Communauté des sports d'endurance
| Infos sportives de defi franck | ||||
| Début de la pratique | 2005 | Plages de FC |  |
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| Sport principal | Course à Pied | Repos | < 122 | |
| Taille | 186 cms | Récup | 122-149 | |
| Poids | 95 kgs | Endurance | 150-156 | |
| FC repos | 60 | Seuil Aérobie | 157 | |
| FC max | 185 | Seuil Anaérobie | 166 | |
| VO2Max | - | VMA | 173-177 | |
| VMA | 15 | |||
Envoyer un message à defi franck  Fiche de kikoureur de defi franck defi franck sur le forum Le carnet d'entraînement du mois Les courses (récits, résultats, kivaoùs). |
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| Récits, Kivaoùs - Records - Graphiques - Chaussures - Calculs | ||||
| Les 1 kivaoù(s) de defi franck | ||||
| Date | Course | Proba ? | Objectifs | Commentaire |
| 29 Août 2008 | Courmayeur - Champex - Chamonix | Je suis déjà inscrit | Objectif majeur, | |
| Les 21 récit(s) de defi franck | |||||||
| Date | Course | Distance | Taille | Lecteurs | Lire | ||
| 2006 | |||||||
| 30 Juillet | La Foulée de la Marquise | 10.8 km | 0 ko | 171 lecteurs | Lire | ||
| 2007 | |||||||
| 21 Janvier | Championnats Régionaux de cross Rhône/Alpes | 4 km | 0 ko | 449 lecteurs | Lire | ||
| 11 Février | Les Foulées de la Tave | 10.8 km | 1 ko | 303 lecteurs | Lire | ||
| 18 Février | Le Relais de la Marquise | 31 km | 3 ko | 290 lecteurs | Lire | ||
| 4 Mars | Semi-Marathon des Pyramides | 21.1 km | 1 ko | 432 lecteurs | Lire | ||
| 18 Mars | Courir sur le Plateau | 10 km | 0 ko | 257 lecteurs | Lire | ||
| 15 Avril | Le Défi Dieulefitois | 13 km | 3 ko | 363 lecteurs | Lire | ||
| 30 Avril | Le Défi du Ventoux OFF | - | 5 ko | 196 lecteurs | Lire | ||
| 13 Mai | La Course du Viaduc de Millau | - | 4 ko | 300 lecteurs | Lire | ||
| 24 Juin | La Montée de Saint-Nizier | - | 4 ko | 224 lecteurs | Lire | ||
| 29 Juillet | La Foulée de la Marquise | 10.8 km | 4 ko | 223 lecteurs | Lire | ||
| 11 Août | La Bidonette | 10 km | 3 ko | 193 lecteurs | Lire | ||
| 26 Août | Championnat de France de Montagne | 14.5 km | 9 ko | 208 lecteurs | Lire | ||
| 4 Novembre | Trail Cevenol | 32 km | 9 ko | 176 lecteurs | Lire | ||
| 17 Novembre | La Bacchanale | 11 km | 6 ko | 107 lecteurs | Lire | ||
| 18 Novembre | La Ronde du Castelas | 10.5 km | 5 ko | 217 lecteurs | Lire | ||
| 2 Décembre | Saintélyon | 69 km | 22 ko | 423 lecteurs | Lire | ||
| 2008 | |||||||
| 27 Janvier | Lou Crestaïre | 11 km | 2 ko | 138 lecteurs | Lire | ||
| 16 Mars | Courir sur le Plateau | 10 km | 1 ko | 172 lecteurs | Lire | ||
| 23 Mars | Trail du Ventoux - 22 km | 22 km | 8 ko | 261 lecteurs | Lire | ||
| 25 Avril | Trail nocturne de l'Oppidum | 15 km | 4 ko | 64 lecteurs | Lire | ||
| Total | 316.5 kms | 103 ko | 5167 lecteurs | ||||
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