Re: Preparation mentale
Publié: 26 Juin 2020, 14:32
Effectivement la préparation mentale fait bien parti de l'entrainement.
J'ai abordé ce sujet par la méditation Vipassana et ce fut une révélation.
Bien évidemment, il n'est pas donné à tous le monde de passer de Zéro à Vipassana sans explosion intérieure.
Je serais succinct, mais que m'a appris Vipassana ? A éduquer l'instinct et dans une course 80% du temps c'est l'instinct qui nous guide. Rare, très rare voire très très rare sont les athlètes capable de respecter une feuille de route décidée avant la course sans une aide extérieure.(même à très haut niveau)
Il faut donc éduquer son instinct à être équanime et à gérer l'impermanence.
Cela vous donnera des forces insoupçonnées...
De plus nombreux sont les athlètes qui en fin d'un entrainement difficile fait en solitaire, vous sortent 'j'ai travaillé mon mental"... C'est FAUX, c'est le contraire, ils l'ont détruit. En effet dans une course lors des passages difficiles l'instinct se rappellera de cet entrainement nerveusement ch*ant et votre gouverneur para sympathique vous fera mettre la flèche bien plus tôt que vous ne l'auriez voulu.
C'est aussi pourquoi j'ai remplacé le "no pain no gain" par le "no pleasure no gain".
Ceci écrit, j'ai maintenant protocolisé des étapes pour arriver mentalement à une certaine zénitude pour prendre la bonne décision au bon moment et être son meilleur.
Ce n'est pas évident car...
Tout être humain a le réflexe de tenter de trouver un bouc émissaire à ses soucis, et se recentrer sur soi oblige à balayer son jardin. Pas tout le monde en est capable...
L'Papy
NB : Sciences et vie avait sorti des études montrant une transformation des lobes du cerveau sous l'action de la méditation...
J'ai abordé ce sujet par la méditation Vipassana et ce fut une révélation.
Bien évidemment, il n'est pas donné à tous le monde de passer de Zéro à Vipassana sans explosion intérieure.
Je serais succinct, mais que m'a appris Vipassana ? A éduquer l'instinct et dans une course 80% du temps c'est l'instinct qui nous guide. Rare, très rare voire très très rare sont les athlètes capable de respecter une feuille de route décidée avant la course sans une aide extérieure.(même à très haut niveau)
Il faut donc éduquer son instinct à être équanime et à gérer l'impermanence.
Cela vous donnera des forces insoupçonnées...
De plus nombreux sont les athlètes qui en fin d'un entrainement difficile fait en solitaire, vous sortent 'j'ai travaillé mon mental"... C'est FAUX, c'est le contraire, ils l'ont détruit. En effet dans une course lors des passages difficiles l'instinct se rappellera de cet entrainement nerveusement ch*ant et votre gouverneur para sympathique vous fera mettre la flèche bien plus tôt que vous ne l'auriez voulu.
C'est aussi pourquoi j'ai remplacé le "no pain no gain" par le "no pleasure no gain".
Ceci écrit, j'ai maintenant protocolisé des étapes pour arriver mentalement à une certaine zénitude pour prendre la bonne décision au bon moment et être son meilleur.
Ce n'est pas évident car...
Tout être humain a le réflexe de tenter de trouver un bouc émissaire à ses soucis, et se recentrer sur soi oblige à balayer son jardin. Pas tout le monde en est capable...
L'Papy
NB : Sciences et vie avait sorti des études montrant une transformation des lobes du cerveau sous l'action de la méditation...