Récit de la course : Scarpe d'Oro - Mezza Vigevano 2011, par jerome_I

L'auteur : jerome_I

La course : Scarpe d'Oro - Mezza Vigevano

Date : 20/3/2011

Lieu : Vigevano (PV) (Italie)

Affichage : 530 vues

Distance : 21.097km

Matos : Adidas adizero Boston
Short / maillot club
chaussettes / slip Decathlon

Objectif : Faire un temps

6 commentaires

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Mezza Maratona Vigevano - Scarpe d'Oro - 2011

 

Mezza Maratona Vigevano - Scarpe d'Oro - 2011

 

Sur ma route pour le 100km du passatore je passe par la case Semi - Marathon. La date est choisi en ce 20 Mars et je choisi le semi le plus près de la maison. Ca sera Vigevano et sa Scarpa d'Oro ancienne course reservées à une trentaine de coureurs élite (qui courent à plus de 20km/h sur 10km). Mais en regardant de plus près les vainqueurs passés on se rend compte que les plus grands sont passés à Vigevano (Coe, Bordin, Tergat, Tanui, Lebid...):

 

1980 - Sebastian Coe

1981 - Steve Ovett

1982 - Robert De Castella

1983 - Sebastian Coe

1984 - Alberto Cova

1985 - Steve Ovett

1986 - Alberto Cova

1987 - Gelindo Bordin

1988 - Stefano Mei

1989 - John Ngugi

1990 - Genny Di Napoli

1991 - Moses Tanui

1992 - John Ngugi

1993 - Francesco Panetta

1994 - Paul Tergat

1995 - Paolo Donati

1996 - David Chelule

1997 - Salah Hissou

1998 - Paul Tergat

1999 - Paul Tergat

2000 - Mohammed Mourhit

2001 - Sergey Lebid

2002 - John Yuda

2003 - John Yuda

2004 - Benson Barus

2005 - Sergey Lebid

2006 - Paul Kimayo Kimugul

 

Depuis quelques années cette course est devenue un semi marathon renomé dans la région. Je dois tout de mème faire près de 130km pour me rendre à Vigevano.

 

Photos:

https://picasaweb.google.com/toto.anthos/VIGEVANOSCARPADOROA1#

https://picasaweb.google.com/toto.anthos/VIGEVANOSCARPADOROA2#

http://www.flickr.com/photos/45823024@N07/with/5543254889/

http://www.fotopodisti.net/2011_01/index.php?cat=81


Vidéo:

http://www.youtube.com/watch?v=yVs8nxjgOZs

Bon c'est simple je n'ai pas de bonnes sensations à l'entrainement et encore moins lorsque je monte sur la balance. J'arrive juste à 9h sur place pour prendre mon dossard et je pars m'échauffer rapidement 10min avant de me rendre sur la ligne de départ. Les dossards rouges ont déjà été appelés et je passe avec les dossards jaune (1h30 à 1h45). J'arrive tout de mème à m'avancer vers la ligne de départ...

Pour les 150 ans de l'unité d'Italie (17 Mars 2011) on a le droit comme pour toutes les manifestations sportives du weekend à l'hymne reprise en coeur par les coureurs et organisateurs. Nous sommes plus de 1300 sur la piste pour le départ.

Le parcours est rapide avec un demi tour de piste, 5km dans le centre avec un passage dans le centre typique et ses pavés. Puis ce sont 16km dans la campagne entre les rizières et leurs moustiques déjà présents avant de revenir faire 300m sur la piste pour en finir.

A 9h34, c'est parti:






Après 200m sur la piste, nous sortons dans les rues. Je suis tout de suite dans un groupe avec des coureurs avec qui je vais faire la course:

 

 



km0 - km5 : 18'32" (16,2km/h)

Je pars doucement en 3'40" comme prévu. Je reviens à la hauteur d'une féminine. Devant il y a une autre féminine mais au km10 elle mettra le clignotant, donc je suis avec la première féminine. Nous entrons dans une vieille batisse avec un trotoire couvert. Ca descend et les pavés sont recouverts d'un tapis:




En regardant mon GPS je vois la vitesse à plus de 18km/h (erreur du aux maisons) et laisse partir le groupe car je me sens un peu dans le rouge.

 

 

 

 

Nous revenons vers le stade et passons le km5. Je prendsun verre et m'hydrate correctement. La météo est parfaite et à part le vent il fait frais (8°C):



Sur les courses courtes, le marketing des marques est présent. De plus en plus de coureurs portent des booster, GPS ou des chaussures légères pour courir à plus de 5'/km. Ces achats sont mème dangereux par exemple pour les chaussures légères pour des gens en surpoids et peu entrainé. Ici on voit le passage du deuxième de la course avec son tshirt en cotton:

 




 

km5 - km10 : 19'07" (15,7km/h) -> 37'39" (15,9km/h):

On part dans la campagne et j'éssaie de me proteger du vent. Je prends le vent pendant 500m, mais le retour de 2 coureur fait exploser notre groupe.

 

 

Je me retrouve rapidement seul et levent de face n'est pas des plus facile. Je ralentis le rythme et commence à me démotiver. Certains passage mon GPS me donne 14,5km/h et je pense à abandonner. Mais je pense aussi à quelques entrainements (comme un 20 x 200m sous le déluge ou autre sortie longue) et je continue...

 

km10 - km15 : 19'17" (15,6km/h) -> 56'56" (15,8km/h)

La première féminine s'arrète et celle avec le maillot rose prend la tète de la course. Elle est toujours en vue, mais l'avantage augmente doucement. Je prend mon gel dans la main, mais le ravitaillement n'arrive pas. 11km toujours rien mais on se rapproche d'une ferme. Le ravitaillement s'y trouve au km11,5. Je prends mon gel et repart avec le vent de face. Un coureur me passe et ne peux prendre la foulée... Puis nous commencons à revenir vers Vigevano. Je double un ou deux coureurs encore moins en forme. Je tiens le rythme et un coureur me rejoints au km13 et j'arrive à rester protegé du vent jusqu'au raviteillement.

 

km15 - km20 : 18'58" (15,8km/h) -> 1:15'54" (15,8km/h)

Je bois un verre d'eau et reste avec le coureur en vert. On est rejoint par un autre coureur au km16:



J'arrive à prendre la foulée du coureur qui nous a doublé et on commence une partie de Pac man. Je recommence à avoir les jambes ui tournent presqu'à 16km/h. On va doubler des coureurs à la dérive et d'autres pris de crampes.

 

 

Je calcul pouvoir finalement arriver en 1h20 après avoir penser finir en 1h25!

 

km20 - km21,1 : 3'59" (16,5km/h) -> 1:19'59" (15,8km/h)

Un coureur me double, je l'encourage, il m'encourge à son tour et je décide de prendre le relais.

 

 

Il me suis prend un relais mais a lancé l'accélération trop tot.

 

 

Il finira quelques secondes dérrière moi à plus de 1h20'. J'ai réussi dans une dernière accélération à rester sous les 1h20'!:

 



Voici le diplome:



Podium hommes:





Podium femmes:






Je finis premier TM avec en cadeau au moins 4kg de patisseries diverse (pas bon pour le régime, mais bon pour mes collègues de bureau):

 

 

Donc pas très content du résultat. Je dois vraiment me mettre au boulot, et ètre encore plus assidu dans les entrainement.

Mais ce matin sur la balance 68,1kg. C'est donc régime strict, car depuis le début de l'année j'ai gardé les mauvais réflexes du mois de Decembre! C'est le seul moyen pour me rapprocher des 63kg voir 65kg!

Per i amici di Torino: Niente piu Poletto/patatine/birra, serata crèpes, o serata al Piper con Birra Belga! Il tutto fino al 3 Luglio...

 

 

6 commentaires

Commentaire de gdraid posté le 21-03-2011 à 21:55:00

Merci Jérome pour ton récit bien imagé.
Je te trouve trop sévère à ton égard, d'être déçu de ce bon résultat en moins d'1h20'.
JC

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 22-03-2011 à 07:53:00

C'est vrai que tu fais gros ! Mais c'est l'âge, c'est normal !

1h19 au semi, y'en a qui aimeraient seulement l'approcher...

Commentaire de Franciss posté le 22-03-2011 à 08:17:00

Tu es fort exigeant Jérôme, c'est vrai...mais cela t'a permis de ne pas lâcher prise et de finir sur une très bonne note. Le mental face au vent...c'est dur !

Commentaire de golum posté le 22-03-2011 à 19:13:00

Bravo Feignasse, mais c'est vrai que t'es un peu gros... N'oublie pas Annecy, 3h15 moins 1h00 ;o).
A bientot

Commentaire de Gibus posté le 27-03-2011 à 21:53:00

On a pas tjs la forme
mais les sensations sont là
tu le dis dans ton récit
ho hisse pour la suite

Commentaire de Mustang posté le 28-03-2011 à 08:09:00

récit toujours bien détaillé km par km!!

Mais non, Jérôme, t'es pas gros!!!! :))

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