Challenge Sainte Victoire par IMOUCHA 08/12/2019 (13)

par **ex-kikoureur** » 11 Nov 2009, 22:25

CETTE ANNEE, JE PARIE QUE LE RECORD VA TOMBER !!!

Hé oui, je suis monté ce midi à la croix, et devinez quoi ??? Ils ont refait le chemin du prieuré à la croix, même plus besoin de mettre les mains, le chemin fait 1m de large !!!

par **Rudyan** » 11 Nov 2009, 22:37

wilfried a écrit:CETTE ANNEE, JE PARIE QUE LE RECORD VA TOMBER !!!

Hé oui, je suis monté ce midi à la croix, et devinez quoi ??? Ils ont refait le chemin du prieuré à la croix, même plus besoin de mettre les mains, le chemin fait 1m de large !!!

Ha bon!? Pas remarqué moi..!?

par **ex-kikoureur** » 11 Nov 2009, 22:47

Lol, à ma décharge, ça fait depuis l'année dernière que je n'y étais pas monté... alors je compare à Novembre dernier :lol:

Peut être que contrairement à moi, ça fait moins d'un an que tu montes la haut ? Dans ce cas, tu n'as connu cette partie que "rénovée" ??

Ah oui, (HS) : pour ceux qui veulent dormir un jour là haut, depuis qu'ils ont refait le refuge, il est toujour nickel propre, avec une grande table et une estrade à chaque bout pour dormir : j'ai été agréablement étonné !

par **Rudyan** » 11 Nov 2009, 22:50

huhuhu...ben non j'y monte depuis qqs anes maintenant mais ma mémoire doit être défaillante

par **MC 21** » 11 Nov 2009, 23:11

Et alors les sudistes, le compteur bloque à 47. :twisted:

Mais y sont où :?:

Mais y sont où :?:

...Les kikous

par **DJ Gombert** » 12 Nov 2009, 00:02

Petite modification dans le planning des week-ends, je ne pourrais malheureusement pas être avec vous le 29.

Amusez vous bien !

Et merci encore à Joy et riri pour l'organisation de ce OFF.

par **joy** » 12 Nov 2009, 15:04

Dommage dj je me faisais déja une joy de te payer un coup :wink:

;

par **riri51** » 12 Nov 2009, 19:46

Récapitulatif au 12/11/09 avec les meilleurs temps de chacun:

CyrilZ 34'09 ; phiphi 39'44 ; Sidney ; damien ; Pascalpenot 38'53 ; Bob morane 42' ; Thomas (1er en 2008 et RM : 34'05) ; petitbipbip ; rafouille 40'45 ; serialtrailers 47'02 ; dentelles et baskets ; rudyan (rudolph + yannick) ; flogino ; yannick 74 ; pierre pfx ; kafta 36' ; akuna ; calou 13 ; kkris 43'25; tibichique (RF: 52'10) ; Nico 73 ; Sophie ; Frank 38' ; Nicolux (1er en 2007, 34'06) ; linette 06 ; Marco Z 48'; Clemafran ; Samos 41'02 ; yoyo13 ; LTDB + sa "tendre & douce" ; Tao 52'10 ; téonas ; gillefruitier ; devey 39'44 ; epilobe 50'; keke13 ;claudelemulet 40'54 ; foxdiver ; Quentin ; xav04 48'50 ;guilhem ; wilfried 60' ; joy et riri51 42'45

46 traileurs ont l'intention de venir en découdre sur le sentier imoucha...puis autour d'un verre le 29 novembre 2009(rendez-vous à partir de 8h30 parking de Roques hautes, traditionnelle photo sur le rocher vers 8h45 et départ pour l'échauffement à 9 h)

par **riri51** » 12 Nov 2009, 19:47

Personne ne peut remplacer le célèbre DJ finisher de la merrell...Tu va nous manquer...en espérant te croiser au trail de noël!

par **NICO73** » 12 Nov 2009, 20:25

riri51 a écrit:Personne ne peut remplacer le célèbre DJ finisher de la merrell...Tu va nous manquer...en espérant te croiser au trail de noël!

En bonhomme de neige cette année ...

par **riri51** » 12 Nov 2009, 21:36

Récapitulatif au 12/11/09 avec les meilleurs temps de chacun:

CyrilZ 34'09 ; phiphi 39'44 ; Sidney ; damien ; Pascalpenot 38'53 ; Bob morane 42' ; Thomas (1er en 2008 et RM : 34'05) ; petitbipbip ; rafouille 40'45 ; serialtrailers 47'02 ; dentelles et baskets ; rudyan (rudolph + yannick) ; flogino ; yannick 74 ; pierre pfx ; kafta 36' ; akuna ; calou 13 ; kkris 43'25; tibichique (RF: 52'10) ; Nico 73 ; Sophie ; Frank 38' ; Nicolux (1er en 2007, 34'06) ; linette 06 ; Marco Z 48'; Clemafran ; Samos 41'02 ; yoyo13 ; LTDB + sa "tendre & douce" ; Tao 52'10 ; téonas ; gillefruitier ; devey 39'44 ; epilobe 50'; keke13 ;claudelemulet 40'54 ; foxdiver ; Quentin ; xav04 48'50 ;guilhem ;vincent chautard ; wilfried 60' ; joy et riri51 42'45

47 traileurs ont l'intention de venir en découdre sur le sentier imoucha...puis autour d'un verre le 29 novembre 2009(rendez-vous à partir de 8h30 parking de Roques hautes, traditionnelle photo sur le rocher vers 8h45 et départ pour l'échauffement à 9 h)

par **DENTELLES ET BASKETS** » 12 Nov 2009, 22:53

wilfried a écrit:ah oui, pour ceux qui savent pas, le matin, prévoyez les lunettes de soleil, voir une visière, parce qu'on monte direct plein est, le soleil dans la tronche !!!

Des Moufles et un cerf-volant !!! aussi !!! Ouille que ça piquait les doigts en ce beau dimanche ensoleillé mais venteux !!! Suis allée faire un petit tour... c'était beau !

A +. DéB

par **joy** » 13 Nov 2009, 11:50

Ouaip!!!

par **Rudyan** » 13 Nov 2009, 16:55

Z'inquiétez pas, pour le 29 ils annoncent 28°C, temps ensoleillé...Bon à la croix il fera un peu moins chaud, seulement 21°C, mais ça reste correcte...Quoi? Mes sources? Euh...ImoushaPromotion.net...

par **joy** » 13 Nov 2009, 18:08

Good news RUDYAN!!! :wink:

par **DJ Gombert** » 16 Nov 2009, 00:41

NICO73 a écrit:
riri51 a écrit:Personne ne peut remplacer le célèbre DJ finisher de la merrell...Tu va nous manquer...en espérant te croiser au trail de noël!

En bonhomme de neige cette année ...

Heuuu pour le trail de Noël, cette année j’aurais déjà repris la saison de ski, certainement déguisé en bonhomme de neige à faire des bisous aux mélézes dans la peuf

joy a écrit:Dommage dj je me faisais déja une joy de te payer un coup ;

T'inquietes ce n'est que partie remise, ... et pourquoi pas à Signes, si tu es de nouveau bénévole ou coureur :wink:

.

Bonne semaine à tous.

par **LTDB** » 16 Nov 2009, 08:34

DJ Gombert a écrit:... et pourquoi pas à Signes, si tu es de nouveau bénévole ou coureur .

Ça va risquer d'être dur pour Steve car en 2010 le Signes Trail tombe le même jour que la Ste-Victoire ! Choix bigrement cornélien en ce qui le concerne !!!!

Amicalement.

LTDB_ka_choisi_:_ce_sera_Signes

par **joy** » 16 Nov 2009, 12:07

Et bien pour ma part c la Ste Victoire ki prime!!! :wink:

par **LTDB** » 16 Nov 2009, 13:59

joy a écrit:Et bien pour ma part c la Ste Victoire ki prime!!!

Ce qui est toutafé normal vu que c'est ton jardin :wink:

En ce qui me concerne le choix a été plus délicat mais comme à la Ste-Victoire il n'y a pas de petit parcours j'ai opté pour le Signes Trail, cela nous permet, ma tendre & douce et moi-même, d'y aller ensemble.

Amicalement.

LTDB_un_peu_de_vélo_en_récup_de_la_journée_d'olivaison_d'hier

par **ex-kikoureur** » 16 Nov 2009, 14:00

lol, je voulais pas intervenir avant toi, mais j'aurais parié là dessus ! :lol:

Il est amoureux de la sainte victoire, il pourrait même plus déménager, c'est viscéral !

en tout cas, moi aussi j'y tiens à ce gros caillou :wink:

par **DENTELLES ET BASKETS** » 16 Nov 2009, 14:15

wilfried a écrit:lol, je voulais pas intervenir avant toi, mais j'aurais parié là dessus !

Il est amoureux de la sainte victoire, il pourrait même plus déménager, c'est viscéral !

en tout cas, moi aussi j'y tiens à ce gros caillou

WO ! moi suis persuadée que personne ne pourrait résister au charme des Dentelles (De Montmirail), ni aux monotraces du Ventoux...whaou !!!

Mais shutt, Ne le dites pas à la Belle... :wink:

DéB

par **ex-kikoureur** » 16 Nov 2009, 16:21

auto-suppression

par **joy** » 16 Nov 2009, 18:59

C vrai que les Dentelles ont leurs part de magie :shock:

, en tous les cas c'est Vallonné :shock:

.

par **riri51** » 16 Nov 2009, 19:02

j'avais bien aimé ma ballade sur le grand raid dentelles/ventoux en 2008 ....mais tout de même la sainte victoire :wink:

par **MC 21** » 16 Nov 2009, 22:41

Moi, je peux vous proposer le Mont Chauvin à Mâlain :lol:

par **joy** » 19 Nov 2009, 09:54

J - 10

par **joy** » 19 Nov 2009, 09:56

Banzaiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!

par **riri51** » 20 Nov 2009, 19:12

par **joy** » 21 Nov 2009, 11:12

par **riri51** » 22 Nov 2009, 21:41

Récapitulatif au 22/11/09 avec les meilleurs temps de chacun:

CyrilZ 34'09 ; phiphi 39'44 ; Sidney ; damien ; Pascalpenot 38'53 ; Bob morane 42' ; Thomas (1er en 2008 et RM : 34'05) ; petitbipbip ; rafouille 40'45 ; serialtrailers 47'02 ; dentelles et baskets ; rudyan (rudolph + yannick) ; flogino ; yannick 74 ; pierre pfx ; kafta 36' ; akuna ; calou 13 ; kkris 43'25; tibichique (RF: 52'10) ; Nico 73 ; Sophie ; Frank 38' ; Nicolux (1er en 2007, 34'06) ; linette 06 ; Marco Z 48'; Clemafran ; Samos 41'02 ; yoyo13 ; LTDB + sa "tendre & douce" ; Tao 52'10 ; téonas ; gillefruitier ; devey 39'44 ; epilobe 50'; keke13 ;claudelemulet 40'54 ; foxdiver ; Quentin ; xav04 48'50 ;guilhem ;vincent chautard ; ninoucanou ; wilfried 60' ; joy et riri51 42'45

48 traileurs ont l'intention de venir en découdre sur le sentier imoucha...puis autour d'un verre le 29 novembre 2009(rendez-vous à partir de 8h30 parking de Roques hautes, traditionnelle photo sur le rocher vers 8h45 et départ pour l'échauffement à 9 h)

par **pascalpenot** » 22 Nov 2009, 21:44

La distance de la montée est de 4 ,4 km (deux sources GPS m’ont donné 4,43 km et 4,38 km)
Le Dénivelé positif est de 580m

Si des équipés GPS pouvaient confirmer ou corriger ces données, je suis preneur

Le déclivité du sentier d’imoucha est de : (580m D+x100)/4400 = 13,2 %

Pour ceux qui connaissent leur VMA et qui veulent évaluer leur temps de montée possible, voici le tableau des vitesses ascensionnelles (Va) issu du Test TEMOR (Test En Montagne Régulier) développé par Eric Lacroix reprenant les travaux de Véronique Billat)

VMA 20 k/h 1230m/h temps d’estime montée imoucha 28mn17s
VMA 19,5 k/h 1180 m/h temps d’estime montée imoucha 29mn30s
VMA 19 k/h 1130 m/h temps d’estime montée imoucha 30mn47s
VMA 18,5 k/h 1080 m/h temps d’estime montée imoucha 32mn14s
VMA 18 k/h 1030m/h temps d’estime montée imoucha 33mn470s
VMA 17,5 k/h 980 m/h temps d’estime montée imoucha 35mn30s
VMA 17 k/h 930 m/h temps d’estime montée imoucha 37mn25s
VMA 16,5 k/h 880 m/h temps d’estime montée imoucha 39mn33s
VMA 16 k/h 830 m/h temps d’estime montée imoucha 41mn55s
VMA 15,5 k/h 780 m/h temps d’estime montée imoucha 44mn36s
VMA 15 k/h 730 m/h temps d’estime montée imoucha 47mn40s
VMA 14,5 k/h 680 m/h temps d’estime montée imoucha 51mn09s
VMA 14 k/h 630 m/h temps d’estime montée imoucha 55mn16s
VMA 13,5 k/h 580 m/h temps d’estime montée imoucha 59mn57s
VMA 13 k/h 530 m/h temps d’estime montée imoucha 1h05mn40s

(Pour en savoir plus sur le TEMOR: Guide d’entraînement à l’Ultra-trail. L’exemple : Le Grand raid par Eric Lacroix 2009, Edtitions Orphie)

par **MC 21** » 22 Nov 2009, 21:51

-3 pour le 51

par **joy** » 22 Nov 2009, 21:52

Prise de température samedi, R A S, le sentier est toujours là :lol:

.
Le top du top!!!!
:wink:

par **Rudyan** » 23 Nov 2009, 14:49

-1! Rudolph ne viendra pas, la faute à un lumbago... :cry:

Dur dur le métier de logisticien !

J-6 !

par **Bruno CATANIA** » 23 Nov 2009, 16:39

pascalpenot a écrit:La distance de la montée est de 4 ,4 km (deux sources GPS m’ont donné 4,43 km et 4,38 km)
Le Dénivelé positif est de 580m

Si des équipés GPS pouvaient confirmer ou corriger ces données, je suis preneur

Le déclivité du sentier d’imoucha est de : (580m D+x100)/4400 = 13,2 %

Pour ceux qui connaissent leur VMA et qui veulent évaluer leur temps de montée possible, voici le tableau des vitesses ascensionnelles (Va) issu du Test TEMOR (Test En Montagne Régulier) développé par Eric Lacroix reprenant les travaux de Véronique Billat)

VMA 20 k/h 1230m/h temps d’estime montée imoucha 28mn17s
VMA 19,5 k/h 1180 m/h temps d’estime montée imoucha 29mn30s
VMA 19 k/h 1130 m/h temps d’estime montée imoucha 30mn47s
VMA 18,5 k/h 1080 m/h temps d’estime montée imoucha 32mn14s
VMA 18 k/h 1030m/h temps d’estime montée imoucha 33mn470s
VMA 17,5 k/h 980 m/h temps d’estime montée imoucha 35mn30s
VMA 17 k/h 930 m/h temps d’estime montée imoucha 37mn25s
VMA 16,5 k/h 880 m/h temps d’estime montée imoucha 39mn33s
VMA 16 k/h 830 m/h temps d’estime montée imoucha 41mn55s
VMA 15,5 k/h 780 m/h temps d’estime montée imoucha 44mn36s
VMA 15 k/h 730 m/h temps d’estime montée imoucha 47mn40s
VMA 14,5 k/h 680 m/h temps d’estime montée imoucha 51mn09s
VMA 14 k/h 630 m/h temps d’estime montée imoucha 55mn16s
VMA 13,5 k/h 580 m/h temps d’estime montée imoucha 59mn57s
VMA 13 k/h 530 m/h temps d’estime montée imoucha 1h05mn40s

(Pour en savoir plus sur le TEMOR: Guide d’entraînement à l’Ultra-trail. L’exemple : Le Grand raid par Eric Lacroix 2009, Edtitions Orphie)

Ben dis moi ça va faire une sacrée séance au seuil ça...
De toutes façons en tant que béotien en matière de trail, amha il doit y avoir un aspect technique que les équations même les plus abouties ne peuvent intégrer.

par **LTDB** » 23 Nov 2009, 16:45

foxdiver a écrit:De toutes façons en tant que béotien en matière de trail, amha il doit y avoir un aspect technique que les équations même les plus abouties ne peuvent intégrer.

Surtout en descente où la technique est vraiment primordiale. En montée c'est bien la caisse qui prime, la technique de pose de pied étant moindre.

Mais tu as toutafé raison sur un point : ça va nous déboucher les coronaires

Amicalement.

LTDB_kespère_<45'

par **xav04** » 23 Nov 2009, 16:58

Salut les amis,
Un message pour dire que je suis vraiment maudit du off...entorse accromio-claviculaire avec rupture partielle du ligament au handball...je ne serai donc pas present avec vous le week-end prochain :cry:

Amusez vous bien :wink:

par **RogerRunner13** » 23 Nov 2009, 17:07

Malheureusement, Marcel et moi ne serons pas avec vous, car une obligation familliale fait que nous serons dans le Vaucluse ce dimanche, pas moyen de nous défiler :roll:

alors amusez-vous bien, faites nous de super photos et à bientôt.

par **fulgurex** » 23 Nov 2009, 17:18

riri51 a écrit:Récapitulatif au 22/11/09 avec les meilleurs temps de chacun:
...riri51 42'45

pascalpenot a écrit:VMA 17,5 k/h 980 m/h temps d’estime montée imoucha 35mn30s

@ RIRI: Tu vas peut être forcer un peu cette année :twisted:

7 minutes à gagner! :twisted:

par **LTDB** » 23 Nov 2009, 17:23

xav04 a écrit:Salut les amis,
Un message pour dire que je suis vraiment maudit du off...entorse accromio-claviculaire avec rupture partielle du ligament au handball...je ne serai donc pas present avec vous le week-end prochain
Amusez vous bien

M*rd* mon petit bourriquet, ça c'est vraiment couillon !!! :cry:

Il m'est arrivé (gamelle en ski) un truc similaire il y a quelques années (disjonction accromio-claviculaire stade 2 - c'est-à-dire arrachement du ligament) et il m'avait fallu bien 3 mois pour que ça se normalise. Encore que pour courir ça peut aller... si tant est que tu te casses pas la figure bien entendu.

Quoi qu'il en soit je compatis sincèrement.

Amicalement.

LTDB_douloureux_souvenir_que_son_accromio

Challenge Sainte Victoire par IMOUCHA 08/12/2019 (13)

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