Récit de la course : La Ronde de Crussol 2007, par Gabelou

L'auteur La course
Kikoureur : Gabelou
Si vous appréciez ce récit : faites le savoir !
Laissez un commentaire ici (il apparaitra en dessous du CR)
Envoyez un message à l'auteur (Gabelou) 		Gabelou
Course : La Ronde de Crussol
Date : 16/9/2007
Lieu : St Peray (Ardèche)
Autres récits : il y a 7 autre(s) récit(s) de cette course dans la base.
Ce récit a été lu par 334 visiteur(s) !
Distance : 15 kms
Matos :
Objectifs : Pas d'objectif
Je ne sais pas trop raconté mes courses mais bon..
Départ 2 km plat en 8:20 (un départ en masse de 300 personne on va vite)
1ère cote 250 D+ en 4 km oula sans s'arréter je suis en forme.
Vallonnné de 2 km ( on en est à 8 la mi-course je suis bien, de l'eau au ravito pour moi ca va...)
Je demande aux autres coureurs si il y a encore de la monté et oui il manque 200D+..
Oula je ralantis (mais pas trop)
du 10 au 12 ca grimpe je marche mais pas trop.
Le finale comme je ne connais pas j'ai peur d'un casse patte de dernière minute...
mais rien juste 1 km plat avant l'arrivé, alors je déroule..
01:18:53 (54 sur ma montre). 450D+ 14km300

même pas fatigué j'aurai peu être du doublé un peu plus en descente.

Ca était une bonne préparation pour les 10km de la Bastille le 06 octobre.(300D+ 10km)
Et aussi une remise en confiance après ma mauvaise course du lac de paladru.

Commentaires

Le 24/09/07 à 17:56, commentaire de Colimaçon
On était sur la même course avec d'autres kikoureurs! La prochaine fois manifestes toi pour la photo de groupe. En tout cas, 1h18 c'est pas mal sur ce tracé pas très roulant mais très beau.

Le 25/09/07 à 17:27, commentaire de Moicélolo
Mais Gabelou, tu es d'où... Si tu fais des courses à la Bastille, peut-être de Grenoble... Dommage que tu ne sois pas venu sur le podium avec les autres kikoureurs... si je peux j'irai faire un tour à l'arrivée de la Bastille. Attention ça part très vite.

Belle perf. C'était beau la Ronde De Crussol hein ?

Lolo

Le 05/10/07 à 19:22, commentaire de Le Bulot
Bonjour cousin,

bonne course alors, et bonne prépa pour le 6/10 ou tu vas tous les pourrire!!!.........;

christophe

Le 05/10/07 à 20:44, commentaire de Gabelou
Merci à tous...
Je ne suis pas encore très au courant des uses et coutumes des Kikoureurs.
Promis la prochaine fois je me manifeste....


Laissez un commentaire ici.
Note importante : l'auteur du récit a la possibilité de modérer lui-même les commentaires qui sont faits sur son récit (en supprimant les commentaires indésirables).
Haut de page - Aide - Qui sommes nous ? - Faire un don - 0.57 sec.