Plan d'entraînement sur le Web

[Rag']

Bonjour,
j'aimerais savoir si les plans d'entraînement proposés par certains sites sont fiables. Puis-je me baser sur ceux-ci pour mon propre entraînement?
Si oui, quels sont les sites que vous me conseillez?
Merci

[Gadou 42]

Bonjour

Perso je n'ai jamais fais de plan d'entrainement VRAI ! ! avec un entraineur patenté ! !

Mais a travers : les plans des revues spécialisées, des exemples de plans proposés par des specialistes
(cf les manieres d'aborder telle ou telle compet de P lothodé ou G trottet )et suivant l'objectif que l'on veut atteindre, on arrive a pas trop se louper en se fixant des choses pour les 7 ou 8 semaines precedants les gros objectifs
Je m'appui sur une feuille de calcul qui me sert de base pour adapter : les vitesse , les Freq cardiaques et les diverses periodes d'entrainement
( je n'ai pas sous la main le site ou j'ai trouvé ça , mais des mon retour a la maison je le rajoute) qui permet a partir de la FC et de quelques tests de voir ou on peu aller ! ! !

En mixant : les revues , les calculs et les tests et les fondamentaux sur les FC l' aquisitions de VMA , je me fais des plans que j'adapte en fonction des cotes ou pas cotes, route ou trail ,je fais ça pour mon epouse egalement et a 55 et 56 ans on arrive encore a courir et a participer a des epreuves
alors je me dis que ça doit quand meme marcher un peu ! ! ! !

voila tout ça pour dire que je pense que a moins de s'adresser a un vrai entraineur specialiste qui tiendra compte de l'objectif precis et bien sur d'une parfaite connaissance de son sportif on peu a travers plein d'exemples recouper des choses dans lesquelles chacun de nous peu rentrer
de plus je me mefie du plan des copains parceque bien souvent il l'on fait avec pas plus de connaissances que moi
bon entrainement

[kined]

Bonjour,
en tant que débutant j'ai effectué déjà plusieurs fois le plan du site athlete-endurance (303 et 303bis) et ma progression est constante. Maintenant je suppose qu'étant débutant ma marge de progression était beaucoup plus importante.