Récit de la course : Trail des Lucioles - 25 km 2013, par regneriebambip

L'auteur : regneriebambip

La course : Trail des Lucioles - 25 km

Date : 27/4/2013

Lieu : Roquebrune Sur Argens (Var)

Affichage : 373 vues

Distance : 25km

Objectif : Faire un temps

4 commentaires

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5 autres récits :

mon premier trail nocturne

bonjour, je ne suis pas fort pour les CR mais je me lance

superbe soirée hier partagée avec hugues et nico.
parti à 16h00 de Marseille avec Hugues, nous sommes allez récupérer nico a Aubagne pour nous rendre a roquebrunes.
Sur le parcours une pluie diluvienne !! Mais ou est le soleil ??
Arrivé sur les lieux à 18h15, nous primes les dossards et nous nous changeons dans la salle
no stress avec plus de 02h d'avance sur le départ
enfin vers 20h00 un rayon de soleil et il ne pleut plus, ouff. le terrain va etre certes trempé mais nous n'allons pas courir sous la pluie c'est déja ça. grosse pensée a ceux qui étaient a l ardéchoix sous des conditions extremes
Que le plateau des coureurs est relevé ce soir. sur les 15 premiers du challenge en me comptant lol, 10 sont présents plus quelques pointures. (Lenormand, david, saucy, arnaud, ferrat, schiavo, burles etc..)
ça va etre dur de faire une petite place parmis tout ce beau monde
Le principal étant de participer et de faire pour ma part mon premier trail nocturne
20h30, le départ est lancé et ça part tres tres vite , 16 km/h sur les premiers metres avant d'entamer un single en montée et ce pendant 6 kms pour atteindre le sommet. parti parmis les 30 premiers, je ne vais pas connaitre d'étranglement lors de ce passage , tant mieux car derriere ça bouchonne.
sur cette montée de 400d+ sur 6 kms, ça se passe bien ça monte par trop dur mais c'est bien trempé et boueux jusqu'au dernier kilometre ou la pente est tres rude et glissante. pour une fois je suis content je ne me fais pas doubler dans la montée.
en haut du sommet et pendant pret de 8 kms ce sera une belle descente mas sur DFCI. Ce trail est réputé pour etre un trail roulant et il l'est. pour avoir des jambes et de la vitesse. l'ambiance est vraiment sympa et de voir toutes ces lumières au loin quand tu atteins le sommet c'est génial. pour une premiere expérience je suis ravi.
sur la portion de descente, j'essaie de bien envoyer et je suis a une moyenne de 17 km/h, tout va bien je vais rattraper et doubler 5 personnes. Arrivé au ravitaillement on passe au bord d'un lac illuminé avec animation, c'est super beau !!
c'est reparti par une petite montée sur 3-4 kms et quelques 200 a 300d+ mais ça déroule bien
au kms 19, s'amorce une descente mais cette fois ci assez technique en single sur 4 kms avec des portions bien glissantes et techniques. On ne voit pas grand chose, j'ai pas une bonne frontale, c'est pas top !! pendant tout le trajet ce n'est pas éclairé mais le balisage est nickel , rien a redire tu ne peux pas te perdre (marque au sol réflechissant + fléchage).
au début de cette descente technique ça loupe pas , grosse chute et genoux droit en sang. ça va pas trop de douleur, mais du coup je n'ose plus trop descendre vite. je me ferai rattraper par 2 coureurs. km 23 , dernier petit raidillon sur 1 km et la je redouble 2 coureurs que je rattrape avant d'entamer le dernier km en descente sur bitume pour rejoindre l'arrivée !!
tres tres content de cette expérience, c'était super, mes suis régalé !
quperbe partage avec hugues et nico, génial
je finis bien ma course je suis content.
objectif était de le faire en 2h10, je fais 2h04 et me classe 25eme et7ev1
en comparaison sur l'année derniere avec le meme chrono je finissais 10e, dire que cette année était vraiment relevée
je conforte ma place de 2ev1 au challenge trail de provence et me classe 9e scrach
bravo a hugues du MTC qui finit tres bien 51e en 02h18 et aussi un grand bravo a NIco du MTC aussi qui avait comme objectif de finir ce trail et qui la bien terminé aussi
pour finir grand grand bravo au champion Fabrice Arnaud qui bat le record de l' épreuve

4 commentaires

Commentaire de Matchbox posté le 28-04-2013 à 16:55:58

Tu es super rapide sur les CR aussi :)
Encore une très belle performance, bravo !

C'était pour moi ma seconde participation et c'est vrai que le niveau était bien relevé.
Je gagne 2 minutes cette année et termine en 2h14 mais je dois perdre une bonne dizaine de places au scratch.
L'essentiel est que j'ai pris un max de plaisir encore cette fois.

A bientôt au Trail du Grand Luberon. Tu y seras ?

Commentaire de regneriebambip posté le 28-04-2013 à 17:16:11

merci
moi aussi du coup j'ai vu par rapport a ma montre je perds 3 minutes a cause de la chute
sinon c'est clair si j'avais fait ce résultat l'année derniere j'aurai été dans les 10 premiers, la c'était vraiment tres relevé.
bravo a toi pour ton tres bon temps aussi
franchement j'ai pris tres grand plaisir aussi

Commentaire de thierry13 posté le 30-04-2013 à 08:59:59

Bravo pour ta perf, et le CR et merci pour tes encouragements...

c'est vrai que le niveau était très relevé cette année, ce sera comme ça toute la saison je pense.
Sinon le parcours était vraiment bien, peut être un peu trop roulant pour moi, et très bonne organisation.
On progresse, mais il faut que je travaille encore la vitesse…

Sur les trails nocturnes, le choix de la lampe frontale est primordiale, certains privilégient le poids au détriment de la luminosité et de la durée d’éclairage (les 2 premières féminines sont tombées en panne de frontale, heureusement elles en avaient une de secours !!! )Pour ma part, j’ai passé des heures sur internet et mon choix s’est porté sur la Spark ST6 que j’ai modifié légèrement pour un meilleur maintient et franchement , elle est TOP.


J'espère que ton genou va déjà mieux, sinon rendez vous au Lubéron, entre temps je ferai Meyrargues et l'Aurélienne,

Bonne récup

Commentaire de regneriebambip posté le 30-04-2013 à 09:13:20

merci thierry
oui on progresse c clair et toi aussi , bravo
moi il faut que je travaille la montée car sur plat ou en desecnte je ne perds pas de place a part quand je suis tombé.
pour le choix de la lampe , moi j'ai fait un mauvais choix c'est plus un e lampe pou rando, je vais en changer
pour le genoux plus de peur que de mal, ça va mieux , tant mieux !!
yes rendez vous lubéron avec plaisir et on prendra plus de temps pour discuter
avant je fais le petit des eux vives 13 kms et le semi mrathon aix
je vois que tu enchaines aussi pas mal tout comme moi
a bientot l'ami

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