Communauté des sports d'endurance
Le siteFiche du parcours : Septentrion
| Date insertion : 2009-05-31 par Charlou | |||
|---|---|---|---|
| Nom : | Septentrion | Commune : | Mouvaux |
| Description : | Du départ, on prend la rue Guy Moquet jusqu'au bout (faux plat montant), puis à droite rue Mirabeau (casse-patte, puis faux plat descendant). On passe sur le pont au dessus de l'autoroute, puis on entre dans Bondues : à gauche au rond-point. Plat jusqu'à l'entrée du Septentrion (à gauche, juste avant d'arriver sur la nationale). Ici, 3,3 km. On traverse tout le Septentrion (à Marcq ; c'est très bucolique ^^) avec deux faux plats montants et un long descendant, et au rond-point au bout, à gauche (5,8 km). On finit par la rue de Lille (on quitte Marcq pour Mouvaux ; léger faux plat montant), et juste après le centre de Mouvaux, on retrouve la rue Guy Moquet (en descente cette fois ^^) pour rentrer. | Lieu : | Mouvaux - Bondues - Marcq |
| Type de parcours : | perso | Description départ : | Ma maison ^^ (Intersection des rues Jean Jaurès, Guy Moquet et Faidherbe, près de l'arrêt de tramway Faidherbe à Mouvaux) |
| Distance : | 7.5 | Altitude min : | |
| D+ : | Altitude moy : | ||
| D- : | Altitude max : | ||
| Type de terrain : | 100% bitume | ||
Points intermédiaires :
| Rang | Nom point | Description | Distance | D+ |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Entrée Septentrion | Entrée du côté de Bondues, juste à côté de la nationale. | 3.3 | |
| 2 | Sortie Septentrion | Sortie du côté de Marcq. | 2.5 | |
| 3 | Arrivée | Maison ! =) | 1.7 |
Entraînements sur ce parcours :
- Trier par temps| Date | Sportif | Temps | Distance | Vitesse | Entrée Septentrion (3.3 kms) | Sortie Septentrion (2.5 kms) | Arrivée (1.7 kms) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2/5/2009 | Charlou | 00:34:42 | 7.5 kms | 12.96 kms/h | |||
| 13/5/2009 | Charlou | 00:36:11 | 7.5 kms | 12.43 kms/h | |||
| 28/5/2009 | Charlou | 00:41:33 | 7.5 kms | 10.83 kms/h | |||
| 22/6/2009 | Charlou | 00:45:38 | 7.5 kms | 9.86 kms/h | 00:19:59 9.9 kms/h |
00:14:26 10.39 kms/h |
00:11:13 9.09 kms/h |
| 29/9/2009 | Charlou | 00:35:31 | 7.5 kms | 12.67 kms/h | 00:15:48 12.53 kms/h |
00:11:26 13.11 kms/h |
00:08:17 12.31 kms/h |
| 1/5/2010 | Charlou | 00:38:23 | 7.5 kms | 11.72 kms/h | 00:17:43 11.17 kms/h |
00:12:11 12.31 kms/h |
00:08:28 12.04 kms/h |
Il n'y a pas de courbe de cardio/alti pour ce parcours
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