Fiche du parcours : Les cretes

Date insertion : 2005-06-01 par Gadou 42
Nom :	Les cretes	Commune :	St étienne
Description :	Depart du lotisseùent + le plat guillaume + les 4 km +le chemin a droite avant la cascade ( ça monte )+ au bout du chemin a droite sur la piste forestiere ( ça monte encore ) au dessus du S prendre le chemin a gauche (ça monte toujours ) + traverser le champs + arrivée au hameau de chenieu + tout droit sur la petite route goudronnée + la croix des sagnes + le Bol d'air + descente tech sur Carin + a carin a droite suivre le liseron + remonter par le 1 er chemin a droite + arrivée au pied de l'école	Lieu :	condamines
Type de parcours :	perso	Description départ :
Distance :	12.5	Altitude min :
D+ :		Altitude moy :
D- :		Altitude max :
Type de terrain :	70% chemins, 20% chemins technique, 10% bitume

Points intermédiaires :

Rang	Nom point	Description	Distance	D+
1	les 2km	au poteau éléctrique sur le plat guillaume	2
2	les 4 km	dans la descente la souche a gauche avant l'élargissement de la piste	2
3	Le virage Bergeron	virage dans la monté au dessus du S	1.5
4	Chénieux	a la derniere maison au bout de la barriere a gauche	1.5
5	au bol d'air	attaque du chemin au bol d'air	1.75
6	chemin du gaz	au pied de la montée du chemin du gaz	2.52
7	Arrivée	en bas du plateau des sports derniere maison du lotissement	1.23

Entraînements sur ce parcours :

- Trier par temps

Date	Sportif	Temps	Distance	Vitesse	les 2km (2 kms)	les 4 km (2 kms)	Le virage Bergeron (1.5 kms)	Chénieux (1.5 kms)	au bol d'air (1.75 kms)	chemin du gaz (2.52 kms)	Arrivée (1.23 kms)
27/4/2005	Gadou 42	01:36:57	12.5 kms	7.73 kms/h	00:13:54 8.63 kms/h	00:13:50 8.67 kms/h	00:14:30 6.2 kms/h	00:10:30 8.57 kms/h	00:13:36 7.72 kms/h	00:18:29 8.18 kms/h	00:12:08 6.08 kms/h
29/5/2005	Gadou 42	01:33:00	12.5 kms	8.06 kms/h	00:13:20 9 kms/h	00:13:12 9.09 kms/h	00:15:46 5.7 kms/h	00:09:34 9.4 kms/h	00:12:36 8.33 kms/h	00:17:07 8.83 kms/h	00:11:54 6.2 kms/h
31/5/2005	Gadou 42	01:14:07	12.5 kms	10.11 kms/h	00:10:22 11.57 kms/h	00:10:34 11.35 kms/h	00:13:12 6.81 kms/h	00:07:22 12.21 kms/h	00:09:29 11.07 kms/h	00:13:00 11.63 kms/h	00:10:08 7.28 kms/h
11/6/2005	Gadou 42	01:31:00	12.5 kms	8.24 kms/h	00:12:37 9.51 kms/h	00:12:24 9.67 kms/h	00:16:11 5.56 kms/h	00:09:33 9.42 kms/h	00:10:31 9.98 kms/h	00:17:28 8.65 kms/h	00:12:40 5.82 kms/h
7/7/2005	Gadou 42	01:33:00	12.5 kms	8.06 kms/h	00:13:00 9.23 kms/h	00:13:00 9.23 kms/h	00:15:36 5.76 kms/h	00:09:16 9.71 kms/h	00:11:45 8.93 kms/h	00:18:54 8 kms/h	00:11:07 6.63 kms/h
21/7/2005	Gadou 42	01:17:00	12.5 kms	9.74 kms/h	00:10:20 11.61 kms/h	00:10:38 11.28 kms/h	00:13:01 6.91 kms/h	00:07:37 11.81 kms/h	00:09:34 10.97 kms/h	00:14:55 10.13 kms/h	00:11:04 6.66 kms/h
21/9/2005	Gadou 42	01:13:00	12.5 kms	10.27 kms/h
8/10/2005	Gadou 42	01:13:00	12.5 kms	10.27 kms/h
4/12/2005	Gadou 42	01:40:00	12.5 kms	7.5 kms/h
12/3/2006	Gadou 42	01:24:00	12.5 kms	8.92 kms/h
23/12/2006	Gadou 42	01:12:00	12.5 kms	10.41 kms/h
18/2/2007	Gadou 42	01:40:00	12.5 kms	7.5 kms/h

Il n'y a pas de courbe de cardio/alti pour ce parcours

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