Communauté des sports d'endurance

                         

Par ici le même récit avec photos sur mon blog

 

Et sinon ici, ça donne:   

Vendredi 26 août 2011, j’abandonne sur la TDS au Col du Joly.

 

Dur, dur mais il va falloir s’en remettre.

Le seul avantage, je ne me sens pas du tout cassé et dès le mardi suivant, je peux reprendre à trottiner.

 

Premier réflexe, je décide de profiter de la fin de saison, et m’inscrit très rapidement sur le trail des Aiguilles Rouges.

Je me construis un petit programme de reprise d’entrainement pour me mener au 25 septembre.

Et pourquoi ne pas y intégrer le triathlon d’Aix les Bains ?

 

J’ai vraiment regretté cette année de ne pas pouvoir en faire un, après mon expérience de l’an dernier sur Rumilly !

 

Allez c’est parti, inscription envoyée (vraiment limite, j’ai bien cru un moment ne pas être inscrit).

 

Bon cette année, je pense être mieux préparé en natation. Ca va quand même mieux par rapport à l’an dernier avec une année de pratique en plus. Et puis j’ai l’impression d’avoir passé de nouveau un petit cap cette été.

 

On verra bien.

 

Pour le vélo par contre, je me présente avec 265 km au compteur… Euh, j’suis un peu juste là, non ?

 

Bon pas grave, je le prends vraiment cool, comme une séance d’entrainement pour le TAR, et pour le fun et le plaisir !

 

L’avant-veille, petit repas arrosé au bureau pour fêter mon arrivée, le samedi pique-nique à Talloires avec Flo, les 2 Dids et Gillou (mais sans Jean-Louis J) : on ne peut pas dire que je fais diète, puis 1heure de volley dans le sable : nickel pour les mollets !!!

 

Dimanche, on file avec Céline à Aix.

Dommage Mélie, Sab et Fredo ne sont pas là.

Par contre Gillou avec Raph nous rejoins un peu avant le départ… J’ai plus rien à craindre, je finirais Gillou est là ;-)

 

J’essai de ne pas trop stresser et du coup me présente assez tard au parc à vélo, et je dois  filer rapidement pour le départ !

 

Petit bémol : du coup je ne nage pas du tout avant le départ. Je pense que c’est une erreur. Il faut que pour le prochain, je m’échauffe et nage un peu avant le départ.

 

Pas trop le temps de stresser pour le départ… Pan c’est parti.

 

Deuxième petit erreur, je ne connais pas du tout le parcours natation. Je vais avoir du mal à me repérer pendant toute la course.

 

Bon ben par contre, la natation pas le top. Bon ok, je vais arriver à tenir tout le long en crawl sans problème, mais je n’arrive pas à poser ma nage, pas de sensations comme ces derniers temps.

Je suis donc toujours un peu dans le dur et n’arrive pas du tout à accélérer pour le retour.

De plus je trouve le parcours très long et un léger clapot sur le côté nous accompagne pour le retour.

 

Heureusement la fin se rapproche, mais ça a été encore dur !

 

Je sors en 36’46.

 

Je suis un peu déçu mais même si ça pas été le top, par rapport à Rumilly, il reste encore du monde derrière moi : Ouf !!!

 

La transition se passe bien, je prends le temps de mettre des chaussettes et c’est parti.

 

Petites erreurs : j’ai oublié mon bidon pour boire un coup aux transitions.

 

Du coup, je tape toute de suite dans le bidon de mon vélo. Et du coup je serais un peu juste au niveau flotte. Ca va m’obliger à gérer pendant la partie vélo !

Je bouffe un gel tout de suite également.

 

Je démarre tranquillement, mais arrive à accélérer petit à petit.

 

La partie vélo va être vraiment agréable car je vais doubler du monde régulièrement. Et à part les fusées-élites qui me doubleront dans leur deuxième boucle : personne ne me doublera.

 

On arrive au Bouget du Lac et on se glisse donc dans les 2 boucles. On commence par la première grimpette. Je me sens bien. Mais ne connaissant pas le parcours, je ne m’emballe pas.

 

Puis un peu de replat, et on bascule. Je me fais passer par un gars visiblement un poil plus lourd que moi… que je repasse dès qu’on remonte après le ravito.

Ce verre d’eau, il me fait du bien !

 

Ca remonte tranquillement puis replat avant de redescendre sur le Bourget.

 

Et hop dans la deuxième boucle. Je mange mon deuxième gel avant que ça grimpe.

Allez j’appui un peu plus et reprend du monde dans la côte. Mais tout le monde est un peu moins vif quand même !

La descente, le ravito, la remontée… tout se passe nickel et je continue à remonter.

 

La descente, puis retour par Technolac, puis le bord du Lac.

 

Ca va vraiment bien, j’arrive à tenir mon braquet et continue à remonter.

 

Arriver à proximité du port, je passe sur le plateau du milieu, histoire de mouliner un peu avant la transition : pas envie de revivre les méga crampes de Rumilly l’an dernier au départ de la course à pied.

 

Dernière ligne droite, j’arrive à quitter mes chaussures juste avant la ligne… j’aurais dû m’y prendre un peu avant.

Je trottine vers mon emplacement, enfile les baskets, hésite à garder mes lunettes de soleil, enfourne trois gels dans ma poche, enfile ma casquette et hop c’est parti !

 

Attention, je fais super gaffe de ne pas démarrer taquet comme j’avais voulu faire l’an dernier.

 

Je bois un coup au ravito, puis me mets tranquillement sur un premier rythme. Je suis dans le flot, nickel et suit un gars devant. Je bouffe un gel.

 

Puis après le premier kilomètre, je sens que les jambes tournent. J’accélère et me mets sur mon rythme de course. Le premier tour passe impec avec les applaudissements de Céline, puis ceux de Gilles et Raph.

 

2^eme tour, je bois 2 verres au ravito et poursuis mon chemin.

Ca va vraiment bien, je me suis mis à fond dans ma bulle et continue à remonter du monde. Du coup bien motivant.

Les kilomètres s’accumulent et je finis par être dans le dernier. Je n’arrive pas à accélérer nettement mais petit à petit sur les derniers 500 m, la foulée s’est amplifié.

Dernière ligne droite, je reprends un dernier gars quand j’entends que ça sprinte à côté de moi… pas question je m’y mets aussi et on se finit au sprint !!!

Je titre bien sur les bras et gnak ça passe !!! Non mais !!!

 

La preuve en image :

 

 

Sauf qu’au classement, mon « adversaire » sera classé devant moi : le déclenchement de la puce devait être un peu après la ligne… C’est ballot !

 

Je finis donc 387^eme/618 classé (au lieu de 386^eme ;-) en 2H52.

 

Natation 1.5 km: 36'46 (536^eme temps) => bon ça a été dur, le temps est même moins bon qu’à Rumilly (il devait vraiment manquer des bornes) mais là je sors avec encore du monde derrière.

Malgré tout un peu déçu de ne pas avoir su remettre les sensations que j’ai ressenti cet été. Y a encore du boulot.

 

Vélo 43 km : 1h29 (394 ^eme temps) => épreuve sympa. Le fait de partir derrière et remonter du monde, rend le truc sympa… Par contre y a moyen de mieux faire, je pense. Par contre attention au juste dosage et ne pas trop en donner avant la course à pied.

Et aussi, ça peut être sympa d’avoir un prolongateur sur le vélo pour rouler. Peut-être à voir pour le prochain tri.

 

Course à pied 10 km: 46'44 (211^eme temps) => Mon meilleur temps à ce jour sur 10 km : 45’44 en 2000 sur le 10 km d’Annecy. Ici les 46’44 sont compris avec la transition, je pense…rien à dire.

Si, 1 ça donne peut-être l’envie de voir ce que je vaudrais sur un 10 km.

Et 2, ya peut-être moyen d’essayer de forcer un peu. Pareil attention au dosage, j’suis sensible aux crampes quand même.

 

Bon en tout cas, une super nouvelle expérience, et bien plus positive dans le plaisir que Rumilly l’an dernier.

 

Une organisation vraiment nickel du club de tri d’Aix Les Bains (juste peut être plus de 2 bénévoles au ravito vélo, mais c’est pour dire hein).

Un parcours vraiment bien, nickel. Même les boucles en vélo ou à pied ne m’ont pas « soulé »

 

Le côté toujours un peu décalé que j’éprouve au moment de se présenter au départ d’un tri, ça roule quand même bien des mécaniques, et le triathlète aime le beau matos !!!

 

Puis le plaisir d’avoir le Gillou (avec Raph) au bord du stade.

Et bien sur ma chérie et le petit pétillement dans ces yeux lorsque je les sens sur moi.