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Pas trouvé de fil sur les bilans de 2022...

Bon, de mon côté, j'aurai quand même fait quelques petits km de plus qu'en 2021 (1004 km - aponévrosite plantaire) Je ne reviens pas sur l'opération cardiaque qui m'a bien occupé (et m'a fait passer beaucoup de temps à ne rien faire!) il y a mon blog pour ceux qui voudraient en savoir plus.

Ça fait un bail que je n'avais pas passé une année sans faire d'itinérance rando-CàP... j'espère FORT pouvoir m'y remettre en 2023

Une course, tout de même, le Sempereko, j'ai pas compris, tous mes amis l'ont trouvé très technique, moi pas trop... Très grand plaisir, en tout cas, même si j'ai eu de gros coups de mou dus à mon insuffisance cardiaque.

Très Bonne idée ce fil !

Bon rétablissement progressif à toi
2023 devrait être donc meilleur

Perso, j’ai le droit à un joker pour ce fil ?

un seul dossard pour moi en 2022, le premier dimanche de janvier( le 15 km de l'hivernale des coursières), ça partait bien et puis....plus rien.

Bon, de toute façon, je n'ai plus envie de dossards et plus le niveau non plus. Pas grave, j'ai fais de belles sorties montagne partagées en famille ou avec des amis et j'ai accentué ma transition vers le vélo.

Faut quand même que je cours un peu plus, pour me maintenir un minimum en forme et mieux dormir.

Et pis, le premier WE de janvier 2023, j'accroche un dossard....au 15 km de l'hivernale des coursières !

Zéro dossard CAP (encore) cette année, plus arrivé depuis les demies France cross en février 2019 (j'espère en finir avec cette tendance lourde dès le début 2023 )

Et donc 3 dossards hors cap : 1 half ironman, 1 ironman, et 1 course vélo 1000 bornes
Côté physique (anectodes ? ) : 4 lumbagos, 1 contracture mollet, 1 calcul rénal, 1 carence en fer

Et donc seulement 1100 km en courant (5700+), mais 135 km dans l'eau et 9600 km de selle (95 K+)

Le tout devrait dépasser les 630h, ce qui représenterait mon climax, so far

Bikoon a écrit:....Le tout devrait dépasser les 630h, ce qui représenterait mon climax, so far

Mon climax également pour une année très hétéroclite :
- du très court (Mon premier KV) au très long ( TA)
- du vieux dossard (UTMB 2020) au très récent (décidé la veille sur le GR73)
- mes premières blessures et de belles réussites
- du ON et de plus en plus de OFF (et même du OFF du OFF)
- et content d'avoir résisté jusqu'à ma 6ème décennie pour me faire devancer en compétition par ma progéniture

TomTrailRunner a écrit:- mes premières blessures et de belles réussites

je suis tombé de ma chaise en lisant ça On n'est vraiment pas tous logés à la même enseigne, profite jeunot

TomTrailRunner a écrit:- et content d'avoir résisté jusqu'à ma 6ème décennie pour me faire devancer en compétition par ma progéniture

Bravo !!

Bilan sportif 2022….
1100 km en courant, moins qu’en 2021 mais autant qu’en 2020 et dans le même temps où presque en 137 heures 35’ contre 137 heures 32’. 15000 m de D+ contre 14000 en 2021 et 11000 en 2020.
Que 5200 km à vélo pour 294 heures et 44000 m de D+, moins de km, moins de temps, moins de D+ qu’en 2021.
Environ 5% du temps d’une année… Utiliser pour nourrir mes pensées et m’assurer un sommeil de qualité , parce que c’est le minimum pour mettre mon cerveau en veille.
J’espère que 2023 sera l’année qui me permettra d’exprimer mon vrai potentiel physique avec une bio mécanique réglée comme une horloge de précision avec la fiabilité d’une montre suisse .

Comme chaque année, j'ai fait le bilan et les projections sur l'avenir : https://sylrunandbike.blogspot.com/2022/12/bilan-2022-et-regards-sur-2023.html

Hé bien, en ce qui me concerne, ce fut une année un peu étrange avec des moments de grâce, des moments assez pénibles et des résultats en dent de scie et des blessures, après plusieurs années de quasi invulnérabilité.

Les trucs bof ou ratés :

Je n'aurai finalement jamais réussi à porter les lunettes et pas même réussi à faire 75% du dénivelé (démentiel) fixé par ce jeu cruel des 365 heures. malgré une dernière semaine à +de 3000 D+, j'arrive péniblement à 74339 m. Rageant.

Des blessures chiantes et répétitives dont deux lumbagos qui m'ont gâché l'été.

un kilométrage en CAP qui a considérablement baissé et quelques très rares semaines à 4 séances. je finis l'année avec 128 sorties pour 1405 km. Même si c'est ma troisième plus grosse année, je suis loin des 171 sorties de 2020 et 2021 (même chiffre deux années de suite mais pure coïncidence).

Et enfin quelques déceptions en compétition après une année et demi d'euphorie où je m'étais habitué à améliorer mes RP à chaque fois que je prenais un dossard (en même temps ça pouvait pas durer éternellement). Et même un forfait sur les foulées de l'aéroport.

Les trucs top voir mémorables :

Quelques pics de forme et quand même 3 RP dont un de plus de 3 minutes sur les 20km de Paris pour ma 10e participation. Et un paris-Versailles de rêve où je finis frais comme un gardon en ayant fait 3 minutes de moins que les 6 fois d'avant (mais à une petite minutes de mon vieux RP).

Une nette amélioration en triathlon. Un premier M qui est passé comme une lettre à la poste avec une belle progression en nage malgré le très faible entraînement en piscine et une 191e place sur 1494 au triathlon sprint de Paris qui fait marrer les spécialistes mais qui a fait son petit effet auprès des potes et de la famille (qui heureusement n'y connaissent rien ).

Un truc de ouf, totalement inattendu. Inscrit sur un coup de tête, je (quasi) gagne les 6heures solo des 24 heures du Mans roller. Le dernier tour avec la moto course qui nous escorte, le speaker qui hurle, mon staff qui saute de joie, le public en folie, brrrrr ça fait des petits frissons rien que d'y repenser.

Et puis quelques sommets. L'ascension du Mont Ida en solo et en conditions hivernales, mal équipé (pas équipé du tout) et un dévissage qui aurait pu tourner à la catastrophe, celle du Vignemale qui s'est passée comme un rêve et pleins d'autres petits voire tout petits sommets qui sont autant de petites victoires.

Bonne année 2023 à toutes et tous !

Une année 2022 plutôt sympa. Peu de courses (2), loin des grands barnums et partagées. Un 12 km de nuit partagé avec un copain de la Réunion (de 5 ans mon ainé) qui remetait un dossard après 3 ans sans course. Juste parce que le ravito de l'arrivée c'était patisseries, glace vanille "maison" et clairette!
Un 120+40km chez Jack à Crest juste parce que Jack m'a dit "cette année tu es invité VIP" et que ma fille m'a défié avec un "si t'es cap' de repartir sur le 40km le lendemain du 120, je le fais avec toi". J'ai pris la BH sur le 120 (au centième kil) après avoir courru 70km devant le grand Luca Papi en me disant "tu vas trop vite, c'est pas normal" puis Luca est arrivé comme une fusée, me disant "on va être short sur la prochaine BH faut relancer". Mais voila, n'est pas Luca qui veut. Je lui ai bien emboité le pas sur quelques centaines de mètres dans la bosse, mais moi c'est juste Samontetro! Mais je suis reparti le lendemain avec ma fille (merci les kiné de la veille j'avais des jambes totalement reconditionnées et garanties 40km!)
Voila, près de 1400km de cap et presque 60000mD+ en 2022. Les genoux grincent, le dos couine, mais le M5 à toujours l'envie de titiller les sentiers!

Sympa de lire les comptes rendus de tout le monde, ça donne de la perspective!

Pour ma part c'est la première année où je me suis sérieusement mis à courir et ma première année de trail. La fin des études et bcp de physio m'ont permis d'éliminer de nombreux problèmes qui me suivaient depuis des années.

En été j'ai fait ma toute première course au high trail vanoise, ma première course au dessus de 20km au bélier à La Clusaz et ma première course au dessus de 30km à la Gi j'y max dans le Bugey.
Aussi ma première erreur de parcours en suivant un mauvais balisage.

En automne, plutôt la forme qui commence à s'écrouler parce que mon corps est surmené et épuisé. Ma première grosse hypo sur le Grand trail du lac et des grosses douleurs de fatigue à la Saintélyon deuxième relais 2.

Donc une première année très réussie et qui m'a montrée qu'il faut que:
- Je travaille beaucoup plus ma base aérobique et que je dois plus conditionner mon corps à ces longues distances.
- Je travaille sur mon alimentation en course, n'ayant absolument jamais géré ça dans le passé.

Deux éléments qui seront cruciaux pour le marathon du mont Blanc 2023!

samontetro a écrit:...
Un 120+40km chez Jack à Crest juste parce que Jack m'a dit "cette année tu es invité VIP" et que ma fille m'a défié avec un "si t'es cap' de repartir sur le 40km le lendemain du 120, je le fais avec toi"....!

Voilà une belle idée depuis le temps précovid que je dois faire ma 10ème là bas

samontetro a écrit:Une année 2022 plutôt sympa. Peu de courses (2), loin des grands barnums et partagées. Un 12 km de nuit partagé avec un copain de la Réunion (de 5 ans mon ainé) qui remetait un dossard après 3 ans sans course. Juste parce que le ravito de l'arrivée c'était patisseries, glace vanille "maison" et clairette!
Un 120+40km chez Jack à Crest juste parce que Jack m'a dit "cette année tu es invité VIP" et que ma fille m'a défié avec un "si t'es cap' de repartir sur le 40km le lendemain du 120, je le fais avec toi". J'ai pris la BH sur le 120 (au centième kil) après avoir courru 70km devant le grand Luca Papi en me disant "tu vas trop vite, c'est pas normal" puis Luca est arrivé comme une fusée, me disant "on va être short sur la prochaine BH faut relancer". Mais voila, n'est pas Luca qui veut. Je lui ai bien emboité le pas sur quelques centaines de mètres dans la bosse, mais moi c'est juste Samontetro! Mais je suis reparti le lendemain avec ma fille (merci les kiné de la veille j'avais des jambes totalement reconditionnées et garanties 40km!)
Voila, près de 1400km de cap et presque 60000mD+ en 2022. Les genoux grincent, le dos couine, mais le M5 à toujours l'envie de titiller les sentiers!

C'est où, c'est où cette course ???
et en plus en distance cela me convient très bien aussi

@Lécureuil "Challenge Drôme" en mai à Crest (26400).

Les plus:
- une course intimiste (j'allais dire familliale)
- plein de formats possibles sur le week-end depuis 700m linéaires (mais avec 524 marches) dans la vieille ville et le donjon le vendredi soir (quelques photos ici) au challenge 120+40km en passant par un 12km, une sky-race...
- des paysages grandioses!

Les moins:
- les BHs plutôt sévères sur la fin du 120 (mais avec deux shunts possibles)

@TomTrailRunner le retour du Grand Tom' sur cette épreuve est attendu avec impatience, même si je vais forcement perdre une place au général!