UT4M - Ultra Tour des 4 Massifs (38) 2018

par **Matt38** » 01 Juin 2018, 15:16

Je viens de regarder le tracé et je découvre de grands changements coté départ et arrivée. Il semble que le départ se fasse à Seyssins et plus au palais de sports (fini la longue traversé des boulevards en plein soleil). et l'arrivée aurai lieu au niveau du musée de Grenoble après un zigzag dans le centre ville. :shock:

par **loiseau** » 01 Juin 2018, 15:52

Matt38 a écrit:Je viens de regarder le tracé et je découvre de grands changements coté départ et arrivée. Il semble que le départ se fasse à Seyssins et plus au palais de sports (fini la longue traversé des boulevards en plein soleil). et l'arrivée aurai lieu au niveau du musée de Grenoble après un zigzag dans le centre ville.

Oui, a priori c'est ça. Il y aura quand même un petit tour à Seyssins au début, mais la montée va arriver vite, après moins de 2km... La traversée de Grenoble était trop compliquée point de vue sécurité (fermeture des grands boulevards de 15-17H le vendredi après-midi !!). Et l'arrivée sera bien au parvis du musée de Grenoble avec un petit passage en ville (plus de grand tour par l'île verte).

par **Matt38** » 01 Juin 2018, 16:00

loiseau a écrit:
Matt38 a écrit:Je viens de regarder le tracé et je découvre de grands changements coté départ et arrivée. Il semble que le départ se fasse à Seyssins et plus au palais de sports (fini la longue traversé des boulevards en plein soleil). et l'arrivée aurai lieu au niveau du musée de Grenoble après un zigzag dans le centre ville.

Oui, a priori c'est ça. Il y aura quand même un petit tour à Seyssins au début, mais la montée va arriver vite, après moins de 2km... La traversée de Grenoble était trop compliquée point de vue sécurité (fermeture des grands boulevards de 15-17H le vendredi après-midi !!). Et l'arrivée sera bien au parvis du musée de Grenoble avec un petit passage en ville (plus de grand tour par l'île verte).

Merci pour la confirmation. Sais tu nous dire ou se situe le villageCourse avec retrait des dossards et tout le barnum?

par **loiseau** » 01 Juin 2018, 16:27

Matt38 a écrit:Merci pour la confirmation. Sais tu nous dire ou se situe le villageCourse avec retrait des dossards et tout le barnum?

Je n'étais pas à la dernière réunion, mais je crois que le retrait des dossards sera dans le gymnase de l'école à coté du musée.

par **Scubaman61** » 05 Juin 2018, 20:15

Bonjour, je confirme que le départ sera de Seyssins

Les nouvelles directives attentat nous obligent à trop de sécurité pour le départ en centre ville surtout à une heure de pointe (il faut penser aussi aux automobilistes)

L’arrivée serai au musée de grenoble avec le village partenaire ainsi que le reste du village de course . Le but est de se rapprocher des grenoblois. Le retrait des dossards sera dans cette zone mais je n ai pas encore connaissance du lieu précis

.

par **LiliRun** » 14 Juin 2018, 16:02

Pour ceux que ça intéresse : il y a un article avec un plan d'entraînement pour l'Ut4M Challenge dans le magazine Esprit trail...

par **RayaRun** » 14 Juin 2018, 17:45

Un point reçu ce jour :

Taux de remplissage
N’hésitez plus à vous inscrire, il reste encore des places...

- Ut4M 160 Challenge : 85 %
- Ut4M 160 Xtrem : 90 %
- Ut4M 100 Master : 70%
- Ut4M 40 Belledonne : 60%
- Ut4M40 Chartreuse : 60 %
- Ut4M40 Oisans : 65%
- Ut4M40 Vercors : 50%

par **RayaRun** » 14 Juin 2018, 17:46

L'organisation confirme les points d'arrivée et de départ :

Les nouveautés 2018 !

• Seyssins vous offre les portes du Vercors comme point de départ ! Départ de Seyssins : l’Xtrem / Challenge J1 / 40 Vercors / 20 Vercors
• L’arrivée cette année se fera en centre-ville : rendez-vous à l’Esplanade François Mitterand, devant le Musée de Grenoble. Arrivée de l’Xtrem / Challenge J4 / 40 Chartreuse / 20 Chartreuse / 10 Trail du Cœur et base vie de Grenoble

par **JMP** » 14 Juin 2018, 18:54

le départ et arrivée du 100 km ou ???????????????????

par **fred_1_1** » 14 Juin 2018, 19:47

JMP a écrit:le départ et arrivée du 100 km ou ???????????????????

Départ à Uriage ( avec Navette d'acheminement entre Grenoble et Uriage départ de la course) Arrivée au musée comme l’Xtrem / Challenge J4 / 40 Chartreuse / 20 Chartreuse / 10 Trail du Cœur...

https://ut4m.fr/fr/courses/les-12-cours ... 100-master

par **rico69** » 14 Juin 2018, 21:05

fred_1_1 a écrit:
JMP a écrit:le départ et arrivée du 100 km ou ???????????????????

Départ à Uriage ( avec Navette d'acheminement entre Grenoble et Uriage départ de la course) Arrivée au musée comme l’Xtrem / Challenge J4 / 40 Chartreuse / 20 Chartreuse / 10 Trail du Cœur...

https://ut4m.fr/fr/courses/les-12-cours ... 100-master

Par contre départ du master à 6h a Uriage c'est raide... ca fait levé minimum à 4h pour la navette
9h c'était bien ;-)

par **Helltrail** » 15 Juin 2018, 08:30

ah c'est pas meme départ du coup ut4m belledonne et master ?

par **loiseau** » 15 Juin 2018, 08:44

helltrail a écrit:ah c'est pas meme départ du coup ut4m belledonne et master ?

Le départ n'a jamais été le même pour ces deux courses : Uriage pour le Master (100km), Riouperoux pour le 40km Belledonne et le Challenge. Ils se rejoignent à Arselle (pas tous en même temps, si tout va bien ...).

par **le_kéké** » 15 Juin 2018, 11:43

On pensait y gagner pour l'arrivée, ben en fait non, c'est presque plus long qu'avant

: 2018-06-15_11-40-57.png (212.43 Kio) Consulté 3007 fois

par **philippe.u** » 19 Juin 2018, 07:32

le_kéké a écrit:On pensait y gagner pour l'arrivée, ben en fait non, c'est presque plus long qu'avant
2018-06-15_11-40-57.png

C'est horrible, à mon avis, je maudirais le traceur lors de ces derniers kms en centre ville (en espérant tout de même arriver jusque là) !! alors qu'en traversant un vulgaire pont c'est si direct...

Il y a un passage dans une galerie ou souterrain entre les rues de la république et J-J Rousseau ??

par **IziiJon** » 20 Juin 2018, 14:55

philippe.u a écrit:
le_kéké a écrit:On pensait y gagner pour l'arrivée, ben en fait non, c'est presque plus long qu'avant
2018-06-15_11-40-57.png

C'est horrible, à mon avis, je maudirais le traceur lors de ces derniers kms en centre ville (en espérant tout de même arriver jusque là) !! alors qu'en traversant un vulgaire pont c'est si direct...

Il y a un passage dans une galerie ou souterrain entre les rues de la république et J-J Rousseau ??

Oui il y a une galerie mais le parcours ne passe pas par là^^
Il passe par la rue Lafayette (en tout cas sur Tracedetrail)....en tout cas c'est sûr que ce sera beaucoup plus animé que le retour par les digues

par **fred_1_1** » 20 Juin 2018, 21:02

le_kéké a écrit:On pensait y gagner pour l'arrivée, ben en fait non, c'est presque plus long qu'avant
2018-06-15_11-40-57.png

Le risque c'est que y a 2, 3 bars sympa sur le parcours, où on pourrait être tenté de s'arrêter avant le ligne d'arrivée

par **Olive83** » 30 Juin 2018, 10:31

Bonjour à tous,
Une petite question de varois,
Je me suis engagé sur le 40 vercors et mon hotel c' est l'opéralia grenoble centre,
Y a t il des navettes mises en place pour rejoindre la ligne de départ a seyssins...?
Ou une ligne bus qui fait ce trajet la..?
Je m'épargnerais bien le footing matinal avant compétition ..
Bonne journée a vous

par **loiseau** » 30 Juin 2018, 11:19

Bonjour Olive,

Tu peux joindre le départ en tram (ligne C). Pour les horaires, voir le site du TAG.
Le tram sera gratuit pour les coureurs.

par **Olive83** » 30 Juin 2018, 22:27

Un grand merci loiseau

par **Ptigeorges** » 03 Juil 2018, 11:32

Salut tout le monde,

Petite question à ceux qui ont déjà fait le challenge : comment avez-vous géré l’entre-deux courses pour être « frais » le lendemain ?
Par exemple d’un point de vue soin : j’imagine qu’après une étape il faut s’étirer, éventuellement se masser les cuisses avec de l’arnica.

Merci d’avance

par **Franch** » 03 Juil 2018, 13:56

Ptigeorges a écrit:Salut tout le monde,

Petite question à ceux qui ont déjà fait le challenge : comment avez-vous géré l’entre-deux courses pour être « frais » le lendemain ?
Par exemple d’un point de vue soin : j’imagine qu’après une étape il faut s’étirer, éventuellement se masser les cuisses avec de l’arnica.

Merci d’avance

s'étirer pas forcement mais y'avait des kiné au village course l'année dernière, se masser oui.
Mais surtout soigner la récup dès la ligne d'arrivée franchie, s'alimenter et s'hydrater comme il faut, se prendre une douche fraiche (avec le matos comme ça la lessive n'est plus a faire :mrgreen:

).
Tu peux même finir ton étape en tournant a la boisson de récup plutôt que ta boisson d'effort habituelle

par **chantrail** » 03 Juil 2018, 17:42

Pour la récup', il faut reminéraliser à donf : faut se faire des mégas salades avec plein de verdures et des concombres et pour le soin de la machine et de ses muscles, il faut des bonnes sources de protéines pas trop acidifiantes (oeufs, amandes,...,pas de viande rouge, éventuellement du fromage de chèvre au lait cru) et des omégas 3 (huile de colza, graines de chia trempées et petits poissons gras)

par **Ptigeorges** » 04 Juil 2018, 07:58

Merci pour les conseils

par **Helltrail** » 04 Juil 2018, 19:18

Bon ça s'entraine un peu pour l'UT4M ici ?
perso séance de cotes de midi jai bien transpiré !
hâte d'y être (mais bon encore besoin de m'entraîner, je suis pas encore prêt pour le challenge !)

par **RayaRun** » 08 Juil 2018, 13:20

helltrail a écrit:Bon ça s'entraine un peu pour l'UT4M ici ?
perso séance de cotes de midi jai bien transpiré !
hâte d'y être (mais bon encore besoin de m'entraîner, je suis pas encore prêt pour le challenge !)

Gros entraînement ce WE, 69km et 5500m de D+, j ai bâché une Montagn’hard titanesque (- de 25% de finishers et pourtant pas du perdreau de l année !). Au moins ça m aura fait un gros bloc ! :mrgreen:

par **le_kéké** » 08 Juil 2018, 16:07

Paraitrait que l'UT4M veut s'installer début juillet l'an prochain (et ça plait pas à tout le monde dans le coin)

par **RayaRun** » 08 Juil 2018, 16:39

Les ultras début juillet, c est compliqué à gérer pour les coureurs en terme d entraînement et de repos... Au delà de la difficulté, on voit l hécatombe à la MH 120 : moins de 25% de finishers...

par **Roms** » 09 Juil 2018, 10:49

Le roadbook coureur est sur site et apporte pas mal de précisions sur les trajets, lieu, etc

par **RayaRun** » 11 Juil 2018, 07:26

Roms a écrit:Le roadbook coureur est sur site et apporte pas mal de précisions sur les trajets, lieu, etc

https://ut4m.fr/Informations/Coureurs/Roadbook_coureurs_Ut4M_2018.pdf

3 bases vie sur le 160 ? Donc 3 endroits où on peut laisser un sac et prendre une douche (dont une froide) ? Mais cette course est devenue 4 etoiles !

par **Franch** » 11 Juil 2018, 09:11

RayaRun a écrit:
Roms a écrit:Le roadbook coureur est sur site et apporte pas mal de précisions sur les trajets, lieu, etc

https://ut4m.fr/Informations/Coureurs/Roadbook_coureurs_Ut4M_2018.pdf

3 bases vie sur le 160 ? Donc 3 endroits où on peut laisser un sac et prendre une douche (dont une froide) ? Mais cette course est devenue 4 etoiles !

non, on ne peut pas laisser un sac, mais plusieurs, un par base vie, donc si tu veux retrouver une paire de chaussures au cas ou faut en prévoir 3 :roll:

par **rico69** » 11 Juil 2018, 16:16

helltrail a écrit:Bon ça s'entraine un peu pour l'UT4M ici ?
perso séance de cotes de midi jai bien transpiré !
hâte d'y être (mais bon encore besoin de m'entraîner, je suis pas encore prêt pour le challenge !)

Inscrit sur le master 100 j'ai prévu un WE choc "maison" ce WE (environ 60km et plus de 2500mD+ en 2 sorties)
J'en ai casé un autre maison du même tonneau le We du 28/29 Juillet

Entre les 2 et après c'est du volume du volume et encore du volume en variant les plaisirs (CAP, vélo Natation).

par **Marmadoc** » 11 Juil 2018, 17:04

helltrail a écrit:Bon ça s'entraine un peu pour l'UT4M ici ?

Une petite séance de côtes de 11000D+ du côté de St Nicolas de Véroce le we dernier :mrgreen:

Sinon un we choc tout début août, peut-être avec le parcours de la course des refuges à Cauterets pour préparer l'Xtrem

par **RayaRun** » 12 Juil 2018, 06:23

RayaRun a écrit:
Roms a écrit:Le roadbook coureur est sur site et apporte pas mal de précisions sur les trajets, lieu, etc

https://ut4m.fr/Informations/Coureurs/Roadbook_coureurs_Ut4M_2018.pdf

3 bases vie sur le 160 ? Donc 3 endroits où on peut laisser un sac et prendre une douche (dont une froide) ? Mais cette course est devenue 4 etoiles !

Oui pour les 3 sacs c est ce que j avais compris sinon imagine la logistique de malade. Est ce bien nécessaire d avoir 4 paires de pompes ? Tant mieux pour ceux qui peuvent... par contre pouvoir se changer intégralement et prendre une douche tous les 40 bornes (dont une de cryothérapie ) c est carrément le bonheur !

par **l-ignoble** » 12 Juil 2018, 08:03

le_kéké a écrit:Paraitrait que l'UT4M veut s'installer début juillet l'an prochain (et ça plait pas à tout le monde dans le coin)

oh kéké ,le souci est pas de plaire ou non a tout le monde..........marrant que tu dises ça et que tu nous fasses passer pour des aigris,alors que les premiers impactés vont pas être les mecs comme moi,,qui ne vont pas sur ces rendez vous,mais les mecs comme toi,qui vont au grand duc,a l ut4m, à chamrousse et sans doute aux passerelles

nous,on dit juste,que pour les passionnés,et bien c'est un peu ridicule qu'il y a autant de courses dans un labs de temps aussi court,et en plus dans la même date,c'est tout.

aprés,on peut s'en foutre ou bien faire le mec pas concerné comme toi,c'est sur,mais il y a des gens qui veulent évoquer le souci pour le bien commun,et trouver des solutions.....tu nous en excuseras

bises vieux

par **l-ignoble** » 12 Juil 2018, 08:05

et en plus je suis sur que l organisateur de l ut4m et celui des passerelles se sont arrangés et n'en ont rien a foutre de perturbé le calendrier en changeant de dates a chaque fois.

voilà,aprés on peut juste le dire,ça mange pas de pain,ça fera peut être ,(même surement rien avancer),mais au pire si ça fait bouger un chouya les lignes et ben c'est déja pas si mal!!!

par **le_kéké** » 12 Juil 2018, 08:34

l-ignoble a écrit:
le_kéké a écrit:Paraitrait que l'UT4M veut s'installer début juillet l'an prochain (et ça plait pas à tout le monde dans le coin)

oh kéké ,le souci est pas de plaire ou non a tout le monde..........marrant que tu dises ça et que tu nous fasses passer pour des aigris,alors que les premiers impactés vont pas être les mecs comme moi,,qui ne vont pas sur ces rendez vous,mais les mecs comme toi,qui vont au grand duc,a l ut4m, à chamrousse et sans doute aux passerelles

oui effectivement c'est sur que pour moi l'UT4M ça risque d'être compliqué dans le futur car entre la chouette et l'UT4M ben il y a pas photo ...

par **Matt38** » 12 Juil 2018, 10:47

Après il y a tellement de trails maintenant qu'on est pas obligé de faire les mêmes tous les ans. Cela permet de faire plaisir a tout le monde vu le nombre de pratiquant en forte augmentation.

par **Kevmacs69100** » 12 Juil 2018, 15:45

Je suis tenté de m'inscrire sur l'ut4m Chartreuse mais ça fait un petit moment que je n'ai pas fait de dénivelé (Depuis debut Mai en corse). Est ce que vous avez des retours sur cette course (Difficulté, ambiance, paysages, ravito) ?

Merci d'avance les kikoupains

par **pipiche** » 13 Juil 2018, 23:01

Kevmacs69100 a écrit:Je suis tenté de m'inscrire sur l'ut4m Chartreuse mais ça fait un petit moment que je n'ai pas fait de dénivelé (Depuis debut Mai en corse). Est ce que vous avez des retours sur cette course (Difficulté, ambiance, paysages, ravito) ?

Merci d'avance les kikoupains

J'ai fait la Chartreuse 2 fois, et c'est un massif sympa. Tu attaques par un 1000m de D+ bien sympa. Super ambiance au Habert de Chamechaude (ravito en pleinne montagne). Puis après la montée à Chamechaude tu entames une belle descente bien longue vers le Sappey ( 2eme ravito ) , puis tu remontes au St Eynard avec sa vue sur Grenoble, pour descendre au Col de Vence ( 3eme ravito) et ensuite entamer la descente (après une petite montée vers la bastille) sur Grenoble ...

C'est certainement le massif le plus accessible de l'UT4M par beau temps, car sous la pluie terrain bien gras ...

Cette année je m'aligne sur l'UT4M Challenge .... On se verra donc ;-)

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