Kikourou.net

casseur de cailloux a écrit:Bonjour,

Ancien nageur et entraîneur de natation, je vais ajouter quelques précisions pour le pull-boy pour une fois que je peux participer à une discussion.
Afin d'être le plus rectiligne possible le nageur doit gainer son bassin pour éviter que celui-ci ne se laisse aller et donc dériver de gauche à droite ce qui va freiner la nage.

On apprend souvent à perfectionner sa nage avec un pull boy entre les cuisses car le corps ne bouge plus (beaucoup moins), il reste donc plus droit et glisse plus facilement et économise donc de l'énergie.

Attention il ne faut pas bouger (faire des battements avec les pieds) avec le pull boy sinon l'effet de celui-ci va disparaître. On peut compléter en attachant un élastique taxi (souvent chambre à air) au niveau des jambes pour renforcer l'effet.

Le nageur ne va utiliser que la traction de ses bras (pull) pour avancer donc renforcement musculaire du haut du corps.
La mousse du pull-boy va automatiquement faire flotter les jambes donc utile pour bien apprendre à nager car moins d'énergie pour tenir le corps à la surface.
Les chaussures vont à cause de leur poids entraîner directement les jambes vers le fond de l'eau, le pull boy permet donc de faire remonter les jambes.

C'est un bon exercice pour nager droit et donc gagner en distance avec une bonne fluidité.
Lorsque l'on nage en hors piscine (lac, mer, océan, rivière) il faut adapter sa technique de nage en respirant en générale tout les 2/3 ou 5 mouvements pour regarder devant et voir si le point que l'on a pris en ligne de mire est toujours bon. Cela permet de pas dériver et oui il n'y a pas de ligne comme dans une piscine pour garder la bonne direction.

Si l'on ne fait pas attention à ce point on peut très vite augmenter la distance que l'on va parcourir et donc se rallonger le parcours.

Si le swimrun arrive en france cela peut m'intéresser

cappa a écrit:A quand un rassemblement SWIMRUN spécial kikourou ?

akunamatata a écrit:oui une initiation swimrun spécial kikourou c'est très possible du coté des calanques, il y a tous niveaux possible. j'y réfléchis

Bikoon a écrit:Ö TILL Ö mon (non un de mes) rêve(s)


A quand un truc comme ça en France ?


Bikoon

akunamatata a écrit:Des journalistes de l'émission Intérieur Sport (Fabien Duflos avec Rudy Flochin et Marc Sauvourel) ont suivi les français participant à l'aventure de l'ÖtillÖ race dont ma pomme , diffusion mercredi 28 octobre à 20h50 sur Canal+ Sport.

La Tortue a écrit:

akunamatata a écrit:Des journalistes de l'émission Intérieur Sport (Fabien Duflos avec Rudy Flochin et Marc Sauvourel) ont suivi les français participant à l'aventure de l'ÖtillÖ race dont ma pomme , diffusion mercredi 28 octobre à 20h50 sur Canal+ Sport.

zut j'ai pas C+
tu as moyen d'enregistrer et de diffuser qq part?
merci

akunamatata a écrit:dont ma pomme

akunamatata a écrit:samedi matin 7/11 prévision sortie swimrun
Sormiou (capelan peut etre) - Morgiou (grotte bleue)
départ Luminy 9h entrée principale (école archi)
durée 2h30 - 3h
possibilité de suivre les nageurs depuis la cote
j'ai une ou deux combi balaena à prêter si besoin
si vous voulez venir welcome

Trixou a écrit:Superbe !

akunamatata a écrit:Swimrun MS (Morgiou - Sugiton) samedi 05 dec.
RV 9h Luminy entrée parc principale (école architecture)
durée 3h à 3h30 environ
12 km environ
niveau facile à moyen
T° eau: j'en sais rien (un top/shorty est nécessaire, je prendrai une ou deux combi balaena supplémentaires)
mer calme, soleil peu de vent
http://www.windguru.cz/fr/index.php?sc=9355
http://www.meteociel.fr/previsions/3520/marseille.htm

possibilité de suivre les swimrunners depuis la cote
(portion morgiou nat 400 m grotte bleue, nat 400m sugiton pierre tombées)
possibilité d'allonger le parcours vers la lèque œil de verre (portion nat 300 m)