forcément directement aller jusqu'à faire des semelles, aller voir un podologue pour s'assurer du type de chaussures dont on a besoin peut être une très bonne idée.

Je suis moi même à l'arrêt en ce moment pour cause de TFL, et le verdict du podologue est clair, je suis fortement supinateur, et la supination est un facteur déclenchant du TFL... Là où c'est encore plus intéressant, c'est qu'en essayant de prêter attention à ma foulée par moi même, j'étais arrivé à la conclusion que j'étais plutôt pronateur, et une de mes paires de baskets étaient pour pronateur !

La cause n'est à priori pas à chercher plus loin pour moi. On pense souvent bien savoir, jusqu'à ce qu'on nous pose le nez sur notre erreur...

Pour finir, je replacerai les mots d'un médecin qui disait que tout coureur régulier devrait courir avec des semelles, le pied parfait n'existant pas... A méditer !

[Katarzina]

Ce que j'ai du mal à comprendre c'est que normalement lorsque l'on regarde l'usure forte de notre paire de chaussures on est censé bien voir si on est universel, supinateur ou pronateur. Apparemment je serais universelle puisqu'il y a une usure certes à l'extérieur du talon mais au milieu de la chaussure à l'avant. Mais je crois qu'il faut quand même demander à une personne dont c'est le métier...au moins on est fixé! Merci en tout cas je vois que la blessure au genou est assez courante, je ne demande qu'une chose: que ça se soigne et vite! L'attente devient longue...je vous tiendrai au courant quant à la suite des évènements, ça peut en intéresser certains...

[Liliputiengeant]

Apparemment je serais universelle puisqu'il y a une usure certes à l'extérieur du talon mais au milieu de la chaussure à l'avant.

C'était la même chose pour moi, et je suis bien supinateur... Le déroulé de la chaussure doit la mettre "dans l'axe", d'où l'usure uniforme à l'avant, mais l'attaque du talon reste dévié. Or c'est bien au moment où on entre en contact avec le sol en posant le talon qu'on encaisse le choc et que les genoux prennent le plus. Enfin, je pense, mais j'arrête de trop m'avancer sans certitude...

[Rudyan]

Tu devrais chercher tes réponses dans d'autres posts du site (y'en a plein à ce sujet!).
Perso j'ai eu 2 TFL, si tu veux des infos contact moi par MP.

[loicm]

- faire vérifier ses dents (peu de gens y pensent mais une infection cachée aux dents = une douleur ailleurs)

+1 !! c'estce qui est arrivé à mon épouse l'année derniere. Systématiquement au bout de 25 minutes de course à pied son genou se bloquait comme pris dans un etau ... Medecin du sport, mesotherapeute, osteo, podologue .. personne ne trouvait rien et cela perdurait malgré du repos et/ou sceance "au ralenti".
Direction le dentiste qui trouve une infection sous une couronne (donc non encore ressentie à ce moment). Une fois cette infection soignée, tout est rentré dans l'ordre immédiatement.
Attention toutefois, ce n'est pas une généralité, mais peut être une piste à voir.

[Bruno CATANIA]

Après quelques années de galère coté TFL, aux deux genoux. Je pense avoir un (tout) peu fait le tour du problème .

Comme je ne veux surcharger le forum avec mon histoire perso tu me contacter en MP je te répondrai avec grand plaisir.

[gj4807]

Perso : deux TFLs (un à chaque genou), soignés avec succès à chaque fois grâce à des séances de kiné (ultra-sons + massage du tendon douloureux des 2 pouces). Une quinzaine de séances à chaque fois, 1 mois sans courir, 6 semaines à trottiner et hop... plus rien depuis (ça fait 2 ans).
Bon courage.

[gj4807]

Et j'oubliais : semelles pour la course faites main par un podologue! suis supinateur aussi avec les pieds creux.

[dundar]

j'ai eu le meme souci il y a 6 mois douleur au bout de vingt minutes de course j'ai consulté un ostheo,diagnostic tete de perone deplace, il me la remis en place et je courais 1 semaine apres et depuis plus rien

[jac]

Bpnsoir à tous, je n'ai pas pour habitude de poster, pourtant je vous lis souvent.
Etant donné qu'ici se réunissent presque tous les coureurs de France, j'ose demander conseil! Voilà, j'ai une douleur au genou droit à l'extérieur qui au bout de 20 min de course à pied m'empêche de plier le genou, une douleur intense qui s'en va dès le lendemain! On m'a parlé du syndrome de l'essuie glace aussi le soucis c'est que les médecins prescrivent toujours du repos...ça fait maintenant presque 3 mois que je ne cours plus, repos total, or la douleur est toujours là, je sors de mes radios à l'instant, RIEN! Donc j'attends de voir l'IRM de la semaine prochaine. Mais servira-t-il a quelque chose? Ensuite ça sera visite chez le podologue...Encore faut-il que j'ai un problème. (A noter que je me suis déplacé le bassin en juin suite à quoi j'ai eu une tendinite au fessier gauche...du repos aussi...pendant deux mois pour finalement me faire remettre par l'osthéo...la tendinite est partie peu de temps après, j'ai pu recourir normalement après quelques semaines. Mon problème de genou est survenu après le trail des lumières de 30km en semi nocturne, il est certain que cela était trop pour moi qui ai commencé à courir début 2009 et pourtant je l'ai fait. Après ça impossible de plier le genou, j'avais déjà mal 8km avant la fin mais pas jusqu'à m'arrêter. Bref je suis vraiment frustrée qu'on me dise à chaque fois de l'approximatif et surtout le fait de ne plus pouvoir ni courir, ni faire du vélo, ni la natation (brasse), ni rando car chaque flexion du genou me fait mal après 15 ou 20min...

Si quelqu'un a eu cette même expérience, merci de me conseiller sur la marche à suivre même si elle est déjà bien amorcée!

une réponse peut etre là
http://www.rhumatopratique.com/public/region/genou.html

[Katarzina]

En effet ce lien explique bien et je pense que mes symptômes correspondent à ceux d'une tendinite. Mais le repos aurait du alors en venir à bout, 3 mois après non? J'imagine que pour régler ces tendinites à répétition il faudrait une bonne semelle, j'ai déjà changé mes chaussures de trail. J'ai opté pour des Mizuno car le chausson est très agréable pour le pied contrairement je trouve à la salomon wings pourtant si bien vantée! Enfin à chaque pied sa chaussure
Merci en tout cas, je vais essayer de régler mes petits problèmes pour pouvoir recourir le plus rapidement possible!

[jac]

si la douleur revient en courant le pb est ciblé
il faut consulter un podolgue du sport si possible qui te dira le pourquoi du comment et qui va redresser le tout
garde le moral bon courage

[LudoH]

Salut,

opas grand chose de neuf a rajouter ...

en effet ca ressemble a un probleme de facia latta (se revele en descente ou en plie de genou, douleur tres vive, passe tres vite). Moi avec mon TFL (ptet pas une vraie tendinite mais au fascia lata c'est sur) j ai eu de la chance, c'est passe tout seul apres un trail de 60km ou j avais eu mal, c'est parti definitivement en 2 jours de .... marche !!!

Bref, les problemes de TFL c'est assez obscuer pour moi: podologue semblent en effets 1 bonne chose!

faudrait aussi rajouter exercices specifiques (cf http://forum.ultrafondus.net/showthread.php/5330-tendinites-et-compagnie?p=83493#poststop), etirements de la bandelette et massages (chez moi l'auto-massage faisait un bien fou)

Bon courage!
Ludo
PS: moi je pouvais faire du velo sans douleur!!!

[TIGA]

Cela fait quelques mois que j'enchaine les maux de genoux, un peu comme tu le décrit.

Après un IRM ou on m'a dit que tout était impecable, on m'a diagnostiqué une petite dizaine de caries dentaires.

Aujourd'hui j'ai (heureusement) plus mal. Ce qui est impressionant c'est qu'a partir du moment ou on va te les soigners (si tes problèmes viennent des dents), la douleurs s'estompe dans la semaine.

Enfin bref, file voir ton dentiste.

waouh !!! tu devais avoir une haleine de........fennec