Récit de la course : 10 km de Tournon 2007, par Gabelou

L'auteur La course
Kikoureur : Gabelou
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Course : 10 km de Tournon
Date : 25/11/2007
Lieu : Tournon Sur Rhone (Ardèche)
Autres récits : il y a 2 autre(s) récit(s) de cette course dans la base.
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Distance : 10 kms
Matos :
Objectifs : Pas d'objectif
Objectif 40'

Arrivé la veille chez mes parents avec restaurant le samedi soir (bon plat, bon vin, entre Tain et Tournon, il y a le choix), le week-end s'annonce bien.

Le dimanche matin entre 8 et 10° idéal pour la course, du soleil…  super... la famille...

Mon objectif 40 minutes : C'est le top, il suffit de suivre le coureur au ballon.

10H passé le départ (un coureur n'avait pas son bracelet) :

Je suis parti trop vite je ne vois pas les ballons jusqu’au km 2, là j’emboîte le pas dans le petit peloton. Le rythme est bon FC:187. On est en avance de quelques secondes sur les km 3, 4 et 19’45’’ au km 5 (super le chrono sur la table). La famille est toujours là. Mais la FC monte à 190. Je crois que j’ai eu une mauvaise réaction j’ai ralenti de peur de ne pas finir conclusion le km 6 : 24’10’’ et km 7 : 28’33’’ et km 8 : 32’45’’, c’est dommage car ma FC est retombé à 185. Avec une petite envie de vomir à chaque accélération je repars sur les bases de 4’00 au km(FC190) (j’ai déjeuné 2 heures avant la course ?...).

Au final 40’44’’ avec 3 mois d’entraînement sur les berge de l’Isère.

Merci à toutes l’équipe de l’EATT.

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Commentaires

Le 28/11/07 à 16:07, commentaire de Le Bulot
Sulat cousin,

40 minutes c'est beau , mais, 190 en pul .... P...N va y tout doux, tu vas faire tout péter , tu m'étonnes que t'avais l'estomac qui remonte.

Félicutations

julien et manu s'inscrive à l'ardechois... et moi je suis au repos (syndrome rotulien).

bises a partager

christophe

Le 02/12/07 à 10:43, commentaire de Le Bulot
Message de MANU :

Bravo Trés bon temps, bonne VMA, le petit déj pour un 10km au max c'est 3 - 4 h avant.

Bises

Cool le short


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