Communauté des sports d'endurance

Arrivé la veille chez mes parents avec restaurant le samedi soir (bon plat, bon vin, entre Tain et Tournon, il y a le choix), le week-end s'annonce bien.

Le dimanche matin entre 8 et 10° idéal pour la course, du soleil…  super... la famille...

Mon objectif 40 minutes : C'est le top, il suffit de suivre le coureur au ballon.

10H passé le départ (un coureur n'avait pas son bracelet) :

Je suis parti trop vite je ne vois pas les ballons jusqu’au km 2, là j’emboîte le pas dans le petit peloton. Le rythme est bon FC:187. On est en avance de quelques secondes sur les km 3, 4 et 19’45’’ au km 5 (super le chrono sur la table). La famille est toujours là. Mais la FC monte à 190. Je crois que j’ai eu une mauvaise réaction j’ai ralenti de peur de ne pas finir conclusion le km 6 : 24’10’’ et km 7 : 28’33’’ et km 8 : 32’45’’, c’est dommage car ma FC est retombé à 185. Avec une petite envie de vomir à chaque accélération je repars sur les bases de 4’00 au km(FC190) (j’ai déjeuné 2 heures avant la course ?...).

Au final 40’44’’ avec 3 mois d’entraînement sur les berge de l’Isère.

Merci à toutes l’équipe de l’EATT.

 

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