Communauté des sports d'endurance
Récit de la course : Semi-Marathon du Val-de-Marne 2007, par Yannael
| L'auteur | La course | |||
| Kikoureur : Yannael
Si vous appréciez ce récit : faites le savoir ! Laissez un commentaire ici (il apparaitra en dessous du CR) Envoyez un message à l'auteur (Yannael) |
 |
|
||
| Ce récit a été lu par
406 visiteur(s) ! Distance : 21.1 kms Objectifs : Pas d'objectif |
||||
| Un semi réussi | ||||
Samedi soir, pluie.
Dimanche matin, réveil de bonne heure, de très bonne heure même en raison du décalage horaire. Pluie, encore. Ca s'annonce mal.
Arrivé à Nogent, passage par le vestiaire. Il tombe encore quelques gouttes.
Je décide donc de me rendre sur la ligne de départ, situé à 800m de l'arrivée et des vestiaires, chaudement vêtu : pantalon, deux couches en haut, des gants ... Prudent ... Mais mauvais choix !
Il s'arrête en effet de pleuvoir, le soleil perce timidement, et, tout compte fait, le short et une seule couche auraient largement fait l'affaire. Mais trop tard pour retourner aux vestiaires
Erreur "tactique" de ma part donc. Cela dit, vaut mieux ça qu'une course sous la pluie. 
C'est donc parti, au sec. Je vise 1h33, soit 4mn24 au km. Départ prudent, un peu de monde, mais ça reste raisonnable. Au 2e km, zou, les gants rangés dans le pantalon. Je n'y toucherai plus
Au 3e km, 20s de retard sur le plan de marche.
Pas grave, j'augmente très légèrement l'allure, et, à partir de ce moment là, je grignotte les secondes.
Au 5e km, plus que 10s de retard.
Au 10e km, plus qu'1s de retard, passage en 44mn01.
Au 11e km, 2s d'avance.
Jusqu'au 15e km, je reste dans les mêmes temps. 1s d'avance au 15e km.
Puis, le 16e km est parcouru très vite, en 4mn06. Ce qui me procure près de 20s d'avance. (A moins que le km 15 ou 16 n'ait été mal placé, car franchement, je suis très surpris de cette accélération soudaine
)Je tiens le cap jusqu'au 20e km : 25s d'avance.
Oui, ça va le faire
Malgré ce gros mal de ventre depuis le départ, certainement lié à un petit déjeuner mal digéré. J'arrive sur le stade, c'est bon, les 1h33 vont tomber.
Et je franchis la ligne en 1h32mn06, à ma montre. Youpi
Une course très satisfaisante donc, assez plaisante, malgré une organisation perfectible (vestiaires "à la rue", gobelets à moitié vides aux ravitos, ravito final après la buvette payante ...).
Un grand merci à la météo, ainsi qu'au parcours quasi tout plat
Commentaires
Très bonne continuation et à très bientôt sur les routes ou chemins
Bises
agnès
Laissez un commentaire ici.
Note importante : l'auteur du récit a la possibilité de modérer lui-même les commentaires qui sont faits sur son récit (en supprimant les commentaires indésirables).