Récit de la course : La Ronde de Crussol 2007, par gabelou

L'auteur : gabelou

La course : La Ronde de Crussol

Date : 16/9/2007

Lieu : St Peray (Ardèche)

Affichage : 1526 vues

Distance : 15km

Objectif : Pas d'objectif

4 commentaires

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Le récit

Je ne sais pas trop raconté mes courses mais bon..
Départ 2 km plat en 8:20 (un départ en masse de 300 personne on va vite)
1ère cote 250 D+ en 4 km oula sans s'arréter je suis en forme.
Vallonnné de 2 km ( on en est à 8 la mi-course je suis bien, de l'eau au ravito pour moi ca va...)
Je demande aux autres coureurs si il y a encore de la monté et oui il manque 200D+..
Oula je ralantis (mais pas trop)
du 10 au 12 ca grimpe je marche mais pas trop.
Le finale comme je ne connais pas j'ai peur d'un casse patte de dernière minute...
mais rien juste 1 km plat avant l'arrivé, alors je déroule..
01:18:53 (54 sur ma montre). 450D+ 14km300

même pas fatigué j'aurai peu être du doublé un peu plus en descente.

Ca était une bonne préparation pour les 10km de la Bastille le 06 octobre.(300D+ 10km)
Et aussi une remise en confiance après ma mauvaise course du lac de paladru.

4 commentaires

Commentaire de Say posté le 24-09-2007 à 17:56:00

On était sur la même course avec d'autres kikoureurs! La prochaine fois manifestes toi pour la photo de groupe. En tout cas, 1h18 c'est pas mal sur ce tracé pas très roulant mais très beau.

Commentaire de Moicélolo posté le 25-09-2007 à 17:27:00

Mais Gabelou, tu es d'où... Si tu fais des courses à la Bastille, peut-être de Grenoble... Dommage que tu ne sois pas venu sur le podium avec les autres kikoureurs... si je peux j'irai faire un tour à l'arrivée de la Bastille. Attention ça part très vite.

Belle perf. C'était beau la Ronde De Crussol hein ?

Lolo

Commentaire de Le Bulot posté le 05-10-2007 à 19:22:00

Bonjour cousin,

bonne course alors, et bonne prépa pour le 6/10 ou tu vas tous les pourrire!!!.........;

christophe

Commentaire de gabelou posté le 05-10-2007 à 20:44:00

Merci à tous...
Je ne suis pas encore très au courant des uses et coutumes des Kikoureurs.
Promis la prochaine fois je me manifeste....

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